1樓：拜辭先森
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 什麼樣的人容易手足冰冷？
瘦小女性易手腳冰冷 跟據臨床經驗，體型較瘦、虛底寒底的女性最容易有手腳冰冷的情況。 因為大部分瘦小的女生，末梢血液迴圈比較差，容易使體溫調節作用紊亂。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 衣物不夠保暖 手腳冰冷, 表示體溫的平均調配有問題。如果已經多添衣物了，仍然手足冰冷，就應注意，因為許多人的體表溫覺神經接受體的「涼點」過於遲頓而不知冷。
壓力過大時 對工作的責任感、時間的緊迫所造成的壓力，都有可能引發手足發抖、手指冰冷，但事過就慢慢恢復溫暖。 血糖太低或低血壓 怕胖？？而餓到發冷嗎？
身體的熱量**，食物是很重要的哦！所以，**過度的mm，餓過頭或者糖尿病患者都會因為血糖太低而有手足冰冷的現象。) 低血壓的發生，代表血液迴圈的不良，也往往是疲勞、衰弱也造成冬天手腳冰冷的原因。
家庭主婦 手部溼疹別忽視 手部溼疹是一種常見的**病，家庭主婦的手部溼疹常與接觸肥皂、清潔劑、去汙粉和染髮劑等有關。在久浸水溼的情況下，本病易發生和遷延**。 手部溼疹多在雙手指背及指端的掌面，手背和手腕部，區域性可浸潤、肥厚，並因手指活動可產生皸裂以及甲周**腫脹，指甲生長不規則。
少數皮疹可發生於掌側面，皮疹的邊緣不太鮮明，區域性**粗糙，有小的丘皰疹，瘙癢，冬季因乾燥而發生皸裂。因雙手經常接觸外界物質，故家庭主婦的手部溼疹不論**如何，一般比較頑固。 在防治方面，首先應找出發病的原因並加以避免，暫時少接觸或不接觸肥皂、清潔劑、染髮劑等，避免搔抓，忌用熱水燙洗手部。
藥物上，可用含1%氫化可的鬆的10%尿素霜，或用皮質激素類霜劑(如皮炎平、皮康霜、膚新鬆)與10%黑豆餾油軟膏交替使用，一般不需要內服皮質激素。此外，用中藥配方浸泡外洗，效果也很好。配方如下：
側柏葉、苦蔘、百部、蘇葉、大黃、甘草各15克～30克煎水，煎開約15分鐘後去渣，放置溫涼，每天早晚浸泡雙手10分鐘～15分鐘。 不讓手腳流失熱量 補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
平時多運動 運動可以幫助血液迴圈，尤其針對需要久坐辦公的上班族，若能保持標準體重、多運動，適當的體重加上運動，可以使身體迴圈正常。 睡前泡泡澡 睡前泡泡澡，一方面可以促進血液循，讓身體暖和起來，還可以舒解壓力，幫助你入睡哦！ 禦寒衣物要充足 建議你在辦公室多準備一件薄外套，適當保暖 ，人常常因為忙碌而忘了多加件衣服。
如果冬天天氣太冷也要加手套及襪子來防寒。尤其是在睡覺時要注意腳部保暖，因為腳部失去溫暖就不易入睡，可藉由溫暖的棉襪幫助保暖。 指壓按摩 可以針對至陰及湧泉進行指壓。
至陰位於腳第五趾指甲生長處的外側。 湧泉則在腳底**靠近腳趾處，將腳趾全部彎曲時，在腳底所形成的人字形皺紋的**處。 要柔和捏每根腳趾，這樣腳就會感到溫暖了。
不妨利用乳液或嬰兒油來按摩手腳，使肌膚柔嫩之外還可促進血液迴圈
2樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
3樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
天冷手腳冰涼怎麼辦？
4樓：茉莉說生活
今天就告訴大家幾個簡單的小運動，可以幫助我們改善手腳冰涼的症狀。
5樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
6樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
7樓：rabbit826翠
也是脾虛，讓自己努力胖點，心臟供血足了，末梢就不會太冷 了。
8樓：
泡腳啊，可以使用言西早的足浴粉，效果相當好，而且還分門別類。
9樓：吳娜養生堂
小雪至 天氣寒，手腳冰涼怎麼辦？喝這碗湯就對了！暖中補虛
10樓：小鐘養生
現在的天氣越來越冷，正是保暖的時候，但有很多人即使穿了很多衣服，還是覺得手腳冰涼，這主要是和貧血、血液迴圈不暢有關係，所以平時除了要做好身體的保暖外，還可以從食療的方面出發。
天冷就手腳冰冷怎麼辦？
11樓：健康就幸福
手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖、腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。
手腳冰涼護理方案
每天泡腳
泡腳是最有效的方法。在較深的盆中加入40度左右的熱水，讓水漫過腳踝。浸泡20分鐘左右，就會感覺到全身發熱，這說明血液迴圈暢通後身體開始發熱。
如果在泡腳的同時再揉搓雙腳 ，效果會更好。
天冷了.睡覺時手腳冰冷怎麼辦?
12樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
13樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多晒太陽。
14樓：禾凝慕子薇
你好,可能是腎陽虛,主要是腎陽不足,身寒肢冷,四肢痠軟無力,麻,木沉,涼,性冷淡,性功能減退,脫髮,白髮,耳鳴結腸炎,尿急,尿頻,尿不盡,尿瀝淋,前列腺炎,失眠多夢,糖尿病,尿結石,男女不孕不育症.月經不調,內分泌失調,黃褐斑,蝴蝶斑.建議吃中藥。
女人一到天冷的時候，就手腳冰涼，怎麼辦？
15樓：天上飛
1、保暖
美麗「凍」人要不得。要特別注意腿、腳的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都會覺得暖和。尤其要注意關節的保暖，關節保護不好容易使涼氣進入，易得風溼。
不要穿太緊的衣服，因為衣服過緊會阻礙血液迴圈。晚上睡覺前，記得泡腳，腳熱了更容易入睡。
2、運動
一早起來做做運動，讓血液迴圈和新陳代謝加速，一整天都會充滿活力，不容易發冷。上下班快走，簡單的爬樓梯、原地跳躍等都有助於強化體溫調節能力。
3、飲食
多補充維生素e;多吃含煙酸的食物和b族維生素，能擴張末梢血管；多吃堅果、胡蘿蔔等溫熱性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲；適當吃吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促進胃腸血液迴圈。
4、按時吃飯
不要偏食、過度**，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。
5、精油泡澡
在熱水中加入生薑或甘菊、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴劑等，皆可促進血液迴圈，讓身體暖和起來。
16樓：生活達人蔣小喵
把紅棗、桂圓、生薑、紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒
17樓：匿名使用者
主要是你氣血虛、氣血不足引起的血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱血液迴圈不暢！說明你體虛腎虧，氣血虧，要注意補充營養 多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、桂圓乾,青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。
手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 由於體虛，更容易引起手足冰冷。
要多運動鍛鍊增強體質！多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈!一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝，你也可以泡溫泉,桑拿,泡熱水澡
18樓：杜熊貓狗擾
有些人天生就這樣，習慣就好了
天冷抵抗力差手腳冰涼，怎麼自救？！
19樓：憑清悅
如果長期是這樣的表現，您的情況很可能是患有腎陽虛引起的。
意見建議：可以用點補陽虛的藥物，象桂附地黃丸、全鹿丸，三腎丸等。另外，養成好的作息，不要經常熬夜，飲食上可以多吃點羊肉、韭菜等。
20樓：子夜簫聲起
答：平常多鍛鍊，多運動抵抗力就上來了。
21樓：滄浪亭人
最簡單的方法多穿衣服戴手套穿棉毛襪。更直接的就是呆在空調房間裡別出門。也可以喝熱湯水暖身。
22樓：酷帥小哥
姐妹 知道為什麼會手腳冰涼嗎，那是因為手和腳離心臟最遠，如果我們心臟的泵血功能不好，血管裡的氧氣不足，才會導致手腳冰涼，從而致使你成為中醫中所說的陰虛現象。中醫上講「秋冬補陰」主要是指在秋冬季芍陰長陽消，由於自然萬物逐漸斂藏，因此，人們應該順應自然界的收藏之勢，學會收藏體內的陰氣，並使精氣內聚，從而來 滋養五臟六腑，才能抗病延年。而所謂陰虛體質，其實就是一種因體內精血、津液等陰液虧少，以陰虛內熱為主要特徵的體質狀態。
我們身上的汗液、血液、唾沫、津液等都屬於陰液，身體如果陰液不足了，就像土地失去了雨露的滋潤，心、肝、腎、**等都失去了滋養的源泉，我們的身體就會產生一系列乾燥失潤、以熱為主的症狀，百病也隨之糾纏而來。而在此時很多人都會選擇阿膠，其實啊最好的是複方阿膠漿，在補血養陰的阿膠熟地黃的基礎上，又加了紅參黨蔘，而這些正是氣血雙補，用於氣血兩虛的良藥。所以只有氣血充足，心臟的血液迴圈正常，能夠**到手腳處，這樣我們身體才會暖和，從而達到手腳暖和起來！
姐妹們，還不行動起來嘛！
23樓：
你每天睡覺前用生薑，艾草花椒用溫開水泡腳半小時。你抗力差了嗎？吃點增強免疫力的藥。冬天嘛，還可以多吃點羊肉。
天冷抵抗力差手腳冰涼，怎麼自救？！
24樓：臺式小情歌
一是體育鍛煉 可以增強體質 提高免疫力 二是在醫生的指導下適當進補 可以去醫院或者藥房開張膏方 冬令進補 當然 還可以多吃點富含營養的食物 保持充足的睡眠 睡前泡泡腳等等 都有助於改善體質 緩解手腳冰涼的感覺
25樓：善良的人在紐約
如果長期是這樣的表現，您的情況很可能是患有腎陽虛引起的。可以用點補陽虛的藥物，象桂附地黃丸、全鹿丸，三腎丸等。另外，養成好的作息，不要經常熬夜，飲食上可以多吃點羊肉、韭菜等。
手腳冰冷怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
手腳冰冷怎麼辦，手腳冰涼怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...
冬天手腳很冰冷，怎么辦，冬天手腳很冰冷，怎麼辦？
吃點陳皮吧！我以前也是想你一樣，後來有人告訴我了這個辦法，把橘子皮晾乾，用白糖加溫開水泡後，喝這種水，經過去年一個冬天，今年冬天我的手腳不再像以前那麼冰涼了。手凍僵了，千萬不要在爐火上烤或者在熱水中浸泡，那樣會導致凍瘡甚至潰爛。正確的方法是 首先，應到溫暖的環境中，使東江不為慢慢緩解。如果在野外，應...