1樓：做真實的自己
每天喝牛奶的好處：
第一：牛奶有催眠的作用、每晚臨睡前喝一杯牛奶，可以起到鎮靜催眠的作用。
第。二、牛奶中含有充足的鈣質和優質蛋白，可以滿足人體每天所需要的鈣、以及蛋白，但是不能空腹喝牛奶，不好吸收。
第。三、每天喝牛奶可以提高人體免疫力，有利於增強體質。第。
四、牛奶中的鉀元素可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風危險。
2樓：聆聽故事的鑫鑫
喝純牛奶的好處：純牛奶中含有鈣、碘、鋅等多種維生素。1、鈣對於兒童來說可以增進骨骼發育成長；2、碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及力，對兒童來說更有益。
3、牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝牛奶，就是這原因。牛奶的壞處：1、忌空腹喝牛奶，容易傷胃。
2、忌過量食用牛奶，要定量，一天一杯即可。
喝牛奶有什麼好處
3樓：礪墨辰
1、牛奶中的鉀可使動脈血管在高壓時保持穩定，減少中風風險。
2、 牛奶可住阻止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
3、牛奶中酉含氨酸能促進血清素大量增長。
4、牛奶中的鐵銅和卵磷脂能大大提高大腦的工作效率。
5、牛奶中的鈣能增加骨骼和牙齒，減少骨骼萎縮病的發生。
6、牛奶中的鎂能使心臟耐疲勞。
7、牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
8、牛奶中的維生素b能提高視力。
9、常喝牛奶能預防動脈硬化。
10、牛奶含鈣量高，吸收好。
11、睡前喝牛奶能幫助睡眠。
12、牛奶中的純蛋白含量高，常喝牛奶可美容。
拓展資料：什麼時間喝牛奶好呢？最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
4樓：緩慢摺疊的
可以防止人體吸收食物中有毒的金屬鉛和鎘。
5樓：庹映菱
喝牛奶的好處是非常多的，一方面可以為人體補充蛋白質，另一方面也可以幫助睡眠，所以說常喝牛奶對人體有非常多的好處。
喝牛奶都有什麼好處
6樓：礪墨辰
1、美容養顏：喝牛奶時可以吸收大量的脂溶性維生素，尤其是b族維生素，可滋潤肌膚，使**變得光滑、柔軟、白皙。
2、提高視力：喝牛奶可為身體補充維生素b2，從而提高視力。
3、健腦益智：牛奶可為身體補充多種礦物質、微量元素、乳糖等，對大腦發育、營養神經有很好的幫助。
4、鎮靜安神：牛奶可為身體補充色氨酸，具有鎮靜安神的作用，晚上睡前喝一杯牛奶可提高睡眠質量，改善失眠症狀。
拓展資料：適宜人群。
少年兒童、孕婦、更年期、缺鈣、失眠、煩躁易怒者。
禁忌人群。胃腸炎、胰腺炎、腸道傳染病、肝性腦病、乳糖不耐受者。
不宜同食。果汁、巧克力。
喝牛奶時喝果汁，牛奶中的蛋白質與果汁相遇會凝結、沉澱，影響吸收，出現消化不良、腹瀉等症狀；喝牛奶時吃巧克力，牛奶中的蛋白質、鈣與巧克力中的草酸會結合形成草酸鈣，影響鈣質吸收，導致腹瀉。
7樓：緩慢摺疊的
牛奶中的維生素b能提高視力。
喝牛奶有什麼好處
8樓：情感導師沈夢依
您好，牛奶是咱們生活當中，常用的一種食品，一種飲品，它的功效非常多，最主要的它有豐富的營養，它含有蛋白質，脂肪，碳水化合物，還有各種維生素，包括a、c、e等等，還含有很多的礦物質，包括鈣、磷、鈉、鎂、鐵、鋅、硒、銅、錳、鉀等等，當然它還含有膽固醇，常飲用牛奶有什麼好處呢。
第一，牛奶當中它含有鉀，它可以使我們的動脈的血管，能夠在高壓保持比較穩定，使我們的動脈硬化，能夠有所減輕，減少中風的風險。
第二牛奶當中的鐵，銅，卵磷脂，能夠提高咱們大腦的工作效率，牛奶當中的鈣含量比較高，而且容易吸收，鈣吸收它可以增強骨質和牙齒，牙齒的這種維護，第三，牛奶中的鎂，它能夠使心臟比較容易耐受，鋅能夠使傷口更快癒合，維生素b能夠提高咱們的視力，這些鈣，維生素，還有乳鐵蛋白等等，它有抗癌防癌的功效、牛奶當中的維生素a，它可以防止**乾燥和色素沉著，使我們的**能夠保持白皙，而且有光澤。
牛奶當中乳清，對黑色素有消除作用，所以能夠防止，咱們**的色素沉著，色斑，能夠起到一個美容養顏的作用，而且維生素，牛奶當中它能為咱們的**，提供這種封閉性的油脂，形成一個薄膜來保護**，能夠保護咱們**的水分，使咱們的**能夠光暈有光，光滑有光澤，牛奶當中它一些物質，對中老年也有保護作用，它含有大量的，這種礦物質和維生素，還有微量元素，它吸收率比較高，使我們的營養不至於缺失。
當然還有一些比較要注意的，不是所有人都適合喝牛奶，也不是說牛奶能夠和其他的，能夠混合喝，第一主張不要喝生奶，生奶需要，這種鮮奶需要加溫，以防病從口入。
牛奶不要和果汁，這種酸性的飲料混合，不要拿牛奶替代白開水來服藥用，最好隔開一小時，不要喝冷牛奶，冷牛奶是傷胃的，不要長時間的高溫度的煮奶，因為這樣的話，使裡邊的一些成分分解，營養價值降低，還有這個牛奶和巧克力，特別是黑巧克力不宜同時食用，以免它影響，它這些物質當中互相的作用，影響它的吸收。
9樓：緩慢摺疊的
牛奶當中的鈣元素是非常豐富的，每天堅持喝牛奶，可以起到很好的補鈣效果。
喝牛奶有什麼好處
10樓：你看九肆說
牛奶是一種天然的飲品，營養成分相當的高。那麼，喝牛奶有哪些好處？據國內外營養專家多年研究證實：每天喝一杯牛奶對人體至少有5大好處。下面一起來了解下吧。
1、牛奶的最大好處是含有超多的鈣。因此喝牛奶，對於孕婦來說可以保證胎兒的鈣含量；對於兒童來說可以增進骨骼發育成長；對於老年人來說（特別是骨質疏鬆的老年人）更是大有裨益。
2、牛奶中含有碘、鋅，可以提升大腦的思維能力及判斷力，對於兒童而言十分有益。
3、牛奶可以幫助睡眠，很多人睡前都會喝杯牛奶，也許就是這原因。
4、牛奶有助於緩解身體疲勞和眼部疲勞。
5、對於愛美的女性來說，牛奶中的鐵、銅和維生素a可以讓**更細膩光滑。
美和孕產知識。
11樓：薔飛煒
喝牛奶有很多的好處。喝牛奶能為人體補充豐富的蛋白質，可以幫助人體增強體質，提高機體免疫力和抗病能力，有利於人體的健康。牛奶富含大量的鈣，能促進兒童的骨骼發育，預防中老年人的骨質疏鬆。
牛奶還能幫助人體補充脂肪，鐵，鋅，磷等微量元素，能滿足人體的生理健康需要，維護人體的健康。牛奶可以為人體補充多種維生素，美容養顏。
在牛奶中含有極為豐富的營養物質，其中以鈣、磷等微量元素的含量最為豐富，並且比例比較適當，非常利於人體的消化以及吸收。經常喝牛奶不僅僅能夠促進青少年健康成長，同時也是老年人延年益壽的養生佳品。牛奶的營養特點正好能適應老年人的需要，因此老年人在養生保健時不妨多喝牛奶。
抗衰老牛奶中含有的純蛋白的含量是非常的高的，不能能夠給**補充流失的蛋白質，還能夠起到鎖水的作用，所以牛奶有著很好的抗衰老的作用，同時還有預防艾滋的功效的。
提高人體記憶力；美容養顏抗皺紋，可以延緩衰老；緩解神經緊張，幫助睡眠；降低膽固醇，預防高血壓、心臟病以及心血管疾病的發生；可以增強免疫力，促進人體生長發育。
12樓：網友
第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人喝過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。
第二，牛奶能**胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。
第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。
第四，嬰幼兒喝牛奶能促進智力發育。牛奶中的乳糖被消化解時生成1分子葡萄糖和1分子半乳糖。半乳糖是構成腦和神經組織的一種成分。所以，牛奶能促進智力發育。
第五，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育。據試驗證明：少年兒童每天500毫升牛奶的比不喝牛奶的，（經1年的試驗）體重和身高增長近1倍。
第六，成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。據最新研究成果：牛奶中有一種生物活性物質，即sod。
這種活性物質能清除機體內部一種叫做「自由基」的有害物質，增強機體免疫功能，促進新陳代謝，故能抗衰老延年益壽。此外，牛奶還具有養顏護膚和美容功能。
13樓：緩慢摺疊的
牛奶中的鋅能使傷口更快癒合。
喝牛奶有什麼好處
14樓：悠幸
1、緩解壓力。
牛奶含有很多維生素和礦物質，對身體有好處，也可以起到緩解壓力的作用。牛奶含有色氨酸，可以舒緩肌肉和神經，讓人心情更平靜，緩解焦慮和壓力等負面情緒。如果心情不好，喝一杯牛奶可以讓人更放鬆。
2、促進骨骼健康。
每天喝一杯牛奶，有助於骨骼健康。牛奶中存在大量的營養素，比如鈣，鉀和磷，是骨骼成長和保持健康所必需的物質。體內多數的鈣儲存在骨骼中，缺少鈣的話，骨骼會受到影響，喝牛奶可以預防骨質疏鬆症等骨骼疾病。
3、補充蛋白質。
牛奶富含蛋白質，而身體需要蛋白質來幫助細胞修復並增強免疫力。牛奶提供了人體必需的氨基酸，這些氨基酸是身體保持功能所需的。牛奶中的酪蛋白和乳清蛋白有助於保持肌肉健康，改善體力。
4、有助於控制體重。
每天喝一杯牛奶可以減少肥胖的風險。牛奶有極高的蛋白質含量，有助於增加飽腹感，讓人長時間感到不餓。氨基酸對於肌肉健康是有幫助的，而強壯的肌肉有助於燃燒卡路里。
牛奶含有高含量的鈣，鈣可以促進減脂。
5、對牙齒有好處。
經常刷牙可以保持牙齒健康，但是讓很多人想不到的是，經常喝牛奶對牙齒也是有好處的。牛奶的鈣含量很高，鈣是牙齒和骨骼所需的，如果缺鈣的話，牙齒也會受到損害。此外，牛奶中的乳糖還有助於預防蛀牙和其他牙齦疾病。
6、對**有益。
牛奶浴很多人都知道，用牛奶清洗**可以使**看起來更年輕，也更柔軟，其實喝牛奶對**益處也很大。牛奶由於其所包含的豐富營養和維生素，比如維生素a，維生素d，可以為**補充養分，促進**健康。
牛奶是健康飲食的一部分。儘管牛奶有很多健康益處，但可能有些人並不適合喝牛奶。有些人有乳糖不耐症，無法消化乳糖，那麼喝牛奶可能會導致很多症狀。
還要注意的是，每天不要喝太多牛奶，要注意適量。
喝牛奶有什麼好處啊，堅持喝牛奶有什麼好處？
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喝牛奶有什麼好處，堅持喝牛奶有什麼好處？
喝牛奶的好處 第一，牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。第二，牛奶能 胃及十二指腸潰瘍疾病的痊癒。牛奶還有抗胃癌功能。第三，牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85 是變異原性機制，所以，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。第四，嬰幼兒喝...
喝牛奶的好處是什麼，喝牛奶有什麼好處？
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