1樓：陳立農女朋友你明白嗎
是不是生活壓力大了 適合釋放自己 找點時間出去走走 做一些你喜歡又有益的事情
2樓：元子牛
這個是一種精神類疾病，應該接近抑鬱症類，想確定還的去醫院確診，不過你可不要忽視，還是儘早**一下為好，希望我的回答能夠幫的到你，祝你好運！望採納！
3樓：匿名使用者
出去放鬆一下心情就好了…儘量想辦法讓自己心情愉快…然後平和
4樓：匿名使用者
你身邊的人很倒黴，很痛苦！自我控制下，多反省自己，多反位思考，多出去散散心，多跟朋友聊聊天吹吹水，看下電視解解壓，不過說到底還是壓力太大，錢的問題吧呵呵，努力賺錢就行了
5樓：想靜靜哦
壓力太大了，去旅遊，或釋放一下吧。
就是控制不住情緒，有時火氣一下就上來，我也知道控制情緒有多重要，可是有時候真的控制不住自己！怎麼辦
6樓：無語
有可能被腦控了。腦控組織能傳念頭和語音給你，還能傳暴躁不能控制的負面情緒！①能知道你每時每刻在想什麼、看到什麼，思想、記憶、行為，銀行卡號密碼無任何祕密可言 ②能通過大腦與你互動對話（還可提取你的記憶並進行語音模仿） ③能強行給你造夢，並控制夢境 ④能讓你聞到它們製造的各種氣味 ⑤能在強刺激下把它們的意志傳遞給你，並控制你的思想和行為 ⑥能通過各種方法對你的精神和肉體進行折磨⑦能讓你學習幾年的知識在用時大腦一片空白（特別是考試）！
⑧能把恩愛夫妻拆散（可以讓人關鍵時刻暫時陽痿，還能讓雙方莫名其妙的恨對方）⑨能讓人一段時間智力低下，渾渾噩噩，沒有分析能力！⑩能讓男的**疼。
如果他們不啟動對話系統，不干擾折磨你，你可能永遠不知體內有這個東西。只需要採集腦電波特徵碼就可以了。
7樓：匿名使用者
脾氣秉性都是天生帶來的，一般很難改變，如果改變也會很困難很痛苦的。
8樓：匿名使用者
這就是你自己的問題咯 脾氣 壓下去才是本事 好好改變自己 會有不一樣的收穫
9樓：匿名使用者
要控制住自己的情緒，需要一定的過程，首先要學會在心中容讓別人，遇事要冷靜思考，想想發火的後果，待情緒穩定，方才可控制自己的情緒。
10樓：匿名使用者
控制不住情緒的時候，提醒自己冥想：世界如此美妙，我卻如此煩躁，不好不好！一邊想一邊深呼吸，一會兒就不煩了！不信試試吧！
11樓：匿名使用者
衝動是魔鬼，遇到生氣的事要冷靜，保持深呼吸，把火氣壓下去。
12樓：
肝火太旺盛，可以吃點白芍
最近老是發火、控制不住自己的情緒，一生氣就想到很多負面的東西，整個人很低落、也不想和別人講話
13樓：輕候代杉
病情分析：這些症狀考慮是神經衰落，神經衰弱表現以下症狀： ①易興奮又易疲勞。
②情緒波動大，遇事容易激動，煩躁易怒，擔心和緊張不安。 ③因情緒緊張引起緊張性頭痛或肌肉疼痛。 ④睡眠障礙。
表現為入睡困難，易驚醒，多夢。
意見建議：養成良好的休息習慣,避免勞累,緩解自己的壓力,保持愉快的心情.規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.
飲食宜清淡,少食 辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,並注意改善睡眠環境有利於減輕大腦興奮狀態 .
最近脾氣越來越暴躁了，連自己都受不了自己，有時候生氣氣得自己悶得慌，可怎麼也控制不住自己，怎麼辦了
14樓：匿名使用者
有些時候要想得開才行
最近脾氣越來越大，只要不順心的事情就喜歡生氣。自己都控制不住。我到底是怎麼了？誰能告訴我
15樓：長島的雪丶
也許你對現在的環境有所失望，從而影響到你的心理感受，所以才會有此感覺。首先要學會去適用自己周圍的環境，這叫適者生存；其次不要想去改變自己周圍的環境，因為大家已經習慣的東西極不願意別人來改變；再之要有寬廣的胸懷，這叫宰相肚裡能撐船；最後學會忍讓和包容，這叫退一步海闊天空，那麼生活也許就會舒心一點了。
總是控制不住自己的情緒，容易發火怎麼辦？
16樓：晏煒觀點致勝
好好說話可以幫助人控制好自己的情緒
17樓：三冬暖心理諮詢平臺
你好！我跟你一樣也有過類似經歷。
回想過去那些年經歷，我猜想自己曾經那麼剋制情緒是因為害怕受傷或被他人嘲諷，從心理方面可能主要是安全感缺乏、自卑等原因導致的。
因為曾經剋制情緒的時間太久，我還記得第一次發洩情緒後，我失眠了一個月，而且後來有兩三年每次情緒發洩都容易失眠。但是如今想來，那幾年的情緒發洩屬於極度不健康狀態，當時主要發洩情緒的方式有向閨蜜傾訴、向伴侶發脾氣等，而且每次發洩完會有一陣或長或短的時間處於痛苦和消沉狀態。
直到一次偶然的機會，觸發我想去探索什麼是情緒及如何控制或管理它，我看了一些書，加上一些心態上、情感方面的經營調整，後來慢慢學會了理解和接納自己的情緒，健康地發洩情緒，甚至利用情緒去做一些有價值的情緒。
如今情緒來臨時，我大部分時候會先去想自己為什麼有這種情緒，除了引發我生氣的人事物，是否存在內在的心理或歷史傷痛因素。
如此我在良好發洩情緒的同時，可以儘量減少情緒帶給自己的不良影響，或縮短影響時間。
比如過去伴侶把髒衣服扔在角落不管，我會生氣、發脾氣甚至引發其他情緒（如埋怨他是否不愛我才不記得我說的話）。
現在我遇到這種情況，偶爾還是會生氣，但我會去想為什麼今天會對此生氣，是否最近兩個人交流少了，所以內心已經對他有情緒了，這時我會把衣服拿去洗並告訴自己儘快找時間跟他溝通交流，或者他有空就馬上找他交流。
希望我分享的事情可以幫到你，推薦你看幾本有關心理方面的書，奇普.康利的《如何控制自己的情緒》、喬瓦尼.弗契多的《情緒是什麼》、克里斯多福.
孟的《親密關係》，希望你每天都有好心情，沒有負面情緒~
18樓：水墨林麗
找一些方法訓練自己
內心的承受力和控制力，不是口頭上說說就能改變的。需要進行一些實質性的訓練，比如跑步，堅持每天起來晨跑，看似容易，但對一個不愛運動的人，不容易，堅持的跑下去，是對自己的一種鍛鍊。
不斷的學習
能力越強的人，煩躁的情緒越少。因為通過能力能夠解決很多事情，也就少了煩躁的機會。多多學習，讓自己成為一個有用的人，才能夠有好的心態。
享受物質生活
在自己經濟條件允許的情況下，滿足自己一些小願望。物質帶來的快感，會讓你心情瞬間好起來，有滿足感。偶爾奢侈一下，為自己而活，並不是壞事，它能買來你的好心情。
19樓：guo遺忘的落葉
之所以會自卑，那麼是有根源的，物質上的或許會多一些，只要自己從現在開始努力，那麼就會從根源上有改變，就不會有所謂的自卑了。
自己心裡會出現自卑，那麼就是自己出現了比較，有了比較就有了不如，所以如果自己放寬自己的心態，不去在意這些，自己同樣可以活得很開心。
20樓：雅心
你這種情況第一是屬於不懂的控制自己的情緒，第二確實是生活中有壓力才會如此。
1、把心中的不快說出來。心理學研究表明，當人的心靈處於壓抑、煩惱和不快時，需要向人傾訴。有節制的發洩，把悶在心裡的苦惱統統倒出來，這是保持心理健康所必須的。
2、注意力轉移法。一般來說，人無緣無故地生悶氣是很少的，大都是有一定的情景和緣由的，再加上自己又不能及時地從生氣的情景和思考中擺脫出來，這樣就加劇了心緒的惡化。在生氣時，如果能夠轉移自己的注意力，把心思集中到自己感興趣的工作、學習或娛樂中去，那麼，還有什麼「氣」可生呢？
因此愛生氣的朋友，一旦遇上可能會控制不住的事情，應馬上轉移注意力，離開它，把身心投入到其他的事情上去，這不失為一個好方法。
3、適當讓步。會發生衝突，往往是兩個人針鋒相對，誰也不肯讓步導致的。俗話說一個巴掌拍不響，如果由一方先停止了爭論，也就沒有後面的生氣了。
要學會合理的讓步，這不僅對事情的發展和問題的解決有益處，而且也會贏得別人的好感和愛戴，最終使生氣的誘因蕩然無存。對於一些微不足道的瑣事，根本沒有必要花時間去爭論，也沒有必要固執己見，退一步海闊天空，反正不是原則性的事情，讓對方勝利了又怎麼樣呢？這不會妨礙自己的理想和事業追求的。
21樓：匿名使用者
首先要增強理智感，遇事多思考，多想想別人，多想想事情的結果，認真對待，慎重處理。一專旦發覺自己出現了屬衝動的徵兆時，及時剋制。最好在發言動手之前把舌頭在嘴裡轉上幾圈，通過時間緩衝，幫助自己的頭腦冷靜下來。
在快要發脾氣時，嘴裡默唸「鎮靜，鎮靜，三思，三思」之類的話。這些方法都有助於控制情緒，增強大腦的理智思維。 當發覺自己的情緒激動起來時，為了避免立即爆發，可以有意識地轉移話題或做點兒別的事情來分散自己的注意力，把思想感情轉移到其他活動上，使緊張的情緒鬆馳下來。
比如迅速離開現場，去幹別的事情，找人談談心、散散步，或者一個人出去走走，這樣可將因盛怒激發出來的能量釋放出來，心情就會平靜下來。 也可以用一個小本子專門記載每一次發脾氣的原因和經過，通過記錄和回憶，在思想上進行分析梳理，定會發現有很多脾氣發得毫無價值，會感到很羞愧，以後怒氣發作的次數就會減少很多。
建議平時有時間多聽聽節奏緩慢、旋律輕柔、音調優雅、優美輕鬆的**，對安定情緒，改變暴躁的脾氣也是有幫助的。
祝你成功！祝你快樂！
22樓：胡勇
消除迷茫煩躁情緒，緩解心理壓力，確立人生道路，樹立良好的生活習慣和生活版態度是根本。權
1、人生不過百年，做人還是輕鬆一點------不要急於求成、不為瑣事所累、退一步海闊天空。
2、保持內心平靜，才會感到輕鬆------知足常樂、淡泊名利、寬容待人、學會冷靜。
3、善待自己，才會感到更輕鬆--------接納自己、多為自己鼓掌、學會休息、宣洩生活中的煩惱。
4、輕鬆做人，需要學會享受生活。
生活當中，難免會遇到一些不順心的事，但有時你只要換一個角度來看待問題，樂觀的面對，眼前就會出現「柳暗花明又一村」的景象，這需要發現並創造生活的美，學會享受生活。
23樓：匿名使用者
做自己喜歡的bai事。讓自己每天快樂du多一點!當我們
zhi情緒不好
dao時,我們可以試著用以下回三種方法調節自己答的情緒.方法一;當情緒不好時,用意識地轉移話題,或者做點別的事情,如聽**.看電視.
打球.下棋散步等,來分散自己的注意力.這樣可以使情緒得到緩解.
方法二;把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場,或者是用摔枕頭,大沙袋等方式.把積壓在內心的煩惱宣洩出來,這樣也會有利於身心健康.但是要注意宣洩的物件,地點和場合方法也要適當,避免傷害別人.
方法三;當你想得到一件東西,或者是想做某件事而未能成功時,為了減少內心的失望,可以找一個適當的理由安慰自己,這樣可以幫助你在挫折面前接受現實,保持較為樂觀的態度.試一試這些方法,祝你天天擁有好心情.
心情煩躁，焦慮，易怒是怎麼回事？控制不住的想發脾氣
24樓：滄海浩波
感到易怒焦慮控制不住情緒的解決方法：
1、意念控制法。在發火時，心中唸唸有詞：別生氣，不能跟他一般見識，有什麼天大的事要發這麼大的火呢？
2、迴避矛盾法。當和別人憤怒生氣時，最好暫時避開，眼不見，心不煩，怒氣自消。
3、轉移思想法。離開憤怒的環境，做點其他事情，轉移自己的注意力。
4、主動釋放法。事後把自己的意見。看法、想法和對方心平氣和的說說。或者通過**，書面和對方溝通交流。
5、文字排遣法。把自己的感受記錄在日記裡，從兩個方面吸收珍貴的精神財富，提高自己的修養和人格的魅力。
6、深深呼吸法。長長的深深的呼吸，每次多做幾次，排除體內憤怒帶來的毒素和瘴氣，也能擺脫憤怒。
7、自我超脫法。退一步心平氣和；讓三分海闊天空。我不能和你一般見識，我是有層次有修養有道德的人。
8、積極溝通法。平時找準對方的愛好和興趣，多溝通、多交流，培養自己的情商，增進親友的情感。
9、意識控制法。在要生氣之前，心中反覆默唸：「別生氣，不發火」等，常會收到一定的效果。
10、提高修養法。平時多學習、多看書，不斷提高自己的心靈境界和做人的層次。關愛他人，愛惜生命、擴充套件心量、包容萬物。
控制不住情緒失控怎麼辦,控制不住情緒失控怎麼辦？
在爸媽面bai前這都不算du情緒失控。因為這兩個人是 zhi你從小到 dao大都沒有建立過心理專防線的兩個人，他屬們稍微改變一下態度，就是跟自己腦海裡的那個人打起來了，然後就會想很多，歪曲好多事實。最後一想，好像也沒多大事，還是我們愛的那個爸媽啊 有些話，說的人有口抄無心，不是故意的，bai有時候，...
為什麼我總是控制不住自己的情緒
一些控制自己的情緒的方法 一 鍛鍊。鍛鍊可能是我們擁有的最自然的抗紀律的良方。二 深呼吸。控制呼吸可以減少焦慮。比如說，深吸一口氣，在慢慢撥出，可以獲得瞬間的放鬆。三 融入到集體之中。多與家庭成員 朋友 鄰居聯絡 參加各種社群組織及工作單位的活動。四 讓你的生活有條不紊。許多日常的焦慮都與生活的雜亂...
為什麼我控制不住自己的情緒，一情緒化，就容易把自己真實想法說出來等走出了這個狀態，就後悔的要
存在，但是真的很少！嘗試的平靜下來 有啊bai 大家只是知心朋友du而已 又沒有 其實 我和你一zhi樣 一激動就dao六親不內認，粗口就像機關槍一容樣 沒停過。你可以試試我的方法。你情緒激動時 馬上閉嘴 什麼都不要說 然後做幾個深呼吸，等到冷靜下來了就不好那麼衝動了 說話技巧有哪些 說話技巧 先端...