打籃球有哪些好處
1樓：歡愉且白淨的福祉
打籃球可以讓人全身的骨骼、關節、肌肉都得到充分的鍛鍊，促進骨骼生長，促進肌肉纖維的增粗延長，長期堅持打籃球身體會變強壯。
2樓：匿名使用者
最主要3點1. 強身健體 2.鍛鍊身體反應能力 3 協調性鍛鍊。
3樓：福星老胡
鍛鍊全身各部位的力量，鍛鍊綜合素質，
4樓：匿名使用者
頂多鍛鍊一下，打得越多傷得越多，而且手腳都會起繭。。
5樓：鈣拘椒滴
籃球運動是一項團體運動，需要隊員之間相互配合。每個隊員都能從中獲得益處。下面一起去了解一下 打籃球有什麼好處吧！
1、改變身材 不同男生有著不同的缺陷，如有的男生偏瘦弱，有的男生偏胖，有的。男生偏矮，但通過打籃球，可以稍作改變，因為籃球架高3米，打球時為了投籃，要不斷跳躍，有助於長高。另外，籃球又是一種對抗性極強的運動，在碰撞中肌肉會變得更紮實，體內的脂肪也會有所消耗。
2、變得勤奮 籃球難度高，需要掌握一定的技巧，所以，要持續訓練，不然，球技太遜會影響隊員。而持續訓練可以讓一個人變得更勤奮，慢慢養成良好的生活習慣。 3、增強意志力 比賽中每個人都可能遇到困難，也可能會出現因輸球而情緒低落的情況，通過調整，人的意志力會增強，掌握解決問題，調整情緒的方法。
4、反應變快 打籃球時，要不斷傳球，人在未接觸球前，會對球的角度進行分析，由此判斷在哪個位置能準確接球，反應速度也會隨之加快。 5、嗓子變好 打籃球時，要隨時根據場上的情況為隊友加油，振奮士氣，所以，打籃球的男生都很能喊，嗓子特別好。 6、人際關係好 籃球門檻低，打的人也多，在球場上，會認識很多朋友，與朋友間的關係也會慢慢變好。
打籃球有什麼好處
6樓：歡愉且白淨的福祉
打籃球屬於一種有氧的運動，打籃球能夠讓全身的骨骼和關節得到充分的鍛鍊，可以促進身體發育，但要注意不可長時間打籃球，否則會對身體產生不良影響。
7樓：歡愉且堅韌的銀杏
有以下6大好處：
1、有效預防心血管病。
籃球運動時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作增加，心肌的血液**和代謝加強，心肌纖維增粗，心壁增厚，心臟體積增大，外形圓滿，搏動有力。這一切也是治心血管病的良方。心血管病是當今世界上危及人類生命的頭號殺手。
據報道，在我國，死於心血管病的人亦居首位。大量研究表明，經常進行籃球運動可以顯著地降低心血管病形成和發生的危險性。
2、控制體重與改變體形。
過分肥胖會影響人的正常生理功能，尤其容易造成心臟負擔加重，壽命縮短。如果一個人的皮下脂肪超過正常標準的15%-25%，那麼，他的死亡危險率會增加到30%。由於籃球運動能減少脂肪，增強肌肉力量，保持關節柔韌，故可控制體重，改善體形和外表。
3、增強心臟功能。
經常進行籃球運動，可以增強心臟功能，使每搏輸出量增加，能使動脈血管壁的中膜增厚，平滑肌細胞和彈力纖維增加；使骨骼肌肉的毛細血管分佈數量增加，分枝吻合豐富；使冠狀動脈口增粗和重量增加；心肌的毛細血管數量增加，這均有利於包括心臟本身在內的器官供血和機能的提高。同時，籃球運動還可以使血壓有所下降，並能降低血清膽固醇含量，對於預防高血壓，冠心病有良好的作用。
4、降低糖尿病發生的危險性。
糖尿病的特徵之一是人的血糖水平很高，如果不加控制，還會引起其他許多健康問題，如視力減弱和腎虧等。經常打籃球由於能控制血糖水平的提高，從而使個體產生糖尿病的可能性大大減小。
5、提高消化系統的功能。
籃球運動會增強體內營養物質的消耗，使整個肌體的代謝增強，從而提高食慾；另外，還會促進胃腸蠕動和消化液分泌，改善肝臟和胰腺的功能，從而使整個消化系統的功能得到提高，為人的健康和長壽提供良好的物質保證。
6、經常參加籃球運動鍛鍊可以提高人體各種身體素質。
這是因為身體鍛鍊是在特殊條件和特殊環境下進行的，有機體必須最大限度地動員和發揮身體各器官系統機能，如神經調節，呼吸加強，血液迴圈加快，這樣天長日久，各種身體素質就會不斷提高。
8樓：賴呂敦謊兩
籃球，是奧運會核心比賽專案，是以手為中心的對抗性體育運動，也是生活中常見的體育運動專案之一。且打籃球對人體非常有好處，那麼你知道打籃球的好處有哪些嗎？ 什麼年齡學籃球好 孩子學籃球的最佳年齡是6-16週歲，6-10週歲主要是學一些基本功，基本功要從小打好，要不然到後面再學就更難了，而且這個階段孩子的身體也正在發育，運動能夠促進孩子的生長發育。
10-13週歲則是孩子開始學習技術的階段。 打籃球的好處 1、提升體力和耐力 一般來說，打籃球需要消耗的體力也是很大的，而且時間也是較長，在這個過程中是需要在球場上不斷的奔跑的，經常參加籃球運動，體力和耐力都能從中能到提升。 2、幫助** 打籃球是一項全身的有氧運動，運動強度是比較大的，能夠有效的消耗體內熱量，達到燃燒脂肪的效果。
經常打籃球，是可以幫助****的。 3、預防心血管疾病 打籃球時，由於肌肉的緊張活動，心臟工作量的增加，心肌的血液**和代謝能力就會加強，心肌纖維增粗，心臟體積增大，心壁增厚，外形圓滿，搏動有力。能有效的預防心血管疾病。
4、增進食慾 打籃球能增強能量的消耗，使身體的代謝能力增強，促進胃腸蠕動和消化液分泌，從而提高食慾。 5、可以發洩情緒 當你心情不好的時候，打一場籃球是很好的一種發洩方式。酣暢淋漓的一場籃球比賽可以讓你排解心中的不快。
打籃球的技巧 1、交叉步過人 交叉步就是說你在進行過人的時候，需要你從防守人員側邊突破時還要用離防守人最遠的那隻腳側跨步到防守人身後，通過這樣的方式將防守人甩到你的身後，從而讓你實現過人。其實交叉步通俗一點講就是要讓防守的人誤認為你是要往一邊去，而你實際上通過腳步的變化已經往另外一邊去了。 2、同側步過人 同側步就是要求你在進行過人突破的時候在防守人還未反應過來之時突然將身體重心降低從防守人側邊切入突破。
這要求你的速度要快，而且你應該將球持於胸前以保護，腳下速度快，快速上步超越對手，實現過人。 3、轉身過人 轉身過人看似很簡單就是你利用身體的轉動來實現將防守人甩到身後，其實轉身過人還是需要技術的，你需要很熟練才行。比如你運球到防守人前面，一定要迅速地將球從你的一隻手帶到另一隻手，並且在這個過程中進行帶球轉身。
9樓：星辰大海遨遊天外
長個子，提高有氧能力。
雖然打籃球對身體的發育各方面都有好處，但最大的好處應該是長個子和提高有氧力。因為籃球是個「高人」運動，長得高或跳得高都是優勢。一場比賽下來，跳的次數可高達200多次，骨骼所得的生物力學訊號則是「要生存，得往上長」！
我還記得當年在南京中山東路少體校訓練時，我們經常偷偷把體操隊的跳板拿來過過扣籃的癮。晚上睡覺的時候，也經常會做飛起來搶籃板球的夢。一個對打籃球長個子最簡單的「科學」證實就是和我的三個哥哥比，我的個子最高。
10樓：匿名使用者
打籃球可以鍛鍊人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球對人的肌肉鍛鍊很有幫助。打籃球真的可以使人長高的，由於打籃球對人的小腿肌肉鍛鍊很有幫助，所以可以提高人的彈跳力。打籃球同樣可以鍛鍊人的協調能力，因為很多籃球基本動作對人的協調性有很大的要求。
打籃球對鍛鍊人的反應能力也很有幫助，所以說打籃球對人的好處很多，但是我們還是要注意保護自己，很多動作做不到位也很容易受傷的。另外，還可以促進新陳代謝。
增加肺合量，增強肌肉，鍛鍊身體的靈活性，有助於身體長高。
11樓：匿名使用者
籃球屬於開放型運動，打籃球時運動員需要保持頭腦清醒、精神高度集中、隨時做好快速反應的準備，久而久之反應速度就會提高。
打籃球的好處有哪些？
12樓：鑽石陽少
1.促進身體發育：打籃球屬於一種有氧的運動，打籃球能夠讓全身的骨骼和關節得到充分的鍛鍊，可以促進身體發育，但要注意不可長時間打籃球，否則會對身體產生不良影響。
2.提高身體免疫力：打籃球屬於劇烈運動，打籃球后身體可能會出大量的汗，還會加速身體的血液迴圈，可以加速身體新陳代謝，有助於提高身體免疫力。
但要注意，打籃球后不能馬上洗澡，需要休息一段時間後再洗澡，因為運動之後人體血管會擴張，馬上洗澡可能會導致身體抵抗力下降。
3.提升身體機能：打籃球可以訓練腦部的思考能力和判斷能力，還能夠訓練眼睛和耳朵的敏感度，打籃球可以提高身體機能，但要注意戴好防護用具，避免給身體帶來傷害。
13樓：大頭古今
打籃球是一項很好的運動，可以帶來很多好處，包括但不限於以下幾點：
增強心肺功能：打籃球可以加速心率和呼吸，促進血液迴圈和氧氣輸送，提高心肺功能和耐力。
增強肌肉力量和耐力：打籃球需要用到身體各個部位的肌肉，尤其是腿部、臀部、核心和上肢等，可以增強肌肉力量和耐力。
促進協調性和靈活性：打籃球需要靈活的身體協調和快速的反應能力，可以鍛鍊協調性和靈活性。
促進社交交往：打籃球可以與朋友、同事和陌生人一起玩耍，增強社交交往和溝通能力。
改善心情和減輕壓力：打籃球可以讓身體釋放多巴胺、內啡肽等多種神經遞質，改善心情和減輕壓力。
增強自信和培養團隊精神：打籃球可以讓人感受到自己的能力和優勢，同時培養團隊精神和合作能力。
總之，打籃球可以帶來很多身體和心理上的好處，是一項受歡迎的運動。但是需要注意合理安排運動強度和防止運動損傷。
14樓：匿名使用者
打籃球可以鍛鍊你的骨骼發育和促進血液迴圈，達到強身健體的目的，打籃球還可以提升自身的反應能力，提高思維敏捷。
15樓：壽雷詮
我最喜歡打籃球了，我是我們校隊的主力後衛，我高一的176cm,見笑了。
我是處1學打籃球的，當時我不怎麼高，而且瘦弱，人也長的白淨，小學時候老是被人欺負，我也忍受。
打籃球后，我人也長高了，**不是很白了(但也還是白皙的),看起來很健康，個子也長壯了，也有了不服輸和拼搏的精神，同學們都很歡迎我。
我就覺得我要做得最好，要像在球場那樣，結果我的學習成績也上來了。
上高中後，我分到了最好的班級，這裡有很多是農村的同學，他們力氣很大的。
但是後來發現，我的力氣才是最大的，因為我常常打籃球。
我跳得還算高吧(在我們南方)
有一次我抓框玩的時候(我可以勉強抓框，但是不可以扣，55555)我聽見了女生的尖叫，後來我就不好意思在大家面前那麼做了。
呵呵，打籃球很好的，現在又那麼流行。
歡迎你加入。
打籃球好處有哪些，打籃球好處有什麼
打籃球是一項很好的運動，可以帶來很多好處，包括但不限於以下幾點 增強心肺功能 打籃球可以加速心率和呼吸，促進血液迴圈和氧氣輸送，提高心肺功能和耐力。增強肌肉力量和耐力 打籃球需要用到身體各個部位的肌肉，尤其是腿部 臀部 核心和上肢等，可以增強肌肉力量和耐力。促進協調性和靈活性 打籃球需要靈活的身體協...
打籃球有那些規則，打籃球有哪些規則？
籃球基本規則 一 基本規則 一 1.比賽方法 一隊五人，其中一人為隊長，候補球員最多七人，但可依主辦單位 而增加人數。比賽分前 後半場，每半場各 20 分鐘，中場休息 10 分 鍾。比賽結束兩隊積分相同時，則舉行延長賽 5 分鐘，若 5 分鐘後比數 仍相同，則再次進行 5 分鐘延長賽，直至比出勝負為...
女生打籃球好嗎 女生學打籃球有什麼好處？
女生打籃球的好處 1 有助於骨骼發育。女生打籃球和男生打籃球一樣，都可以有助於自己的骨骼發育 畢竟打籃球是一項注重於彈跳 奔跑的運動，這樣一來可以促進腿部肌腱的伸展 二來可以促進腦垂體激素的分泌，進而達到長身高的效果 所以在意自己的身高且對打籃球有一定興趣的女生，可以瞭解看看。2 有利於身體健康。大...