1樓：蝴蝶心塵
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。
因此，國內外有關專家建議在這"神祕的5-10月"裡，應該適當增加營養，加強運動，或通過輔助增高產品的**，以利於身體的生長髮育達到最佳狀態。
那麼，為何人體在5-10月長得最快呢？生物學家和醫學專家研究發現，一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。進入5-10月份後，大地回春，萬物萌生，鶯歌燕舞，一派生機。
這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長髮育加快，尤其是在經歷了漫長的冬季後，人們都喜歡到戶外活動，從而生長速度加快得更為明顯。
由於在5-10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長髮育的需要和增強抗病能力。在"奧妙的5月"家長應注意以下幾點：
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
2樓：
營養是一方面，鈣片屬於營養，運動也很重要！我自己23了鍛鍊有四個月還長了2.5公分噢。
我自己看的楊雲風的增高日記做的運動計劃，比如摸高一百次 踢腿個六十次 拉伸 深呼吸30次 十點之前睡覺！飲食建議大家晚上不用吃太多 影響睡眠 可以找一些助消化的方法 晚上深睡眠質量高 才能長！今天去爬山的 爬了好幾個小時 所以今天沒跳 建議大家練的話白天練 練的累的話 晚上睡得香 還有就是白天維持較高體溫 而到了晚上 溫度降低時 達到最低點 那就是要睡覺了 所以白天維持較高體溫 可以多晒太陽 多鍛鍊！
3樓：兆亙
長高的方法適合男生，長高吃啥鈣片最好
4樓：匿名使用者
吃鈣片是一方面，主要還是要促進鈣的吸收，比如適當的日照。另外適量的牛奶、魚蝦、牛羊肉等也促進生產。
5樓：匿名使用者
補鈣離不開太陽，多晒晒太陽，想長高補鈣也離不開湯臣牛乳鈣片壓片糖果，偶爾再鈍些骨頭湯喝喝
6樓：佐羅星星之火可以燎原
想長高，父母的基因是一個重要先天因素，而靠後天，不需要刻意的補充鈣片，必須得全方面的均衡營養才會有進一步長高的效果！
另一個就是運動，太陽底下的有氧運動是最好不過的。
最關鍵的也是最重要的，有了前面的基礎，夜晚充足的睡眠，個子才會很現實的長高，否則，即使不吃鈣片、不運動、經常熬夜也會長個，只是長得緩慢而已。
7樓：來自九洞安靜的米蘭草
缺鈣是會影響小孩長高的，給小孩補充鈣和各種營養可以幫助小孩長高。對希望家裡小孩長高的家長們，要做以下幾點： 每天給小孩喝牛奶，平時多吃一些豆製品，牛奶和豆製品不僅補鈣效果好，同時還可以補充其它小孩長高需要的營養，效果是最好的。
給小孩服用鈣之 緣片補鈣，可以有效幫助小孩長高，補充小孩成長所需要的鈣量，對小孩的幫助作用是很大的。 小孩平時多戶外運動、晒晒太陽，有助於小孩鈣的吸收，小孩不要給他挑食，更不要吃太多高熱量零售，不能喝碳酸飲料，否則也會造成小孩體內大量的鈣流失。
想長高吃什麼鈣片好
8樓：企誒
如果你現在尚未滿25歲，那麼只要你遵行下面所說的飲食方法，仍然有機會再增高一點。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
讓我們介紹幾種促進增長維護健康與身段的理想食物：
1、百分之百的蛋白質：蛋白質能使體內多餘的脂肪很快地燃燒掉，使體重減輕，又可增強身體對疾病與疲勞的抵抗力。攝取蛋白質對健康有很大的稗益，這是專家們共同的意見。
2、動物性蛋白質，在肉類、魚、蛋等都含有多量。
3、蛋：各種動物性蛋白質之中，蛋是最重要的食物。蛋也有製造細胞的各種氨基酸，所以用餐時吃蛋，一定可以發揮優異的效果。
4、早餐不能省掉：有許多怕胖的女孩，都忽略了早餐，事實在西洋人眼中，早餐才是一天的主餐，不管體重多少，早餐一定要吃。
5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的熱量，實在危險，不吃零食不行的人，不妨學模特兒咬紅蘿蔔。芹菜或熱量少的食物。
6、量要多而熱量要少：每個人都有食慾，大小不同而已，既想滿足食慾又要**，就該選擇此類食物，水果西瓜即是，即使吃得滿肚子，卻幾乎沒有熱量；蔬菜湯也是。
7、維生素的補給：如前所說，維生素是生命的泉源，為了美容及營養，每天要補給充分的維生素。
8、少飲酒：因為酒精的熱量很高，取代了脂肪的燃燒作用，體重自然增重。
9、多作運動：讓多餘的能源儘量消耗，存積在體內，會轉化成脂肪。
10、多吃生菜：如紅蘿蔔。芹菜等卡路里少的食物，生菜未經煮食，養分沒有被破壞。許多模特兒都有隨時伸手吃食生菜的習慣。
9樓：乙玉蘭德春
吃什麼鈣片能長高
我不知道吃什麼鈣片能長高，也沒聽到身邊有朋友說吃了什麼鈣片有增高效果的。我想只有人體缺鈣的情況下吃鈣片才有助於長高吧，像多喝牛奶，骨頭湯，海鮮食品，多晒太陽等都能補鈣啊。但很多人身材不高不是缺鈣引起的，你要首先確定你是不是缺鈣，因為長高的因素很多，譬如遺傳、環境、飲食……如果不缺鈣，補鈣應該是不會有效果的，
鈣的補充過量也是會對人的身體造成危害的。
所以可以去醫院檢查一下你自身的情況，再針對性的選擇增高方法。另外，除了營養，運動和睡眠也是很重要的兩個部分。運動方面的加強跳躍、打籃球、掉單槓記住運動玩不能喝甜的東西，跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝，籃球筐或天花板，雙腳跳躍，做30次。
休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。睡眠對人體起著非常重要的作用，身高增長需要腦垂體分泌生長激素，生長激素促進身高的發育和增長。研究表明生長激素在夜間睡眠時分泌水平最高，高質量的睡眠能促進生長激素的大量分泌。
有人對血液中生長激素濃度在一日內的變動情況進行研究，結果表明，生長激素的濃度在夜間明顯升高，在睡眠階段要比覺醒階段高3倍之多，大約有80％的生長激素是在睡眠中分泌的。因此，保持充足的睡眠和長高的關係可非常一般的。
在增高方法除了飲食鍛鍊外，可以選擇有效的增高產品已讓我們最大程度的長高，這裡推薦博卡邦成長髮育片，增高效果很好的一種增高產品，身邊也有朋友再用，反映效果很好。博卡邦成長髮育片富含鐵、鋅、鈣、牛磺酸、賴氨酸等多種骨骼營養成分，並且含量高、配比科學，能有效提供骨骼營養、促進骨骼發育、促進人體增高。你可以瞭解一下。
10樓：匿名使用者
長高的方法適合男生，長高吃啥鈣片最好
11樓：光喜籍海藍
鈣片只能改善一下骨骼，吃多了反而不好，去用一下安高樂吧，挺朋友說對增高有很大的幫助，安高樂含有豐富的賴氨酸，賴氨酸對人體來說很重要。
12樓：來祿張廖湘雲
吃鈣片似乎不怎麼影響長個兒吧……
決定一個人個子高低的主要因素，一是遺傳與變異；二是營養均衡、全面；三是體育鍛煉。
13樓：晉驪雋
鈣吃多了不好！還是多鍛鍊吧！基因遺傳有關
14樓：天蠍
可以試試乳鈣。。。。
如果還想長高的人，應該吃什麼鈣片好呢？
15樓：懷欣躍鄞安
蝦米含有人體可吸收的鈣質，補鈣效果優於普通鈣片。蝦米可以放在湯裡面，也可以炒雞蛋。
吃什麼鈣片可以長高 急！
16樓：鄒桂枝殳巳
我不知道吃什麼鈣片能長高，也沒聽到身邊有朋友說吃了什麼鈣片有增高效果的。我想只有人體缺鈣的情況下吃鈣片才有助於長高吧，像多喝牛奶，骨頭湯，海鮮食品，多晒太陽等都能補鈣啊。但很多人身材不高不是缺鈣引起的，你要首先確定你是不是缺鈣，因為長高的因素很多，譬如遺傳、環境、飲食……如果不缺鈣，補鈣應該是不會有效果的，
鈣的補充過量也是會對人的身體造成危害的。
所以可以去醫院檢查一下你自身的情況，再針對性的選擇增高方法。另外，除了營養，運動和睡眠也是很重要的兩個部分。運動方面的加強跳躍、打籃球、掉單槓記住運動玩不能喝甜的東西，跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝，籃球筐或天花板，雙腳跳躍，做30次。
休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。睡眠對人體起著非常重要的作用，身高增長需要腦垂體分泌生長激素，生長激素促進身高的發育和增長。研究表明生長激素在夜間睡眠時分泌水平最高，高質量的睡眠能促進生長激素的大量分泌。
有人對血液中生長激素濃度在一日內的變動情況進行研究，結果表明，生長激素的濃度在夜間明顯升高，在睡眠階段要比覺醒階段高3倍之多，大約有80％的生長激素是在睡眠中分泌的。因此，保持充足的睡眠和長高的關係可非常一般的。
在增高方法除了飲食鍛鍊外，可以選擇有效的增高產品已讓我們最大程度的長高，這裡推薦博卡邦成長髮育片，增高效果很好的一種增高產品，身邊也有朋友再用，反映效果很好。博卡邦成長髮育片富含鐵、鋅、鈣、牛磺酸、賴氨酸等多種骨骼營養成分，並且含量高、配比科學，能有效提供骨骼營養、促進骨骼發育、促進人體增高。你可以瞭解一下。
17樓：橫絕四海哦
世界衛生組織一項引人注目的報告指出，人體的生長速度在一年中並不相同，長得最快的是在5月份，平均達到7.3毫米；其次是5-10月份，平均有6.3毫米。
因此，國內外有關專家建議在這"神祕的5-10月"裡，應該適當增加營養，加強運動，或通過輔助增高產品的**，以利於身體的生長髮育達到最佳狀態。
那麼，為何人體在5-10月長得最快呢？生物學家和醫學專家研究發現，一個人的生長速度除了種族、遺傳、內分泌、生活習慣等因素外，還與營養狀況、地理氣候和體育鍛煉密切相關。進入5-10月份後，大地回春，萬物萌生，鶯歌燕舞，一派生機。
這時候人體內各器官和細胞的功能十分活躍，體內生長激素分泌增多，生長髮育加快，尤其是在經歷了漫長的冬季後，人們都喜歡到戶外活動，從而生長速度加快得更為明顯。
由於在5-10月裡生長速度加快，所以必須要消耗更多的營養物質，因此，要掌握人體生長的最佳時機。營養學家認為，要及時補充各種營養，以促進人體生長髮育的需要和增強抗病能力。在"奧妙的5月"家長應注意以下幾點：
科學家研究發現：人體長高除了良好的睡眠，適當的運動，人體還需要同時獲取補充多達31種營養元素，才能實現長高，而且缺一不可，單純靠某種，或幾種營養也是無法長高的。
15歲吃什麼鈣片能長高，吃什麼鈣片可以長高 急！
樓主你好 可以長高的運動很多。建議18週歲前的小孩都多做做。1.慢跳5 7分鐘 柔韌性和放鬆練習18 20分鐘 再做各種劈腿 跳板 擺動 抖動等動作。2.單槓懸垂，身體放鬆。兩次不負重，每次20秒，一次雙腳負重5 10公斤。用專門的皮帶固定雙腳，頭向下垂。3.跳起雙手摸高，60 70次。雙腳跳起摸高...
成年人吃什麼鈣片有助於長高，吃什麼鈣片有助於長高
現在很多都是一些普通的鈣幾乎沒有長高作用，不懂的話就別亂吃，應當選擇輕鬆活潑 自由伸展的，比如游泳 舞蹈 羽毛球 單槓 跳繩 雙手摸高。再有去查閱一下 袁樂長高回憶日記 一文中教的一些法子，而那些負重 收縮或壓縮性的運動，比如舉重 舉啞鈴 拉力器 摔跤 長距離跑步等，對身高增長是不利的 你可去試下安...
吃什麼水果容易長高，吃什麼比較容易長高
1 吃梨能長高 梨,梨是現實生活中最普遍的水果,它營養價值極高,最常見的功效它可以 咳嗽。對骨骼的作用,它能夠保證骨骼細胞的健康,軟化血管,能夠促使血液將營養元素 如鈣質 輸送至骨骼,促進骨骼對營養的吸收,達到骨骼的正常生長,從而可以保障身體的進一步長高。2 吃西梅能長高 西梅,西梅是一種外來水果,...