心裡難受 心煩 該怎麼辦?
1樓：逆天祭歌
聽聽輕**，抬頭看看藍天，想想自己為什麼會心裡難受，心煩。然後找張紙把他們寫下來，之後，你也可以找個朋友訴訴苦。
當然，平時還是盡量保持平和的心態——畢竟，好心態還是要自己培養出來的嘛！！
心情要朝著與陽光的地方走去！！
但願這些對你有幫助！祝你心情早日好起來！
2樓：匿名使用者
首先清楚為了什麼事，然後想這件事的最壞結果是什麼，能否接受，現在的狀況是怎樣的，是不是最壞的，如果最壞的都能接受，現在的狀況就不算什麼了。
現在說心煩，找好朋友出去逛逛，天氣這麼好，或者聊聊天，看兩個輕鬆的電影。
3樓：網友
呵呵！看點笑話小品相聲！想相開心的事！
4樓：水之殘冰
找個人打他一頓 當然怕引起糾紛的話打打沙包就可以啦。
當然更有可能現在你的心情又已經好啦。
5樓：手機使用者
想想為啥心煩？有必要為它心煩嗎？即使心煩，又能改變現狀嗎？
還是得不償失呢？找準問題之所在，學習問題好好請教、感情問題好好溝通、生活問題好好調節…當然如果是無緣無故心煩意亂，聽**、運動、聊天、看看笑話啊，或者適當休息啊，都是可以的。
心裡好煩怎麼辦
6樓：我的驕傲
心時煩是你的內心深處向你發出的訊號：你渴望感覺平靜和喜悅，你可以得到平靜和喜悅！
你相信朋友會幫你，你也相信通過朋友的幫助你會開心和振作起來，想到這裡你就感覺好一些了，不是嗎？
每個人都有情緒的，有各種各樣的情緒，這很自然，也很正常。
情緒是思想的反映，你有什麼樣的思想，就會產生什麼樣的情緒；
煩惱說明你看問題的不好的一面多了些，你如果去關註生活中讓你感覺快樂和開心的事，你的感覺就會不一樣了。
想想你遇到的曾讓你煩惱的事或人，可不可以換乙個角度和觀點來看待它們（他們），在他們身上能否挖掘出一引起可愛之處來（當然這是一定的）。欣賞的思想和目光會帶會真的讓你欣賞的人和事來的。
煩惱也許是自己給自己的壓力大了點，你覺得有些事比自己的生命的感受還重要，因而你忽視了自己的感受，沒有特別的去愛自己。通過這次的機會，學會關心和疼愛自己吧！這也就是把所謂的壞事變成好事了。
你本來就是乙個健康快樂幸福富足可愛的存在體，你來到世間就是要體驗你的幸福和快樂的，這是你的生命之流流向的地方，去和它保持一致，活出你希望過的人生。
祝你快樂幸福！
7樓：assistant葉子
心情不好可以找個知心朋友傾訴，或者自己消耗。通過轉移情緒的方式，比如聽歌、睡覺、外出散步、逛街、吃喝玩樂等方式來消除煩躁心理。
8樓：幫你
您好親。人生在世每個人不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎？
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找乙個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，我都是從初二生物書上看來的，希望對你有所幫助。
9樓：湘雅手工
調整心態，心煩時可以跟做體形操、鍛鍊、讓自己大汗淋漓，把所有的煩惱通過體液排出體外。
心裡好煩怎麼辦？
10樓：旭日星天
當我們在生活中遇到挫折與煩惱時，我們通常都會變得焦躁不安，說話的語氣，做事的節奏也都變得一塌糊塗，這時我們都需要真的靜下心來好好得想想，事情已經變成了這樣，那我們還有什麼必要要以不好的心情去處理這事呢，事情總會變好的，我們不該因為一些所謂的“大事”而讓自己失去原本的理智與好心情。
心情煩噪的時候，不妨弄杯咖啡，拿本書(本人推薦泰戈爾，飛鳥集)，好好看看書中美麗的話語，自然而然的會沉浸其中，心情也會慢慢平復的。還可以選擇一些純淨的**，如同(my soul)，戴上耳機聽著純淨的淡淡的**，感受一番平淡清爽的滋味，多單曲迴圈幾次會有不一樣的感覺得。
多做一些運動，如同俯臥撐了，跑步，跳繩，多出出汗，還可以轉移自己的注意力，等運動乙個小時以後你發現你真的沒有心思再去想那些煩心事了，因為你已經累夠嗆了。在心情煩躁，遇到生活上的困擾的時候，還可以多看些激勵，積極向上的語句，來激勵自己，真的很管用哦。
最簡單直接的方法我覺得就是自己可以找到乙個非常空曠的地方大聲的吼叫，大哭一場，來排解壓力，煩躁，但前提是不要被別人當成神經病可好，這個方法很有用處的，最直接最迅速的。
11樓：馴鹿
為什麼會煩呢。腦子想一想開心的事，不要想讓你煩的事情。
12樓：王濛
你就可以上號了。 那你可以出去走走，上公交，和朋友一起逛逛街，然後那中間散散心走走，然後呢和朋友走走，好好走走。
13樓：匿名使用者
如果心裡很煩的話，就找到一種適合放鬆的方式，或者是找乙個可以傾聽的人訴說。
心裡煩怎麼辦？
14樓：路真的在腳下麼
我也有過類似的情況，莫名其妙的趕到煩躁。我想這是對於一部分性格人所必須經歷的。
不知道你和我的情況是不是一樣，我現在覺得當時的煩躁是因為自己的目光太短淺了，過於優柔寡斷，你應該嘗試著果敢些，一切都沒什麼大不了的，人怎樣活都是一生，不會長也不會短，佛家的看破紅塵觀念其實就是教我們要做生活的主人，而不是奴隸，我們都知道人的一生不會總是春風得意，但是在真正遇到麻煩的時候的處理心態會不會豁達，這才是人與人的區別。道理都懂，但是做到的很少。
我建議你把自己的注意力轉開，對於一些不該投入過多精力的事，如果你太在意，只會勞心傷神使你的情緒不斷波動。所以要大聲的告訴自己，沒他娘的什麼事值得你去痛苦。可以強破自己看書，長篇的，迫使自己的注意力集中到有意義的事情上。
祝你心情愉快。
15樓：匿名使用者
一定有原因的，我也有過類似的情況，或許是因為長時間的壓抑心情，或許是總是被人欺負，也或許是飲食不當的原因，找到根源就能對症下藥！
16樓：夕振英業媼
若是女生就多吃東西，邊吃邊想著自己會變胖，這樣就會好多了，呵呵；若是男生就抽菸、喝酒！然後睡一覺。不過還是象你好朋友訴說一下比較好一點！聽聽他們怎麼說。
心裡煩怎麼辦
17樓：夾谷素枝達春
你好，心情不好一般是有心事，一切皆由心生，其實你心裡知道你在煩什麼，如果有心事可以和自己值的信敕的朋友或者親人溝通一下，聆聽別人的建議和看法，從中或許可以給你啟示，這也許是乙個解決問題的辦法，還有做一些自己感興趣的事來轉移自己的注意力，對緩解心情的煩惱也有幫助，你對事物的認識是**煩惱的最好良藥。娛樂方面，你可以到網上玩一些遊戲，但是不能沉迷，還可看看小品，喜劇片，聽聽**，唱歌，逛街，購物。明天就是雙休日，建議白天不要老呆在家裡，先把煩惱丟到一邊，約好朋友到外面去走一走玩一玩，呼吸一下新鮮的空氣，感受一下外面的氣氛，相信你回來的感覺就不一樣，實在受不了還可以採取一些健康的發洩方式，比如約好朋友去歌廳飆歌，,可以到沒人的地方大叫幾聲，或者痛哭一場。
敞開心扉原創}
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心裡總是很壓抑 很難受。那如果這種壓抑 難受是和我們生活中的事情息息相關的，那我們可以嘗試去改變看待問題的角度 方式 方法，如果是沒有任何原因的，就覺得很壓抑很難受，然後腦子反應也慢，興趣也減少了，甚至完全沒有了，包括我們說的容易累這些，甚至會出現我們說的醒的早 胃口變差，包括我們說的體重下降等等這...
心裡好難受，心裡好難受怎麼辦？
不要這樣想，你們分開了，或許是因為你們之間的緣分還不夠，他不是你命裡註定的那位，就算他是超級美男，但對你而言，不懂得欣賞你的人，他也不會是天鵝。要對自己有信心！心地善良的女孩會讓人愛不釋手的！要開心哦！其實你沒有必要這樣！你應該試著多改變一下自己！其實分手有很多原因的不要給自己太大的壓力啊！其實你不...