1樓：匿名使用者
水是生命之源，是我們人體重要的組成部分，對人體有著很重要的生理功能。人體的新陳代謝離不開水；體溫的調節離不開水；潤滑組織、關節、呼吸道和胃腸道離不開歲、水；營養成分運輸到組織離不開水；將代謝產物轉移到血液中再進行分配，最終的代謝廢物會通過尿液排出體外，這也離不開水。
1、每天喝多少水？
既然水有這麼重要的生理功能，《中國居民膳食指南》建議成年人正常每天飲用水量1500~1700ml，也就是我們平常用的一次性紙杯差不多7~8杯。如果作業在高溫環境、運動、勞動等出汗較多，可以酌情增加飲水量。
2、把握好早晚一杯水很重要！
每天需要飲用的8杯水，應該分配在每天的任何時候，要隨時隨地喝水，但是有兩個時段的水必須得喝，對人體健康很重要。
早晨起床後空腹喝一杯水，因為睡眠時的呼吸、出汗、尿液的分泌會帶走體內的許多水分，此時雖然沒有口渴的感覺，但是體內的血液會因缺水而變得黏稠。
晚間睡覺前喝一杯水，能夠補充水量，避免體內水分少血液黏稠，導致血液迴圈的血容量降低，影響新陳代謝。喝水隨時隨地，不能口渴了才喝，那就是缺水的狀態了。
3、如何判斷自己處於缺水狀態？
我們怎麼來判斷自己是不是處於缺水狀態呢？最簡單的就是口渴、尿液減少、尿液的顏色泛黃。正常尿液的顏色是透明略微有黃色或者白色的，缺水狀態尿液的顏色會越來越深。
4、有腎臟疾病的人喝水需注意！
關心他人會說多喝點水，但是對於有腎臟疾病的人則需要謹慎。因為腎臟維持機體的水和電解質平衡，能夠保持機體的內環境穩定。假若腎臟出現疾病，就會影響水的代謝，會造成攝入的水分不能正常流向，儲存在體內導致水中毒。
因此腎功能異常的患者，喝水需要根據前一天的尿量決定，第二天的飲水量比前一天的排尿量多500ml即可。腎臟疾病嚴重者，還需要謹遵醫囑喔！
5、有心臟疾病的人喝水也要注意！
患有心臟疾病的人如果喝水過多，會使得血液黏稠度降低，血管內的血容量會增加，那麼心臟則需要加大血液的運輸力度和速度，此時會增加心臟的承受能力，加劇心臟疾病的病情。因此心臟疾病的患者喝水不能一次性大量喝，要少量多次，否則會增加心臟的負擔，加劇病情。
水是我們的生命源泉，沒有水就沒有生命，但是需要根據需要進行喝水，並且白開水是最好的選擇！
2樓：孤獨自由行歲月
如果每天喝水太少，可能會危害我們的腎臟，所以建議大家保持一天8杯水，這樣才能保證體內的毒素可以及時排出。如果長時間不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度就會增加。臨床常見的腎結石、腎積水等都和長時間不喝水密切相關。
充分喝水可稀釋尿液，保護腎臟，有利於充分排出廢物和毒素。
喝水的好處。
1、保持身材。
喝水能加快人體的新陳代謝，尤其是喝冰涼的水，因為身體需要把這些水加熱，這個過程會消耗一定的熱量，而且水還能使人有飽腹感，用水來取代高熱量的飲料，飯前喝一杯能讓自己感覺更飽，有助於身材的保持。
2、提升能量。
感到疲憊，有榨乾耗盡的感覺時，那很有可能是脫水引起的，需要及時補充水分，足量的飲水能夠使心臟更有效地泵血，而且體內水分有助於血液輸送氧和其他細胞必需的養分。
3、舒緩壓力。
人體腦部組織的70%~80%由水分構成，一旦感到口渴，已經是出現一定程度的脫水，一旦脫水，身體和大腦都會感受到壓力，所以為了舒緩脫水導致的壓力，可以在辦公桌上放杯水，或是隨身攜帶運動水壺，以便隨時補充水分。
4、強化肌肉。
適量喝水能夠防止在運動時肌肉拉筋，潤滑身體關節，如果體內水分足夠，運動的強度可以更大，時間也可以更長，更晚感受到極限，這樣也有助於練出健美身材。
3樓：in體壇
水喝少了對身體不是有危害，只要適量喝水就行喝水少只是對身體不太好。
4樓：
水沒喝夠，有以下幾種疾病會找上來，一、喝的少就容易出現大便乾燥，甚至便秘，這是因為正常形態的大便裡65%都是水分，如果水沒喝夠身體缺水了，腸道就會過度吸收食物中的水分，使大便變幹。
二、結石。腎臟通過代謝身體中的水分排出毒素，但在缺水的情況下，排尿會減少，有毒物質容易在體內堆積，長此以往很容易形成結石。
三、痛風。喝水少排尿少，除了會增加結石的風險，也會導致體內的尿酸沉積，一但尿酸升高可能會引起痛風等問題。
四、血栓。飲水少血液中的水分也會減少，血液中的粘稠度也會隨之增加，導致血液迴圈變慢，阻礙血液中的垃圾排出，容易引發心肌梗死、腦血栓等疾病。
5樓：又一片綠茵
喝水少的危害，首先可能表現為結石的發生。因為飲水量過少，交織各種誠誠實因素的存在。容易導致尿液中的各種成分過飽和，抑制結石形成的因素降低。
容易導致結石的發生。增加液體的攝入，能夠增加尿量，從而降低尿路結石成分的過飽和狀態，預防結石的發生和**。
6樓：匿名使用者
如果一個人喝水過少，容易產生輕度脫水症狀，患者可以出現噁心、厭食、乏力、少尿，較為明顯症狀症狀是**彈性降低、鬆弛，眼窩深陷、舌乾燥；重症患者還可以出現血容量下降、站立性眩暈、神經系統的症狀。一個人每天飲水量至少在2000毫升以上，如果每天喝水量過少，對機體產生極大影響。
7樓：過伶
人體90%都是水分，如果水喝少了，對身體肯定是有害的，身體如果缺少水分了的話，那麼，首先肯定會覺得口乾舌燥，然後**也覺得會非常的乾燥。
8樓：
水和食物是人類的生存源泉，人類離不開水和食物的供給。現在的很多宣傳都是一天要喝幾大杯水才好。真的是那麼有必要嗎？
其實有句話說的很對，就是任何事情都是適合才是對的，適合才是好的。如果你根本不渴，但少喝點水滋潤一下嗓子是好的。但根本不渴卻要去喝大量的水有可能會對腎臟造成負擔引起身體出現其它異樣的情況的。
所以水喝少了對身體不一定有危害的。
9樓：網友
肯定有一定影響，偶爾不會有啥問題。但是時間久了肯定對身體不好。
10樓：東北虎虎仔
身體的大部分都需要水，每天消耗很多，喝水喝少了，肯定是不太好，但是不至於有什麼危害。
11樓：匿名使用者
對身體有害。成年人一天2000毫升，如果出汗比這還要多。
12樓：網友
多喝水有利於身體健康，可以排毒，可以使自己**更好，關鍵是身體好！
13樓：北域名醫
1、脫水而導致血液濃度增大時，為了不讓血液中物質沉積，心臟也會增加收縮力量，從而使血壓升高。
2、缺水狀態，人體的神經內分泌系統就會分泌血管活性物質，促使血液集中往頭部輸送，進而達到對腦部補充水分的作用，所以腦力勞動者更加不可以缺水。
3、當器官水分不足時，器官細胞首當其衝受到影響，當身體攝取水分不足時，血管滲透壓增加，這樣會造成細胞脫水，細胞脫水變皺，其內在機能必會受到影響。
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14樓：網友
1.很容易損壞肝臟：體內缺水容易帶來毒素無法通過其他渠道排出體外，所以缺水時對肝臟的壓力很大，容易導致肝臟疲勞運作、肝火旺盛。多人在秋天肝火是由於飲水不足引起的。
3.增加呼吸道疾病的可能性：當身體長期缺水，唾液分泌減少，口乾舌燥，難以吞嚥食物，體內消化液分泌減少也會引起更多胃腸道疾病。
4.增加白內障的風險：眼科專家認為，當身體缺水時，眼睛中的液體含量會發生變化，導致晶體蛋白變性，晶狀體模糊，導致視力下降，白內障風險增加。
5.很容易引起心腦血管疾病：血液中缺乏水會增加粘度，影響血液迴圈，人容易感到噁心、頭暈和心悸，這會導致各種心腦血管疾病。
6.腸道排毒不暢：體內缺水容易導致消化液不足，影響食物的吸收和消化。
人體內的消化需要大量的水，如果缺少水分，就會吸收器官內的水，導致其他器官缺水，食物容易在腸道內積累，導致身體老化。
7.口腔問題：由於缺水導致唾液不足，很容易直接引起口臭，患齲齒和口腔潰瘍的可能性也增加，所以平時記得多喝水，同時儘量少喝酒。
8.心臟病問題：失水可能會導致心律失常。當血容量減少時，會導致胸部緊張、心悸、頭暈和疲勞。
9.**和頭髮乾燥：以中醫角度看，肺主**，肺部缺水會導致**和頭髮乾燥，如果你經常感到乾咳，你應該注意補充水分。
10.**過敏：到換季的時候，很多人會覺得**很敏感。其實，這種敏感是由於缺水引起的，如果**是敏感可以試著喝水補水一塊進行。
11.損害腎臟：腎臟也是人體排毒的器官。體內缺水容易導致腎高壓和有毒物質積聚。如果人體內經常缺水，腎臟容易出現問題。
12.身體易疲憊：體內缺水容易導致血液流量下降，身體內運送氧氣量減少，削弱肌肉與神經功能，更容易產生疲勞感。
長期喝水少的危害
15樓：網友
不利於新陳代謝；導致血液濃度深高；導致體熱；導致體熱；
16樓：梅傑綜合症
1、身體缺水，每天人體通過大小便、排汗、身體蒸發等途徑排洩的水分在2000ml以上，如果補充水分不足，容易導致身體缺水，表現為乏力、精神淡漠、**鬆弛沒有彈性等。
2、排毒功能差，身體的代謝廢物大多數通過腎臟分泌功能進行排洩，大小便是廢物排洩的主要途徑。如果飲水少，大小便量就會少，廢物蓄積體內的量會比較多，表現為尿液黃、異味大等。
3、容易誘發疾病，大便乾結容易便秘。
喝水少的壞處？
17樓：歸蘭英瑞水
對腎臟影響最大，其次為肝臟。這兩個器官是重要的排毒器官，如果缺水，它們就不能很好的排毒。毒物就會損害這兩個臟器。
喝水太少對身體有危害嗎？
18樓：生活達人妙招小妹
喝水比較少的危害有：.疲乏無力，當你喝水比較少時，體內的酶活性會降低，讓你變得疲勞乏力。.**失調，喝水少會讓**更難排除各種有害物質，讓**更易失調，引起**病。
19樓：遵義韓美美容服務
喝水少哪些壞處？看了讓人毛骨悚然！
喝水少的壞處1、不利於推陳出新。人體的最小的單位就是細胞，而細胞裡絕大部分也是水組成的，細胞每天都在進行著新舊更替，每天都在進行著逝世與再生，因而，如果喝水太少，導致細胞裡水分缺乏，就會影響身體的推陳出新。
喝水少的壞處2、血液濃度高。喝水太少，導致血液的濃度增加，血流變緩，這樣的話勢必會影響身體的血氧供給，時刻長了還簡單造成栓塞。
喝水少的壞處3、體熱。由於身體裡的水少，就會影響身體的散熱，就會導致體溫升高，因而，人們在夏天特別能喝水，其實，就是經過喝水排汗來下降體溫。
喝水少的壞處4、**枯燥。每個人都情願做一個水靈靈的人，那有必要身體有充足的水分才能夠，如果喝水少，會導致**缺水，因而，會導致**枯燥。
喝水少的壞處5、細胞萎縮。喝水少，就會導致細胞缺水，細胞缺水，就會導致細胞萎縮，也就會導致人體的敏捷老化。
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