1樓：天天向上阿婭
冬季手腳冰冷的緩解方式主要包括以下幾方面：
第一，注意保暖。很多人手腳冰涼，是因為衣服穿得過少。此時，應該新增衣物，注意保暖，可以有效地緩解手腳冰涼的症狀。
第二，佩戴保暖工具。手腳冰涼可以選擇保暖的手套、加厚的棉襪以及加絨的鞋子，可以有效地緩解症狀。
第三，鍛鍊身體。經常鍛鍊身體，可以促進血液迴圈，特別是促進末梢組織的血液流動速度，從而緩解症狀。
第四，泡腳。泡腳也是擺脫手腳冰涼的方法之一，在泡腳時可以在醫生指導下，新增中草藥成分，可以起到更好的效果。
2樓：julie林凡
冬天出現腳冰涼主要是由於天氣寒冷，導致下肢血液迴圈不通暢，此時可以進行下肢的熱敷、泡腳等方式進行保暖。也可以每日按揉湧泉穴，這樣可以加快腳部的血液迴圈。
除此之外，有些人由於不良的飲食習慣而導致腳冰涼，在冬季時建議多吃一些溫補的食物，如牛肉、羊肉等。出現冬天腳冰涼，也可能是由於缺乏鍛鍊，建議冬季可以進行適當的運動，來促進全身的血液迴圈，提高機體抵抗力。
3樓：後天呢
手腳冰冷的原因之一體型瘦小。
體型較瘦、虛寒體質的女生最容易出現手腳冰冷的情形，因為這型別的人末梢血液迴圈較差，容易使體溫調節的機制紊亂，而手腳冰冷正是自律神經功能調節不順暢，血管變細所引起的。而且腳趾、膝蓋、肩膀和手指等部位，屬於運動較多的關節區，因為脂肪、血管皆相對較少，熱度容易散失。
2、手腳冰冷的原因之二——血糖低。
食物是身體很重要的熱量**，如果你**過度、餓過了頭，讓血糖太低時，都會有手腳冰冷的現象。而低血壓時，血液迴圈也會不佳，疲勞、身體衰弱時，血壓容易降低，就會手腳冰冷。
3、手腳冰冷的原因之三——衣物不夠保暖。
如果手腳冰冷，表示體溫的平均調配有問題，如果已經多穿了好幾件衣服，但手腳仍未恢復溫暖，就該注意。
如何緩解手腳冰冷？
1、飲食緩解手腳冰涼。
手腳冰冷一個原因是因為體質問題，陽虛體質的人由於陽氣不足，就很容易出現畏寒怕冷，四肢不溫的狀況，我們在冬季要多吃高熱量食物，還有辛辣食物，這樣才能很好的緩解手腳冰涼的狀況。
2、多運動。
運動可以促進體內血液迴圈，這樣就可以讓我們的血液快速的流通到手腳部位，就可以達到禦寒的作用。所以我們沒事的時候，都動動腳，抖抖手。
3、注意手腳的保暖。
如果我們經常感覺手腳寒冷的話，就要戴手套，穿厚一些的襪子。這樣手腳就比較暖和了，最好不要穿那些僵硬冰冷的鞋子，不但不能保暖，還會傷害腳部。
4、熱水泡腳去除寒冷。
泡腳可以促進血液迴圈，具有禦寒等作用，如果手腳冰涼狀況比較嚴重，那麼可以加入具有活血效果的中藥，進行泡腳，這樣驅寒效果更好。
4樓：匿名使用者
每天早上起來多做些運動，晚上睡覺前適當的泡腳，都可以加快血液迴圈，增高體內的熱量。
5樓：文學美眉
冬季手腳冰涼應該注意多吃些溫補的食物，比如羊肉、核桃、板栗、韭菜等，有助於溫補腎陽，改善手腳冰涼的情況。平時也要注意保暖，用熱水泡腳，適當多運動，有助於促進身體的血液迴圈，防止手腳冰涼。
6樓：匿名使用者
多幹活多動一動，懶人怎麼保暖都覺得冷。
7樓：光照狀元郎
1.早起床，適當運動。
2.正確泡腳：冬天手腳冰涼可以選擇黑枸杞泡水，用一個高一些的木桶，泡到離膝蓋不遠的位置，這是因為人體的很多重要的穴位都在這一段兒，泡腳就是同時疏通這些經脈。
3.適當補充營養素。
適當補充營養素，推薦維生素e和維生素c，可以改善血液迴圈，維生素b族促進代謝，鐵和鋅，可改善貧血並提高代謝率。
4.可用些益氣補血的中成藥進行理療，建議遵醫囑用藥。
8樓：哈爾濱冰江**問答
1.穿衣服，在底下穿件保暖內衣。
2.出門的時候，如果大風，記得戴帽子，對於手腳冰冷的，要戴手套，圍圍巾。
3.在家裡洗完澡，就要穿上這樣的棉拖鞋，對腳掌進行全面的保暖4.多運動，可以促進體內迴圈，使身體分泌出多點物質，有效抵抗嚴寒5.睡覺前泡泡腳，有助血液迴圈，也會更容易入睡。
9樓：天天潛水
冬天手腳冰涼從西醫認識為區域性血液迴圈障礙，中醫通常認為屬於陽氣虛或者肝鬱氣滯，可以通過生活、飲食、情志方面的調理以及內服藥物或者進行艾灸、泡腳等外用方法進行調理。
首先要注意保暖，冬天天氣寒冷，一定要注意去寒就溫，多穿衣物，減少在寒冷環境下的時間。並且要適當運動，促進機體氣血執行。
在飲食上，陽虛者需多攝入溫熱類的食物，避免食用生冷的食物，冬天可以多食用牛羊肉、狗肉、牡蠣等。也可以在平時的飲食中，加入當歸、黃芪等中藥。肝鬱者可飲用玫瑰花、合歡花、貫葉金絲桃等泡的茶疏肝解鬱。
還可以通過泡腳的方式改善，每天睡前用艾葉、紅花泡腳二十分鐘左右，可以起到溫經散寒、促進氣血迴圈的執行。
陽虛者艾灸也是很好的選擇，可以艾灸關元、腎俞及督脈上的穴位，通過經絡穴位。
10樓：北靜秋梵
冬季手腳冰冷，一定要穿的多一些，特別是手和腳要戴上手套，穿上厚厚的襪子和棉鞋，手腳冰冷，一般都是陽氣不足，所以可以適當的用一些補陽氣的食品，這樣會更好。
11樓：in體壇
冬季手腳冰涼是體寒的特徵，需要注意平時多喝熱水，注意多穿衣服不要著涼。
12樓：嘉航
可以利用暖帖，比如腳冷，就在鞋裡貼一張暖貼，這樣就熱乎乎的了。手冷的話，可以來回搓一搓，促進血液迴圈，可以熱起來。
13樓：睡美人醒了
冬季手腳冰涼一定要注意保暖，平時除了多穿一些保暖的衣服鞋子之外，還可以貼暖貼，多喝一些紅糖姜水也有利於保暖。
14樓：咎珍利
冬季手腳冰涼保暖是一方面，你可以帶手套穿厚點的鞋子。另一方面你可以多活動活動，促進血液迴圈，這樣就不會手腳冰涼了。
15樓：漆衣小寶貝呀
冬季手腳冰涼是身體血液流通上面的問題。要保暖首先要穿得暖。其次多喝熱水。多吃溫補的食物。運動運動。後期身體健康就能有效改善這個問題了。
16樓：帳號已登出
冬季手腳冰冷，正常的保暖方式，當然就是要戴好厚厚的手套穿，好厚一點的襪子，或者是說適當的運動促進血液迴圈。
17樓：太風山
覺冰冷如何正確保暖？那就是出門戴口罩，不是出門戴手套，那個穿腳底下穿厚，後面不要那個感覺到腳涼，然後晚上睡覺前你多用熱水泡泡腳，洗洗腳。
18樓：金牛姐任性
這種話並不是所謂的，人們說靠暖水袋來取暖，這個的話要多鍛鍊，這樣的話，實力身體裡面排出一些熱的話，身體才不會冰冷。
19樓：你的君王
如果你手腳冰涼，我覺得可以考慮去吃一些牛肉之類，它還有一些脂肪和熱量，此外要做運動和健身雙手去搓揉，都會產生熱量。
20樓：網友
冬季由於氣候的影響，手腳冰冷屬於正常現象，唯一做到的就是多穿一些衣物，保持身體的溫度。
21樓：匿名使用者
腳底是人體血氣迴圈的末端，如果血氣不足，抵禦力就不足，寒氣就容易藉機入侵。熱水泡腳正好送來溫熱之力，能促進血液迴圈，驅趕寒氣。
22樓：網友
冬季手腳冰冷你應該多穿些衣服手腳慢慢的就不冰冷了。
23樓：網友
你好，中藥調理，戴手套，穿的厚一些了。
冬天手腳冰冷，要如何保暖
24樓：親水顏究所
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
25樓：匿名使用者
女人冬季手腳冰冷，需要如何緩解。
天寒地凍很多人手腳冰冷，如何正確保暖？
26樓：做最好的
經常手腳冰冷的人是寒性體質，所以最好吃一些屬暖的東西，然後平時多做運動。
27樓：暮光夢緣
在冬天的時候，很多女生體寒容易導致手腳冰冷，在冬天的時候我們多做點兒運動，可以促進學校的迴圈，再就是多穿點兒衣服。
28樓：玉火花
我們發現，我們冬天根本離不開空調，因為很多人一出來空調房，不管身上穿多少，過一會兒肯定會手腳冰涼，渾身發抖，所以，我們可以通過一些正確的方式保暖，幫助我們抵禦寒冷。
首先，當然是要多穿一點，這是最基礎，也是最重要的，圍巾帽子也是需要的，因為圍巾帽子是可以幫助我們抵禦風寒，可以幫助我們儲存身體的熱量。
而且，我們也要多運動，如果我們長坐著的話，熱量流逝的也比較快，如果我們久坐起來，是需要站起來活動活動，促進血液迴圈。平常多多鍛鍊是對自己身體有很大的好處的。
當然飲食上的改變也可以幫助我們改善手腳冰涼的情況，在冬天，我們應該多吃一點可以溫補身體的食物，例如核桃，桂圓，紅棗等等，不管怎麼樣，堅持吃一點還是有好處的。而且千萬不要餓肚子，多吃一點，可以更好的維持我們身體的熱量，如果沒有攝入足夠的熱量，我們寒冷的天氣也很難暖和起來。
平時也要有一些保養的措施，比如泡腳之類的，泡腳可以幫助我們加快血液迴圈，促進新陳代謝，對我們身體有很大的好處，對於那些手腳冰涼的人來說，可以堅持一下。
如果發現這些方法不管用的話，自己的身體一直手腳冰涼，我們就要提高警惕，應該即使去醫院診斷到底是什麼原因。不然越拖越嚴重，可能會小疾積大病，那個時候就回天無力了。
29樓：米朵天蠍
天氣冷了，就是要多穿衣服，衣服一定要穿夠才不會冷，晚上可以用熱水泡腳，促進血液迴圈，讓身體快速熱起來。
30樓：有文化的小蝸牛
很多人手腳冰冷的情況下，我們可以多穿一些保暖的衣服。在外出時，注意穿戴圍巾手套等保暖用品。
31樓：哀傷的水瓶座
應該多穿一點，然後多運動，這樣能夠讓人身體變暖。
32樓：是妮啊
首先，多穿衣服，大衣帽子圍巾一個不漏才行，你說穿的少少的，可能會感冒的啊。
33樓：愛生氣的貓
抵禦嚴寒的最好方法就是多穿一點千萬，不要因為愛美穿得太少，這樣的話非常容易感冒。
冬天手腳冰冷，該如何保暖啊？
34樓：珍妮弗8xxy瀆
你或許是活血不好，我也是這樣，多吃些補血活血的補品，冬天了多喝些粥類的，最好自己煮放些桂園紅棗紅豆蓮子銀耳之類的，阿膠也不錯。
35樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
冬天手腳冰涼怎麼保暖
36樓：酈致美膚團
四種方法有利於緩解手腳冰冷：①飲食上多吃保暖食物；②日常可多運動促進血液迴圈；③臨睡前克用艾葉或薑片水泡腳；④平時注意保暖，多曬太陽。
37樓：琴安妮史曠
多運動，多穿衣服，可以帶手套，多吃含熱量高的食物，如，雞，牛，羊肉火鍋等。
冬天手腳冰冷有什麼保暖方法？
38樓：黎約榮耀
沒有什麼好辦法，鞋子穿最厚的，出門戴手套，只能這樣，要不就去南方， 哎…… 同病相憐 我的手腳都生凍瘡了 沒辦法。
39樓：手機使用者
手腳涼為抵抗力下降或者是中醫學的 腎陽虛的問題、也有的人就是這類體質、但總的來說手腳涼為病態的一種表現、可加強鍛鍊增加防禦能力、或者做特殊保暖、或者藥物**、但我覺得加強鍛鍊是最好的方法、
手腳冰涼如何保暖? 5
40樓：疆哥
●哪些方法可以改善冰冷的手腳：
1.睡前用熱水區域性泡手、腳，不但可以促進末梢的迴圈，還有幫助睡眠的作用。
2.洗完澡或是泡完熱水澡，擦乾後立刻穿上襪子保溫。
3.女性如果經常出現冬天腳怕冷，可以用一個水桶裡面裝入熱水＋米酒＋薑片（熱水和米酒的比例是1∶1的比例）泡腳。冬天，在看電視或下班休息後使用，可以改善女性的怕冷症。
4.在飲食方面，多吃一些加了薑片的食物如雞湯、魚湯，其他如含有蔥、蒜等辛香料的食物也有同樣的效果。
●哪些維他命有助於幫助末梢的血液迴圈，以抗拒寒冷？
1.維他命e，有助於擴張末梢血管，刺 激 末梢血液迴圈的作用。但維他命e的效果較緩慢，對於長期手腳冰冷的人來說，可能要服用三個月以上而且服用量可能需要210～250iu／天才夠。
冬季手腳冰冷應該吃什麼，冬天手腳冰冷應該吃什麼
多吃促進血液迴圈的食物芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 大蒜 青蔥 辣椒 咖哩。牛羊肉中的蛋白質 脂肪 維他命b1 b2 氨基酸 鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血...
冬天老是手腳冰冷怎么辦，冬天老是手腳冰冷怎麼辦？
一到冬天，很多女生都會有手腳冰涼的現象，長時間手腳冰涼，不僅難受，而且還容易生凍瘡及其他疾病。手腳冰涼的主要原因主要是冬天血液的新陳代謝減緩，低氣溫使血管收縮，血液迴流能力減弱，使得手腳，尤其是指尖 腳尖等部尾的血液迴圈不暢，末稍神經迴圈不好造成的。手腳冰涼護理方案 每天泡腳 泡腳是最有效的方法。在...
手腳冰冷怎麼辦，冬天手腳冰冷怎麼辦？
李楠老師告訴你，皇帝內徑中裡說，陽者衛外而為固也，是指人體有抵禦外邪的能力，這種能力就是陽氣，而陽氣具有溫養的功能，陽氣不足就無法溫暖人體，特別是四肢的末端。2氣滯血液迴圈不好，氣滯就是能量是夠的，但是道路不暢通，能量運輸不出去。把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補...