1樓：你看九肆說
女性對於**的保養是非常在意的，到了20歲特別是25歲之後，女性體內最為重要的蛋白質也就是膠原蛋白開始流失，這個時候細胞就會開始衰老。那麼膠原蛋白髮粉怎麼吃的呢？
1、膠原蛋白粉可以直接溫水沖服。將膠原蛋白粉倒入40度以下溫水中，漸漸溶解，可以適當攪拌，加速溶解，大約5分種後，可以完全溶解，純淨無色透明。
2、正常情況下，膠原蛋白粉每天用量建議為4-5克，如果**狀態不好，可以加量至每天8—10克。膠原蛋白粉的最佳服用時間為睡前半小時，因為晚上10點到凌晨2點是肌膚修復的最佳時間。我們可以每天分開2次服用，早餐前空腹與晚上睡覺前半小時，吸收更好。
3、可以將膠原蛋白粉新增到您喜歡的飲品中，如水、咖啡、牛奶、果汁、豆漿（溫度不要高於40度）等，還可以混合酸奶和蜂蜜沖泡服用。膠原蛋白搭配vc或葡萄籽能夠協同增效，建議與vc含量高的果汁搭配或者結合葡萄籽食用。
4、膠原蛋白在人體吸收改變肌膚的過程中，需要一定的時間，**的代謝週期為28天，所以一般肌膚要有明顯的改善，大約服用1個月就會有初步的效果。解決肌膚鬆弛無彈性問題，一般一個月即可，細紋和皺紋的修復需要2個月左右，達到理想的效果最好堅持服用2-3個月。
美和孕產知識。
吃膠原蛋白有什麼需要注意的嗎？應該怎麼吃呢？
2樓：乾萊資訊諮詢
口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，但要堅持2個月的週期。
需要注意的是，膠原蛋白不能肆無忌憚的吃，有很多人群不適合吃膠原蛋白：腎功能低下者不能吃、腫瘤患者、對魚**過敏的患者、患有痛風的病人、有子宮肌瘤或乳腺增生的女性、懷孕及哺乳期婦女，以上人群都不宜吃膠原蛋白。
膠原蛋白不會直接作用於**，作為食物，膠原蛋白跟其他蛋白質一樣，要經過消化吸收，才能被人體作為「原料」合成各種蛋白質。人體合成蛋白質時，並不能分辨「原料」來自**，不會因為吃的是膠原蛋白就合成膠原蛋白，也不會因為吃的膠原蛋白多就合成更多的膠原蛋白。
簡而言之，健康的**需要膠原蛋白，但那些膠原蛋白需要身體自己合成，你吃的膠原蛋白不會乖乖跑到**上去，也無助於這個合成過程。
膠原蛋白怎麼吃最有效？
3樓：網友
如果體內缺乏膠原蛋白，**狀態不佳，可以選擇在早上起床後先喝杯清水，清理腸道後再喝膠原蛋白，相對比較有效，吸收也很快。也可以加入到牛奶或混合酸奶一起食用，有助於吸收，同樣具有一定效果。還可以通過食物補充膠原蛋白，比如豬腳、雞爪、雞皮、豬皮等，搭配橙子、生菜等水果和蔬菜食用。
在維生素c的促進下，膠原蛋白可以較好的被人體吸收。
對於體內不缺乏膠原蛋白，**狀態比較好的人群，可以按照說明書上的方法服用，比如臨睡前服用，也可以隨餐服用。效果均較為理想，能夠促進身體的新陳代謝，幫助**修復。
4樓：匿名使用者
膠原蛋白一般可以通過直介面服的方式，這樣能夠達到滋潤**的作用，另外也可以配合食療，飲食上可以多吃一些豬蹄、雞爪、豬皮等，這樣也能達到補充膠原蛋白的作用。he膠原蛋白肽煥顏飲在飯前每天服用5~10克左右，效果會更好。每個人的身體情況不同，所以補充的膠原蛋白分量也會有所不同，如果身體內膠原蛋白流失比較嚴重，∞可以增加一些劑量，但不要太多，最好控制在每天10~15克之內。
膠原蛋白怎麼吃
5樓：豬花花狗威威
你好，下面是我的經驗，請參考~
我吃過的膠原蛋白分為三種形態的成品：
1、片劑膠原蛋白：配合維生素c吃。片劑的膠原蛋白含量相對比粉末和液體的含量少。
2、粉末膠原蛋白：融在30-60攝氏度的溫牛奶中喝，喝完後最好再吃一顆天然的維生素c，幫助膠原很好的吸收。
3、液體膠原蛋白：液體膠原蛋白是身體最易吸收的，推薦喝液體的。不用額外吃維生素c。個人體質較好吸收的人，一個星期就可以看到效果。
6樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
7樓：酈致美膚團
日常飲食中我們已經吃進足夠多的膠原蛋白，為了能讓吃進去都的膠原蛋白轉換成臉部的膠原蛋白，可以適當補充維生素c和輔助酶q10幫助膠原蛋白的轉化。
8樓：小小稻草人噢哦
我吃的是果凍型的哦，即開即食的。
吃膠原蛋白有什麼需要注意的嗎？應該怎麼吃呢？
9樓：賞心情
口服膠原蛋白是最直接有效的補充方式，但要堅持2個月的週期，因為長時間流失掉的膠原蛋白，沒有一定時間是難以補回來的。
以下幾點都需要注意：
1.液態的膠原蛋白產品現在是很常見的一種劑型。吸收好是其最大的優點，但恰恰是由於液態的原因，為了保證它在生產及運輸過程中不變質，就會過多新增一些化學性質的調味劑以及防腐劑而非天然的，這也是消費者必須知道的真相。
2.要注意膠原蛋白是否為小分子膠原蛋白肽，人體能直接吸收的膠原蛋白均為小分子膠原蛋白肽（分子量最好低於10000道爾頓），分子量越低，吸收就越好！市面上一些魚膠原蛋白肽多為混合型膠原蛋白肽，即分子量高低不一。
所以選擇低分子量的膠原蛋白品牌是非常重要的。
3.要看產品是否是正規廠家生產的了。這個雖不好評判，但一般都要有通過gmp認證的才算基本合格。
4.從使用的原料上，最好選擇魚膠原蛋白，尤其是日本產的魚的。魚原料幾乎沒受過環境汙染，不會給魚打針、吃藥，也不存在瘋牛病、豬流感等問題。
5.看純度。有些產品是經過復配的，膠原蛋白的含量當然達不到100%，這時就需要你核算一下1個包裝產品到底含多少g膠原蛋白啦（請注意檢查包裝營養成分表蛋白質的含量），純的膠原蛋白每天的攝入量是5~10g，這是經過很多臨床資料得來的，所以一定選擇每天攝入純膠原蛋白達到5g以上的產品。
當然膠原蛋白也不是人人都可以肆無忌憚地喝的。它的禁忌症包括：
1.腎功能低下者慎用；
2.腫瘤患者慎用；
3.對魚**過敏的患者慎用魚**的產品；
4.患有痛風的病人慎用；
5.有子宮肌瘤或乳腺增生的女性可以分次少量補充，或徵求醫生的建議食用；
6.懷孕及哺乳期婦女不建議食用。
10樓：只管花錢
好像是蛋白質過敏的人不能吃，只要保證你吃的膠原蛋白是純正的就可以了。具體應該怎麼吃要看你自身情況。我現在也在吃膠原蛋白，是一款叫魅力嬌的膠原肽，因為開始吃的時候**很差，所以每天兩瓶，現在**改善了很多，就一天一瓶。
11樓：萬和興
吃小分子肽的骨膠原，因為分子量很小，所以吸收方面比普通的膠原蛋白高數倍。。注意的事項：堅持服用，慎重選擇好產品。
看看廠家是否正規，產品的成分要安全。。具體的服用很簡單，定時的服用就可以了。
12樓：雅寧
如果人體是房子，那麼鈣就是沙子，膠原蛋白就是水泥，膠原蛋白在人成年後都會逐漸流失，攝取主要是食物中，與食物搭配有關同時也與吸收能力有關，同樣口服蛋白產品也都不是純的蛋白，都加入一些幫助吸收的成分，所以沒有某個品牌適合人人，找到適合自己吸收的，貴在堅持，不可能一口吃個胖子，一口吃胖了那是激素，除非從食物中攝取的足夠身體需要，否則永遠需要補充，延緩機體衰老，保持**光澤彈性。
13樓：健十**官方客服
一、飲食上需要注意。
膠原蛋白含量最高的食物是豬蹄、豬皮、雞爪、動物軟骨等，這些食物多半是高熱量、高脂肪不適合大量或長期食用，最好使用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法，可以使食物中的膠原蛋白釋放出來，避免油炸，因為容易產生自由基，反而會加速肌膚老化。
二、膠原蛋白的**搭檔。
可以補充維生素c來合成膠原蛋白。維生素c可以有效的幫助人體合成膠原蛋白，而且維生素c還具有強效的抗氧化功效，可以減少體內的自由基，從而保護膠原蛋白不受自由基的損傷。
三、日常需補充的物質。
紫外線的照射、吸汙染空氣或生病時都會造成體內生成自由基，自由基會破壞體內的膠原蛋白，使得人體的膠原蛋白逐漸減少，日常可以多吃一些含有維生素c、e、胡蘿蔔素、茄紅素的食物，這些食物富含有一種超氧化物歧化酶，簡稱為sod，sod能代替膠原蛋白與體內的自由基反應，因此多吃富含sod的食物，可以保護膠原蛋白不受自由基攻擊而損傷。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
四、需要補充水果。
在補充膠原蛋白時，要多吃西紅柿、橘子、胡蘿蔔、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。多吃各種新鮮蔬菜及兩種不同的水果，顏色越多樣，表示攝取越多抗氧化物。
14樓：魔力show中山
為了更好地全面吸收和功效最大化，需要在早上空腹或睡前半小時至一小時服用，日常抗衰35歲以上人群早晚各一袋，此外，口服膠原蛋白肽和**一樣，需要長期堅持的，口服膠原蛋白肽至少要堅持2個月的週期。
食用膠原蛋白 如何?
15樓：匿名使用者
效果很好。你可以試試。
膠原蛋白怎麼吃？
16樓：課代表千千
膠原蛋白要不要補，怎麼補？
17樓：苗涵瑤貳聖
每晚飯後就可以服用，可以沖水，果汁，牛奶中都可以喝的，每天3-5克就可以了。
18樓：澹臺訪夢穰洲
我一直是早上空腹口服mskins美跡膠原蛋白，效果很好，希望能幫到你。
19樓：鄺清霽鄒葳
我吃澳洲mmv膠原蛋白早上空腹晚上睡前2小時服用的話，效果會更好的哈。
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