1樓：鯨娛文化
冥想是瑜伽中經常聽到的詞，主要意思就是將頭腦中思考的事情，想法和念頭統統去掉，超脫物質的雜念，達到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消愁負面清晰，提高注意力，擺脫糟糕的狀態！
2樓：數碼王子胖
在冥想中，物件的真實本性放出光芒，不再受感知者的心的扭曲。
冥想是一種感知狀態。最高的冥想是由真我與宇宙聯合而產生真理、明辨、喜樂的知覺。
冥想字面上的解釋：冥，就是泯滅。想，就是你的思維、思慮，冥想就是把你要想的念頭、思慮給去掉，找到感知。
隨時隨地可以進入無思慮的這種狀態。
冥想是從我們身體的可控部分為入口的。例如：把手做乙個高度的彎曲，當你彎曲伸展，伸展到極限的時候，思維在這個時候就停止了。
冥想的鍛鍊實際上是通過控制身體感覺切斷思維。當思維切斷的時候，有一種能量自動流淌，進入感知，這種感知是智慧的，擺脫了對所見所聞之物的慾望。感知和思維是很難同時存在的，當思維存在太厲害的時候感知就會消失。
冥想，並非坐在乙個地方才能冥想，也不一定需要閉上眼睛。冥想，是一種境界，而不是一種方式。
3樓：牛乃心
冥想意思是禪修，是把人的心、意、靈等完全專注在原始之中；最終把人引導到心靈解脫的境界。冥想方法：隨息法、數息法、聽息法、觀息法、止息法、禪語入定法、松靜入定法、觀心自靜法。
1、隨息法：意念呼吸自然出入，心息相依，意氣相隨，不加干涉，叫隨息。
2、數息法：默念呼吸次數，從一到十到百，實者數「呼」，虛者數「吸」。
3、聽息法：兩耳靜聽自己的呼吸聲，排除雜念。
4、觀息法：如觀者一樣，去觀察，體會自己的呼吸。
5、止息法：通過以上任何一種方法的練習，久煉純熟，形成一種柔、緩、細、長的呼吸。呼吸細若游絲，若有若無。稱止息。也叫胎息。
4樓：阿的央和你柔
冥思苦想的意思吧！就是一門心思全部放在思考問題上了，比喻乙個人做事情入迷了。
何為冥想?如何冥想?
5樓：電子科技小能手
冥想（meditation）是一種改變意識的形式，它通過獲得深度的寧靜狀態而增強自我知識和良好狀態。
冥想方法：簡單的說集中式冥想時就是將所有的能量集中在乙個點上，這個點可以是乙個物體，圖形，聲音，無意義的詞、短語或禱語、呼吸。一直到排除掉意識中的其他思想為止。
通過這個過程讓自己進入乙個內心寧靜的狀態，同時能更加了解自己內向的想法和感受。
模式
冥想有兩種不同的模式：接受型和積極型。在接受型模式下我們只需放松，允許意象或印象進入腦海，而對細節不做任何選擇。
而在積極型模式下，我們會有意識選擇和創造我們希望看到的或想象的事物。這兩種模式都是冥想的重要組成部分。
以上內容參考：百科-冥想。
6樓：湖南明心心理諮詢有限責任公司
冥想起源於東方宗教，隨著社會的變遷和曆史的演變，冥想逐漸超越了宗教的界限，克服文化障礙，成為心理學家關注的熱題。冥想對個體的身心健康產生積極影響，不僅促進大腦的開發，而且幫助個體減輕壓力並提高注意力，冥想還可以通過對情緒的影響促進個體的社會交往。
如何冥想？
7樓：敖秀雲檢鵑
首先要清除雜念，安定情緒。
然後集中注意力。
其他的都不用去想了，不要幻想什麼結果，你進入乙個無知求問的安靜狀態就對了。
步驟1,漸進式肌肉鬆馳法：閉上眼睛、先收緊、後放松，由頭頂至腳的第一組肌肉，如頭皮、臉夾、下巴、頸、肩、腳等，這個程式的目的是令我們重新對不自覺長期處於緊張狀態的肌肉獲得知覺。
2專注地呼吸，或將意念集中於兩眉之間，或丹田（上腹）的位置，此時腦中若有出現雜念，不必刻意不去想，只要專心致志，雜念便會自然溜走，或者可嚐試想象雜念是一團雲，然後漸漸散去……
3就在這潛意識開放地間刻，想像在面前的是乙個健康，充滿自信和愉快的你。更可預先為構思一些具激勵性名句子，然後將資訊輸入自己腦海，秘訣是這些資訊必須簡單、正面及用現在式的句，例如不說「我將會很自信」這種願望式的，而說「我是乙個自信的人」讓潛意識接收這個積極的資訊。
有助提公升自信的資訊（舉例）
我愈輕松便愈了解自己的優點。
每天我都可以控制自己的生命。
我的自信是源自我的天才、幹勁和自信。
有助安眠的資訊（舉例）
當要睡眠的時候，我的身體和思想都完全放鬆，昨天及明天的事已不重要，我感到昏昏欲睡。
經過一夜安眠，我早上醒來覺舒暢無比，充滿活力的迎接新一天。
我看到熟睡中的我，像嬰孩一樣，甜蜜而安祥。
有助健康的資訊（舉例）
思想和身體是一致的，我的肌肉得到鬆弛後，我的免疫力增強，神經放鬆，每乙個細胞都活躍起來。
我對自己有很高的評價，積極的態度帶來健康。
在冥想過程中，意識是清醒的，但由於意念高度集中於一點，故此完成整個過程後，應在心理從10倒數至1，告訴自己到達1的時候便會酣醒，精神暢快及充滿活力——這過程可讓自己慢慢適應，然後再次投入平日生活狀態。
8樓：六野枝安民
對於專注冥想來說，你開始時應當坐在乙個靠墊或者椅子上，後背坐直，雙手放在腿上，閉合雙眼。之後把心靈聚焦在你選定的物體上--比如你的呼吸，更詳細的說是你的呼吸離開口鼻時的感覺。努力地把這種感覺留住。
也許很快你就會走神，或者感到腿癢癢，也許會想到一會兒你將要做什麼。這時努力把注意力帶回到呼吸。
上。時間長了這會訓練頭腦的三種重要能力：防止分心、在走神時「放下」分心的事物、回到冥想的物件上。經過練習，你會發現保持注意力越來越容易。
在沉浸冥想中，你的目標是全面把握你頭腦中的不同感受--思想、情緒、身體感受--並且就這麼簡簡單單地看著它們，而非關注於其中任何乙個。你不應像平常。
一樣抓住任何進入你頭腦的東西，要做的是保持一種超然物外的清醒。學會這種技巧的人會感覺到在日常生活中控制感情更為輕鬆。
練習越多，帶來的影響就越深遠。就像佛教導師埃蘭·華萊士說的：「在你探索頭腦中隱藏的不為人知角落時，你已經在最偉大的旅程之一上出發了。
9樓：鷹志說生活
「冥想」是指反思，或思考。瑜伽中，冥想被更明確地定義為純意識狀態。它是瑜伽路上的第七個階段，即肢體，意識的集中法。
禪定即最後的解放，這是帕坦加利八肢體系的最後一步。
當我們在身心穩定時，我們會敏銳地意識到自己的感官，但同時又脫離了感情。沒有保持分離和觀察的能力，就無法沉思。即使你能夠集中精力進行冥想，但冥想不僅僅是集中精力。
它最終演變為意識的擴充套件狀態。
當我們集中精力時，我們將注意力轉向似乎是我們自己之外的物件。我們熟悉此物件並建立聯絡。但是，要進入冥想領域，我們需要介入這個物件。
我們需要與之溝通。當然，這種交換的結果是深刻地意識到我們（作為主體）與我們集中或冥想的（物體）之間沒有區別。這使我們進入了三摩地。
如何冥想？
10樓：笑九社會小達人
冥想適合任何人。可以找乙個舒服的地方坐著，閉上眼睛，從五分鐘開始試著冥想。畢竟這個世界有太多問題，是找不到現成答案的，需要遵從自己的內心。
如何冥想？
11樓：網友
你需要入禪。但那個比較難。普通人做的話就可以這樣來：
想象自己身處宇宙之中，身邊都是暗無邊際的黑暗。自己的身體緩緩往下沉，注意將自己的身體所有肌肉都放鬆，完全順著地心引力，下沉在無盡的宇宙中……一直下去……
冥想。什麼是冥想？怎樣冥想，什麼是冥想？如何冥想？具體步驟
該如何正確而又行之有效地習練冥想？這是許多初練冥想的修習者最關心但卻又最糊塗的問題，首先，讓我們先來了解一下冥想這個詞的真實含義 冥想一詞，極易誤導並誤解，因為中文裡有 一個成語叫苦思冥想，所以基本上絕大多數的冥想修行者都錯以為冥想就一定是以某種特定的方 式在靜思或靜悟些什麼，其實冥想的真實含義並非...
什麼是冥想，冥想是什麼？
冥想是瑜伽中經常聽到的詞，主要意思就是將頭腦中思考的事情，想法和念頭統統去掉，超脫物質的雜念，達到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消愁負面清晰，提高注意力，擺脫糟糕的狀態！冥想是什麼？冥想，是讓人在不受任何外來因素干擾的，放鬆的狀態中，讓壓力 煩惱 焦慮等負面情緒與 自我 隔離，啟發人們走出心靈困...
冥想真的有好處嗎？為什麼我通過這個月的冥想，我的大腦不能默讀了和放歌了
我相信冥想對我們是會有一定幫助的。我們除了可以清空思緒，還可以自省自身，讓自己以一個更好的狀態去接受新的知識和思想。你好！可能你已經喪失了一部分的記憶，不過沒有關係，我覺得你是太累了，只要你休息一段時間，我相信你很快又能恢復的。嗯，既然你覺得對你的生活產生了更多的不好的影響，那我覺得你還是適當的停止...