1樓：北網域名稱醫
晚上吃零食不好。
吃零食的兩個原則：
1、選擇合適的時間吃零食。
飽餐之後不要再吃零食，特別是晚上。臨睡前吃零食會導致攝入的能量無法通過運動來消耗，增加肥胖的風險；另外，如果吃完零食不刷牙就睡覺，還會腐蝕牙齒，增加齲齒的風險。無論何時吃零食，吃何種零食，都不應吃得過多，且不能替代正餐。
2、最好選擇低熱量、低脂肪、有營養的天然**食品。
酸奶、牛肉乾、豆乾、海苔、紅薯幹、幹棗以及各種堅果和種仁，如西瓜子、南瓜子、花生、榛子、杏仁、開心果、核桃仁等，都是比較好的餐間零食。
2樓：網友
如果吃的太晚當然不好了！比如都到十一二點了還吃，吃少了不過癮滿足不了飢餓感，吃要是吃多了睡不著覺撐得慌。如果常時間晚上吃零食成了習慣的話那你可要注意了！
這就是病了，醫學上管這叫--夜間進食綜合症。時間長了就會形成依賴不吃都難受。而你的體重會不知不覺的增加，其他諸多問題也會接踵爾來：
如你的胃會產生很微妙的變化，到了晚上原本你的胃應該休息了而這時你卻還讓它加班，時間久了它一定會罷工的！天天買零食晚上吃總會有一天忘買或其他原因今晚就沒吃上零食，這樣很難受啊以至於難受的都睡不著覺，睡不著覺的感覺很痛苦！被餓的睡不著覺的感覺那是更痛苦啊！
有一次我就為這事兒到凌晨兩點了沒睡著那！還影響了第二天的工作，不值啊！所以勸那些晚上愛吃零食的朋友們，忍忍吧！
把這惡習改掉吧！
3樓：手尋村
愛吃零的人一定得看看這篇文章，零食吃的適當就會成為有益身體健康的健康零食，以下十五種飯後零食，給你的身體加加分！
1.葵瓜子，可以養顏。
葵瓜子含有蛋白質、脂肪、多種維生素和礦物質，其中亞油酸的含量尤為豐富。亞油酸有助於保持**細嫩，防止**乾燥和生成色斑。
2.花生，能防**病。
花生中富含的維生素b2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。有助於防治唇裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
3.核桃，可秀甲。
核桃中含有豐富的生長素，都說懷孕吃核桃，想要變聰明也吃核桃！核桃能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，常吃核桃，有助於指甲的秀韌。
4.大棗，預防壞血病。
棗中維生素c含量十分豐富，被營養學家稱作「活維生素c丸」。
5.乳酪固齒。
乳酪是鈣的「富礦」，可使牙齒堅固。
6.無花果，促進血液迴圈。
無花果中含有一種類似阿司匹林的化學物質。可稀釋血液，增加血液的流動，從而使大腦供血量充分。
7.南瓜子和開心果。
富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質，適當食用能保證大腦血流量，令人精神抖擻、容光煥發。
8.奶糖。含糖、鈣，適當進食能補充大腦能量，令人神爽，**潤澤。並且奶糖小巧方便攜帶，愛吃甜食的人可以揣著幾顆奶糖放兜裡，隨時補充能量哦，低血糖的患者更是需要奶糖了呢！
9.巧克力。
有使人心情愉悅及美容作用，能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。真的有這麼絲滑嗎？是的，多吃巧克力真的有這麼絲滑哦！
10.芝麻糊。
有烏髮、潤髮、養血之功，對症吃可防治白髮、脫髮，令人頭髮烏亮秀美。很多洗髮露也有黑芝麻的成分呢，外力，內力一起加起來，功效也會加倍哦！
11.葡萄乾。
有益氣、補血、悅顏之益。但要注意衛生，不要以為葡萄乾是幹物就可以直接吃哦，其實葡萄乾非常的髒，一定要洗過後才食用哦！
12.薄荷糖。
能潤喉嚨、除口臭、散火氣，令人神清喉爽！
13.柑桔、橙子、蘋果等水果。
富含維生素c，能減慢或阻斷黑色素的合成，增白**，屬鹼性食品，能使血液保持中性或弱鹼性，從而有健身、美容作用。反正有事沒事多吃水果，可以加強身體防護，一些小病不會來找你哦！
14.牛肉乾、烤魚片。
富含蛋白質、鐵、鋅等，適食令人肌膚紅潤。
15.乳飲料。
含有三分之一的牛奶，有時還強化維生素和微量元素，是富有營養的飲料之一。同時也有助於排毒，也是養顏必備品呢！
4樓：靈敏又恬淡的小繁星
晚上吃零食對身體並無妨礙，唯一要注意的是記得睡前刷牙，以維護口腔清潔．
5樓：保鳴晨
我覺的對牙齒不好！~~因為我。555~~就是因為晚上老吃東西就有蛀牙了！
6樓：網友
不利於消化，消化系統受損。
易蛀牙 易發胖。
零食吃多了對身體有那些壞處，吃零食對身體有危害嗎？
第一 經常吃零食，會破壞正常的飲食習慣，打亂胃腸消化活動的規律。經常吃零食，胃腸就要隨時分泌消化液，每次又分泌不多，這樣到吃正餐的時候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影響正常營養的吸收，容易造成營養不良和胃口不好的現象。第二 由於零食中酸 甜 鹹各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺...
如何戒掉吃零食，如何戒掉吃零食
只要保證你每天從主食中 米飯，麵包 攝入足夠的澱粉，你絕對不會暴食或者想吃零食，至少吃零食的慾望大大降低.人體每天是必須一定的碳水化合物，要是少了必然會引起暴食。以前的我，飯吃得少，菜吃得多，結果身體的澱粉攝入不足，就從零食裡面攝入了，比如餅乾薯片等等，並不是我們自己愛吃零食而是身體的必然反應。後來...
小孩吃零食好不好，給小孩子吃零食，到底好不好？
當然不好啦，吃多了零食就吃不下飯了呀。所以，要給孩子立下規矩，吃飯前一小時禁止吃零食。孩子的健康成長是需要均衡營養來保證的，現在一般的零食都只是為了口味好吃而新增很多的新增劑之類的，對孩子的發育沒有好處。所以，保證孩子每天正常一日三餐的進食，營養均衡才是正途。零食吃得多當然不好，不易兒童的健康成長，...