1樓：戴飛羽
這種覺察情緒的能力是進**緒管理訓練的基礎，它包括兩個部分：首先是家長能感知自己的情緒，其次是能感知孩子的情緒。
培養自我情緒感知能力，不僅要感覺到某種情緒，還包括接納自己的情緒。因為一個準自己發怒的母親，才有可能准許孩子有同樣的情緒；一個認可自己悲傷情緒的父親，才更可能坐下來聆聽孩子的悲傷。
把握機會
在適當的機會用合適的方式表達情緒。其實，一個孩子在傷心、生氣或害怕時，是他最需要父母的時候。認同孩子的情緒的時候，我們其實也在教孩子如何安慰自己，這個安慰自己的能力將讓他受益一生。
我們應該鼓勵孩子說出自己的感受、標註自己的情緒，只有當孩子感到被人理解時，消極情緒才會逐漸消融。
傾聽與認可
真正的感同身受的傾聽，需要我們認真地聽，在聽的時候懂得用眼睛去觀察孩子的行為，捕捉他們情緒發出的訊號；懂得通過自己的想象力站在孩子的立場上體會他們所處的情形；懂得用安慰性的話語、不帶任何批評地去迴應自己所聽到的一切；懂得幫助孩子標註自己的情緒；最重要的是，用自己的心靈去感受孩子體會到的一切。
幫助孩子表達情緒
在孩子感受到情緒時，幫他們為情緒貼上標籤，或者說，幫孩子給他們的去情緒起個名字，如嫉妒、緊張、擔心、傷心、生氣、害怕。這些詞語幫助孩子把含混不清，令人害怕、不適的感覺變成了有界限、可以被定義的事物，並逐漸認識到，它們的存在是生活中正常的一部分。每個人都會經歷憤怒、傷心和害怕等情緒，並完全能夠獨自應對。
劃定界限，解決問題
對於小孩子來說，解決問題往往是從正確行為和不良行為劃定界限開始的。比如，一個孩子感到沮喪，用打人、摔玩具、罵人等不好的行為來表達這種消極情緒。那麼，我們首先要看到和認可這種行為產生背後的情緒，併為他貼上情緒標籤。
而在此基礎上，我們還要讓孩子理解有些行為是不正當的，也是不被接受的，然後，指引孩子想出更好更合適的方法來處理這些消極情緒。
2樓：
不要過度地說教，凡事多跟孩子溝通，要試著去理解孩子，讓孩子信任你，這樣他也就不會讓你情緒不好了
如何教小孩子管理好自己的情緒
3樓：焦淘**貝
1.教孩子認識情緒，表達情緒
家長要教孩子認識自己不同情緒的存在，比如當人們高興、生氣、憤怒、沮喪時會怎麼表達情緒。因為只有孩子認識了這些情緒，孩子才可能正確地表達自己的情緒，並且學會使用正確的方式來應對。
2.教孩子適當發洩不良情緒
當人的精神壓抑的時候，如果不尋找機會去發洩情緒，會導致身心受到傷害。所以父母要教會孩子表達自己的不良情緒，當孩子情緒低落的時候，可以帶孩子去跑步、爬山，多做些放鬆身心，減輕壓力的運動這樣既鍛鍊了身體，又發洩了情緒。
3.家長要以身作則
家長要對自己的情緒負責，因為他們的一舉一動都會影響到孩子，有一日孩子都會原封不動的反射給你。要儘量把自己的情緒和孩子分開，自己的勞累、抱怨、委屈、負面情緒，自己去解決。如果覺得很難做到，可以花點時間看一些這方面的書，通過書本，你可以發現自身的問題並去改善。
4.教會孩子樂觀地面對生活
積極的情緒體驗能夠激發人體的潛能，維護心理健康；消極的情緒體驗會使人意志消沉，有害身心健康。為此，教會孩子樂觀地面對生活是十分重要的，作為家長，要培養孩子樂觀地面對人生，自己首先對生活要有一種樂觀的態度。孩子的情緒受家長行為的直接影響，與孩子相處時，家長必須樂觀一點，要相信自己的孩子，給予鼓勵和支援。
如何教孩子學會管理自己的情緒？
4樓：你好靚仔
四.當你心中有不憤的情緒的時候，那麼你就去唱歌，去樓頂吼出來，去山頂上吼，只有這樣才能夠把你心裡面的情緒釋放出來，這對於你的身心健康來說是有巨大幫助的，我這些基本上都是管理情緒的方法，要把他從小灌輸在自己孩子心裡面，有情緒是很正常的，每個人都有情緒，但是最主要的還是要教會孩子自己，管理自己的情緒，不要遇到什麼事情，連自己的情緒都掌控不了，這樣的人是無法做成大事的，可能因為負面情緒導致一件事情的失敗。
5樓：禪說財經
遇事先數到10，讓自己平靜下來。情緒失控一般都是自己不能夠心平氣和的面對，數到10可以讓自己先平靜一下，這樣利於情緒管理。
6樓：
孩子有情緒的時候，要讓孩子適當的釋放出來，教會孩子正確處理情緒的辦法，比如深呼吸、跺跺腳。家長要以身作則，不能在孩子面前發脾氣、吵架、家庭暴力等。
7樓：樂活美食一族
多給孩子說一些情緒方面的故事，讓他效仿書上的方法去暗示自己管理好情緒。
8樓：滕慕桖雅
父母要作為孩子的榜樣，自己也要管理好情緒，不要使孩子感染不好的情緒。父母也可以教孩子多保持微笑，告訴孩子任何煩惱的事情都會有解決辦法。
9樓：
教孩子學會管理自己情緒分為兩個方面。首先需要讓孩子認同自己，有專屬於他獨立情緒空間。這點需要家庭給予孩子認同感，從家長做起控制好本身不良情緒，讓孩子感受到安全平和氛圍。
其次需要教會孩子樂觀面對生活，相信自己可克服許多困難，這樣才能讓孩子在生活中保持一如既往的奮進力量。
10樓：評說電影
父母是最好的老師，父母如果能夠控制自己的情緒，保持理性和關愛，孩子在成長過程中也會控制好自己的情緒，遇事多溝通
11樓：皮皮魯歐尼
教孩子管理自己的情緒首先要學會注意場合，要學會如何去控制自己，懂得換位思考。
如何教孩子控制自己的情緒
12樓：紅紅理財規劃師
我覺得孩子情緒的管理主要看父母的教育方式，特別是父母跟孩子的溝通方式。都說孩子是父母的影印件，只有父母管理好自己的情緒，孩子才能學會情緒管理。
下面幾點，我認為是情緒管理中父母需要注意的地方:
1.不要大吼大叫地訓斥孩子，也不要跟愛人大吼大叫。如果父母性格急躁，火爆脾氣，一點就燃，那麼很容易造成緊張的家庭氛圍。
孩子在這種環境成長的，肯定也被父母經常吼，家長一不順心就訓斥孩子，所以孩子潛移默化地學會了這樣的表達方式，當事情不遂孩子心的時候，他們也會用吼叫的方法尋找突破口。你去觀察，孩子經常情緒急躁的，父母也是這樣管理情緒的。所以第一步，如果想讓孩子管理好自己的情緒，父母首先要改正自己在家庭中急躁暴躁的性格，還孩子一個和諧溫馨的成長環境。
2.在夫妻交流、親子交流中有正確的溝通方式。我們很多時候把最壞的脾氣給了我們最愛的人，這不是睿智和正確的選擇。
暴力語言對人的傷害非常大，我們經常通過道德綁架和錯誤比較等方式，為自己所愛的人貼上這樣那樣不好的標籤，容易引起對方的反感，造成孩子的叛逆情緒。所以在與家庭成員的溝通中一定要學會非暴力溝通的方式。面對衝突的時候，首先要和孩子建立同理心，撫慰孩子的情緒，適時表達自己的感受，然後講出希望孩子做出的具體動作，或者雙方共同需要改變的事情，這樣的溝通方式往往能達到雙贏的目的。
13樓：舒適
教會孩子情緒管理，並不是讓孩子遠離消極情緒，而是讓孩子擁有情緒自我覺醒的能力。如果孩子沒有情緒覺醒和衰竭的過程，那麼孩子的情緒就會不斷重複爆發，最終孩子可能會沒完沒了的發脾氣或者哭鬧。在幫助孩子管理情緒的過程中，應該把握兩個原則，首先是不要給情緒設限，不管是好的情緒還是壞的情緒，都應該被認同，承認自己的感覺，才能更好地接納自己，進而接納他人。
其次當負面情緒出現的時候，讓孩子知道這些感覺都是很自然的事，沒有什麼不對的，也沒有什麼可恥的。
當孩子感到憤怒時
被小朋友搶走了玩具，孩子的臉漲得通紅，甚至有出手打人的衝動。此時作為媽媽，要做的不是責怪孩子不懂得分享，也不應表情輕鬆的對孩子說「這有什麼好生氣的」，而是應該先接受孩子有「憤怒」這些負面情緒的存在，並認同它。你可以跟孩子說：
「如果我心愛的東西，被人搶走了，我肯定也會很生氣。不過，其實我們可以跟小朋友講講道理，說不定可以玩具要回來?或者你跟小朋友協商一下，你們輪流玩這個玩具或者一起玩這個玩具，說不定大家一起玩會更開心呢?
」當孩子感到悲傷時
孩子心愛的玩具壞了，孩子感到難過，這個時候媽媽最忌諱的是說「早跟你說了，要好好愛惜的嘛」，也不要立馬跟孩子表示「壞了沒關係，媽媽再給你買一個新的」。此時，媽媽應該做的是傾聽和同情：「媽媽知道你很難過，讓媽媽好好抱抱你，或者你自己呆一會兒。
」如果立馬用擁有的快樂去代替失去的傷痛，會讓孩子失去體驗悲傷情緒的機會，也就無法領略駕馭悲傷情緒的喜悅。
當孩子感到害怕時
孩子可能會怕狗、怕黑，也可能會怕陌生人，當孩子感到害怕時，媽媽應該做什麼?媽媽應該先跟孩子共同體驗一下情緒。「不僅小孩有害怕的時候，大人也有害怕的時候。
害怕的時候，我們會想躲在爸爸嗎的懷裡或者找一個安全的地方把自己藏起來。不過，有的時候害怕是沒有必要的。比如說，你以前很害怕上幼兒園，可是上了幼兒園之後你發現其實幼兒園很好玩，對不對?
媽媽還聽說，每到黑夜，月亮公主和各種小精靈都會來到這個世界呢!」
當孩子感到妒忌時
每個孩子都會妒忌，尤其妒忌媽媽對別的小孩子表示親暱，因此如果一個媽媽抱別的孩子，年齡小的孩子對此會很緊張，並通過哭泣或者拉扯其他孩子來捍衛自己愛的領地。作為媽媽，此時不能立即教育孩子不能小心眼，而是應該找機會告訴孩子：「我知道你愛媽媽，因此妒忌別人獲得了媽媽的擁抱。
如果別人得到了我想要的的東西，我也會很妒忌。不過，雖然我不喜歡妒忌的感覺，但每次感到妒忌時，我都告訴我自己，我也有很多他們沒有的東西呢。想一想，媽媽每天都擁抱你，但是別的小朋友偶爾才能獲得媽媽一次擁抱呢!
」當孩子感到內疚時
孩子不小心打翻了家裡的魚缸，小魚也因此死了，內心感到十分內疚。媽媽此時是該對孩子說「打破魚缸沒什麼大不了的」，還是對孩子說「父母不怪你」之類的話?其實，此時媽媽該做的是認可孩子的「內疚」情緒：
「我知道你此時感到很內疚，如果我遇到這樣的事情，也一樣會內疚。不過，內疚並不能改變已經發生的事情，不如我們一起把打碎的魚缸清理好，把死去的小金魚們都安葬在花園的樹下。然後，我們再去買一缸新的金魚，以後你更加悉心地照顧它們好不好?
」成功英語新概念因材施教班，採用小班8人上限教學模式，讓學生超前學習、適應中考題型、適應初中學習、掌握答題技能，在初中學習的天空中做領頭雁!
14樓：養生動畫
其實發火是天然的情緒反應，最重要的是家長要理解孩子氣的是什麼？為什麼發火？然後去幫助他們克服消極的思想情緒，讓孩子及時地將情緒宣洩出來，這樣才能使孩子恢復心理上的平衡。
家長如何教孩子如何保護自己，教孩子怎樣保護好自己
近期幼兒園虐童事件頻出，孩子自我保護意識薄弱，作為家長，你覺得該如何教育孩子去保護自己？要不失時機找機會地教會孩子一些自我保護的具體技能 比如家裡跑水了怎麼辦？著火了怎麼辦？有陌生人敲門怎麼辦？還要教育孩子嚴格遵守交通規則，在體育活動中注意安全 在勞動中安全地使用各種工具 教會孩子認識一些危險警示標...
教孩子怎樣讀書，教孩子如何讀書
你好，首先要教孩子科學 高效的讀書 閱讀 方法。我們傳統的閱讀，閱讀速度在200 300字左右每分鐘，理解記憶的能力也較差一些。這種傳統的閱讀方法對我們的學習生活是有很大制約的，下面給你分享我訓練提高閱讀能力的方法。快速閱讀 是一種科學 高效的閱讀方法，快速閱讀訓練原理就在於啟用我們 腦 眼 潛能，...
怎樣教孩子識字呢如何正確教孩子識字？
個人認為關鍵是培養孩子對學習的興趣，而不是真的學到多少字。讓孩子覺得認字是一個特別好玩而且有用的事，讓孩子在閱讀中體驗識字的快樂與成就感，不失為一種好方法。我一直就是讓孩子邊看 邊讀小故事邊認字的，這招很有效，孩子學得很有積極性，因為學會了生字就能讀到更多的故事。起初是讓孩子看紙質的繪本故事，我在一...