1樓：做精氣滿滿的健康人
吃的太少，會出現夜間低血糖的現象，所以也會睡不著。這種情況你可以適當吃點零食，比如堅果類的零食，既營養熱量也高。
2樓：看不見的星
這只是個生治習慣問題，有一個適應過程，建議可以逐漸節食，每天晚餐少吃一點，還漸減少，不知不覺中實現晚餐一碗飯的目的。
3樓：賁年
我認為有的營養上說中午吃飽，晚上吃好，實際上，如果晚上活動量特別大的話，吃的少了，肯定是睡不好覺了，如果準備一點晚餐吃一點，這一次可以的，我認為晚餐還是吃的八分飽就可以了，對身體是有好處的，別餓著，
4樓：情感諮詢
這個是因為就是你晚上沒有吃好，沒有吃飽，所以心裡就會難受，身體上也會餓的，所以說就是不要吃的太飽，但是也一定保證吃到八分飽就可以了，這樣可以控制體重，也可以就是有飽腹感，沒有飢餓感。
5樓：昌子軒
按理來說，早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃少，晚上吃太多，對消化功能不好的人不容易消化，容易嘔吐。但是你半夜總是餓醒，有很多種原因，首先是消化不良所引起，因為食物吃下去後消化不良不能夠得到很好的吸收，身體得不到滿足就會有飢餓感。除此之外，當身體的血糖異常情況下或者是有胃部疾病的時候也是會引起飢餓的，還有就是對於身體出現甲狀腺功能不正常的時候，身體的代謝率就會上升，總是感覺吃不飽，還一直覺得餓，因此建議患者及時的到醫院進行相關檢查，判斷後對症**。
祝你身體健康呀。
6樓：歷史風吧
這應該可以在睡前喝一點牛奶，這樣可以減少飢餓感。
7樓：所隨
這種情況你多吃一些不就好了嗎？並不是吃得多就一定會發胖，只要合理的運動就沒問題。
8樓：陳雪雪
多喝水。或者吃點巧克力啥的。
晚上睡眠不好怎麼辦？
9樓：周若兔
睡眠不好的人一定要看看，學習這幾招，告別失眠！
10樓：小玉觀世界
晚上睡不著覺怎麼辦？
11樓：匿名使用者
睡覺前可以喝杯牛奶可以促進睡眠。保持良好的心情，安靜的休息環境。或者看看書。
12樓：匿名使用者
吃幾個聖女果！也就是小番茄，對你的睡眠有很大幫助。
13樓：匿名使用者
你多大？睡眠不好是根據年齡來區分的。
14樓：茉莉說生活
若長期睡眠不好，那麼可以嘗試按摩我們的「然谷穴」，然谷穴在腳部內側，腳窩中間的位置。找到穴位之後，用手部輕輕的按壓，每次按揉3分鐘。做完之後，穴位處會有微微的酸脹感。
為什麼我不吃飽就睡不好？這說明什麼問題呢？聽說別人還不吃晚餐呢，我吃少點都影響睡眠的質量。
15樓：全然愛你
中醫裡有一種說法，叫做中焦受氣，中焦就是我們的脾胃。人的血從何而來？實際上血是從胃來的，人體是通過胃來消化食物，把食物的精華轉化成血。
血是一種能量，代表著一種動能，輸布四方，供人體所需。 我們老百姓常提到補血的問題，懂得中醫醫理的話，就知道了血是從胃而來，所以亂吃很多所謂補血的補品未必有多大的用處，最好的方式就是好好吃飯。胃主血，所以胃虛就會造成血不足，要想補血就要養護好我們的胃經。
同樣的道理，我們晚上如果不吃飯，睡眠就肯定會受影響；
我們不僅要吃晚飯，而且晚飯還要吃的好，這樣就會大大改善睡眠質量；
16樓：夢星天使
我也是這樣的。可能也是一種規律吧~晚上睡前吃一個熱量不高的水果就好了。
17樓：網友
你好，你和我是同一個習慣。
這和你的生活的習慣相關。
一旦形成這個規律了，一旦改變就會不習慣了。
我已經改掉這個壞習慣了。
晚上吃東西對身體很不好的！
晚上睡眠質量不好怎麼回事兒，和吃飯有關嗎？
18樓：就靜靜的
晚上睡眠不好和吃是有關係的。如果晚上不吃飯，那麼你在夜間就會變得很餓影響你的睡眠質量。如果想要有好的睡眠，一定要合理膳食，注意自己的休息時間，不要日夜顛倒。
19樓：橄欖樹健康科普
晚上睡眠質量不好和吃飯有一些關係，但不是全部原因。如果白天睡眠時間過長，夜間的睡眠質量就會變差；如果生活學習壓力很大，也會出現植物神經功能失調，睡眠質量下降；還有些情況，睡前採取劇烈運動會興奮大腦神經，反而不利於睏意產生，會出現睡眠質量下降情況。
20樓：也許說再多都是廢話
會影響睡眠，晚上吃飯什麼時候吃，吃多少也是影響睡眠的重要因素。因為晚上睡覺，身體的各項機能都處於休息的時候，胃也一樣，睡覺時吃東西，胃在工作，而大腦是指揮身體各器官運作的，大腦仍然處於興奮狀態，所以會睡不好。
21樓：南宮蕭浪
白天生活壓力大，與吃飯有關。生活壓力大因為精神緊張，睡眠不好，如果晚飯吃太晚太飽，都會影響休息。
為什麼晚上吃東西要少吃一點呢
22樓：溥蘭娜璩禹
是這樣的，因為晚上吃了東西后不久我們就要去睡覺了，那麼雖然我們吃的東西總熱量不變，但是消耗的熱量比平時少了，因為我們在睡覺，而睡覺消耗的熱量是最少的。再如，如果我們喝水了，雖然沒什麼熱量，但是容易造成第二天的浮腫，也容易給人感覺是胖的。
23樓：匿名使用者
晚上吃過以後不會大量的運動。體內的能量不會消耗太多~吃多了就會營養積壓過多。會長胖的。建議晚上少吃的。如果你加班娛樂就另外說了~``
24樓：匿名使用者
因為晚上運動量少，吃完會長胖噢。
25樓：匿名使用者
女士胖長肉。
晚上吃多了對胃也不好，不利於消化。
26樓：匿名使用者
可以**，睡覺還比較舒服一點。
27樓：匿名使用者
沒有阿，晚上要多吃得。
28樓：匿名使用者
晚餐吃少要因人而定%20生活中流傳如此的健康順口溜兒：「早餐要吃飽，中餐要吃好，晚餐要吃少。」然而這「晚餐要吃少」無法一概而論，應根據不同人的狀況而定。
在通常狀況下，「晚餐吃得少」是以早睡為條件的，由於晚餐吃得過飽會加重消化系統的負擔，還會干擾大腦皮層的抑制，妨礙入睡。%20但是，對於同學、教師、醫生等腦力工作者而言，由於晚上大多有開夜車的習慣，如此一來，不但無法少吃晚餐，相反，還要適當加點夜宵。
否則時常熬夜受餓，不但影響睡眠質量，還會產生胃腸疾病和低血糖症狀，對健康不利。因此，晚上需求較長時間工作、學習的人，一定要將晚餐吃飽、吃好。%20晚餐飲食應以富含維生素c和粗纖維的食品為主，這類食品既能幫助消化，防止便秘，又能供給人體需求的纖維素和微量元素，防止動脈硬化，改善血液迴圈，有益於人體健康。
晚餐吃得少，每天睡覺肚子都是餓的，這樣對健康有利嗎？
29樓：匿名使用者
晚餐吃得少絕對對健康有利，有句俗話可以充分證明，晚餐吃得少對健康有好處，這句話是「飽臥生疾」，因為晚餐吃得飽，就臥床休息，食物停留在消化系統不及時消化掉，時間長了就會引起消化系統疾病。
30樓：來自中川古鎮和氣的鵝掌楸
晚餐吃得少，每天睡覺肚子都是餓的，這樣對健康不會產生影響，因為：晚餐就應該少吃，早飯要吃好，午飯要吃飽，晚飯要吃少，但是要以不出現飢餓為宜。如果要想保持好的身材，科學的鍛鍊是必不可少的，比如瑜珈，長跑等。
平時注意飲食清淡易消化，注意營養均衡。所以說晚餐吃的少，每天睡覺肚子都是餓的，對健康沒有太大影響。
晚上睡不好怎麼辦，晚上睡不好怎麼辦
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