1樓：網友
是民族舞的側翻還是breaking的側翻》？
2樓：雲落
第一步倒立，主要練習手臂的力量和腰部力量，一般要求起碼五分鐘。注意肩、緊腰、展髖。第二步，在牆上把雙腳分開，注意膝和腳尖要繃直。
第三步 找個草地或是軟的墊子就可以練習了。先練倒立！倒立練好了，側翻前空翻、後空翻就都好練了！
剛開始練倒立可以靠著牆練，時間長點就好了！堅持！動作要領：
兩手上舉，依次在身前撐地，右腿上擺，在空中兩腿分開，然後依次落地。 注意事項：1、兩手落地時候要在一條線上。
2、注意要依次撐地，避免手腕受傷。 3、擺腿速度要快，要不然翻不過去。 4、注意兩腳依次落地。
5、熟練之後可以加上助跑，動作就完成的更輕鬆優美了。
第一步倒立，主要練習手臂的力量和腰部力量，一般要求起碼五分鐘。注意肩、緊腰、展髖。第二步，在牆上把雙腳分開，注意膝和腳尖要繃直。
第三步 找個草地或是軟的墊子就可以練習了。先練倒立！倒立練好了，側翻前空翻、後空翻就都好練了！
剛開始練倒立可以靠著牆練，時間長點就好了！堅持！動作要領：
兩手上舉，依次在身前撐地，右腿上擺，在空中兩腿分開，然後依次落地。 注意事項：1、兩手落地時候要在一條線上。
2、注意要依次撐地，避免手腕受傷。 3、擺腿速度要快，要不然翻不過去。 4、注意兩腳依次落地。
5、熟練之後可以加上助跑，動作就完成的更輕鬆優美了。
舞蹈跳轉翻有哪些動作
3樓：abc生活攻略
跳：大跳，倒踢紫金冠，凌空躍，剪刀叉，雙飛燕。
**平轉，跳平轉，空轉核態，抱前、旁、後腿轉，非有底轉（音譯，就是蔡依林。
花蝴蝶裡的轉），上步掖腿轉，四位轉，原地轉。
翻：前翻，後翻，點地翻身，串翻身，吸腿翻身，踏步翻身，前滾翻。
彈跳力就是平時多練練跳，沒事就練改鎮源快速小跳，旅伏要高、輕、快。
急急急,舞蹈側翻技巧
4樓：羅那塞多
第一步、倒立，主要練習手臂的力量和腰部力量，一般要求起碼五分鐘。注意肩、緊腰、展髖。
第二步、在牆上把雙腳分開，注意膝和腳尖要繃直。
第三步、找個草地或是軟的墊子就可以練習了。
先練倒立！倒立練好了，側翻前空翻、後空翻就都好練了！剛開始練倒立可以靠著牆練，時間長點就好了！堅持！李肢。
動作要領：兩手上舉，依次在身前撐地，右腿上擺，在空中哪祥世兩腿分開，然後依次落地。
注意事項：1、兩手落地時候要在一條線上。
2、注意要依次撐地，避免手腕受傷。
3、擺腿速度要快宴兄，要不然翻不過去。
4、注意兩腳依次落地。
5、熟練之後可以加上助跑，動作就完成的更輕鬆優美了。
5樓：5無聊
首先衝3或7點正步站好，然後左腿擦地向前，點地，雙臂垂直向上信枝伸。（這是準備的姿勢）之後蹲手臂向下做扶地姿勢，再左腿蹬地，同時起右腿，螞坦最後左腿悶坦桐。注意翻得時候中段要立直，不能塌腰。
下來時四肢開啟呈『大』字狀，身體衝1點。這樣一般都不會出現腿向後斜的現象。
6樓：白羊婷婷妹
就是快，我會的。手落地腳要朝天。
舞蹈側手翻動作教學步驟
7樓：19860222兔
一、動作要領：
分解一，重心前移到左腳，經過屈膝、蹬腿、擺右腳；
分解二，上身外傳90度，兩手一次扶地；
分解三，兩腿開啟，經過分腿90度倒立；
分解四，落地時尺坦配，兩腳依次著地，兩信汪手一次推地起身。
二、技巧型別。
單一側手翻、續側手翻、趨步側手翻、魚躍側手翻。
單一的側手翻」技巧要領。
1、快。在翻的時候儘量要快，因為這樣可以大大減少了受傷的幾率，而手指陵指和頭都受到了一定的保護；
2、穩。要穩住自己的身體，用重心去壓住，讓自己的身體穩穩地翻過去；
3、收。落地時，要注意，不要去耍做意落地時跳一下，這樣很可能會損傷的腳。所以，學習舞蹈基本功側翻時一定要記住這三個字，少了乙個都不行。
兩臂上舉，兩腳直立，左腳前點地，重心放在右腳上。
我女兒正在學舞蹈基本功側翻，一直學不會有哪位好心人能給個側翻分解動作要領的鏈結**。我不勝感激 謝謝
8樓：love旭之怪
一定要把腿壓開 否則會抽筋。
9樓：bboy小開心
先學倒立 她一學你就懂了。
怎麼才能練側翻
10樓：匿名使用者
朋友你好！下面我來為你： 個人認為：
首先要看你的移動慣性。在就是看你的力量和彈跳力怎麼樣了。因為我不知道你是身體狀況。
我是打籃球的。我們訓練彈跳一般都是做蹲跳起。抗啞鈴。
但是要適度。如果練多了會起反效果。還有就是要在腿踝處加沙袋 睡覺也不能拿掉。
帶乙個月左右。儘量從高點的地方往下翻。這樣容易練習。
但是要注意安全問題。這是個人的理解。我自己能翻。
不過我沒專門為了這個練過什麼。可能是打籃球的時候訓練就帶出來了吧！-
不為金錢。只為交朋友！-。希望我的令你滿意！（本個性擁有，請勿複製！若請評價！）
11樓：拾萬里之外
側手翻很好練的。
動作要領：兩手上舉，依次在身前撐地，右腿上擺，在空中兩腿分開，然後依次落地。
注意事項：1、兩手落地時候要在一條線上。
2、注意要依次撐地，避免手腕受傷。
3、擺腿速度要快，要不然翻不過去。
4、注意兩腳依次落地。
5、熟練之後可以加上助跑，動作就完成的更輕鬆優美了。
12樓：蓋涆古天材
首先還是練腰力，因為惻翻的動力源**於腰，估計先從仰臥起坐練起，這也是最簡單的方法，再以後可以利用一些器械，如單槓/雙槓等加以練習，然後就是練平衡性了，這也是側翻必須的。
13樓：匿名使用者
天天苦練我就連、練出來了，我第1次是用力一跳往上一提就行了。
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