1樓：幻紫cx冰晶
您好，通常人的一天起居大概消耗2000大卡的熱量，因此對於你攝取了700大卡的熱量來講，可以說完全能夠起到**作用，如果加上鍛鍊更能夠提升身體素質，促進身體的成長，但是個人希望對你平均飲食，不要暴飲暴食，而且注意葷素搭配。
希望對你有用，望採納~
2樓：匿名使用者
這倒不會胖，但會長肌肉，有點難看
早上一碗稀飯一個雞蛋，中午吃一碗米飯，一些肉，很多菜，下午吃一個麵包，晚上吃一碗麵，我是女生.15
3樓：youj啊啦
不多，還好啊，我平常也吃這麼多。 而且你的膳食挺均勻的
怎麼了，你有體重方面的困擾嗎
早上吃一個麵包一瓶酸奶 中午吃的挺多的喝湯 一碗飯 一盤水果 晚上不吃 有氧運動50分鐘 無氧半小
4樓：輕微的城市
至少10斤吧，加油，你的食譜和運動算得上是高標準的啦，我朋友以前只是不吃晚飯，每天健身房一小時跑步，一月瘦了20斤，我見她真的有小了一圈的感覺，呵呵，祝你好運。
5樓：雨碎江南里
10g.....................................
每天早上一瓶牛奶一個麵包，中午一碗飯和蔬菜，晚上幾乎不吃，，早上跑1000米可以**嗎大概多少斤
6樓：匿名使用者
健康的飲食結構是早上吃的飽，中午吃的好、晚上吃的少，再加上適量的運動，你每天早上一瓶牛奶一個麵包，中午一碗飯和蔬菜，晚上幾乎不吃，，早上跑1000米可以**，一二個月就可以達到理想的效果
7樓：淼淼
不好說，基數越大瘦得越多
8樓：木偶心
堅持的話，效果會很好
9樓：世上最最最美的風景
持之以恆，方可遇見更好的自己
10樓：鬼蜮翔子
一個月後，5斤左右。
早晨喝了一碗雞湯（裡面加的有小白菜） 中午沒吃飯 晚上吃了兩個麵包一盒酸奶 會胖嗎?
11樓：
早上可以
中午一定要吃 必須要吃
晚上少吃點沒什麼 吃點水果可以的
建議少吃多餐
12樓：匿名使用者
吃零食最不好了吧...渴了可以喝些果汁，水果多吃好。飯不能不吃，對身體不好的。真胖了，就運動下，沒什麼的。
一名初三學生，每天運動量很大，早晨吃一盤菜加3分之1碗米飯，中午一盒酸奶，晚上幾乎不吃
13樓：匿名使用者
中午不吃飯？我認為運動和飲食最重要，平時不要喝碳酸飲料。不吃零食。中午吃飯，酸奶可以晚上喝。
14樓：匿名使用者
睌飯少吃，多運動多出汗
15樓：憂傷的夜化
我一個月吃了3500怎麼就不胖呢，
16樓：時月
一樣的苦惱啊！晚上不吃飯也要長胖，很無奈，不過你還小，應該在長身體吧
17樓：匿名使用者
方法錯了，不吃不一定瘦，但身體一定不好?
我每天早上做運動40分鐘，然後早上喝杯水，吃兩個麵包，和兩個桃，中午吃半碗飯，吃多點蔬菜，晚上不吃飯
18樓：
減少主食，增加蔬菜，水果，晚上可以不吃主食，晚上8點後不要吃東西了
不知道你現在多少體重，不好推測，如果本來就比較重，可能效果明顯的，如果本來也沒多少，想要明顯效果就要時間長了
19樓：青年路
經常喝酒 一般不運動 吃的挺少 一天一般也就隨便兩頓飯。體重102左右。
20樓：
我也準備差不多這種模式,
我一天上學放學大概走20里路，早上吃一個麵包，一碗粥，一個雞蛋。中午吃一碗米飯，(還有一點白菜，一...
21樓：匿名使用者
這樣挺好的，其實只要生活飲食能保證有規律，再加上適量的運動，就可以健康的循序漸進的**。加油啊，我看好你呦~
22樓：匿名使用者
走快點，絕對掉肉，多吃點水果和蔬菜
早上一個蘋果，一杯酸牛奶，4片全麥麵包中午一點米飯加菜，晚上吃一點菜或4點的時候吃個水果。這樣能**
23樓：藍藍的雨和雪
恩，非常健康了啊！！！！
24樓：匿名使用者
還是多吃點才有力氣**
25樓：匿名使用者
早晨那麼吃對胃不好~
健康最重要~
26樓：匿名使用者
早上那麼吃，很傷胃的。
27樓：匿名使用者
我覺得**不該減飯量，吃飽了就行，多運動就可以了！
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首先，手抓餅確實是偏油的食品，容易增加人體的油脂含量，不宜多吃，其次，手抓餅是屬於高熱量食品，它是經過油煎而成，不僅損失了一些營養物質，還可能增添了一些有害物質，所以少吃還是比較好的，健康飲食，多吃含高纖維的食物有助於減少肥胖發生的可能。不堅持運動肯定會胖的。一天之內只吃一個手抓餅可以 嗎?你應該讓...
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