1樓：花未開的季節
該如何正確而又行之有效地習練冥想？這是許多初練冥想的修習者最關心但卻又最糊塗的問題， 首先，讓我們先來了解一下冥想這個詞的真實含義：冥想一詞，極易誤導並誤解，因為中文裡有 一個成語叫苦思冥想， 所以基本上絕大多數的冥想修行者都錯以為冥想就一定是以某種特定的方 式在靜思或靜悟些什麼，其實冥想的真實含義並非如此，這個詞義的解釋，以我個人的心得和體 會覺得應該這麼解， 即「冥想」如同「命運」一樣實際上是由不同的二個字所構成的， 「命運」指的是先 天之命 後天之運之總和，「冥想」就應是冥 想的合體。
冥這裡的意思指的是虛空渺茫（參見《莊 子·在宥》裡——至道之精,窈冥冥。 ）和靜默（參見歸有光《項脊軒志》裡——冥然兀坐,萬籟有 聲） ，想則是念想，故「冥想」一詞的真意就是空渺靜默之念。望採納
2樓：鯨娛文化
冥想是瑜伽中經常聽到的詞，主要意思就是將頭腦中思考的事情，想法和念頭統統去掉，超脫物質的雜念，達到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消愁負面清晰，提高注意力，擺脫糟糕的狀態！
3樓：匿名使用者
睡覺沒有睡著的時候想的事情
4樓：看娛樂一樂
are you ok?
什麼是冥想？如何冥想？具體步驟
5樓：匿名使用者
冥想就是什麼都不想，當然一般人要真正做到什麼都不想那是不可能的，所以在冥想的時候可以把注意力放在身體上任意一個地方，比如額頭、眉心、呼吸，當然在這個過程中腦海會不自覺地出現一些畫面和聲響從而被其牽著走，當你意識到這個狀況在將其拉回原來專注的地方就好了，這個是需要自己慢慢訓練的。但是也不要去強迫自己「什麼都不要想」，因為這也是一個念向。因此無論出現什麼，讓它來讓它去，自然而然地放鬆。
冥想到入定的狀態就如同快要睡著時精神彌留的時候，這種感覺有點像鬼壓床那種身體很困但意識還很清醒。因為這是處於放鬆的狀態，鬼壓床的那種恐懼是不存在的，你甚至不用睜開眼睛也能看到自己周圍的環境，心情也非常的好，但是你卻不認得這些身邊的東西什麼是什麼，甚至連自己是誰都會忘記，這個時候就不要去辨認它們，好好感受這當下的喜悅。
6樓：李大過
如何冥想？冥想六步法
7樓：懂梗菌
冥想是瑜伽中經常聽到的詞，主要意思就是將頭腦中思考的事情，想法和念頭統統去掉，超脫物質的雜念，達到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消愁負面清晰，提高注意力，擺脫糟糕的狀態！
8樓：匿名使用者
冥想幹嗎，直接喝點魔法晶水就行，注意50級以上再喝 啊。
9樓：匿名使用者
冥想是似想非想,把健康的想法做到似想非想就可以了.
10樓：
麼是冥想？如何冥想？具體步驟麼是冥想？
如何冥想？具體步驟麼是冥想？如何冥想？
具體步驟麼是冥想？如何冥想？具體步驟麼是冥想？
如何冥想？具體步驟麼是冥想？如何冥想？
具體步驟麼是冥想？如何冥想？具體步驟麼是冥想？
如何冥想？具體步驟麼是冥想？如何冥想？
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具體步驟麼是冥想？如何冥想？具體步驟
11樓：匿名使用者
一 閉上眼睛
二 想哈哈
什麼是冥想，如何冥想?
12樓：鯨娛文化
冥想是瑜伽中經常聽到的詞，主要意思就是將頭腦中思考的事情，想法和念頭統統去掉，超脫物質的雜念，達到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消愁負面清晰，提高注意力，擺脫糟糕的狀態！
13樓：清新冥想
把你的注意力集中在一點，聚焦在一點。
或是你的呼吸。
或者是內你的身體部位。
甚至你平時的日
容常工作生活之中，無論你在做什麼，都聚焦於那件事情本身，也算是正念冥想的過程，當你聚焦當下，活在當下的時候，
就會越來越少受到情緒和焦慮的困擾，內心越來越平靜。
14樓：心熊
1、找一個bai
幽靜的場所
du2、如果練過，就用打坐的形zhi式，如果沒練dao過，那就找回個舒服答的凳子
3、坐下（這似乎是廢話。。。）
4、閉上眼睛
5、靜心，可以在閉上眼睛的時候，採用眼觀鼻鼻觀心的方式6、用你的靈魂去感受周圍一切
7、延伸思路，騰空而起，去感悟生命起源、人生意義、宇宙誕生、星球毀滅。。。總之，讓你的思維飛翔吧
15樓：
樓主燒餅 ,練瑜伽去吧
16樓：陽光上的橋
冥思苦想，絞盡腦汁，苦思苦想，想得死去活來
17樓：又逢年少時
怎樣冥想才是正確的？冥想有什麼作用？
最正確的冥想方法是什麼？
18樓：匿名使用者
冥想是經科學證實的解除壓力良方，任何人都可以學。
穿著寬鬆舒服的衣服。
找一個安靜的地方，你不會受到干擾。嘗試每天在同一個地方打坐。
選擇好時間，選擇一個每日冥想的時間，4點到6點，但每天在同一時間冥想比理想的時間段要更重要，永遠空腹打坐。
開始深呼吸，閉上你的嘴，開始深深吸氣，輕輕呼氣，確保你的肚子在吸氣時擴大。
置心一處，用專注於呼吸來清除掉其他的雜念，辨認呼吸時候的感覺啊，確認自己正在有條不紊地呼吸啊，可以重複唸誦的一個詞或短語。
堅持嘗試，建立每天冥想每次二十分鐘，但首要的目的是一致性。
參考資料知乎網：https://www.zhihu.com/
19樓：匿名使用者
躺著冥想...
樓主是佛教徒嗎？如果是，那麼起步必須是坐著，最起碼要單盤，這個甚至不算入門的要求，入門的要求是雙盤，而且還要姿勢正確。
如果是想要練習類似氣功的東西，那麼要求和上面基本一樣，因為躺著冥想就很容易睡著，而睡著了那就不叫冥想，叫數羊了，而且容易形成習慣，那就是隻要安靜，心就會沉澱，然後...睡著了。
實際上躺著是可以冥想的，很多法門也有躺著的姿勢，但拜託，那是已經有一定水平了才會做的事，否則就會變成之前說的，是數羊。
當然，如果你的要求不高，就是提高一點腦力，數羊也不是很差的選擇，方法就是要右臥，右臥不光是為了不壓迫心臟，還能有效的壓制慾望（左脈），觀想上可以是觀呼吸出入，可以是觀花，可以是觀光明，可以是觀鼻尖，還可以觀場景，例如你躺著的地方地湧金蓮，或七色蓮花，把你承載，然後飛到天際，飛到一個風景非常美的地方，路過山川河流大海，看到萬馬賓士，或者想象自己渾身散發白光，然後慢慢的融化，融化到白光中...都可以，然後，靜靜的，就睡著了，哈哈。
但這麼做毫無意義，至多可以讓自己腦子清醒點，記憶力好些，卻可能造成永久的無法在禪定中提高的後果。
20樓：又逢年少時
怎樣冥想才是正確的？冥想有什麼作用？
21樓：
治好拖延症就靠學姐這個大招吧，冥想訓練方法最簡單的
什麼叫冥想？怎麼冥想？ 5
22樓：鯨娛文化
冥想是瑜伽中經常聽到的詞，主要意思就是將頭腦中思考的事情，想法和念頭統統去掉，超脫物質的雜念，達到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消愁負面清晰，提高注意力，擺脫糟糕的狀態！
23樓：完化
如何冥想？冥想六步法
什麼是冥想 如何冥想，何為冥想 如何冥想
冥想是瑜伽中經常聽到的詞，主要意思就是將頭腦中思考的事情，想法和念頭統統去掉，超脫物質的雜念，達到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消愁負面清晰，提高注意力，擺脫糟糕的狀態！在冥想中，物件的真實本性放出光芒，不再受感知者的心的扭曲。冥想是一種感知狀態。最高的冥想是由真我與宇宙聯合而產生真理 明辨 喜...
什麼是冥想，冥想是什麼？
冥想是瑜伽中經常聽到的詞，主要意思就是將頭腦中思考的事情，想法和念頭統統去掉，超脫物質的雜念，達到身心合一的境界，可以有效的幫助人們消愁負面清晰，提高注意力，擺脫糟糕的狀態！冥想是什麼？冥想，是讓人在不受任何外來因素干擾的，放鬆的狀態中，讓壓力 煩惱 焦慮等負面情緒與 自我 隔離，啟發人們走出心靈困...
苦思冥想的意思是什麼，苦思冥想是什麼意思？
成語來 苦思冥想 發音 k s m ng xi ng 解釋 冥 潛源心，bai專心。比喻絞盡腦du汁，深沉地思索。出處 巴金zhi 創作回憶錄 關於dao 激流 二 我拿起筆從來不苦思冥想，我照例寫得快，說我 粗製濫造 也可以，反正有作品在。示例 他做這個設計,冥思苦想了幾個晚上 近義詞 冥思苦想 ...