1樓：戀愛新生冉小姐
引言：可能有一些人覺得自己在平常的時候非常的悲觀，而且情緒也非常的容易出現波動。這個時候有一些人懷疑自己是不是患了抑鬱症，那如果說發現自己有可能患有抑鬱症的時候，到底應該怎麼做呢？
可能現在的人因為工作比較忙，因此跟朋友在一起相聚的時間也越來越少。甚至有一些人即使到了休息的時候，也不想出門跟朋友聚會，只想一個人安靜的待在家裡。那如果說發現自己有可能患有抑鬱症的時候，就要說服自己多跟朋友出去聚會聊天。
因為在跟朋友的聊天過程當中，我們會覺得自己的情緒得到了一些緩解，而且還會相對的變得開心一些。不管是跟朋友聊一些工作，或者是跟朋友聊一些八卦都可以讓自己的心情得到放鬆。因此，不要再一個人窩在家裡啦。
如果說感覺自己情緒非常低落，甚至懷疑自己是不是患有抑鬱症的時候，可以通過運動的方式來改變自己的心情。因為在運動的過程中，不僅會流汗，還會讓自己的心情變得稍微好起來。運動過後還會覺得自己的身體以及內心都有了一個特別大的放鬆，好像緊繃的神經也逐漸的得到了緩解。
這個就是運動能夠帶來的變化，因此如果說覺得自己心情不好的時候，就可以通過運動的方式來調節。還可以跟幾個朋友一起相約到健身房運動，鍛鍊了身體，也拉近了跟朋友之間的距離。<>
其實在自己心情非常不好的時候，可以通過看書或者是聽**的方式來轉移注意力。尤其是覺得自己可能患有抑鬱症的時候，更要做一些讓自己內心放鬆的事情。當自己看的書多了之後，會對世界產生不一樣的看法。
同時看書還可以讓自己的焦慮心情得到一個特別大的緩解，因為在書中不僅有知識，還可以安慰我們的內心。如果說覺得非常累的情況下，還可以聽**放鬆放鬆。
2樓：將軍子馬拉拉
在生活中就應該保持一個特別好的心情，遇到任何事情應該學會和別人分享，不應該把自己不高興的事情藏在心裡的，抑鬱症也應該立刻去醫院檢查。
3樓：灰灰慧闖天涯
我們應該時刻保持開朗的心情，然後一定要保持開心，並且如果感覺自己特別抑鬱的時候，可以適當的和自己的朋友說說話放鬆一下。
4樓：創作者
需要進行**，一定要調整好自己的心態，不要給自己太大的壓力，按時的服用藥物，配合醫生進行**。
意識到自己患上抑鬱症後，應該怎麼做
5樓：夕志畫
感覺自己抑鬱症了怎麼辦？建議以下：
1.平常可以多瞭解一些心理健康方面的知識，學會提高自我的調適能力。
2.適當的進行體育運動鍛鍊或者是健身運動，這有助於心情的好轉。
3.面對衝突和矛盾時，要保持豁達寬容的心態，不要過高期望人生，正確認識自己的能力，凡事盡力而為，量力而行。
4.要保持積極愉快的情緒，遇到不順心的事情，要主動尋找積極的一面，就會產生積極向上的情緒。
感覺自己是抑鬱症的，這個說法不是很客觀準確。因為患者是無法判斷自己是否患有抑鬱症。一般情況下，抑鬱症會有以下的表現：
存在睡眠障礙，容易夜間早醒。情緒經常處於低落狀態，體重或者食慾明顯改變，經常會焦慮不安，自我評價過低自責或無價值觀，反覆出現死亡自殺的念頭，對日常生活興趣減退，如果發現以上的症狀持續2周以上，建議患者要到醫院精神科就診，明確診斷，積極**。
6樓：風輕過海灣
1、首先到醫院心理科那裡診斷一下，看是否需要吃藥，確認之後先穩住自己的病情。
2、平時抽出一段時間去鍛鍊，去親近大自然，有條件的話可以去旅遊一下。
3、和家人朋友聊聊天訴說一下自己的心情。
4、此外暫時放下讓你苦悶的事情，去做你感興趣的、能讓你高興的事情。
不知道你現在是什麼情況呢？怎麼會覺得自己患上抑鬱症了呢？有時候心情抑鬱是正常的，並不需要吃藥，你只要你認真去做以上幾點，症狀也能得到緩解。
而嚴重的抑鬱症是要吃藥的。希望能幫到你。
7樓：強迫症**者鍾慶芳
可以先去醫院診斷一下，確認是不是抑鬱症，如果是，再根據抑鬱的程度進行相應的**。
8樓：網友
及時地去幹預，不要任其發展，多出去走走逛逛，找閨蜜聊天，必要時去看心理醫生。
9樓：網友
如果未成年的話讓父母帶你去醫院進行進一步診斷，如果已經確診要及時配合意思進行**。
10樓：帳號已登出
吃好飯吃好肉 喝好水 鍛鍊身體 睡好覺 就行。
11樓：匿名使用者
別太緊張，都會有點。
抑鬱症患者自己能感覺到自己患了抑鬱症嗎？怎麼去判斷？
12樓：流著鼻血去趕集
患者也難以控制自己的行為和想法。下面我來告訴大家抑鬱症患者確診症狀判定，關於抑。他們時常感受到一種巨大的壓力迫使他去做某件事情，而這種壓力是由於外部環境造成。
13樓：豌豆之爸
說實話，如果不是太嚴重的話，自己也是可以感覺到的。
14樓：十七隻糖
很多時候人會把自己的病情想得更嚴重的，建議還是去看心理醫生。
為什麼很多抑鬱患者並不知道自己患上了抑鬱症？
15樓：渡川川哥
並非所有抑鬱症患者都知道自己患有抑鬱症。患有抑鬱症，除了持續性抑鬱症的特徵性症狀外，還會伴有生物性症狀。例如，在抑鬱症的早期，患者會出現失眠、早起、白天精力不足、容易疲勞、食慾不振、對做事情沒有興趣等症狀。
患者可以感覺到身體有問題，但他們可能沒有意識到自己患有抑鬱症。一些患者甚至因為一些偏見而拒絕承認自己患有抑鬱症。那麼多病人去醫院做各種檢查。
大多數抑鬱症患者具有完全的自知之明，能夠清楚地瞭解自己的問題，清楚地瞭解自己的情緒狀態，願意主動尋求專業醫生的幫助，並向醫生詳細描述自己的病情和症狀。一些重度抑鬱症患者可能不完全甚至完全缺乏自我認識。這種情況經常發生在伴有明顯自殺傾向或伴有精神病症狀的抑鬱症患者中。
更常見的想法是，他們一無所有，是一個無用的人，是家庭的負擔。
此時，患者對自己目前的狀態沒有正確的認識，也不會向醫生描述自己的病情和症狀，也不會主動選擇到醫院進行**。患者的學習、工作和生活受到明顯影響，不能像正常人一樣正常工作、學習和生活。
抑鬱症有持續性抑鬱、悲觀、缺乏興趣、抑鬱、失眠等表現。它是情緒障礙的主要型別。抑鬱症患者會覺得自己最近狀態不好，感到抑鬱，無法振作起來。
但許多人認為這只是一種壞心情和一點沮喪，但他們不會說他們有抑鬱症。對於你的同事，我建議你儘早帶她去醫院診斷，不要錯過最佳**時間。抑鬱症患者通常非常消極。
建議患者注意自身調節，不要給自己太大壓力，少吃，適度鍛鍊，多外出，多與朋友交談，以緩解情緒。
16樓：精神春天
這個問題有幾個方面的原因了。
既然說了大部分，那麼可以說，大部分人對心理疾病的瞭解程度並沒有網上普遍認知的那麼高，網上倒是不少人覺得自己知道一些心理疾病的名字，大部分心理疾病，也可以從名稱上判斷是什麼樣子的。但是說到具體要有哪些症狀，知道的人能有多少？
忌諱，這是個很無聊且影響健康的理由，但是偏偏是很多人真實的原因。
一段時間的心情不好，一段時間的焦躁煩悶，有幾個人會想到是自己心理上的問題？高看自己一眼算是大部分人的底線了。比如：我只是心情不好，我怎麼可能會是抑鬱症？
其他。細碎的因素不少，細究也沒什麼意義。
17樓：莫九牧
我覺得這可能是因為他們不瞭解抑鬱症的症狀，所以才會沒有發現自己患上了抑鬱症。
18樓：巨集盛
可能是這些人在生活中的性格就非常的內向，而且也不願意和別人交流，所以才沒有覺得自己得了抑鬱症。
19樓：安妮的心動錄目
可能是一直都特別的孤單，也可能是性格一直都特別的內向，所以才沒有覺得自己生病了。
抑鬱症患者是否會說自己抑鬱症,一個患抑鬱症的人，會到處說自己有抑鬱症嗎？
一般來說有一部分人不會主動說自己有抑鬱症，畢竟也是一種自我保護的方法，而且抑鬱症患者也比較的敏感，在意別人的看法，希望對你有幫助。會啊，又不是精神病患者，這個有什麼疑問嗎 當然會，抑鬱症也是分等級的，不太嚴重一般對生活是沒有太大的影響的，只有特別嚴重的那種才會對自己的情況不清楚不承認，也有可能根本分...
我可能得了抑鬱症了！我有抑鬱症嗎！？
得去醫院，專業的精神科，找心理醫生。抑鬱的藥是非處方藥。藥店也不好買到，即便有，你也不要自己隨便買，自己吃。抑鬱的藥物都有 的，你不一定能耐受，一定得找醫生，專業 有實力的醫生，遵醫囑，服藥。祝早日恢復。抑鬱很快能好的。自己要有信心和決心。放心，不要緊張，適當放鬆，緩解下心情，你的情況肯定不是抑鬱症...
我好像患抑鬱症了，咋辦,我好像得了抑鬱症，我怎麼辦我該怎麼辦
其實抑鬱症bai並不難識 薰衣草茶是 抑鬱的特效藥。網上可以購買。望採納。呵呵，你能這樣想就證明你還沒得抑鬱證，不過也快了。可以看出你受過什麼刺激。聽我一句勸凡事不要看的太重，放輕心態。多聽些輕快的歌曲，多和朋友多做些有活力的活動，多和朋友分享快樂就好了。我好像得了抑鬱症，我怎麼辦 我該怎麼辦 實際...