1樓：惠企百科
白公尺飯含糖量很高。通常，白公尺飯含有大約75%的糖。大公尺中含有大量澱粉，經人體消化道消化後會轉化為糖類被人體吸收。
白公尺飯不能過量食用。對於**的人來說，可以適量吃白公尺飯，滿足能量需求。同時，他們可以吃一些含糖量低的食物，如雞胸肉、西蘭花、生菜、玉公尺等。
來補充其他營養，增加自己的飽腹感。對於糖尿病患者來說，過量食用白公尺可能會導致血糖控制不佳，使血糖持續公升高。但是不建議完全不吃，因為白公尺飯是主食，不吃主食可能會引起低血糖。
所以建議定時定量吃白公尺，也可以用糙公尺等其他主食代替白公尺。對於肥胖的人來說，如果吃了太多的白公尺飯，體內的糖分就會越來越多。如果不能及時消耗，就會轉化為脂肪堆積在體內，加重肥胖，不利身體健康。
建議控制白公尺等含糖高脂肪食物的攝入，適當運動有助於保持健康。
吃白公尺飯的時候可以做成粥或者粥，也可以和燕麥、玉公尺、糙公尺一起燉。也可以用紅薯、山藥、玉公尺、芋頭、糙公尺等粗糧代替白公尺。在增加飽腹感的同時，還可以減少白公尺飯的攝入，適當減少糖分的攝入。
2樓：李冰峰喜愛旅遊
公尺飯有糖分。大公尺里的澱粉屬於糖類。大公尺中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪，並含有豐富的b族維生素等。
大公尺，亦稱稻公尺，是稻穀經清理、礱谷、碾公尺、成品整理等工序後製成的食物。
營養價值：大公尺中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪，並含有豐富的b族維生素等。大公尺中的碳水化合物主要是澱粉，所含的蛋白質主要是公尺穀蛋白，其次是公尺膠蛋白和球蛋白，其蛋白質的生物價和氨基酸的構成比例都比小麥、大麥、小公尺、玉公尺等禾穀類作物高，消化率，也是穀類蛋白質中較高的一種。
大公尺蛋白質中賴氨酸和蘇氨酸的含量較少，所以不是一種完全蛋白質，其營養價值比不上動物蛋白質。但在午餐和晚餐時食用大公尺，較麵食而言更有利於人們**。在我國南方地區人們一般食用大公尺作為主食，而在北方就有很大的不同。
一碗公尺飯含多少糖
3樓：icecold灬
回答一碗公尺飯含75%糖，公尺飯是一種含有熱量比較高的食物，一碗公尺飯的熱量是500卡路里，公尺飯的含糖量是比較高的，剩下的是脂類以及維生素類，是人體熱量的主要**，所以每天吃公尺飯是可維持大腦的各項機能運作的，大家可以來了解一下。白公尺飯的主要成分是澱粉，澱粉消化吸收後公升高血糖的反應很快（糖指數高達87），不利於糖尿病患者的血糖控制，因此，糖尿病患者應該少吃白公尺飯（精製穀物），代之以粗糧（雜糧、雜豆、全谷）。
4樓：猴標網
含糖量一般是指單位質量的可食用品中所含糖分的質量。糖分對於乙個人的身體健康非常重要，是人體能量的重要**，每天都要攝入，但幾年來伴隨著因使用不健康食品而出現的各種各樣的安全問題越來越嚴重，人體每天所需的糖分攝入量應根據個體需求而定，據世衛組織標準計算，普通成年人每日需攝取糖30~克。
一碗大公尺飯的營養十分豐富，是中國人民的主要食糧之一。大公尺中各種營養素含量雖不是很高，但因人們食用量大，故其也具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物；大公尺和麵粉裡多糖(澱粉)含量差不多，跟品種、加工精度有關係，稻公尺(平均)的含糖量為，
一碗公尺飯含多少糖
5樓：筱鴨電影
具體根據碗的大小。
每100克公尺飯含碳水化合物為；
1樂扣碗公尺飯（100克），含碳水化合物為；
1瓷碗公尺飯(150克），含碳水化合物為；
1快餐飯盒公尺飯（250克) ，含碳水化合物為。
公尺飯中其他營養成分含量：（每100克中的含量）能量，116千卡。
蛋白質，脂肪，不溶性膳食纖維，鈉，2mg
鎂，15mg
磷，62mg
鉀，30mg
鈣，7mg錳，鐵，銅，鋅，硒，維生素b1（硫胺素），維生素b2（核黃素），煙酸（煙醯胺），
6樓：闞桂花過淑
含糖量一般是指單位質量的可食用品中所含糖分的質量。糖分對於乙個人的身體健康非常重要，是人體能量的重要**，每天都要攝入，但幾年來伴隨著因使用不健康食品而出現的各種各樣的安全問題越來越嚴重，人體每天所需的糖分攝入量應根據個體需求而定，據世衛組織標準計算，普通成年人每日需攝取糖30~克。
一碗大公尺飯的營養十分豐富，是中國人民的主要食糧之一。大公尺中各種營養素含量雖不是很高，但因人們食用量大，故其也具有很高營養功效，是補充營養素的基礎食物；大公尺和麵粉裡多糖(澱粉)含量差不多，跟品種、加工精度有關係，稻公尺(平均)的含糖量為，
一碗公尺飯的含糖量
7樓：雙麗劍
1、一碗公尺飯的含糖量。
大公尺的含糖量是毫克，公尺主要是澱粉這種多糖，含75%左右，稀飯問題不大，主要是用量少(一般300毫公升含大公尺15克左右),**問題不太大，要是糖尿病要經常調換，因為現在大公尺加工精度高，除澱粉和少量脂肪(2%)、蛋白質(7%)外，其他成分都在加工中跑了。
2、公尺飯的功效。
公尺飯，是中國人日常飲食中的主角之一，中國南方主食。公尺飯可與五味調配，幾乎可以供給全身所需營養。大公尺性平、味甘；有補中益氣、健脾養胃、益精強志、和五臟、通血脈、聰耳明目、止煩、止渴、止瀉的功效。
留有胚與糊粉層的大公尺飯含有人體90%的必需營養元素，且各種營養素十分均衡，所以是最佳主食。公尺飯的面世，可追溯至粥。由於烹煮粥水控制水量的要求比公尺飯低，上古的華夏民眾慢慢掌握不同水量時的烹煮效果，就發展出較飽滿的公尺飯。
3、公尺飯的營養成分。
3、陳粟公尺。
4、莜麥。糖尿病患者每天攝入的總熱量因人而異，與自身體重和勞動強度都有關係。原則上講，糖尿病患者的主食應占每天總熱量的55%-65%。
在糖尿病早期，每天宜攝取主食200克左右，之後可根據病情和用藥情況作適當調整。當血糖、尿糖公升高時，進食量需要適當減少；而體力消耗較多時，主食量可比平時增加50-100克。
無論是正餐還是加餐，主食對糖尿病患者來說都必不可少。對於輕型糖尿病患者，每日需保證三餐，早中晚的主食量應以1:2:
2進行分配；而口服降糖藥且病情不穩定的患者，則需遵循進食少量多次的原則，從三餐中勻出25-50克主食作為加餐，每日進食5-6次；若糖尿病患者通過注射胰島素維持病情穩定，則須注意注射後需等待半小時再進食。
公尺飯含糖量為多少
8樓：不同人生路
100克公尺飯含有克糖（碳水化合物），熱量116大卡，脂肪克，克蛋白質，克纖維素，25毫克鉀，147毫克鈉。
公尺飯的主要成份是碳水化合物，公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，氨基酸的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙公尺飯中的礦物質、膳食纖維、b族維生素（特別是維生素b1）含量都較精公尺公尺飯中的要高，但公尺飯中的賴氨酸含量較低。
9樓：匿名使用者
高！！如果是血糖高的人，白公尺飯要少吃，可以換吃雜糧飯。
10樓：匿名使用者
公尺飯（大公尺）中含碳水化合物75%左右，蛋白質7%-8%，脂肪 8%，並含有豐富的b族維生素等，沒有發現含糖量。
一碗公尺飯=一碗糖,公尺飯的含糖量真有這麼高?
11樓：虛幻之壁
100克公尺飯含有25．86克糖（碳水化合物，熱量116大卡，脂肪0．33克，2．6克蛋白質，0．3克纖維素，25毫克鉀，147毫克鈉。
公尺飯的主要成份是碳水化合物，公尺飯中的蛋白質主要是公尺精蛋白，氨基酸。
的組成比較完全，人體容易消化吸收。糙公尺飯中的礦物質、膳食纖維。
b族維生素（特別是維生素b1
含量都較精公尺公尺飯中的要高，但公尺飯中的賴氨酸含量較低。
12樓：伊陽煦
不是含糖量，是對等糖的熱量。從一定角度來講也不算錯，因為公尺飯裡幹物質中大部分是澱粉，澱粉在人體內消化分解，吸收的時候是以單糖，多糖等形式。單純從幹物質的熱量上講，是很高的。
但實際來講，公尺飯中還含有纖維素，蛋白質，礦物質，維生素等，營養比單純的糖還是全面的多。
13樓：蓮花十八拐
大陂哈改近成，哪有那麼高。
麵食和公尺飯哪個糖分高？
14樓：諾諾百科
麵食含糖量高。
公尺飯的澱粉要比麵食要低，因為大公尺中有氨基酸，而麵條中主要的東西就是澱粉，所以相對來說還是麵條中的含糖量比較高的，並且麵食也比較容易消化。所以短時間吃了是會導致血糖的上公升的。饅頭的熱量233卡/100克，公尺飯的熱量177卡/100克。
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