1樓：網友
羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿蔔、大蒜、韮菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬於“溫性食物”，它們能促進身體多產熱。日本醫學家認為，要使人健壯，抵禦嚴寒，最好能多吃些連根帶皮的蔬菜，如胡蘿蔔、山芋、土豆、生薑等，和肉類一起燉熟，連湯服用，可以改善體質。
4 貧血和低血壓也是很多人怕冷的主要原因。因此，應當注意多吃些富含鐵的食物，如豬肝、雞肝、雞心、血豆腐、牛羊肉、鮮棗、山楂、黑芝麻、木耳等，以補鐵禦寒。
5 此外，為了提高甲狀腺的功能，可以多吃些富含碘、鋅、核酸類食物，如海帶、紫菜、貝殼類、牡蠣、沙丁魚、螃蟹、菠菜等。
6 適當補充營養素，推薦維生素e和維生素c，可以改善血液迴圈；維生素b族促進代謝；鐵和鋅，可改善貧血並提高代謝率。每天或每兩天吃一粒複合營養素也有幫助，注意一定要吃飯剛結束時服用，以保證吸收率。
2樓：網友
多吃菠菜~~~這樣能補鐵，血液中的鐵多了，身體就不會那麼容易冷了。
3樓：真金貴珍藏
樓上的，菠菜補鐵的說法早被證明是錯誤的了。
多吃羊肉，喝紅茶倒是真的。
還有穿厚襪子，戴帽子。
4樓：匿名使用者
最好是經常鍛鍊身體，再加上合理飲食和愉快的心情，一定沒問題的！！！
冬天手腳冰冷，吃什麼好？
5樓：今晚打老虎
冬天手腳冰冷是許多人都會遇到的問題，特別是對於那些容易感受寒冷的人來說。除了注意保暖外，飲食也可以幫助改善冬天手腳冰冷的情況。以下是一些可以吃的食物。
1. 姜：姜具有溫暖身體和促進血液迴圈的功效。可以用來煮薑湯或搭配其他食材烹飪。
2. 紅棗：紅棗是一種非常營養的水果，具有補血和溫暖身體的作用。可以用來泡水或燉湯。
3. 蔥薑蒜：蔥、姜、蒜都有溫暖身體的作用，可以加入烹飪中，增加菜餚的美味口感，同時也提升身體的抵禦力。
4. 熱乎乎的湯羹：例如紅燒肉湯、排骨湯、雞湯等，這些湯羹不僅熱氣騰騰，而且營養豐富，可以在一定程度上改善手腳冰冷的情況。
5. 堅果：堅果中含有豐富的脂肪和蛋白質，吃適量的堅果可以滿足身體的能量需求，同時也可以提高身體的代謝率，產生身體內部的熱量，幫助改善手腳冰冷的情況。
總之，冬天手腳冰冷不僅僅是因為寒冷的天氣，還可能是身體內部缺乏某些營養物質的原因，因此可以通過飲食來改善這種情況。但是需要注意的是，除了以上提到的食物外，還需合理搭配其他食物，避免食用過多單一食物導致營養失衡。
6樓：匿名使用者
冬天時手腳冰涼是很多人都會遇到的問題。要改善體質，建議以下幾點：
保暖：保暖對於防止手腳冰涼非常重要。穿上保暖的手套和襪子，在室內保持適當的溫度，是預防冰涼的基本步驟。
鍛鍊：鍛鍊對於提高全身的血液迴圈有很大的幫助。每天保證適量的運動，可以改善血液迴圈，並預防手腳冰涼。
正確飲食：均衡飲食對於提高身體健康和促進血液迴圈都很重要。飲食中要適量攝入富含維生素c、鐵、鈣等營養成分的食物，可以幫助改善血液迴圈。
注意睡眠：充足的睡眠是改善身體健康和預防手腳冰涼的重要因素。每天保證充足的睡眠時間，可以有效改善血液迴圈和預防手腳冰涼。
以上是改善手腳冰涼的建議和步驟，希望對你有所幫助。
冬天手腳經常冷，吃什麼好
7樓：書依雲
冬天手腳冰涼，可以多吃溫補類食物，如羊肉、韭菜、生薑、大棗、豆腐等。
1、羊肉。羊肉性屬熱，在中醫中具有溫陽的作用，同時羊肉中含有豐富的營養物質，如維生素、鈣、鐵和優質蛋白等，可以為機體提供充足的營養和能量，滿足冬天所需的熱量要求，從而改善手腳冰涼。
2、韭菜。韭菜性溫，俗稱起陽草，可以激發機體的陽氣，促進氣血迴圈流通，對於手腳冰涼者，有很好的改善作用。
3、生薑。生薑為辛溫之品，具有解表散寒、溫中的功效，冬季多食生薑也可明顯改善手腳冰涼。
4、大棗。大棗性甘溫，並含有豐富的環磷酸腺苷，能為人體新陳代謝提供充足的能量。
5、豆腐。豆腐中富含維生素b2，在為機體提供能量的同時，亦可幫助機體禦寒，多食豆腐對於手腳冰涼的現象亦有改善。
6、在冬天要適當的多吃些海帶、紫菜、貝殼類等含碘豐富的食物。另外身體允許的情況下可以吃些海鮮。因為海產品含有的熱量比較高，而且又營養，能補充體力，讓你在補充營養的過程中，得到解決手腳冰涼的毛病。
8樓：入目無人
寒冷的冬天很多人都會覺得手腳冰涼特別怕冷，出現手腳冰涼的主要原因是冬天新陳代謝減慢，再加上自然界的溫度降低，人體血管收縮、血液迴流能力就會減弱，使得手腳特別是指（趾）尖部分血液迴圈不暢，而導致手腳總感覺冰涼。手腳冰涼只是一種症狀，可以通過一些方法自己來緩解：
食用有足夠熱量的飲食。要多食用一些有足夠熱量的食物，如肉類、麵食、蛋奶等，以增加機體的產熱量，但肥胖者、糖尿病患者要慎食。也可以適當地食用一些促進血液迴圈的食物，如芝麻和花生，洋蔥、辣椒也可以幫助身體產生熱量、促進血液迴圈。
在醫生指導下，適當服用一些強身健體的中藥，如人參、鹿茸、蜂王漿等，可增強機體的抗寒能力。
冬季手腳冰冷應該吃什麼,
9樓：落紅愛新耶
冬天手腳冰涼可以通過藥療、食療兩種方式改善。冬天手腳冰涼，多考慮是陽氣不足引起的。食療包括牛羊肉、豬肝、枸杞、黑豆、燕麥等。藥療包括桂附地黃丸、附子理中丸等。
1、食療。牛羊肉是冬天禦寒的佳品，牛羊肉含有豐富的脂肪、蛋白質、碳水化合物等，能暖中補虛、益腎養肝、開胃健脾；貧血的患者冬天特別容易出現手腳冰涼的情況，建議多吃豬肝，豬肝是有助於補氣血的一種食材，可用豬肝炒著吃或熬成豬肝湯喝；枸杞是一種比較溫熱的食材，有助於驅趕體內的寒氣，起到一定的溫暖身體的效果；黑豆中含有豐富的鐵和銅等礦物質，而且其含有的抗氧化物比其他豆類要高。在平時的生活中，喝黑豆湯有助於肌肉得到更多的血氧，可提高身體的免疫能力和抗寒能力，起到緩解手腳冰涼的作用；燕麥中含有多種礦物質，可起到抵抗寒冷的作用，緩解手腳冰涼的情況。
2、藥療。桂附地黃丸具有溫補腎陽之功效。藥物中含有的地黃、山茱萸補益腎陰；山藥、茯苓健脾滲溼；澤瀉瀉腎中水邪；牡丹皮清肝膽相火；肉桂、附子溫補命門真火。諸藥合用，共成溫補腎氣之效。
但感冒發熱的病人不宜服用。附子理中丸主要**脾胃虛寒，食少滿悶，腹痛吐利，脈微肢厥，霍亂轉筋，或感寒頭痛，及一切沉寒痼冷等。藥物中含有的附子溫陽祛寒，配以炮姜溫運中陽，白朮健脾燥溼，人參益氣健脾，炙甘草補中扶正，調和諸藥。
五藥配伍，有溫陽祛寒，益氣健脾之效。同桂附地黃丸一樣，感冒發熱的病人不宜服用。
手腳冰涼除了食療和藥療外，還可以多做運動，如慢跑，快步走等。日常生活中注意保暖，平常可以適當泡腳。若手腳冰涼情況加重時，可以諮詢醫生，根據個人體質服用中藥，如十全大補湯、八珍湯等。
10樓：血魘
多吃促進血液迴圈的食物芝麻、菠菜、花生、豆腐、新鮮魚類、大蒜、青蔥、辣椒、咖哩。 牛羊肉中的蛋白質、脂肪、維他命b1、b2、氨基酸、鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。 手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。
加上腳趾、膝蓋、肩膀、手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血管也較少，更容易感到發冷。 由於體虛，更容易引起手足冰冷。你要多運動鍛鍊增強體質！
多做有氧運動 慢跑、快步走、登山，跳繩、跳迪斯科、打太極拳等，都會讓全身各個部位活動起來，促進血液迴圈！一定要注意科學合理的保暖，睡覺前喝些紅酒，軟化血管，促進新陳代謝！常曬被子，常去泡溫泉，桑拿，熱水澡促進血液迴圈。
冬季手腳冰冷應該吃什麼，冬天手腳冰冷應該吃什麼
多吃促進血液迴圈的食物芝麻 菠菜 花生 豆腐 新鮮魚類 大蒜 青蔥 辣椒 咖哩。牛羊肉中的蛋白質 脂肪 維他命b1 b2 氨基酸 鐵質也可以改善手腳冰冷的情況。手腳冰冷的主要原因是因為自律神經的功能調節不順暢，血管變細引起。加上腳趾 膝蓋 肩膀 手指等都是運動較多的關節部位，脂肪少，熱度容易散失，血...
手腳冰涼，吃什麼會好，一到冬天手腳冰涼,吃什麼好
把紅棗 桂圓 生薑 紅糖放在一起煮，煮沸後燜十分鐘，盛出後服用，可以補氣益血，告別體寒 想要緩解手腳冰涼的情況，不妨做一下這個動作。一到冬天手腳冰涼,吃什麼好?冬天手腳冰涼還是脾胃虛的事，可以多吃一些比較補脾胃的 女人手腳冰涼吃什麼好?攻略1 勤運動 勤甩手 冬天的早上固然容易賴床，但如果下定決心要...
冬天應該吃什麼水果好，冬天吃什麼水果好？
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