1樓：網友
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。
經常聽到有人說："昨晚沒有休息好，做了一夜的夢"、"我晚上夢多，簡直沒有睡著"。於是，這一天學習、工作起來似乎還真感到有點精神不振、精力不足，彷彿做夢真的耽誤了休息。
有些醫生按照傳統觀念，也承認多夢是大腦不曾休息或休息不好的表現。其實，這種舊觀念是不對的。做夢並能回憶夢境並不是睡眠不深的指標，也不能說做了夢就表示不曾睡好。
正如前面談到的那樣，夢是一種普遍的生理現象，不管你有沒有夢的回憶，或有沒有夢感，你每天晚上都必定做 4～5迴夢。
說整夜做夢是誇張，說沒有做夢也不現實，更談不上夢多夢少。國內外都有人對主訴失眠、整夜作夢或夢多的慢性失眠症，進行過生理測驗，應用多種生理儀進行腦電波描記和研究，客觀地記錄證明，這些主訴"夢多"、"整夜作夢"病人的睡眠週期和正常人並沒有什麼差別，他們伴有夢的快波睡眠期所佔的比例和實際時間也並沒有明顯縮短或延長，"整夜做夢"和"夢多"的體驗與各項睡眠引數並沒有相互聯絡。還有人對這類病人進行心理測驗，認為這類體驗與性格有關係。
無論從人類睡眠的普遍規律，還是從實驗研究的結果看，夢感與失眠未必有必然的聯絡。有無夢感及夢感的程度也不能作為失眠與否及失眠程度的客觀指徵。
2樓：故事得繼續
你可以換個溫感記憶棉枕頭試試看，它能減少枕頭對頭部和頸部的壓力，減少痠痛點的產生，促進血液迴圈，對頸椎病痛有很好的緩解作用，並且使大腦保持有氧狀態，使你在睡眠時保持放鬆，更容易進入深度睡眠狀態。
3樓：網友
我也有同感啊。不過做夢是正常的。白天不要想太多事就行了。最好是不要胡思亂想。
睡覺老做夢怎麼辦？有什麼辦法能少做點夢，會不會影響睡眠質量的？
4樓：鮮山槐雙駿
夢是生活的延續。
你是過度緊張的生活所致！
你需要放鬆！
工作之外的生活調節，主要分以下幾種方式調節。
1：心理因素的調節。
人們在工作的過程往往會產生壓抑感，心理因素的調節主要是把你現在從事的工作看成是一種自己合適的生活態度，把工作看成是一種享受，正所謂「享受我的工作」，讓壓抑感消失，這點很重要。工作壓抑感長期得不到緩解的話，可以導致內分秘和腸胃等消化液分秘失常。這樣就會導致脖子和肚子的不適。
2：生活調節。
在工作之餘可以多安排一些其它活動來調節生活的節奏，例如週末可以約心愛的去看一場電影，或者在下班的時間去做spa養護，更可以去逛逛商場，就算不買東西也能放鬆身心，緩解工作壓抑和不適。
3：培養生活小情趣。
在工作之餘可以打打羽毛球、桌球，可以看看國學經典。還可以養一兩盤自己喜歡的花草，有空澆澆水。也可以買個大的金魚缸回來，把裡面放上一些金魚，工作累下來可以喂喂一些金魚。
4：愛心培養。
可以在工作之餘，繡一幅「十字繡」給愛人，還可以為心愛的準備一頓豐盛的晚餐。
5：散步或者旅遊。
晚餐後可以去家附近的公園散散步，讓綠色植物的顏色舒適一下視神精。
或者計劃一次旅遊吧，徹底放鬆一下自己。旅游回來後這種感覺可以徹底消失。
總之，在工作的時候調節一下自己，以上這些都可以緩解一下工作類或者遊戲類電腦使用者或者上網的「疲勞感」「累感」，把單調的「卓別林」式的工作生活，豐富起來。生活有規律起來，夢就會減少，生活中擔心的、在意的東西，多放下一些。建議不要過度緊張，多自我調節或者做自我心理疏導。
夢境自然就會消失。
睡覺老是做夢怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
正常的睡眠由四至五個週期組成，每一個週期又包含快速動眼期及非快速動眼期。後者又可分為四個階段，第一階段是入睡期，第二階段為淺睡期，第 三 四階段為熟睡期。由快速動眼期及非快速動眼期兩者合成的睡眠週期約為90 100分鐘左右，越接近天亮，此週期的快速動眼期越長，而非快速動眼期的熟睡期部分則會相對減少。...
睡眠質量不高，怎麼辦？老是半睡半醒，淺度睡眠，翻來覆去，醒來還困的不行
規律很重要 你要讓自己的身體習慣一個節奏 這樣才能有穩定的睡眠 這個是最主要的 另外 以下就是自己的一點經驗 算是偏方了 1 如果睡不著 睡前的牛奶會很有幫助 然後就是睡前最好用熱水洗一下腳 如果還是不行 可以在 後做大概五分鐘的睜眼閉眼的動作 速度適中 到眼皮有些疲勞就好 這樣再安靜躺著就會很快進...
天天晚上做夢該怎麼辦，晚上老是做夢怎麼辦
做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一 科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結...