1樓：烏雅樂蕊丘漠
心情不好，找朋友訴說訴說、不要總憋在心裡，說出來會好受點。一個人的時候可以聽聽**、看看書，放鬆心情。
2樓：甕清秋艾斯
我們生活在這個紛繁複雜、浮躁而又物慾橫流的社會，免不了有這樣那樣的煩惱、傷痛和疲憊，這也許就是生活！！！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？？？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒和疲憊的情緒！！！
建議你：1、可以出去旅遊一下，換個全新的環境，容易讓自己跳出原來的環境和圈子，心緒容易得到釋放，心胸也容易開闊起來，想問題自然就冷靜多了；
2、找要好的朋友聚聚，聊聊天，這也是一個宣洩的方式；
3、找個運動做做，堅持一段時間，這樣讓自己的心暫時忘掉一切，沉浸在運動裡，轉移了自己的注意力，這樣也容易讓自己更清楚的看清自己的情況，並作出正確的判斷；
4、當然你也可以找個沒人的大聲喊叫一下，這樣也許也能使你的心情得到釋放；
當然每個人的情況都不一樣，希望你根據自己的情況找到好的調節辦法！！！
心情很煩
3樓：在不住
當感覺自己心情很煩的時候，就好好的調解一下，可以通過以下幾種方法改變自己。
1.旅遊。當一個人感到心燥不安，很難控制自己的情緒的時候，她應該出去走走，因為你長期呆在一個地方，不僅有壓力，也會產生疲倦感，因此就會覺得煩躁，所以這個時候就可以選擇去旅遊，暫時遠離一下這個是非地，迴歸大自然，感受它的清靜。
2.轉移目標。
若你是因為某事某人而感到煩躁，再也無法集中工作，那麼你就應該遠離他們，不要再勉強工作，這樣效率只會更差，給自己一點放空的時間，可以出去餐廳坐坐，聽聽**，可以看下自己感興趣的電視，可以去找找自己的好朋友逛街，這些都是不錯的目標，我們儘量轉移到這上來，那麼就會減少你的煩躁感。
3.心態要好。
不要因為自己覺得煩躁，就覺得很悲傷，看到什麼都覺得不開心，就連路邊的小草也在哭，煩躁的時候一直保持這樣的心態是不好的，人生在世，過得一天是一天，笑著過是一天，哭著過也是一天，還不如開開心心地過一天，何必自己為難自己呢？人都是自私的，沒人會時時刻刻在意你的煩躁，你要懂得讓開心，這才是關鍵，這才叫好好對自己。
4.傾訴。傾訴是解決煩躁的一個好方法，因為你可以有什麼說什麼，把心中的苦悶都說出來了，你的內心得到了解脫，突然會覺得輕鬆了很多，最算沒有人傾訴，一個人自言自語也好過把事情壓抑在心底，這樣是很痛苦的，也可以邊聽**邊思考問題，心靜自然會想通一切。
事實上，每個人生活當中都有很心煩的事情，比如工作生活壓力太大，或者說感情家庭出現問題等等，都會感覺有負面情緒，所以這時候就應該想辦法調節自己的心態。
有時候我也會感覺心煩，我就會好好的休息幾天，然後和朋友或者父母打**和他們溝通交流，把心裡話和委屈說出來，這樣心裡就會舒服很多，所以我想告訴朋友們的是，有問題一定要想辦法積極去面對去解決，千萬不要藏在心裡，否則只能讓自己越來越難受。
為什麼最近心情很煩
4樓：賣萌帝萌神
心煩，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
5樓：幫你
您好。知道。
鬱悶，心煩怎麼辦。
容恨柔14eb80d
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人生在世每個人不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎？
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，我都是從初二生物書上看來的，希望對你有所幫助。
希望以上對你有所幫助。
心情怎麼老是很煩
6樓：區綠柳斂未
調節心情的好方法a.使自己經常保持愉快的心情。
我為了使自己保持好的心情除了儘量忘記不愉快的事情外，就是。
到商店挑選自己喜歡的帶有香味的圓珠筆。這種圓珠筆一般商店都有。
賣的。當然要選那種能使你回憶起愉快的、高興的事情的香味。
b.除目疾功。
這是我在著名武術技擊家萬籟聲先生寫的《武術匯宗》裡學到的。
早晨面向西方，最好是高處、能看到草綠色的地方。雙腳自然站。
立，閉目，雙目同時向左轉七次再向右轉七次，雙目睜開雙手由下向前，掌心向下手指向前至肩高，腳後跟起立，腳後跟起立開始吸呼，同時深呼吸兩次（一呼一吸。
為一次）。吸呼的動作作兩邊之後。
腳後跟復原開始時的狀態。接著是下一次的開始了！這樣的連貫性的動作做五到七次。在轉動雙眼時最好屏住呼吸。
做一段時間後雙眼會有冒金花的感覺，是正常現象！！
這套方法雖說不是氣功，但是每天都做堅持半年以上，會有意想不到的作用的。
c.注意力集中的方法。
這是我小時侯研究道家思想的師傅教我的一種方法。
具體的做法很簡單：儘量放鬆可以閉上雙眼，用左手的大拇指接。
觸小拇指同時右手的大拇指接觸食指，這樣左手的拇指依次接觸無名。
指、中指、食指，左手進行上述動作的同時右手的拇指依次接觸中指。
無名指、小指。
實際上左手的拇指依次接觸小指、無名指、中指、食指；同時右。
手的拇指依次接觸食指、中指、無名指、小指，反覆做。左右手反過。
來做。d.增強自信心的小方法：
現在大家基本上都住在有樓梯的地方或每天上下樓梯，這就是利用樓梯增加自信心的方法。
d首先記住你要上或下樓梯的臺階數，然後閉上眼睛心裡。
數著臺階數大膽的上或下樓梯。
很簡單吧！但是，每個人在第一次作的時候都會。
有猶豫的（至少我是猶豫的），隨著次數的增多你的信心。
會增加的。這就是對自己的信任在增加啊！
7樓：別永芬針卿
做自己喜歡做的事情，聽聽**，出去散散步，看看外面的天空，其實也滿愜意的。和朋友們出去玩玩，談談心也很開心的。人呢就是會想很多。
其實沒什麼事情，也會被想出很多事情，所以呢，要多做做事情，讓自己忙碌起來，才不會亂想拉。要一直開心也是不可能的，人生嘛，總有酸甜苦辣的，這樣才有趣。有的時候煩惱一下，無聊一下也未嘗不是好事情，可以當作催化劑，不必很在意的。加油。
為什麼我的心情很煩？
8樓：星座情感風水老師
導致心裡煩躁的原因有以下幾種：一、有可能是最近精神壓力過大，長期處於憂慮、擔心的狀態而導致的。二、有可能是患有抑鬱症，是一種常見的心理障礙，要注意放鬆心情。
三、有可能是由於有肝火或者是肝臟有炎症而導致的。四、也不排除是由於脾虛、肝淤氣滯而引起的。五、可以適當的轉移注意力，不要太過於壓抑，可以適當的服用解鬱安神顆粒緩解一下。
最近心情很煩
9樓：匿名使用者
我很理解你現在的處境，可以歸結為你進入你的低谷去，但是不要擔心，原因有二，一是這是對你的意志的一種磨練，讓你變得更加成熟，使你更加認識這個社會；二是，低谷的背後就是上坡路，所以這段時間要挺住，只要你想，你就可以的。
但如何是自己好點呢？讓自己不那麼的累，那麼就要實行三步走。
第一步，要穩，時刻保持清醒的頭腦，保持好的心態。你現在會將這些問題發出來求助，可見你是你一個積極地人，只不過現在的處境令你束手無策。遇到煩心的事，找個安靜的地方想想，有那麼嚴重嗎，工作本身就是煩心的事，家裡畢竟都是你的親人。
第二步，要準。中國有句俗話，叫禍不單行。所以問題一般都是接二連三一起來的，你需要做的是，找一張紙吧它們全部寫出來，分清哪些是主要的，哪些是派生的（就是因為一個主要的事情使自己的心情不好，然後自己把一件很正常的事拿來煩心）
第三步，要狠。把那些不會影響你以後生活的煩惱捨去，不去想。人生在世如此短暫，豈有時間浪費，然後放寬心態去真心的處理那些必要的煩惱，對於家庭還是多寬容一下，對自己的家人好總是應該的，家就是不講理的地方，但自己要大度。
10樓：九鳳生活資訊
像這種事很多人都能找出來很多，就看怎麼看待了！
最近心情很煩
11樓：黃淮駐馬
如果是這幾天的話，那麼從心理學的角度講，是情緒週期，每個人都會有的，而且是大概一個月都有幾天，說不好聽的話就想女人的例假，總有那麼三兩天。
在每個情緒週期的這幾天，總是感覺不舒服，看什麼都不順眼，而且有中自負自卑的傾向，總覺得自己幹什麼都不行，各方面都不好，總不順利，想到將來，感覺更是一團糟，感覺特失敗等等，這都是這個階段的正常反應，所以，不要太介意，自己好好調節一下，儘量少想事情，多娛樂一下，如果有條件，可以請個假到附近湖光山色中去釋放一下，當然如果有暴力傾向的話也可以去打打沙袋等發洩一下。
如果是很長一段時間了，估計就是你最近遇到是什麼讓你煩心的事，你還沒有解開，還在心裡作祟，那麼，你可以找個朋友，好好聊聊，當然是那種可以無話不談的朋友，盡情的釋放一下自己的心中的話！
祝你好運，好起來！
12樓：匿名使用者
和我一樣。
這就是情緒低潮。
過兩天就好。
最近心情很煩，為什麼最近心情很煩
我很理解你現在的處境，可以歸結為你進入你的低谷去，但是不要擔心，原因有二，一是這是對你的意志的一種磨練，讓你變得更加成熟，使你更加認識這個社會 二是，低谷的背後就是上坡路，所以這段時間要挺住，只要你想，你就可以的。但如何是自己好點呢？讓自己不那麼的累，那麼就要實行三步走。第一步，要穩，時刻保持清醒的...
為什麼這些天心情很煩 為什麼最近我的心情很煩？
親愛的朋友 別為了生活的命運而苦惱 誰都會有這樣或那樣的生活煩惱 找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗。你要做的就是接受這一切 開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇 環境包括整個的...
為什麼最近心情很煩，為什麼最近我心情特別煩
心煩，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可 的事情呢？緩解壓力的方法 大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來 再坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。平時應該多聽 讓優...