1樓：匿名使用者
睡覺前不要聽什麼***,cd啊之類的.
喝牛奶.
睡覺前做放鬆.
平時練練榆莢.
2樓：guantou罐頭
中醫上講，這是由於機體陰陽平衡失調，陰虛陽盛，陽不入陰，神不守舍所致。
不知道令堂還有什麼其他的症狀，如是否心悸、心煩、多夢、健忘，面色怎麼樣，飲食以及身體的營養狀況等等。
3樓：
在臥室床邊放水果,類似香焦和蘋果.多喝牛奶.睡前不要喝茶或咖啡.房間裡多放點植物.不要放電視,電器
4樓：
睡覺前炮腳。或是喝酸奶穩定情緒。可以喝小米粥。
5樓：
很有孝心
建議你母親經常鍛鍊身體
經常吃些水果
6樓：匿名使用者
叫她白天做點運動,儘量累人的那種.保證晚上好眠
7樓：卡卡哀
身體不好是最根本的 再一個壓力也是很重要的
還有一點就是缺乏鍛鍊
8樓：五月思慕
睡前半小時喝一杯牛奶，有助於睡眠，很有效的哦！！！
9樓：開心的胖熊
可能有點神經衰弱，先給她用點谷維素或者複方五味子糖漿試試。不行就去看醫生！
睡眠不好怎麼辦？
10樓：阿亮體重管理
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於** 3睡前不要玩手機
11樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
12樓：茉莉說生活
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的「然谷穴」，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的酸脹感。
13樓：
睡眠不好怎麼辦？這3種情況嚴重影響我們的睡眠
我媽媽睡眠不好怎麼辦
14樓：匿名使用者
老年人這個年紀睡眠不好是體內褪黑素減少的緣故，需要人為的補充一些。去大點的藥店買褪黑素吧，這個屬於保健品，吃一個月左右就會有效果，我媽媽服用兩個月了，效果非常好，而且沒有任何***，一瓶不到一百元，能吃大概一個月。
15樓：
睡眠不好的原因是不一樣的，阿姨最近遇到什麼操心的事了嗎？還是最近身體不舒服
16樓：齊河嶺
早起，早睡。睡前散步，泡腳。到外地轉轉，放鬆一下心情。
17樓：面對現實啦啦
泡泡腳睡前，可以按摩一下？
我媽媽老是睡不著覺，該怎麼辦？
18樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
19樓：手機使用者
失眠是指難以入睡、睡後易醒或徹夜不眠的疾患，中醫稱」不寐「。 失眠的原因是思慮太過、勞役失調、素質不強、病後體虛、驚恐鬱怒、情緒緊張、飲食不節、胃氣不和或貧血、高血壓、動脈硬化、神經官能症等慢性疾病使陽不交陰、心失所養，引起大腦中樞神經的興奮和抑制過程平衡失調，而形成失眠。臨床表現分為起始失眠，即入睡困難，到後半夜才能睡著。
間斷失眠，即睡不安穩，容易驚醒，常有惡夢。終點失眠，即入睡容易，持續時間不長，後半夜驚醒後不能再睡。個別日久失治，病症嚴重者可能發展為精神失常。
**失眠宜補益心脾、滋陰降火、疏肝瀉熱、養心安神、心情舒暢、神安則自寐。 1：藥物** 處方：
花生葉（幹品）50克 用法：日1劑，水煎沸10分鐘，取濃液200毫升，睡前溫服。 療效：
服藥3～5天，有效率89％ 2：處方：桑白皮、陳皮、赤芍、桃仁擱12克，柴胡、通木、半夏、蘇子各10克，香附、大腹皮、甘草各15克，青皮14克。
用法：水煎，日1劑服2次。 療效：
用藥6劑，有效率達100％ 希望對你有所幫助
我媽媽睡眠不好我該怎麼辦
20樓：匿名使用者
是不是媽媽有心事?多陪她聊聊天吧,有時間的話給她做按摩,我媽媽就很喜歡我給她做按摩,希望媽媽健康~~~
21樓：匿名使用者
吃點可以改善睡眠的保健品，給你推薦一個產品叫巴特力的，聽說對改善睡眠有不錯的效果，以前朋友的爸媽吃過。所以才推薦給你。
22樓：
前兩天看電視介紹的一種湯可以治體虛愛失眠的人,用冬菇、香菇、冬筍和海蔘炒瘦豬肉末，海蔘要放點油、蔥姜、料酒先炒一下去腥味兒盛在一邊，然後炒肉末，再把所有的料放進去，打雞蛋花，再用澱粉收汁，放鹽、味精，又好喝又能治病。還有每晚睡覺前用大拇指和食指用力捏腳，找腳的大拇指與二指之間有脈搏跳動的地方，然後左右腳各按摩這個穴位十分鐘，對**失眠很有效。
23樓：帥圖
試試笨笨熊的中藥枕頭
睡眠不好怎麼辦，睡眠不好怎麼辦
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的酸脹感。如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增...
睡眠不好怎麼辦，睡眠不好怎麼辦
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機。1.保健 每天按摩太陽穴，百會穴數次，用保健木梳梳頭5分鐘，從而保持心情舒暢，解除煩惱，消除思想顧慮。2.飲食 取大棗，小麥，冰糖...
睡眠不好怎麼辦 急，睡眠不好，怎麼辦
如何改善睡眠 1有研究表明，不吃晚餐或者只吃蔬菜的人，睡眠質量會變差，所以第一條就是好好吃飯 2睡前1小時洗個熱水澡，不但睡得好，還能增加代謝，有助於 3睡前不要玩手機 睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的 然谷穴 然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找...