1樓：匿名使用者
康林跑步機健身的好處：
1.提高睡眠質量 通過跑步，大腦的供血、供氧量可以提升25%，這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。
2.增加肺活量 跑步能使肺的容量平均從升上升到升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。
3.鍛鍊心肌 運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，血管壁的彈性也隨著升高。
4.增強免疫力 跑步可以促進白細胞等的生成，能夠消除我們體內的病毒和細菌。
5.增強身體韌性 跑步能使肌腱、韌帶和關節的抗損傷能力增強，降低運動損傷的幾率。同時，**、肌肉和結締組織也可以變得更加牢固。
6.消除緊張感 慢跑可以抑制腎上腺素和皮質醇這兩種能造成緊張的激素的分泌，同時可以釋放讓人感覺輕鬆的“內啡呔”。
7.延緩衰老 經常運動，生長激素的分泌會增多，可以延緩衰老。
8.健美塑形 跑步是**、塑形的好方法。通過跑步，女性體內的脂肪含量可以減少12%~20%。
生命，在於運動。
健康生活每一天。
2樓：蘭博基尼鬼怪
跑步機可以在你鍛鍊後鬆弛肌肉，達到最佳的訓練效果，還可以加大你的肺活量，提高你的耐力，跑步機對於加強肌肉的美感有一定的作用！
3樓：匿名使用者
……感覺離了跑步機就不會跑步了，同學告訴我的。
4樓：匿名使用者
如果家在學校或者體育場旁邊 情願去。
在健身房的跑步機上跑步都有哪些好處？
5樓：李語梅聊情感
在健身房的跑步機上很輕鬆，路跑卻很吃力。
1.氣溫相同的情況下在健身房的跑步機上跑步，比在路上跑要更熱，因為物理上身體是原地運動，因此沒有自然產生的風。而在路上跑，身體向前移動，會產生風，因此散熱更容易一點。
2.跑步機的速度的自由度差，但是速度恆定性更好 跑步機的速度是由機器控制的，雖然你可以通過按鈕調整，但是人跑步是有極點的，有一段時間比較累，一段時間比較輕鬆。
在路上跑，累了的時候，你會稍微慢一點，輕鬆的時候，會稍微快一點。但是在跑步機上你沒這麼自由。反過來說，跑步機卻能把人鍛鍊得比較能夠忍受過極點，保持勻速。
3.樂趣不同。跑步機上，有些人說很枯燥。的確，悶在房間裡，沒有風景可看。但是，跑步機上是聯網狀態下執行的哦，可以放電視，跟聽**，跑步反倒變得不枯燥了。
在路上跑步或者在操場上跑步，可以看風景，看其他人跑，空間也很大、很開闊，不會有壓抑的感覺。
4.安全性不同。跑步機很多新手不適應，跑了感覺有點暈。但是稍微適應一下就沒問題了。在跑步機上，只要自己不掉下來，其它的危險是幾乎都沒有了。
在操場上跑步，一般也沒有太大的危險。在路上跑步，風險點比較多，汽車、狗、路面情況（大坑、積水、不平坦）等，因此建議在路上跑步一定不要戴耳機聽**！
5.減震和運動傷害不同 好的跑步機都帶有減震功能，在跑步機上跑步，對膝蓋的衝擊，對身體的傷害，好於水泥路面、瀝青路面等任何硬地。
6.受天氣/空氣影響程度不同。在跑步機上跑步，幾乎不受任何天氣影響。當然因為、或天氣因素導致電子中斷，也會產生影響。
在戶外路上跑步，下雨、下雪、路面結冰、大風、沙塵，影響很大。更重要的是，空氣汙染也是個很大的問題，現在大部分的大城市的空氣，很可能都不適合在戶外跑步。
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