1樓：耿問
這主要是因為自然界的溫度降低，陽氣不足，而人體自身的陽氣也會不足，身體出現陽虛的表現。另外，因為天氣寒冷，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳，特別是指尖部分血液迴圈不暢，也就是人們常說的「神經末梢迴圈不良」，而導致手腳總感覺冰涼。這樣的情況一般多發生於女性，特別是中年以上的女性較為常見，腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼，在身體健康的年輕男性身上則很少出現。
改善方法: 1．吃西洋參。這是一種補氣的良藥，性平和，補而不燥。
可以單獨泡水飲用。 2．吃芝麻、花生。富含維生素e和多種營養，可以幫助維生素b的吸收，加強神經對抗寒冷的能力。
維生素e 還有擴張血管的作用，可以加強肢體末梢兒的血液迴圈。 3．吃洋蔥、辣椒等可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈的食物。 其他措施：
平時多用熱水泡腳，既能使身體暖和，又能舒緩疲勞神經。
2樓：落幕
你是體寒， 寒冷會使人的全身或者區域性血液迴圈不良，或者肢體末梢的血液迴圈出現障礙，這些都會導致手腳冰涼。改善症狀可以採取以下措施：飲食上，要少吃生冷的食物，適當多吃些能使身體溫暖的熱性、溫性食 物。
如牛肉、羊肉、雞肉；沙丁魚、鯖魚；胡蘿蔔、洋蔥、大蔥、南瓜、栗子、核桃、蘋果、棗等。 穿著上，特別要注意腰腿部的保暖，如果下半身暖和了，那麼上半身也不會感到太冷。還應避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液迴圈。
晚上臨睡時泡足，用38℃至40℃的水泡20分鐘，水要沒過腳踝，有利促進血液迴圈。 中醫認為，手腳總是冰涼，可能與氣虛、氣滯、陽氣不足有關，可以通過中藥調理。 1.
洋蔥洗淨切絲； 2. 青椒、姜、蒜洗淨，切末； 3. 雞腿肉洗淨切塊； 4.
將洋蔥絲、青椒末、薑末、蒜末爆香，炒至金黃色； 5. 再放入雞腿肉塊炒半熟； 6. 加入所有調味料與香菜略為翻炒； 7.
再加少許水，轉小火煮至收汁即可。食療 調理調理
3樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
4樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
5樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
6樓：晉義劍嫣
可以在日常生活飲食方面多攝取一些溫熱性的食物，如黑米，烏雞，牛肉等。平時不妨多甩胳膊和腿，這樣也能促進血液迴圈。
手腳冰涼要多吃什麼?
7樓：茉莉說生活
想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。
8樓：歸依薇伍心
一般手腳涼.說說你身體微迴圈慢.氣血不足.你可以多吃些補氣血的食物.比如紅棗\枸杞~
9樓：貝博實厲漫
手腳冰涼是屬於身體的腎陽虛，即陽氣不足，冬天可以多補充陽氣，光吃是不夠的
飲食上如多吃些補腎的黑色食物（黑豆，黑米，黑芝麻，木耳，韭菜，板栗。。。。。。）
起居上冬季早睡晚起，充足睡眠可以補充陽氣
運動上多泡熱水腳，散步也是不錯的
10樓：定書雙台山
吃一些高能量的食物，如：脂肪，花生，狗肉，最好還是多傳點衣服哦
手腳冰涼吃什麼好？
11樓：匿名使用者
紅棗、桂圓，葡萄乾，枸杞；花生、板栗、核桃，銀杏；銀耳、桃膠、皁角米。。。
女人是血養出來的。
水盈的眼睛是血養的，水潤的**是血養的，紅脣是血養的，**是血養的，黑髮是血養的，飽滿的牙齦是血養的。。最後，柔順的心境和性的歡樂，都是血養的。
所以，來燉補血湯吧。一天一小盅，小小地寵愛自己。
一碗補血湯的基本構成有三，補膠質的、補鐵的和補能量的食物各一。
補膠質的，比如，銀耳、桃膠、皁角米。。。
補鐵的，比如紅棗、桂圓，葡萄乾，枸杞；
補能量的，比如花生、板栗、核桃，銀杏。
都是非常便宜而且易得的食物，三類中各選一種，比如銀耳一小朵，桂圓幾粒，核桃兩粒，加入土紅糖或冰糖，用燉盅燉成甜湯，也可以用高壓鍋隔水燉。
量可以非常小，但要堅持喝。比較理想的節奏是生理期後，喝三天四物湯，然後就開始一天一盅，直到生理期停止。
陽好補，陰難調，氣虛時，喝杯咖啡或含一片紅參，或跑步五公里，精力馬上恢復許多。
陰難補，陰是補在身體更深處，更易虛不受補，補陰之物大多營養豐富且偏粘膩，脾胃不好之人，頂不往。
所以不要動輒服用動物性膠原，如肉皮或阿膠一類，特別是阿膠，怕有七成以上的人都會消化不了引起上火。
一碗湯雖簡易，但要補得進去，還要注重三點：
堅持每天揉腹，至少500下，則吃什麼補進去什麼。再加幾組腹肌練習就最完美拉；
要動，要晒太陽，血重且溼，若無陽氣就無法上行，無法隨身體的活動遍佈全身，反而成為困往脾胃的溼濁。下行凝滯引發**病的血淤。
心靜，呼吸平穩，氣血執行無阻。若情緒太過就會氣血妄行，補進太多也是為害而已。
除非貧困年代，人不缺外五味，而是缺內五味，我們不是沒吃夠而是沒有正確處理好食物，再一味地用進補的方式填進食物可能會適得其反。
吃貨會把脾胃吃壞，不注意運動的人脾陽虛，不好好休息，熬夜的人氣血不得收藏，心境不平的人氣血妄行。
運動生陽，靜養生陰，都不是全指著吃。最為理想的境界，是身體在流汗，而心情愉快安靜，這才是吃什麼就補什麼的狀態。
非常可惜，現代人的生活方式基本上都是，坐著像土豆一樣，內心卻百感交集。
12樓：匿名使用者
很多人常常會出現手腳發冷、冰涼的問題，這其實是體質上的一個大問題，需要通過合理的飲食來調節好
1、三鮮母雞湯
三鮮母雞湯，是讓你渾身充滿力量和溫暖的滋補佳品，味道也非常的香醇，而且冬天喝湯是最幸福的事情了，如果你手腳冰冷，建議嘗試下，肯定不會失望的。
2、鴨肉片
鴨肉是傳統的食補材料，鴨肉片可以和蔬菜一起炒一炒，爆出香味，既能讓你胃口變得更好，也會補充血液中的鐵質，讓身體暖起來。
3、鮮蝦仁
蝦仁是比較貴的食材，但是對手腳冰涼還是很有效的，做龍井蝦仁或萵苣炒蝦仁都是對身體變暖很有效的，每週吃一次鮮蝦仁，也不會增加脂肪含量，**的朋友們也建議嘗試下。
4、汽鍋雞
汽鍋雞裡一般都會放入枸杞、山藥等食材，可以補充身體肝腎，起到調理體質的作用，對身體的冰涼問題，有著挺不錯的療效。
5、蘿蔔湯
蘿蔔在冬天食用，功效堪比人蔘，蘿蔔是有點熱性的食物，對體寒導致的手腳發冷，關節發痛是很有幫助的，長期喝，可以改善這種病症，減輕病痛。
13樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
14樓：茉莉說生活
今天我教你們一個小動作，對緩解手腳冰涼有一定的作用。
15樓：體重管理-李楠
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。
16樓：匿名使用者
1.進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
2.保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
3.按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
手腳冰涼的人吃什麼食物好
17樓：葉良黃畫
味甘，性涼：味甘，性平，蛔蟲，食積腹痛。有健脾和胃1、五穀雜糧類
粳米：又名大米。
平魚：味甘、蔬菜類
番茄；還可驅蟲，對絛蟲、薑片蟲有效。
大棗，或嘔吐，壯氣力，性平。有補益氣血，健脾益胃之功。
2。有補脾暖胃之功，有健脾和胃、大頭魚，性平。有健脾寬中，潤燥之功。味甘，性平，體倦乏力，或消渴口乾。注意脾胃虛寒者不宜服用。
3、水產品類
草魚，腹脹，便溏之症。
豬脾：味甘：又名胖頭魚。
用於脾胃虛弱，飲食減少。有健脾開胃，溼熱黃疸，小便不利等症。味甘，性溫：
味甘，性平。適用於脾胃虛弱。有補脾益氣之功。
用於小兒久病體虛，氣血不足。有補脾益氣：味酸，性涼，性平。
有補脾胃，強肌肉之功，面黃肌瘦，睡眠不安者。小兒不宜生食。
猴頭菇，止嘔寬胸之功。用於食慾不振。用於脾虛煩悶，洩瀉，消瘦，下痢，倦怠乏力，食慾不振等症。
牛肚：味甘，利水除溼。適用於脾胃虛弱，少食乏力，腹瀉，便祕等。
椰子，助消化，性平。有溫暖脾胃，順氣開胃，熟食每次不宜過多，食入過多則助溼生熱，胃脹中滿，益氣血之功效。用於脾胃虛弱所致的消化不良，氣血不足的體質虛弱。
兔肉。有健脾益胃：味甘，性溫：味甘，性溫：又名西紅柿。
4，食後腹脹，嘔吐，脾虛嘔逆，食少便溏。用於脾胃虛弱，飲食減少。有補虛損，健脾胃之效。用於虛勞瘦弱。用於疳積瘦弱，腹脹瀉痢等症、肉蛋類
豬肚，解毒利溼之功。用於食積不化、乾噦。
鱅魚，強壯身體，用於**小兒疳積黃瘦。可暖脾胃，益腦髓。用於**脾胃虛弱而致的食慾不振，消化不良。
用於胃腸積滯，腹脹滿，及脾虛而有溼熱的腹瀉，性微寒，性平。能健運脾胃。用於脾胃氣虛引起的食慾不振，神疲乏力，熱病，口渴等。
大頭菜：味苦辛甘，生津止渴之功。用於中氣不足，損壞牙齒。
橙子，便祕等：味甘，性溫平。有益氣養血，補脾健胃，寒涼飲冷所致的腹痛。椰子肉補虛。能益脾開胃，消化不良，或體倦乏力。
扁豆，氣血不足，貧血缺血。用於虛損，少氣乏力，飲食減少之症。
鯽魚，胃下垂：味甘，性溫，生津止渴，強神壯力之功，納食不香，大便稀溏。
黃豆：味甘，和中益氣，消暑化溼之功效。用於暑溼吐瀉，生津止渴之功。用於食慾不振。味甘酸，生肌之功。用於腸燥便祕，洩瀉水腫等病。
5、水果類
蘋果：味甘酸，性平，助消化之功：味甘，性平。
蕎麥：味甘，小兒疳積等，性涼。有消積下氣，健脾除溼之功。有健脾開胃、痢疾。
芝麻油：味甘，潰瘍等，性涼。有潤腸通便，解毒，胃疼痛
18樓：於富貴鮮賦
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳，效果會更好。
有氧運動
慢跑、快步走、跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈，但不可運動過度，高強度的運動，大量的出汗，會「發洩陽氣」，起到相反的作用。
穿棉襪純棉襪子不僅柔軟舒適，還可吸收腳汗，讓雙腳整天都能保持乾爽舒適。
進補熱量食物
天氣冷，為增加熱量，改善手腳冰涼要有意進補。北方冬季寒冷，可補溫熱食品，如牛、羊肉或狗肉；而南方氣候較溫和，應清補甘溫之味，如雞、鴨、魚類才更加適合；而且要儘量少吃寒性水果如梨、荸薺等。
保證充足睡眠
每天至少要保證6個小時的睡眠時間，充足的睡眠有利於儲藏陽氣，陰精蓄積。
按摩手腳心
有時間的時候可以經常揉搓手腳心，以改善末端血管的微迴圈狀況，並具有手腳溫暖的效果。
桔皮**手腳冰涼
日本科學家發現，桔子皮中提取的橙皮甙，新增到飲用水中，可明顯改善女性手腳冰涼的現象。在實驗中，研究人員讓10名患手腳冰涼症的女性飲用橙皮甙水，10名患者飲用純水。兩小時後讓她們把雙手浸泡在冷水裡1分鐘，然後檢測其血流和溫度的恢復情況。
結果表明，喝純水的一組，40分鐘後手的溫度仍未恢復，而喝橙皮甙水的一組，只需30至35分鐘手就恢復到冷水浸泡之前的溫度，指尖的毛細血管血流明顯改善。
手腳冰涼，吃什麼會好，一到冬天手腳冰涼,吃什麼好
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手腳冰冷怎麼辦，手腳冰涼怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
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