1樓：海角
好的，有助於睡眠的。
2樓：配鏡劉老師
您好親，是好的，睡前喝牛奶好處很多，可以促進睡眠；可以補充鈣質，預防骨質疏鬆；補充營養，避免**乾燥。睡前喝牛奶是不錯的，首先睡前喝牛奶可以促進睡眠，因為牛奶中含有l-色氨酸，這種成分能夠促進人體分泌5-羥色胺和褪黑素。
睡前喝牛奶對身體有好處嗎
3樓：網友
睡覺之前適當喝牛奶的好處如下：
1、提高睡眠質量：牛奶中含有氨基酸能夠調節神經系統的代謝，因此對於失眠多夢、心煩意亂、心神不寧、睡眠質量比較差的人，在睡覺之前適當喝牛奶，可以補充氨基酸、調節神經系統的代謝，有安神助眠、提高睡眠質量的好處；
2、提高免疫力：牛奶中含有優質蛋白質，為體內眾多免疫物質的形成，提供了豐富的原料，在睡覺之前適當喝牛奶，能夠提高機體免疫物質的數量，因此發揮出提高機體免疫力的好處；
3、補鈣：牛奶中富含有一定量的鈣質，並且鈣磷比例合適、吸收率比較高，睡覺之前適當喝牛奶，對於補充鈣質，在強壯筋骨、預防和緩解骨質疏鬆方面有一定的好處。
4樓：金傢俱製造
睡前記著喝杯牛奶，牛奶裡含有一種能使人疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量的嗎啡類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用。特別是l色氨酸，它是大腦合成五羥色胺的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。而且，睡前喝牛奶有利於身體對鈣的吸收，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，有利於休息和睡眠。
不光是喝牛奶能幫助睡眠，浸牛奶浴也能治失眠。泡在牛奶裡能使身心得到鬆弛，重要的是，牛奶的香味能安定神經，有促進熟睡的效果。其實，牛奶浴並不需要太多牛奶，只要把浴池裡的水溫調到35-40攝氏度，然後倒入2-3升牛奶，熱乎地泡上二三十分鐘左右就可以，如果覺得牛奶沐浴太可惜了，泡個熱水澡照樣可以美美地睡一覺。
睡前喝牛奶，會對身體有哪些影響？
5樓：有知居
睡前喝牛奶是可以的，而且對人體是會有一定幫助的。牛奶裡含有l-色氨酸，可以有助於睡眠。睡前喝牛奶還可以補充多種微量的元素，因為牛奶裡含有鈣和無機鹽。
牛奶也可以起到美容養顏、滋潤**的作用。睡前喝牛奶還可以起到減緩焦慮、舒暢情緒的作用。
6樓：黎昕科普知識小屋
會增強我們的免疫力，讓我們睡一個好覺，讓我們的**變得更好。能夠幫助我們消耗熱量，讓我們**。
7樓：匿名使用者
可以補充身體的營養、水分、改善睡眠、增強免疫力、美容等，對身體非常好，就是不利於**。
睡覺前喝牛奶對身體是否有益？
8樓：壪香未眠
對身體不是很好，快要睡覺了。人在睡覺的時候消化不是很好，身體雖然也要吸收，但我覺得還是不太好。
9樓：手機使用者
睡前喝牛奶可以安眠，讓你可以睡一個舒服的覺。
10樓：手機使用者
有效 睡覺的時候喝牛奶吸收的快。
11樓：危森弘懋
有益吧。莪記得那時候學衛生學的時候。睡覺前喝杯溫熱奶可以有助於睡眠。!
12樓：士萍和憶遠
沒有，冬天晚上和酸奶不能熱，熱的話會破壞裡面的營養物質，會產生腸胃性毒素，對身體的消化道十分不好；其次牛奶是可以熱的，儘管會破壞裡面的蛋白質，可是象現在這種天氣，和冷牛奶也太哪個了，是吧。
酸奶有益於腸道，不過食慾旺盛的人就得少喝點了，否則就會吃的停不下來了！
晚上睡覺前喝牛奶對身體有益還是有害?
13樓：北域名醫
對身體有益，具體如下：
1、助眠。據美、英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有一種叫α—乳白蛋白的「天然舒睡因子」，它能調節我們的大腦神經和改善睡眠。專家建議，在睡前半小時喝牛奶，助眠效果更好。
2、幫助鈣的吸收。
牛奶中含有豐富的鈣元素，晚上喝能更好的吸收鈣質。尤其是睡前喝，牛奶中的鈣被身體吸收的慢，使血液中的鈣都得到了補充和維持，能預防骨流失、骨質疏鬆症。
3、有利於增強免疫力。
睡前喝牛奶更易被人體吸收，堅持晚上喝還能提高身體抵抗力，有效抑制腫瘤細胞的增長。
4、**。很多人擔心睡前喝牛奶會發胖，其實不會的，相反還有助於**。因為牛奶熱量並不高，100g低脂牛奶的熱量在50~80大卡，僅是100克米飯熱量的一半。
牛奶的主要成分蛋白質，並不會容易被消化吸收的，這也就使得睡前喝牛奶不會給夜間的能量消耗帶來負擔，而是會讓你第二天早上起床後不會感到飢餓。
另外，牛奶中的脂肪含量也不高，只佔總體的左右。
也就是說，一天喝500克全脂牛奶，所攝入的脂肪也就是17克—19克左右。而正常人一天攝入的脂肪應在50克—80克之間，才能保證產生的熱量滿足人體需要。所以喝牛奶是不會發胖的。
5、阻止重金屬物質的吸收。
夜晚，人體不僅僅會加大對食物中，有益成分的吸收，也會加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
經常睡前喝牛奶，對身體有什麼影響？
14樓：越南子柒
牛奶富含蛋白質脂肪維生素和礦物質等營養物質，牛奶蛋白含有人體必需的氨基酸。乳脂多為短鏈、中鏈脂肪酸，容易被人體吸收；鉀、磷、鈣等礦物質配比合理，容易被人體吸收。牛奶中含有大量的生理活性物質，其中乳鐵蛋白、免疫球蛋白、生物活性肽、共軛亞油酸、丁酸、激素、生長因子和多種生物活性肽更為重要。
生物活性肽，包括鎮靜安神肽、降血壓肽、免疫調節肽和抗菌肽，是由牛奶蛋白在消化過程中水解產生的。
牛奶中乳鐵蛋白的含量為20 ~ 200微克/毫升，具有調節鐵代謝、促進生長和抗氧化等功能。蛋白酶水解形成的肽段具有一定的免疫調節作用。晚上喝牛奶可以提高睡眠質量，給你足夠的休息。
睡前喝牛奶可以促進人體對鈣的吸收，晚餐攝入的鈣大部分在睡前已經消化吸收。睡前喝一杯牛奶，可以促進血鈣平衡，是人體不再溶解骨骼中的鈣，預防骨質疏鬆。睡前喝牛奶也能提高人的睡眠質量。
因為牛奶含有血清素合成的色氨酸，可以促進睡眠，所以人們只需要一杯牛奶就可以睡得很好。此外，睡前喝牛奶可以促進人體吸收其營養。牛奶富含蛋白質和礦物質，對人體非常有益。
喝牛奶可以促進健康，達到保健的目的。根據營養學家的建議，中國人最好每天控制牛奶的量在300毫升。
牛奶富含蛋白質、鈣等微量元素和維生素，能為人體提供豐富的營養。喝了會胖嗎？這個問題本身就是錯的。
大家都知道你吃得有多胖，但不是某一種食物讓你長胖，而是你一整天吃的總熱量超過了身體的需求。只有當你有額外的卡路里時，你才能增重。不要空腹喝牛奶，吃麥片、麵包、餅乾，然後再喝牛奶。
喝牛奶的時候要一杯一杯喝，不要一次喝一大杯。晚上喝牛奶有助於睡眠。
15樓：房間號
對身體的影響是比較多的，因為睡前喝牛奶可以為身體補充非常多的鈣元素，還可以為身體提供膳食纖維，而且還可以提高身體的蛋白質，還可以幫助睡眠，幫助腸胃的消化，這些都是睡前喝牛奶對身體的影響。
16樓：行樂
抵抗力增強，不會生病，不會出現一些較大的疾病，身體會非常的健康硬朗，而且最重要的就是牛奶裡面含有豐富的蛋白質，能夠起到一個補充身體營養的作用，對我們的身體也是有很大的好處。
17樓：樂樂在此呢
可以促進睡眠，同時也可以改善睡眠質量，還可以減少疾病的產生，保證身體的營養吸收，改變身體的機能結構。
18樓：墨綠夜晚
經常睡前喝牛奶能夠有效的提高睡眠質量，而且還能補充人體所需要的鈣質，讓身體更加的健康。最關鍵的是還能夠增強身體的抵抗力和免疫力，而且還能夠促進腸胃的吸收功能，並且還能夠幫助肝臟快速的排毒。
19樓：行樂樂樂行
首先就是可以提高身體素質的效果，而且也可以提高睡眠質量，同時也可以緩解**的衰老情況，而且也可以促進血液迴圈，同時也可以提高身體免疫力，然後也可以預防一些疾病，而且也可以補鈣。
晚上睡前喝牛奶對身體有什麼好處
20樓：宦沛山靖濱
睡前喝牛奶有利於人體對鈣的吸收利用。晚餐攝入的鈣，睡前大部分被人體吸收利用。睡後特別是晚上零點以後血液中鈣的水平會逐漸降低，血鈣的下降，促進了甲狀旁腺分泌亢進，激素作用於骨組織，使骨組織中的一部分鈣鹽，溶解入血液中，以維持血鈣的穩定平衡。
此種溶解作用是人體的自我調節功能，時間長了，會成為骨質疏鬆症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的鈣可緩慢的被血液吸收，整個晚上血鈣都得到了補充、維持平衡，不必再溶解骨中的鈣，防止了骨流失、骨質疏鬆症，所以睡前喝牛奶好。
睡前喝牛奶好不好？為什麼？
21樓：小魚桃
晚上喝牛奶，有好處也有壞處，下面我給大家來具體分析一下！
晚上睡覺前喝牛奶的好處
牛奶中含有乳糖，還有更多的氨基酸蛋白質，還有優質的動物蛋白，大量的鈣和多種維生素。每天喝牛奶可以增強身體的免疫力，身體正在發育的青少年喝牛奶，可以促進生長發育，促進骨骼的生長，而且還可以防止青少年身體缺鈣的普遍現象！
經常聽老人說多喝牛奶可以變聰明，事實上就是這樣的，喝牛奶可以增長智力，因為牛奶裡面含有鈣還有乳糖，而乳糖是神經中樞的主要構成原料，所以多喝牛奶，可以促進智力的發育。晚上喝一杯牛奶，可以起到幫助睡眠的作用，牛奶有安神的作用。
晚上睡覺前喝牛奶的壞處
腎臟有問題的，晚上就不要喝牛奶了，因為腎功能的不健全，會導致牛奶在體內積存時間太長了，會引起腹瀉，嚴重了還可能導致腸胃炎等疾病。晚上喝牛奶最好是熱一下，喝一杯溫牛奶，這樣會對胃好。喝涼牛奶可能讓人受涼，鬧肚子，還可能引起小腿抽筋。
我建議大家喝牛奶的時候，不能喝完了就要睡覺，這樣會導致晚上尿液過多，導致不能完整地睡覺，從而影響睡眠，夜裡是脂肪的生成時間，喝牛奶一定要選擇無脂牛奶，這樣就不會長胖了。喝牛奶的話，最好喝一些溫開水，這樣就不會影響腎臟的過濾作用了，喝一些溫開水，這樣也可以有效的預防腎結石。
凡是有利也有弊，但是隻要方法得當，我們就可以儘可能的讓壞處減少到最小，讓好處最大程度的體現出來。最後最重要的一點，晚上喝牛奶，不要多喝，喝一杯就行了200毫升左右就可以了。
22樓：小小趣聊養生
正常情況下，以傳統的角度來考慮的話，晚上喝牛奶是比較不錯的，因為牛奶當中不僅含有大量的蛋白質，而且還含有很多的鈣質，在晚上喝牛奶的時候，可以幫我助身體補充蛋白質和鈣質，另外還有一定安神助眠的效果，但是最新科學研究表明，長期在晚上睡覺之前喝牛奶有可能會讓我們增加罹患腎結石的幾率，這主要是因為身體在進入睡眠狀態之後，無法完全分解牛奶中的鈣質，而這些鈣質的沉積就容易在腎過濾液體的時候形成結石，所以很多專家現在建議在早上或中午的時候喝牛奶。不過我個人認為這也可能根據我們個人的身體狀況而決定，比如說很多人的身體代謝功能比較強，那麼即使晚上喝了很長時間牛奶也不會有什麼問題，但是有些人的身體就是比較容易患結石的體質，所以在晚上喝牛奶的時候更容易患上腎結石。除此之外，在日常生活當中，我們喝牛奶的時候也應該注意以下幾點：
1、不要長時間加熱牛奶
很多朋友認為在煮牛奶的時候應該多煮一會兒，才能讓牛奶當中的細菌被消滅掉，其實這種做法是錯誤的，正常情況下我們在煮牛奶的時候，只要牛奶煮沸的狀態下，我們就應該停止加熱，因為長時間煮沸的牛奶會損傷牛奶當中的大部分營養成分。
2、儘量喝舒化乳
相信我們身邊一定有過喝牛奶就會拉肚子的，這種人存在那麼對於這一部分朋友來說，是由於他們身體當中每天分泌的可分解牛奶的一種成分不足所導致的這種狀態，想要解決這種狀態也是有辦法的，我們只需要和適當的舒化乳就可以完美的規避這種現象了。
3、不要喝純度太高的牛奶
很多朋友覺得牛奶當中含有極高的營養價值和鈣質，所以他們覺得喝純度越高的牛奶對身體就越有好處，其實這種想法是錯誤的，因為我們人體每天吸收的牛奶是有限的，如果喝純度太高的牛奶的話，很有可能會影響我們的身體營養的平衡，而且還容易造成骨頭過早的封閉狀態。
晚上不吃晚飯,睡前再喝牛奶好不好
早 晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝奶，給一天的活力提供充分的營養保證 晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。據美英兩國醫學專家研究發現，牛奶中含有兩種過去人們未知的催眠物質，其中一種是能夠促進睡眠的以血清素合成的色氨酸，由於它的作用，往往只需要一杯牛奶就可以使人入睡 另外一種則...
睡前喝純牛奶對身體有沒有壞處，睡前喝純牛奶對身體有沒有壞處
睡前喝牛奶有益的方面睡眠牛奶中含有 乳白蛋白，這是一種有助於睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。所以希望提高睡眠質量的朋友，可以在睡前，稍微喝點牛奶。補鈣夜晚睡眠時，是人體補鈣的最佳時段。而牛奶中所含有的鈣物質，是最容易吸收的一種。而且還含有磷 鉀 鎂等多種礦物，睡前喝一杯牛奶，對身體機能，有...
睡前喝牛奶對面板好麼，睡前喝牛奶對面板有好處嗎對
如果你是屬於胃容易有漲感的.建議不要喝牛奶.因為喝了之後,反而會胃不舒服,影響睡眠.如果你屬於痰多,身體容易水腫的話,還要注意少喝牛奶甚至不喝牛奶不適合空腹喝,相信你一定聽過,所以建議把它挪到早餐進食後服用.喝溫熱的就好,買回來用開水燙溫就好,不要太熱,也不要太涼。牛奶，最古老的天然飲料之一，也是人...