1樓：網友
熬夜，是現代生活經常聽到或做到的一種現象。是一種危害人體健康的不良習慣，可導致一些疾病，降低效率。長期熬夜會導致缺乏內源氧，出現免疫力下降、**粗糙、臉色黯淡、黑眼圈及暗瘡、眼睛乾澀、眼肌疲勞、視力下降等症狀。
那麼長期熬夜的危害有哪些呢？接下來就為大家解答這個問題。
長期熬夜的危害。
1、導致免疫力下降。
熬夜會導致免疫力下降。對於經常熬夜的人來說，會給身體帶來一些後遺症。如經常感覺身體疲勞、精神不振等。
同時，還會出現感冒、腸胃炎、**過敏等自律性神經失調症狀。此外，長期熬夜還會出現失眠、健忘、易怒、焦慮等精神問題。
2、導致眼睛乾澀。
熬夜會導致眼睛乾澀。熬夜對眼睛的傷害不止停留在出現黑眼圈。如果長時間超負荷的用眼，會使眼睛出現疼痛、乾澀等問題，甚至患上乾眼症。
此外，還會出現眼肌疲勞，導致暫時性視力下降。同時，還可能誘發中心性視網膜炎，導致視力驟降的情況。
3、導致**粗糙。
熬夜會導致**粗糙。因為熬夜的時候，一般是**進行新陳代謝的時間，也是人體肝臟進行排毒的時間。如果長期熬夜，則影響了**和肝臟的工作，使其沒有獲得充分的休息，便會在**上表現出來，如**粗糙、臉色暗黃、長痘痘等現象。
4、導致高血壓。
熬夜會導致高血壓。長期熬夜是高血壓的乙個重要致**素，可使患各類突發性心腦血管疾病的概率大大增加，嚴重時，還會導致猝死。因此，平時儘量避免熬夜，尤其是先天性心臟病患者、糖尿病患者和高血壓患者，否則會加重病情，引起猝死的情況。
2樓：結婚發的
身體會出現四肢無力的情況，食慾不振的情況，胃部疼痛的情況，睡眠不足的情況和頭腦眩暈的情況。熬夜之後我們一定要多吃一些新鮮的蔬菜和水果，而且也要多吃一些高蛋白質的食物，也要敷一張**，也要做一些戶外運動，如果能做好這些方面，一定可以恢復體能。
3樓：今天退休了嗎
會傷害**導致**有色斑，皺紋**會特別乾燥也會損傷眼睛，會導致視力下降，也會導致視力模糊，會損害大腦出現反應時的記憶力下降的表現。在熬夜之後一定要及時補充睡眠，可以洗乙個澡也可以去運動，然後吃飽喝足之後去睡覺。
4樓：番茄味雞腿堡
容易導致身體虛弱，導致免疫力降低，容易導致生病，熬夜過後一定要注意休息，多吃一些有營養的食物。
長期熬夜，會給身體帶來哪些影響？熬夜後該如何恢復身體？
5樓：經得我
在現代社會，生活節奏越來越快。許多人在忙的時候會熬夜到很晚，導致第二天精力不足。熬夜對人們的健康有很大的危害。
長時間熬夜會出現或間接出現身體各部位不適。熬夜多長時間對你的健康有害？據醫學研究部門介紹，連續熬夜2ー3天，會出現身體機能障礙、內分泌失調、長期持續，不僅對調節身體有很大的危害，而且還會影響私人生活、心理鬆弛、記憶力衰退等。
因此，長時間熬夜會對身體造成很大的傷害，那麼如何恢復呢？按摩頭部，用手作為梳子，從額頭像頸部反覆梳揉一至二百次，這樣可以緩解熬夜後的疲勞。或者閉上眼睛，按摩太陽穴，這也可以稍微緩解熬夜造成的疲勞。
醒來後喝一杯涼開，熬夜的人容易脫水，所以早上喝一杯水可以補充身體失去的水分，同事也可以清洗胃部，促進腸道蠕動。喝一小口水。如果你喝得太快，它會立刻從你的身體裡排出去，而且它不會幫助你清潔你的腸道。
多做戶外運動，多呼吸有氧訓練，多呼吸新鮮空氣，可以讓精神好很多。睡個午覺。中午小睡25分鐘，不要超過半小時。
這會比下午睡覺更清爽，精力充沛，思維活躍，熬夜後也不會感到疲倦。隨著社會的發展，熬夜逐漸成為一種習慣。為了生活在透支身體、工作需要、娛樂、佔用應休息的時間。
不管是什麼原因，建議你現在就開始照顧你的身體。
接下來，我將分享作者的經驗，主要包括以下四個方面。調整你的睡眠習慣在晚上11點到凌晨1點是肝臟排毒的時間。不能及時休息在這個時候會增加肝臟的負擔，身體會在長期下降。
導致一系列問題，嚴重影響健康。然後你需要調整你的睡眠習慣，安排你的時間，早睡早起。由於需要上夜班的搭檔，結合自己的實際調整，減少或避免熬夜。
有生命的地方就有希望。
6樓：施庭學姐
長期熬夜身體免疫力會下降，體內毒素非常的多，腎臟肝臟會受損，而且也不能得到很好的休息，長時間熬夜心臟會非常的不舒服，特別容易引發冠心病或者是猝死。在熬夜以後應該多吃一些綠色蔬菜和水果，補充足夠的維c，在熬夜之後應該好好的補覺，可以吃一些雞蛋，喝一些牛奶，也可以吃一些肉來恢復身體。
7樓：釩矽攢勵奎
降低免疫力，降低體質，黑眼圈變大，精神壓力變大，心情不太好；想要恢復身體的話應該做好防護，不要熬夜，提高身體素質，鍛鍊身體，提高睡眠質量。
8樓：啥地方
會引起高血壓，高血脂，會導致眼睛疲勞，視力下降，會出現神經衰弱，導致頭暈頭痛，全身乏力；要努力調整自己的作息，要及時糾正自己的代謝異常，多吃一些新鮮的蔬菜水果，進行適當的鍛鍊，保持良好的心情。
一直熬夜對身體有什麼傷害？謝謝了，大神幫忙啊
9樓：活寶慕容皓
按照你描述的情況來分析，一般情況下，熬夜會對**方面有一定的影響，**一般都會容易出現一些斑的情況，包括有的時候可能會有些皺紋。表面沒有任何水分，比較乾的情況，容易出現痘痘的情況。同時對眼睛方面因為長期的熬夜就會出於的疲勞的狀態，又沒有得到充足的休息，很容易出現視力下降，包括可能還會有些眼睛的模糊其他的不舒服。
有的時候熬夜出現了三餐的不規律，沒有按時的去吃飯，出現了胃疼，包括胃部其他的不舒服的感覺。這個也是腸胃容易有些不適的情況的最多的出現。還有經常熬夜的時候，我們可能還會出現一些記憶力有所下降，包括長期熬夜，還會有一些頭疼或者出來有一些頭暈的情況。
自己的血壓方面也會有一定的影響。熬夜本身就是消耗了我們身上的情況。很容易讓我們身體的免疫力就有所下降的情況。
像這些情況我一般都會建議還是要儘早的改善一下熬夜的情況。首先熬夜的時候要先去調整一下自己的心理方面，有的時候因為自己的有些壓力或者是焦慮方面，讓自己沒有了想睡眠的感覺。然後再去調整一下自己的飲食方面，晚上儘量不要吃的太飽，以免也會容易出現睡眠的情況。
然後出去鍛鍊一下身體。等自己有點困了再回來再用熱水泡泡腳，喝一杯熱牛奶可能對自己的進入的睡眠的狀態還是有一定的效果。這段時間飲食方面也要有所改變，少吃一點油膩過多，包括辛辣過多的食物。
儘量吃一些比較清淡的食物為主，這樣就儘量避免了，因為睡眠不好，容易出現肥胖的情況，所以這個方面也要儘量多注意點。晚上減少去使用電腦或者看電視的行為，還是早一點去休息。
10樓：耿直又昂揚灬光芒
常熬夜易引發四種症狀。 1·**受損。長時間熬夜，人體的內分泌和神經系統的正常功能就會失調，導致**乾燥·彈性差·脢暗無光，容易出現暗瘡·粉刺·黃褐斑·黑斑等問題。
2·抵抗力下降。熬夜後，人會疲勞·精神不振，身體抵抗力隨之下降。感冒等呼吸道疾病·胃腸道等消化道疾病也都會找上門來。
3·記憶力下降。人的交感神經應該是夜間休息，白天興奮，而熬夜者恰恰相反。這樣人在白天會出現沒精神·頭昏腦脹·記憶力減退·注意力不集中·反應遲鈍·健忘以及頭暈·頭痛等現象。
時間長了，還會導致神經衰弱·失眠等。 4·陰虛火旺。熬夜容易出現陰虛火旺的症狀，也就是人們常說的上火。
另外，熬夜時人的生活往往不規律，有的人晚餐會吃得比較多或吃夜宵，因此熬夜人也常有消化不良等毛病。
經常熬夜對身體有什麼傷害？求大神幫助
11樓：顏柒天才
熬夜的危害 ※ 不規律的睡眠及壓力，會影響內分泌代謝不完全，造成**水分流失，容易導致皺紋出現、**暗淡、長暗瘡、黑眼圈加重等，尤其是上完妝後情況會更糟，妝很難化均勻。在一連串的熬夜之後，如果覺得臉緊緊的、癢癢的，有脫屑現象，還可能會患脂漏性皮炎。 ※從健康的角度講，熬夜的害處多多。
因為人若經常熬夜最容易疲勞、精神不振，人體的免疫力也會跟著下降。感冒、胃腸感染、過敏等等都會找上你。 ※如果長期熬夜，更會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經、精神症狀。
過度勞累使身體的神經系統功能紊亂，引起體內主要的器官和系統失衡，比如發生心律不齊、內分泌失調等等，嚴重的就會導致全身的應激狀態、感染疾病的幾率相應提高。疲勞症狀強烈的人比一般人患上呼吸、消化系統、迴圈器官等各種感染症的機會也增加許多。 睡眠專家認為：
睡眠是新陳代謝活動中重要的生理過程。沒有睡眠就沒有健康，睡眠不足，不但身體消耗得不到補充，而且由於激素合成不足，會造成體內環境失調。美國的免疫學家在對睡眠和人體免疫做了一系列研究後認為，睡眠除了可以消除疲勞，還與提高免疫力、抵抗疾病的能力有著密切關係。
有充足睡眠的人血液中的t淋巴細胞和b淋巴細胞均有明顯上公升，而這兩種細胞正是人體內免疫力的主力軍。睏倦是大腦相當疲勞的表現，不應該等到這時才去睡覺。只有養成定時睡覺的習慣，保證每天睡眠時間不少於7小時，才能維持睡眠中樞生物鐘的正常運轉。
所以，年輕人也應該學會控制自己的生活習慣，不讓自然節律被打亂，陷入惡性迴圈。
經常熬夜對身體有那些傷害？熬夜後該如何調養？
12樓：小新第三
夜工作者要供給充足的維生素a，因維生素a可調節視網膜感光物質———視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，而防止視覺疲勞。 熬夜工作者勞動強度大，耗能多，應注意優質蛋白質的補充。動物蛋白質最好能達到蛋白質**總量的一半。
因為動物蛋白質含人體必需氨基酸，這對於保證熬夜工作者提高工作效率和身體健康是有好處的。 熬夜一族的自我保健 生活在節奏緊張的現代社會，沒有熬過夜的人是幸運的人。熬夜會使身體的正常節律性發生紊亂，對視力、腸胃及睡眠都造成影響。
那麼，經常熬夜的人應該怎樣自我保健呢？ 熬夜的人多半是做文字工作或經常操作電腦的人，在昏黃燈光下苦戰一夜容易使眼肌疲勞、視力下降。衛生部北京醫院營養科的主管營養師李長平大夫告訴記者，維生素a及維生素b對預防視力減弱有一定效果，維生素a可調節視網膜感光物質——視紫的合成，能提高熬夜工作者對昏暗光線的適應力，防止視覺疲勞。
所以要多吃胡蘿蔔、韭菜、鰻魚等富含維生素a的食物，以及富含維生素b的瘦肉、魚肉、豬肝等動物性食品。 此外，還應適當補充熱量，吃一些水果、蔬菜及蛋白質食品如肉、蛋等來補充體力消耗，但千萬不要大魚大肉地猛吃。李長平大夫認為，吃一些花生公尺、杏仁、腰果、胡桃等乾果類食品，它們含有豐富的蛋白質、維生素b、維生素e、鈣和鐵等礦物質以及植物油，而膽固醇的含量很低，對恢復體能有特殊的功效。
除了在飲食上下功夫，熬夜一族要加強身體鍛鍊。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操或到戶外活動一下。由於熬夜會佔去正常睡眠的時間，因此在補充睡眠上不妨見機行事。
如下班回家時，在車上閉目養神片刻，或在單位午休時為自己安排一小會兒午睡等，可恢復體力，使精神振作。
熬夜對身體有哪些危害，長期熬夜對身體有哪些危害？
熬夜主要有以下危害 一 會讓免疫力下降 經常熬夜會讓身體處於疲勞的狀態，而在這種情況下免疫力就會持續下降，一旦身體的免疫力下降，在季節轉變或者是病毒感染時期就很容易發生各種感冒以及感染疾病。二 提高心臟病風險 經常熬夜的人作息習慣會比較紊亂，會因為休息不當而讓情緒變得不穩定，在這種情況下身體的血管以...
長時間熬夜對身體有哪些危害呢，長期熬夜對身體有哪些危害？
熬夜還可能導致白天食慾增加和肥胖。研究發現，夜間失眠或不睡覺會啟用大腦前扣帶皮層，增加人們的食慾，並對一般食物感興趣，而大腦這一區域的啟用在肥胖患者中尤為常見。如果你長時間熬夜，它會改變你的內分泌系統。例如，你的免疫功能會因為你不睡覺而受到影響，激素分泌會受到干擾，等等。學習能力下降 內分泌系統疾病...
熬夜對身體的危害有哪些？熬夜的危害有哪些？
熬夜對人身體的危害包括人體免疫能力下降 生物鐘功能紊亂 血壓波動 衰老等。1.人體的免疫能力下降。長時間的熬夜會導致人體精神不振 全身無力 疲勞感等，身體的免疫能力下降，容易出現反覆感冒等。2.生物鐘功能紊亂。如果長時間的作息不規律，熬夜，會導致生物鐘功能紊亂而引起失眠。3.血壓波動。熬夜會導致睡眠...