1樓：匿名使用者
健身作用：放鬆身心，緩解疲勞，養精益腦，安神定心 長期堅持，可以光彩煥發，百病不侵，延年益壽~但練靜功有禁忌~收功也要收好~否則傷身。
練氣功有何好處？
2樓：匿名使用者
樓主你好。
古代的養生家認為，「炁」和「氣「是兩種不同的概念。通俗的講，「炁」就是人體最初的先天能源，而」氣「則是指通過後天的呼吸以及飲食所產生的能量。而氣功鍛鍊主要是通過後天的呼吸等方法來接通先天的「炁」，從而達到養生健身、延年益壽的效果。
如果從中醫學角度定義氣功：氣功是通過調神的自我鍛鍊，使自身氣機變得協調的鍛鍊方法。
隨著科學的向前發展，我們可以用現代科學的有關知識來認識氣功，這將更加深化我們對氣功實質的認識。
如果從現代行為醫學的角度看，氣功鍛鍊是對一種有利於心身健康的良性行為進行學習訓練，最終以條件反射方式固定下來的行為**。
如果從氣功作用的心理生理學過程看的話，可將氣功定義為：主要是通過使用自我暗示為核心的手段，促使意識進入到自我催眠狀態，通過心理—生理—形態自調機制調整心身平衡，達到健身治病目的的自我鍛鍊方法。
練氣功有什麼好處
3樓：習武春秋
練氣功的好處。
有病治病，無病強身」，這是前人對氣功作用的總結概括。近年來隨著氣功的廣泛傳播，數百萬人的練功實踐進一步證實前人對氣功防病與治病作用的總結概括。下面介紹一下練氣功的好處。
1.練氣功可以使「精、氣、神」三者融為一體，達到疏通人體經絡，流通氣血，使人體的元氣旺盛，增強機體的生命活力，推遲衰老，健康長壽的功效。
黃帝內經》講：「正氣記憶體，邪不可幹」。 現代研究也證明，練氣功具有增強機體免疫力，預防疾病、保健強身的作用，還可消除心身疲勞，恢復體力和精力，提高工作效率。
隨著社會的發展，人們日常生活節奏越來越快，心理緊張程度也隨之越來越高。長期的心理緊張會降低機體的免疫力，引起機體生理功能失調，導致功能性甚至器質性病變。因此，善於在緊張的節奏中學會適時地鬆弛，對健身和防病都是非常必要的。
氣功鍛鍊恰好能有效地起到這個作用。實踐證明，長期練功的人不容易疲勞，平時總感到精力充沛，很少患感冒等病。
2.陶冶性情：練氣功強調要修心養性，即優化人的情緒、意志與性格等。
實踐告訴我們，人們在氣功入靜狀態下，會體驗到非常愉快和舒適，不僅有身體的舒適感，而且心情也非常舒暢，整個心身都沉浸在一種超脫的意境中。長期堅持氣功鍛鍊，就能起到陶冶情操、開闊心胸、培養意志、塑造健全的人格、增強心理適應能力的作用。練功而且有利於改善人際關係，提高心理健康水平。
3.開發智慧：通過氣功鍛鍊，能使大腦的疲勞較快地消除，使精力旺盛，注意力集中，感知覺敏銳，記憶力增強，思維能力提高，從而能提高智慧水平。
有關專家認為，氣功有可能成為提高人類智力的一種行之有效的手段。
4樓：傲骨無痕
調節各系統功能：實踐證明，健身氣功鍛鍊對防治高血壓或低血壓，心內動過速或心動過緩，高血容糖或低血糖，甲狀腺機能亢進或甲狀腺機能減退等病症都有一定作用，說明健身氣功鍛鍊對人體各系統有雙向調節作用。
促進血液迴圈：實驗研究證明，長期進行健身氣功鍛鍊，不僅可以增強心臟的功能，促進大迴圈、小迴圈和微迴圈的血液流動，而且還可以減少異形血管的管袢數量，說明健身氣功對心血管系統有很大影響。實踐還證明，練習健身氣功後，感覺四肢和身體很溫暖，微微出汗，痠痛症狀明顯減輕，都說明健身氣功能夠促進血液迴圈，對防治冠心病、腦動脈硬化等心腦血管病和其他血液迴圈障礙病症都有良好作用。
5樓：匿名使用者
自學氣功來。
要以國家推廣源。
的健身氣功四種為bai要，這樣不會出偏du
6樓：黑色睡白夜
閒話不說，有誠心我教你。
健身氣功哪個最好，練什麼氣功對身體好
健身氣功？多做做腹肌訓練及肺活量訓練，心平氣和的做深呼吸吧 你這是要鬧哪樣？你以為練武功是跳老年迪斯科嗎？想來一段就來一段？每種武功氣脈走的都不一樣，練得雜了會出毛病的，具體什麼毛病不好說。你要是就練個架勢，那就沒事了，你要是帶氣一氣練就不行。健身氣功哪個好，健身氣功有哪幾種 健身氣功是以自身形體活...
練氣功是站樁好還是靜坐好？練站樁有什麼好處
練氣功時站樁與靜坐都需要練，剛學習練時以站樁為主，靜坐為輔。有氣感後會運用意念力，站樁與靜坐時間再進行調整，站樁時間少，靜坐時間多。大多是先動後靜，但沒有站樁還是靜坐好的說法，我見一些在習不同功種朋友，多數是先洗髓後煉心，即是先站樁後靜坐，從經驗來看，站樁對強健身體有很快的強健體力的效果。但無論如何...
練氣功為什麼容易得精神病，練氣功走火入魔了，會變成精神病嗎？
練氣功必須有老師指導才行，氣功不是簡單的知識，它是遠遠超越現代科專學的領域，絕不是在網上或 屬者在書上弄個 習練就行的！那樣很容易出現問題，問題得不到及時解決，久而久之，小問題就會變成大問題，甚至導致精神病！不過，練氣功得精神病的可能性極小！萬分之一都不到的！大家不要擔心出問題，只要有老師隨時指導的...