喝牛奶對身體有什麼好處嗎

1樓：雲貓君

喝牛奶對身體有一定的好處，長期喝牛奶的好處很多，當然要選擇營養含量豐富的牛奶，好處主要是以下這幾點：

一、長高

如果孩子不高怎麼辦，那就為他定牛奶吧。因為牛奶中含有豐富的鈣和蛋白質，鈣元素有利於人體骨骼的生長，而蛋白質可以滿足人體所需。據說日本人民擺脫「日本人都很矮「的印象，就是靠給從幼兒園小學生開始每天一瓶牛奶喝出來的，說明牛奶在孩子的生長發育期間能夠讓孩子長得更高是由實踐結果的。

當然要長期喝牛奶，一次兩次是沒什麼作用的。女性在懷孕的情況下喝牛奶可以促進胎兒的生長髮育，老人喝牛奶可以預防骨質疏鬆。

二、牛奶的的美容養顏作用

牛奶的美容養顏作用從中世紀起就為人所知，畢竟那些女王的牛奶浴不是白泡的。事實上牛奶不止可以給肌膚一些營養，牛奶中包含的酵母成分還能達到消炎消腫的作用，所以泡牛奶浴對**有美容作用是有依據的，也就是說用牛奶做**也是可以的。

三、健腦益智

喝牛奶的孩子更聰明，這也是有一定依據的。因為牛奶中的蛋白質和氨基酸可以促進腦部發育，而且它包含豐富的穀氨酸可以保持腦細胞活性和興奮度，是難得的健腦成分。所以常給家中孩子喝一些牛奶可以提高智力和腦力，幫助孩子更好的思考。

對於牛奶的選擇也要小心，選擇高鈣的牛奶，則更有利於孩子的骨骼健康，舒化奶是不含乳糖的，所以乳糖不耐受的人可以喝。脫脂奶在熱量減低的同時，也失去了很多維生素，所以還是更建議喝全脂奶。所謂的早餐奶，其實就是牛奶加上各種糖精，所以如果可以接受純牛奶，那就不要選擇早餐奶，相對熱量更高而沒有營養更高。

2樓：to兔兔兔芷

喝牛奶對身體的好處是非常多的，例如一，可以補鈣，促進骨骼的生長髮育。二，可以增強身體免疫力和抵抗力，為身體提供多種營養。三，還可以美白**，牛奶喝多了，對於**的保養也是非常好的。

3樓：pan小

1、牛奶含有優質的蛋白質，如：乳清蛋白、酪蛋白。2、含有豐富的礦物質，比如鈣。

3、含有豐富的微營養，比如維生素a和維生素c，對**、骨骼有很好的作用等。所以牛奶對人類來說是非常有營養價值的。

4樓：卞凌昳

可以補充鈣及蛋白質。牛奶富含優質蛋白質及鈣元素，能給人體提供能量。