1樓：網友
別相信長高藥，研究表明：身高主要由基因決定，也就是人們常說的骨齡（骨齡由基因決定），其次是後天營養，再有就是運動（但事實上運動佔的比例較小，所以你可以看到很多運動員如體操隊員大多不高）。只要營養跟得上，身高一般是先天決定的了，無需太在意，要發掘自己的其他長處！
2樓：匿名使用者
多吃些富含各類養分的食物，如豆類製品、蛋、魚蝦、奶類、瘦肉等植物性食物，富含維生素c和a以及鈣等無機鹽的蔬菜、水果等，尤其是鈣，給幼兒和學齡兒童增加過量的鈣質和魚肝油，這對長個子是很有益的。
長高的科學方法-保證充足的睡眠。
生長激素出現分泌岑嶺是在孩子睡眠時，希望孩子長個子，必定要在晚上十點以前就寢。
長高的科學方法-多做有益於長高的運動。
長期堅持定量的運動，可以提高生長激素的分泌，促進骨骼的生長。建議最好做一些戶外的有氧運動，籃球、排球、游泳、跳繩等增高運動。
長高的科學方法-保持愉快的心情。
影響孩子長高的重要激素——生長激素，在睡眠和行動的時候分泌較高，在感情降低的時候分泌較少。如果您的孩子經常處於遭到責備，或是父母爭吵不斷的環境中，那麼會導致他心情壓抑，感情降低，從而嚴重影響孩子長高。
總之，只有對症的全面**才是最有效的長高的科學方法！
3樓：嬤悝
是的呢。告訴你一個比較科學的方法，一定可以的，服用安r高樂，保證還能長高，安高r樂含有豐富的賴安酸，人體長高的必需。
有什麼長高的好辦法
4樓：為戒色而戰
增高最有效的方法有：1.積極參加體育鍛煉，比如跑步、快走、游泳、原地跳躍等運動都有助於增高。
2.適當增加營養物質的攝入，比如純奶、魚蝦、瘦肉、排骨湯、豆類、各種新鮮蔬菜、水果等食物，為增高提供豐富的營養物質。3.
養成良好的生活習慣，不熬夜，保證充足的睡眠，多曬太陽。保持心態平和，避免情緒波動。4.
忌菸酒、碳酸飲料，多喝白開水。長高的辦法可以有增加運動、增加營養以及飲食要求，具體詳情如下：
1、增加運動：
在日常生活中可以通過增加運動的方法長高，比如每天跑步三十分鐘以上，一個星期跑步一百五十分鐘以上，可以多做一些伸展運動，也可以打打籃球、羽毛球等運動來達到長高的效果。
2、增加營養：
在長高的這方面，增加營養也是不錯的選擇，可以選擇多吃一些優質的蛋白質食物，因為多吃優質的蛋白質食物不僅可以促進肌肉的生長，也會讓身體的各個方面都會有一些提升，一般常吃的優質蛋白質包括牛奶、雞蛋、雞胸肉、牛肉、豆腐等，這些食物都會對長高有較好的幫助。
3、飲食要求：
要想長高，在吃飯方式上也是有訣竅的，在吃晚飯的時候一定要盡量的少吃飯，要保持低血糖相對來說比較低的狀態，因為在低血糖的時候可以在夜間促進生長激素的分泌，所以盡量保持低血糖相對較低的狀態，從而促進生長激素的分泌，達到長高的效果。
除了以上的情況，還有一點需要注意，人體的身體長高的年齡段一般到十九歲左右，這個年齡段是能讓身體長高的**年齡，如果錯過了，骨骺線閉合的話，一般就不可以自然長高了。
5樓：行書不負蹉跎
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應盡量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源盡量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
有什麼長高的好方法嗎？
6樓：危險甜
不要讓身高侷限了你的眼睛。
7樓：地獄
1 晚上睡覺前喝牛奶。
2 多吃一些瓜果，飲食注意營養。但是絕對不能偏食。
3 有時間可以去跑步，騎自行車一類運動。
4 一般人的個子在晚上11點到2點長，注意休息時間5 在平時，你可以在心裡默唸 我可以長高 我能長高，這可能聽起來很荒謬，但是，是通過意志的方法來得，有用的。
等到骨骼閉合才想長高是不可能的 ,
8樓：養生動畫
一 睡眠，學齡期的孩子，不晚於22點睡覺，二 飲食，注意營養均衡和蛋白質的充足攝入，三 運動，彈跳類的運動能夠有效的幫助孩子長高四 心理上要給孩子營造一個溫馨、輕鬆的家庭環境不要習慣在飯前和睡前批評孩子。
長高有什麼好方法？有什麼長高的好方法？
不要讓身高侷限了你的眼睛。想要長高不要吃什麼長高藥。是藥三分毒 可以通過科學鍛鍊和科學飲食，自然長高 一，男性在25歲停止身體增高。女性則是23歲。一般來說，男女性在18 20歲以後開始身高將會增長的非常的緩慢了。1。如果要增高，請充足的保持睡眠，不要熬夜，有時候睡覺的時候腿可能會蹬的一下，那便是增...
關於小孩長高，有什麼好的方法嗎，關於小孩長高，有什麼好的方法推薦嗎？
做伸展運動就可以幫助小孩長高，tallplus成長伸展運動器材就挺不錯的，它可以通過上半身身體的重量來向下進行運動，這樣有利於身形的矯正，起到矯正身形的作用，小孩自己使用，很簡單的操作。小孩長高有什麼好的辦法推薦嗎？想讓小孩子長得更高，就要做一個他補鈣的啦。平時的話，當然是需要服用鈣片的啦，然後，選...
怎樣才能長高 有什麼好的方法
1 食物與營養。營養有七大要素 蛋白質 脂肪 碳水化合物 維生素 水 纖維素 礦物質，缺一不可。2 運動是人體發育的重要條件。運動不等於勞務，後者一成不變的重複動作無益身高。增高運動應是完全協調使身體發育的運動。3 藥物。如果有藥物能使身體長高，可能是所有方法中最受歡迎的。在基因時代，科學家們結合人...