1樓：積木泡泡機
農村小夥自制跑步機模型
如何自制健身器材？常用的室內健身器材有哪些？
2樓：齊家網
只要你有繩子 就可以跳繩，找個布袋裝些米，就可以做手臂的負重練習，徒手的話可以做俯臥撐和仰臥起坐。
常用的室內健身器材有：握力器、拉力器、坐式二頭肌訓練器、健腹器、啞鈴、槓鈴、健騎機、舉腿架、蹬腿練習器、健身車、橢圓運轉機、跑步機和划船機。
握力器握力器是利用彈簧的反作用力增強握力和前臂肌群的專門器械。
拉力器有彈簧拉力器和膠帶拉力器兩種，主要用來發達胸部、背部和臂部肌肉。
坐式二頭肌訓練器
是專門用來鍛鍊肱二頭肌的健身器。
健腹器這種器械主要用來鍛鍊腹部肌群。
啞鈴用啞鈴能鍛鍊胸、背、肩、肱二頭肌、肱三頭肌、腿部的肌肉。
槓鈴利用槓鈴可以用做增進肌肉力量的訓練，無論是肩部、後背、手臂、胸部等處肌肉，藉由槓鈴及不同重量的鐵片，運用多次數的肌力特殊訓練技巧，針對全身肌群做肌耐力訓練，使脂肪燃燒，轉換成健美的線條，改善運動許久區域性卻仍鬆弛的肌肉；此外，更可延緩肌肉老化、增加骨質密、防止骨質疏鬆等效果。
健騎機健騎機又叫健身騎馬機，集健身、娛樂、**於一體。不僅可以作為專業運動員的訓練器械，更是家用室內健身器中的精品。其主要功能是鍛鍊上下肢肌力，增強心肺功能和消除多餘脂肪。
它的緩衝設計，能有效地減低運動對踝部、膝部和背部造成的勞損。該機能摺疊，便於存放，是目前佔地面積最小的有氧運動器械。
舉腿架舉腿架是鍛鍊腹部及臂部肌群的專用健身器。
蹬腿練習器
蹬腿練習器與坐蹬訓練器不同的是向上蹬腿而不是向前蹬腿。它主要用來發達股四頭肌。
健身車健身車可自由發揮自己的騎行速度，通過健身車上的電子錶觀察每時每刻的速度、時間、心率值等；利用它進行鍛鍊，不僅能有效地提高心肺功能，還有助於增強腿部肌肉、**和全面提高身體素質，對行動不便、體質較弱和**病人尤其適用。
橢圓運轉機
橢圓運轉機又稱為太空漫步機，是一種集漫步、慢跑、靜止自行車運動為一體的健身器械，它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻合，對人體關節不會產生大的衝擊而損傷人體，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在運動時是通過手腳的協調配合，達到健身目的。主要以有氧運動為主，具有去脂、**的效果，特別受到年輕女性的喜愛。
從兒童到老人幾乎都可使用。
跑步機健身的好處 如何
康林跑步機健身的好處 1.提高睡眠質量 通過跑步，大腦的供血 供氧量可以提升25 這樣夜晚的睡眠質量也會跟著提高。2.增加肺活量 跑步能使肺的容量平均從升上升到升，同時，血液中氧氣的攜帶量也會大大增加。3.鍛鍊心肌 運動中，心臟跳動的頻率和功效都大大提高，血管壁的彈性也隨著升高。4.增強免疫力 跑步...
跑步機專用墊子如何使用
最好墊一個薄墊。首先，減震，防止損壞地板，防止樓下找到門，說你家跑得太安靜了。第二，減少地面的磨損。第三，降低噪音。第四，對於大量的運動，你可以保護底盤。五，跑步墊不宜厚厚，跑步墊太厚會使機器執行不穩定，對機器造成一定的損壞。在正常情況下，跑步墊不適用。但是，為了減少噪音而不影響他人，最好在跑步機下...
家用跑步機什麼樣的好 10，家用跑步機什麼牌子好
邁喬 牌子家跑步機很好的，我買過，目前就用過這一個牌子，其他的就不知道了，網上都有的，實體店就沒去過了。突然有人問一任務。家用跑步機什麼牌子好?舒華是國內較早做跑步機的，材質方面都是非常好的，鋼管為精鋼鍛造，噴漆為美國諾信靜電粉末，馬達為f級工業馬達，售後網點達到1400多個，舒華品牌的價效比還是蠻...