1樓：喵喵影視醬
肩部太寬了的話，會使你整個人看起來比較弱小，然後穿衣服的話也沒有型。可以去**乙個keep訓練，然後跟著裡面的訓練方法鍛鍊就可以了。
天生骨架小肩膀窄能練寬嗎？應該如何鍛鍊？
2樓：我把月亮關掉啦
對於一些天生骨架就比較小的人來說，想要把自己的肩膀練的寬一些，其實也是有一定的技巧的。因為對於這樣的一些天生骨架比較小的人來說，那麼自己的股價肯定是在別人的眼中看起來是非常的瘦弱的，而且會給人一種非常弱不禁風的感覺。那麼我們現在所說的一種直角肩，其實就非常的適合這樣的一些肩膀比較窄的人練，因為這樣能夠讓他們的肩膀看起來更加的寬一些，而且會讓自己穿衣服更加的好看
可以通過練習變寬。
那麼平時在生活當中，我們就需要去對於自己有著一定的意識控制，這樣才能夠讓自己保持我們自己的肩膀是乙個90度的狀態。如果我們自己在生活當中不加以控制的話，那麼我們自己有可能會成為溜肩，這也會影響到我們自己肩膀的視覺程度。所以說大家在平時鍛鍊的時候，可以通過肌肉的控制，我們自己的肩膀看起來更加的寬一些。
應該注意控制。
並且我們自己能夠有效的讓我們自己的肩膀抬起來，就會讓我們的肩膀看起來寬一些，這也會讓我們自己在穿一些襯衫，或者是西裝之類的衣服更加好看。我們也可以發現有一些衣服通常都會有一些墊肩的存在，就是由於這樣的一些人的肩膀太窄了襯不起來，所以才會通過一些墊子或者其他的一種外界的方式，讓自己的肩膀看起來更加的寬一些，會讓自己穿衣服更加的有魅力。<>
那麼我們自己如果肩膀真的是屬於非常窄的話，我們也可以通過一些肌肉的訓練，或者是讓我們自己的肱二頭肌變得更加的發達。這樣就能夠讓我們自己的肩膀得到一定的擴張，而且也會讓我們自己整體的形體看起來更加的好看。但是大家在鍛鍊的時候，其實也需要去注意，自己在鍛鍊自己肩膀的時候，一定要保證正確的姿勢。
3樓：啥地方
我認為天生骨架小，肩膀窄是能夠練寬的；首先要選擇合適的運動，比如說俯臥撐，瑜伽，有氧運動等，然後要提公升自己胸肌的力量，加強對上半身的訓練。
4樓：書在等你
想要改變骨架是不可能了，可以通過一些鍛鍊增加肌肉，或者可以通過鍛鍊練成一字肩，這樣骨架看起來會大一些。
5樓：今天退休了嗎
可以，可以鍛鍊，也可以練習舉重，平時可以做做俯臥撐，也可以拉彈簧。
練肩寬的正確方法
6樓：
摘要。親，您好！1.
拉力量：使用啞鈴或藥球拉力量，以幫助構建肩部肌肉。靠牆拉力量時，可以把啞鈴放在肩膀上，然後用雙手把它拉向身體。
2.推力量：使用啞鈴或藥球推力量，以幫助構建肩部肌肉。
推力量時，可以把啞鈴放在肩膀上，然後雙手把它推開。3.俯臥撐：
俯臥撐可以增強肩部肌肉的力量和耐力。俯臥撐時，要保持肩部肌肉收緊，然後使身體慢慢向前移動，直到臂膀完全伸展。4.
肩部轉動：用雙手抓住乙個椅子的把手，然後旋轉肩膀，以增強肩部肌肉的力量和耐力。
親，您好！1.拉力量：
使用啞鈴或藥球拉力量，以幫助構建肩部肌肉。靠牆拉力量時，可以把啞鈴放在肩膀上，然後用雙手把它拉棗冊向身體。2.
推力量：使用啞鈴或藥球推力量，以幫助構建肩部肌肉。推力量時，可以把啞鈴放在肩膀上，然後雙手把它推開。
3.俯臥撐：俯臥撐可以增強肩部肌肉的力量和耐力。
俯臥撐時，要保持肩部肌肉收緊，然後使身體慢慢向前移動，直敏扮到臂膀完全伸展。4.肩部轉動：
用雙手抓凳拿巨集住乙個椅子的把手，然後旋轉肩膀，以增強肩部肌肉的力量和耐力。
練後注意拉伸放鬆咯。
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