1樓：孫曉燕尼爾
要根據體質來。有的人手腳冰涼可能是虛寒體質，陰虛或陽虛。
陽虛的症狀為腰痠、四肢發冷、畏寒，甚至還有水腫，也就是說表現為「寒」的症狀。陽虛可以吃狗肉、羊肉、韭菜、泥鰍來進行食補。
陰虛的症狀為「熱」，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等。
陰虛可以吃哈士膜、黑木耳、黑芝麻、小核桃等進行食。
2樓：見習青春
牛羊狗肉，都是冬天的好食品。另外你可以多吃紅棗，桂圓粥，是補氣補血的食品。氣血足自然就會暖起來。
3樓：楊鵬
羊肉，是個不錯的選擇，你也可以加點山藥什麼的，還可以做成火鍋。
4樓：吱_咯
你是女生吧 和我一樣 我也總是凍手凍腳的 平時多喝點大棗紅糖水 晚上堅持 用熱水泡腳 一定要堅持 每晚泡腳10分鐘 每天多喝點熱水。
5樓：冰藍
羊肉，紅棗等等 補補血。
6樓：網友
缺乏活動。多增加點體育活動，這樣手腳就好多了。
7樓：網路奔牛
含鐵元素多的食品，溫補的食品。
8樓：三農訊息社
多吃點羊肉啊牛肉啊。
手腳冰冷吃什麼東西最好
9樓：網友
手腳冰涼的患者在飲食上可以多吃滋補類的食物如羊肉、牛肉等，還可以通過服用人參歸脾丸等藥物進行**。造成手腳冰涼的原因大多數是因為陽氣不足導致身體虛弱。
1、滋補類食物：日常生活中具有滋補功效的食物有很多，比如羊肉、牛悄兄行肉、紅棗、塵如山藥等。裡面含有豐富的高蛋白、維生素以及微量元素，在滿足身體所需的同時，還可以為身體補充熱量，促進血液迴圈，一旦血液**充足，手腳冰涼的症狀就會慢慢緩解。
2、人參歸脾丸：人參歸脾丸是一種中成藥，主要起到健脾益氣、補血養心的功效，可以用來改善因為氣血不足或者心脾兩虛導致的身體乏力、手腳冰涼、失眠健忘、面色萎黃、月經不調等症狀。同時還可以提高人體的免疫力，可以預防疾病。
除此之外，還可以口服金匱腎氣丸、歸脾丸、補中益氣丸等藥物，也可以啟譁用來改善手腳冰涼。
10樓：壬雲飛
多吃富含維生素e食物。
手腳冰冷與末梢血液迴圈情況有密切聯絡。而補充維生素e，有助擴張末梢血管，讓末梢血液流通顫仔順暢起來，使用此方法時晌洞，需堅持一段時間方能見效。
食物中富含維生素e的含有棉子油、南瓜、堅果類、小麥胚芽、蛋黃、綠葉蔬菜、茄謹汪肉及乳製品等。
手腳冰冷的人應該吃什麼食物
11樓：書依雲
1、羊肉。羊肉性溫味甘，在冬季經常吃羊肉可以幫助保暖抵禦寒冷，特別是怕冷、腰膝腿軟、氣血兩虧或者產後身體虧損的人都可以多攝取一些。
2、燕麥。燕麥中的礦物質較高，可以幫助抵禦寒冷，而且燕麥用來熬粥當作主食也非常方便。另外燕麥中含有的膳食纖維和植物蛋白質，這些物質可以提高飽腹感，並且降低身體壞膽固醇。
3、紅糖水。
女性經常痛經，會喝杯紅糖水來緩解，確實紅糖水是不錯的溫補品，它不僅可以活血化瘀，暖胃健脾，還可以緩解疼痛。在冬季如果感覺很冷可以飲用一杯紅糖水，而且紅糖裡面含有豐富的鈣、鐵等微量元素和礦物質，這些可以提高抵抗力，防止疾病。
4、雞蛋。雞蛋中的蛋白質以及維生素是非常高的，而維生素可以幫助身體合成氨基酸，為大腦提供營養元素，儲存能量。在冬季因為能量消耗過快，在沒有能量支撐的情況下容易感覺寒冷，所以在冬季適當攝取雞蛋可以快速補充能量，並且幫助禦寒。
5、牛肉。牛肉在冬季也是一種不可缺少的溫補食物，它裡面含有大量的鋅和鐵。鋅可以促進白血球的生長，幫助身體，防止有害物質入侵，而且鐵可以生成紅細胞，防止貧血，這些元素都是身體在運作的過程中必不可少的。
另外牛肉屬於溫補食物，多吃牛肉可以補腎以及禦寒。
12樓：浩翔美
「手腳冰涼主要是由於陽氣虛和氣血不足引起，抵抗力下降和久病大病後也容易導致手腳冰涼的發生。患者在飲食上最好是多吃一些溫補的食物，儘量避免寒涼的食物。食物首選羊肉等血肉有情之品，比如豬肉、牛肉、雞鴨肉等，都可以補充氣血，防止手腳冰涼。
此外還可以適當的吃一些大棗、桂圓、生薑、韭菜等。再配合溫中散寒的中藥來進行泡腳，可以選擇生薑、乾薑、肉桂、藏紅花等，但最好遵醫囑使用。患者也可在醫生指導下服用歸附地黃丸、八珍湯等藥物，溫腎散寒、補益氣血。」
手腳冰冷的人應該吃什麼食物
13樓：海蝶輕唱
手腳冰冷的人應該吃大棗補氣血。不要羊肉可以填充腎氣。這樣可以緩解手腳冰涼的症狀。
14樓：車上的魚魚
手腳冰冷的人應該吃什麼食物？手腳冰冷的人應該吃一些溫熱滋補的食物，最好就是吃一些補血的，補氣血的比如羊肉，牛肉，紅棗，雞肉，還有花生，紅豆。
不宜吃那些寒涼的冰凍的飲料。
手腳冰冷吃什麼好
15樓：三同一片
多吃堅果．胡蘿蔔 可藉由日常食補法，讓身體暖一暖，如堅果類的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿蔔、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是飲食最佳選擇，其它如牛肉、羊肉、海鮮類、四神、糯公尺、糙公尺、黃豆、豆腐、芝麻、紅糖。都屬於溫熱性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。
16樓：李眼紅
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝！常曬被子，常去泡溫泉，桑拿，熱水澡促進血液迴圈。
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法： 1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。
可以單獨泡水飲用。 2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。 其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
冬季手腳冰冷應該吃什麼，冬天手腳冰冷應該吃什麼
多吃促進血液迴圈的食物芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 大蒜 青蔥 辣椒 咖哩。牛羊肉中的蛋白質 脂肪 維他命b1 b2 氨基酸 鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血...
手腳冰冷吃什麼，手腳冰涼要多吃什麼
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮 血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的 神經末梢迴圈不良 而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力...
手腳冰冷為什麼
改善手腳冰冷的妙方 天氣一冷，就有許多人感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了。這種情況，就是中醫所說的 陽虛 也就是一般所俗稱的 冷底 或是 寒底 西醫未必能有效改善，但如果使用中醫長期調理，倒是可以將這類體質改善，一般人並不致於特別怕冷，臨床上，以年老者 婦女 易感冒的幼兒和過敏體質的人，身體比較寒...