1樓：賣萌帝萌神
心煩，有時候是人多想了。總是想到一些將來會發生的事情，這對一個人的心理就形成了壓力。何必思考一些不可**的事情呢？
緩解壓力的方法：大聲吼1到2分鐘將心裡的怨氣發洩出來；再坐在沙發上靜靜地聽輕**15分鐘，你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。
平時應該多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**不僅能給人美的薰陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。
你還應該有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害伯承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
你要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
2樓：幫你
您好。知道。
鬱悶，心煩怎麼辦。
容恨柔14eb80d
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人生在世每個人不順心的事十有八，九，我們應該學會忘懷。
拿得起，放得下，多想些開心的事，把不愉快的事放在一邊，做點自己喜歡的事。讓自己每天快樂多一點。這樣不是很好嗎？
當我們情緒不好時，我們可以試著用以下三種方法調節自己的情緒。
方法一；當情緒不好時，用意識地轉移話題，或者做點別的事情，如聽**。看電視。打球。下棋散步等，來分散自己的注意力。這樣可以使情緒得到緩解。
方法二；把自己心中的煩惱向親人或知心的朋友訴說甚至大哭一場，或者是用摔枕頭，大沙袋等方式。把積壓在內心的煩惱宣洩出來，這樣也會有利於身心健康。但是要注意宣洩的物件，地點和場合方法也要適當，避免傷害別人。
方法三；當你想得到一件東西，或者是想做某件事而未能成功時，為了減少內心的失望，可以找一個適當的理由安慰自己，這樣可以幫助你在挫折面前接受現實，保持較為樂觀的態度。
試一試這些方法，我都是從初二生物書上看來的，希望對你有所幫助。
希望以上對你有所幫助。
為什麼最近我心情特別煩
3樓：小城生活
你好，心情煩躁可能和天氣的變化或工作生活環境變化有關。心情煩躁要看你體驗的嚴重程度，特別是自己在行為上的自控性，如果心情、煩躁、焦慮、易怒有些痛苦，但是還不影響應該做的工作和生活中的事情，特別是能夠控制自己的行為，不會從行為上表現出來摔東西或者攻擊性行為如砸牆。
如果能保持這個狀態而且多數情況下也能控制自己的情緒，能有選擇性的發洩，比如一般會在自己特別密切的親人或者好朋友跟前控制的弱些，在上級或者陌生人面前都能很好的控制。如果能保持這樣的狀態要分清楚引起情緒焦慮、易怒的原因，通過豐富生活運動、豐富的活動內容進行調節。
如果煩躁、易怒的表現比較突出，行為上表現為摔東西、毀物或者砸牆，甚至自傷的行為一定要儘快去精神科就診。
4樓：泥憶秋
最近心情這麼煩，肯定是因為碰到了什麼不開心的事情，或者說天氣的原因，心裡面很煩躁或者說工作上的怨言，其實你要多方面的去分析自己，好好的調節。
5樓：帳號已登出
哎呀，那你這樣問，我們也不清楚你具體是發生了什麼事情呀，如果你和你家人一起住的話，我建議你可以和你的家人好好聊一聊，你的家人要比我們更瞭解你。
最近的心情很煩躁？
6樓：湖南長沙嶽麓區軟體工程師
為什麼會很煩，開心一天，煩也是一天，那還不如開心快樂每一天。
7樓：匿名使用者
1.壓力：在生活或工作中面臨的壓力可能會導致煩躁。這可能包括工作壓力、人際關係、財務問題等。
2.睡眠問題：缺乏睡眠或睡眠質量差可能會導致煩躁。
3.身體不適：某些身體狀況，如頭痛、肌肉疼痛等，可能會導致不適感，從而使情緒變得煩躁。
4.情緒問題：如憂慮、抑鬱、焦慮等情緒問題可能導致情緒波動，從而影響心情。
如果感到煩躁，可以嘗試以下幾種方法：
1.鍛鍊身體：進行體育鍛煉可以減輕身體緊張和壓力，從而減少煩躁感。
2.放鬆身心：嘗試進行一些放鬆身心的活動，如冥想、深呼吸、瑜伽等。
3.尋求支援：與朋友、家人或心理醫生交流，尋求支援和建議。
4.改變自己的環境：嘗試改變一些自己生活或工作的環境，如工作時間、工作空間、飲食等，以緩解煩躁感。
5.自我反省：嘗試審視自己的想法、態度和行為，以瞭解自己的情緒，並嘗試改變一些不良習慣。
最重要的是，如果情緒問題嚴重，應該及時尋求專業心理醫生的幫助。
最近心情很煩怎麼辦
8樓：忘卻
其實保持愉快的心情，就是要自己的心情放鬆，就是想要自己生活的精彩。生活的精彩，就是心理不無聊。無聊就是一種心理上的孤獨，就是不快樂，要想使自己快樂，就是不要自己無聊，是心情不好。
怎樣才能讓心情變好，聽聽歌，心情還煩，就是說你的煩悶還沒得到解決和改善，那就讓自己的情緒發洩出來，莫名的難受，莫過於心空，心空了，就什麼心情也沒有了！至於為什麼，那要看你自己的生活狀況和身邊事物的因素。鬱悶和悶，有著不同的概念，鬱悶有一種壓抑的憂傷，悶只是一種無所事事的心情。
你要只是悶，就可以找一些自己喜好的東西，或者出去看看走走，找個知心的朋友來說說心情，打發一些時間，就會讓自己寫的心情有所改變。
其實每個人都會有無聊的時候，因為沒有事情做啊！你想啊，要是每天都忙的什麼似的嗎還會空虛麼？也許是沒有自己特喜歡和擅長的事情可做。
其實你可以做一些自己喜歡的事情來充實你自己的生活，還有每天都要保持好的心態，要活的開開心心的，快快樂樂的，心情最重要，是不是？心情好，一切都會好的，這樣，我想你想不開心都難。你可以聽**，隨著**釋放自己的壓力；看電視劇，讓自己感動的稀里嘩啦的；畫畫，畫那種感人的唯美的；上網聊天，找和自己興趣相投志同道合的；也可以玩遊戲，玩的興奮的狂叫的那種；打麻將，要贏的眼睛發紅；看看書，看那種幼稚的；出去逛街，買一些打折的處理的東西瘋狂購物；找朋友訴苦，要他們都聽的能睡著。
不是很好麼？我覺得就很不錯，自己想做什麼就做什麼，無所顧忌，開心就好！偶爾覺得無聊寂寞是正常的，要讓自己不無聊，最重要的是找到自己真正感興趣的事，並投身於其中。
每個人都有自己喜歡的事的，只是有些人發現了並認真去做好，而有些人並不清楚自己到底該幹嗎。要發現自己的興趣最有效的就是認真對待平日看似無聊單調的生活，多聽多看多做，多交友，多交流，希望你快樂吧！
嘿嘿！還有就是在你每天做的那件事情中找到適合自己的樂趣。實在無聊的時候，就對著鏡子唱歌，在沒人看見的情況下，唱那種跑調的歌曲，然後再想一些生活中逗樂子的事情，慢慢就會釋然。
還有就是你要好好想想，你到底為什麼而活著？這個問題想清楚了，也就沒有了無聊的概念，看來你的業餘愛好很少，找個適合自己興趣的愛好吧，這樣會填補你所有的無聊的生活空間的！
心情很煩
9樓：在不住
當感覺自己心情很煩的時候，就好好的調解一下，可以通過以下幾種方法改變自己。
1.旅遊。當一個人感到心燥不安，很難控制自己的情緒的時候，她應該出去走走，因為你長期呆在一個地方，不僅有壓力，也會產生疲倦感，因此就會覺得煩躁，所以這個時候就可以選擇去旅遊，暫時遠離一下這個是非地，迴歸大自然，感受它的清靜。
2.轉移目標。
若你是因為某事某人而感到煩躁，再也無法集中工作，那麼你就應該遠離他們，不要再勉強工作，這樣效率只會更差，給自己一點放空的時間，可以出去餐廳坐坐，聽聽**，可以看下自己感興趣的電視，可以去找找自己的好朋友逛街，這些都是不錯的目標，我們儘量轉移到這上來，那麼就會減少你的煩躁感。
3.心態要好。
不要因為自己覺得煩躁，就覺得很悲傷，看到什麼都覺得不開心，就連路邊的小草也在哭，煩躁的時候一直保持這樣的心態是不好的，人生在世，過得一天是一天，笑著過是一天，哭著過也是一天，還不如開開心心地過一天，何必自己為難自己呢？人都是自私的，沒人會時時刻刻在意你的煩躁，你要懂得讓開心，這才是關鍵，這才叫好好對自己。
4.傾訴。傾訴是解決煩躁的一個好方法，因為你可以有什麼說什麼，把心中的苦悶都說出來了，你的內心得到了解脫，突然會覺得輕鬆了很多，最算沒有人傾訴，一個人自言自語也好過把事情壓抑在心底，這樣是很痛苦的，也可以邊聽**邊思考問題，心靜自然會想通一切。
事實上，每個人生活當中都有很心煩的事情，比如工作生活壓力太大，或者說感情家庭出現問題等等，都會感覺有負面情緒，所以這時候就應該想辦法調節自己的心態。
有時候我也會感覺心煩，我就會好好的休息幾天，然後和朋友或者父母打**和他們溝通交流，把心裡話和委屈說出來，這樣心裡就會舒服很多，所以我想告訴朋友們的是，有問題一定要想辦法積極去面對去解決，千萬不要藏在心裡，否則只能讓自己越來越難受。
為什麼心情總是很煩躁
10樓：網友
你的心態決定你的生活。心態放開了，看一切都是美好的。
11樓：儲燎
感覺心情煩躁，不妨放下手中的工作，閉上眼睛或者走到人少的地方靜一靜，這樣能讓心情平靜下來。深呼吸。深呼吸是一種常見的緩解精神壓力的方法。
心情煩躁的時候，可以閉上眼睛做做深呼吸，方法為吸氣時收緊腹部，呼氣時放鬆腹部。尤其在野外的時候，深呼吸清新的空氣可以讓人忘記生活中的不愉快。聽**。
心情煩躁時，可以聽一聽節奏舒緩而又優美的輕**，像一些鋼琴或者笛子的獨奏，都能使人的情緒慢慢平靜下來。走出去。經常自己一個人待在家裡，很容易胡思亂想，最好能走出去，走到戶外進行一些有氧運動，把自己的注意力集中在藍天、綠樹、花草和鳥鳴當中，這樣煩躁的情緒就會煙消雲散。
12樓：匿名使用者
沒錢，肯定煩躁，如果錢一大推在你面前，你還會煩躁嗎。
13樓：仙女可愛到炸
1、性格使然。
如果一個人經常發火，脾氣大，那麼跟人的性格有關係，這是a型性格。這種性格的人脾氣大、容易暴躁，做事急，速度快，沒耐心等。這種性格的人容易得心臟方面的疾病。
在生活中要學會調整自己，儘量讓自己少生氣。
2、可能近期的壓力大。
如果一個人近期來自學習、生活、工作、家庭等壓力比較大，也會出現煩躁易發火的情況。人的心理壓力大會導致心情不好，通過發火來發洩自己的不良情緒，讓自己的心情暫時好一些，殊不知這樣會導致惡性迴圈，使自己的心情更差。
通過運動、讀書、寫日記、聽**、k歌等合理的方式發洩自己的不良情緒，釋放壓力。
3、所處的環境比較壓抑。
一個人長期處在壓抑的環境中，人也會變得焦躁不安，想發火。比如經常被父母教育、父母感情不好經常吵架、單位工作氛圍不好、夫妻感情不好經常吵架、婆媳關係不好等，長期處在這種糟糕的環境中，整個人不舒服，就容易變得焦躁不安。
4、處在更年期等特殊時期。
處在更年期、產後或者生理期的女性內分泌失調、雌激素髮生變化，會導致人煩躁易怒。
不管是什麼原因導致的易發火、煩躁，都要學會及時的調整自己，尋求父母、親人、朋友的幫助或者可以找專業的心理諮詢師幫忙，釋放壓力，緩解不良情緒，讓自己的心情好起來。
最近心情很煩，為什麼最近心情很煩
我很理解你現在的處境，可以歸結為你進入你的低谷去，但是不要擔心，原因有二，一是這是對你的意志的一種磨練，讓你變得更加成熟，使你更加認識這個社會 二是，低谷的背後就是上坡路，所以這段時間要挺住，只要你想，你就可以的。但如何是自己好點呢？讓自己不那麼的累，那麼就要實行三步走。第一步，要穩，時刻保持清醒的...
天天心情很煩很煩，為什麼最近心情很煩
心情不好，找朋友訴說訴說 不要總憋在心裡，說出來會好受點。一個人的時候可以聽聽 看看書，放鬆心情。我們生活在這個紛繁複雜 浮躁而又物慾橫流的社會，免不了有這樣那樣的煩惱 傷痛和疲憊，這也許就是生活！所以我們應該想開些，如果沒有煩惱又怎麼會有快樂呢？只是煩惱的時候要學會自我調節，學會釋放自己煩悶的心緒...
為什麼這些天心情很煩 為什麼最近我的心情很煩？
親愛的朋友 別為了生活的命運而苦惱 誰都會有這樣或那樣的生活煩惱 找個愛你的知己來面對你以後的酸甜苦辣，你要記住，吃虧，上當，哪怕是你普通的跌倒都是你人生最寶貴的經驗。你要做的就是接受這一切 開朗的接受，大度的包容，博愛這一起哪怕是最痛苦的事情。象聽故事一樣，不要太當真。每個人的機遇 環境包括整個的...