1樓：海俸
飯後兩個小時喝最好了。
不能空腹的。
2樓：網友
中午飯後喝酸奶是最好的。
3樓：匿名使用者
臨睡前喝很好 我神經衰弱 喝了不久就想睡 而且第二天早上排便很容易很爽。
經常喝酸奶對健康有益處嗎？什麼時候喝酸奶會比較好？
4樓：全能的青蛙
經常喝酸奶對身體是有好處的，還能夠幫助人體吸收，促進腸胃消化。一般來說，喝酸奶能將牛奶中的乳糖和蛋白質分解，使人體更容易消化和吸收，還有促進胃液分泌，提高食慾，加強消化的功效。還能減少某些致癌物質的產生，因而有防癌的作用。
而且，酸奶還有抑制腐生菌在腸道內生長，抑制腐敗所產生的毒素，提高人體免疫力和降低膽固醇的作用。
我現在就是保持每天一杯酸奶，有益身心健康，還促消化。不過大家要記住，喝酸奶要一早一晚的時間喝，避免中午喝酸奶，而且，長期大量的喝會造成鈣含量過剩對身體不利。 每天一定要注意喝得量，畢竟過猶不及，補品不多了，對身體也是有害處的。
比如說人參吧，人參被稱之為百草之王，也是藥中之王，具有非常好的補益作用。尤其是對於那些體虛的人來說能夠加強身體免疫力，如果是年輕氣盛的小夥子吃多了，除了可能會流鼻血之外，還有可能導致有的患者會出現口臭、口苦、後背疼痛，對於自身有慢**染的患者，吃大量人參會導致感染症狀加重，比如泌尿系感染會導致尿液更加的黃，同時尿頻、尿急、尿痛的症狀會明顯的加重。
還是那句話，不管是藥物，還是食補，都要注重科學搭配，過度的使用只會對身體造成很大的危害，雖然說不至於失去生命，但是還是要難受一點時間的，這不是給自己找罪受麼，當然了，你們要嘗試一下的話，可以試試吃人參。
話說回來，喝酸奶還是有益身心的，不要因為自己的擔憂而導致自己出現問題，可能說的有些深，但是我這是為大家好，希望大家能夠牢記。
5樓：天明愛吃瓜
有的。經常喝酸奶，可以調理腸道，讓你的身體狀況變得更好。我覺得一般早上喝酸奶會比較好，可以有效地調理腸道，改善便秘，讓你的身體狀況變好。
6樓：結婚發的
有益處，晚上喝酸奶比較好，這個時候可以促進腸道的蠕動，可以預防便秘，可以補充維生素。
7樓：王志剛剛剛
經常喝酸奶對健康是有益處的，在每天晚上吃完飯以後喝酸奶會比較好。
經常喝酸奶的人，身體能得到哪些好處？什麼時候喝酸奶最好？
8樓：獅子侃電影
酸牛奶是生活中常用的奶製品，帶有較多的營養元素，對身體有填補精力、推動胃口、醒酒、幫助消化等功效。一般吃酸牛奶的時間段最好是在兩頓飯中間或餐後吃。空著肚子的情況下不建議吃。
酸牛奶的營養成分比較豐富，喝牛奶有利於消化吸收營養成分，喝牛奶最能填補鈣。飯後喝酸奶可以具有促消化、防止嚴重便秘等功效，提議適當喝。制酸牛奶中有利的菌對調整腸菌有益處。
腸內細菌均衡後，消化吸收功用也會改進，常常喝牛奶的人，人體可以消化吸收消化力或消化力好。
對非常容易嚴重便秘的人而言，喝牛奶可以加速胃腸蠕動，防止和緩解便秘，對腸身心健康有益處。喝牛奶的人人體會怎麼樣？喝牛奶最好是的時長是什麼時候？
酸奶發酵後，原先的營養成分已經推動消化吸收，酸牛奶中帶有乳酸鈣，常常食用有利於推動人體對鈣的消化吸收和運用，對骨質疏鬆病人，常常喝酸牛奶也有利於減輕。尤其是中老年常常歷經關節疼和肌肉僵硬的不適感，平常適度喝牛奶也有利於降低膝關節疼痛和肌肉疼。給女朋友喝牛奶對肌膚也是有益處。
酸牛奶帶有多種營養元素、碳水化合物等營養成分，維他命的抗氧化強，有利於降低氧自由基對**細胞的損害，推動肌膚新陳代謝。
酸牛奶中也有一定程度上的鈣。身體內鈣水準會降低一些。臨睡前適度喝，有利於調整，填補水份，使你可以入眠。
常常喝牛奶的人、人體或能取得什麼好處？在什麼時候喝比較好？餐後1~2個鐘頭也是喝牛奶的最佳時間，餐後腸胃逐漸消化吸收消化，餐後適度喝1~2個鐘頭上下的酸牛奶可以提升腸胃功能，促消化。
如果你喝純牛奶的情況下，有的人會習慣性喝熱奶，因此加溫後再喝。
一旦加溫，在其中有利的病菌的活力很有可能會消退。酸牛奶對建康有益處，但並不是喝得愈多愈好。提議適當喝，不必過多喝酒。
不加劇人體壓力，喝過多，人體也難以一下子消化吸收營養成分，會造成腸胃不適感。
9樓：可追憶
經常喝酸奶可以促進腸道蠕動，清潔腸道，幫助消化，能夠防治便秘及腸道疾病，增強機體免疫力。從補鈣的方面講，晚上喝酸奶比較好。
10樓：知心姐姐劉大姐
一般有這幾個時間段，第一是早上，再吃早飯前喝一杯是最好的。第二是飯後兩小時，第三就是晚上，可以促進鈣的吸收。喝酸奶的好處有，可以促進消化和調節腸胃的效果。
11樓：祁思妙語
喝酸奶首先可以補鈣，對於正值發育期的青少年和老年人都是很好的選擇，其次酸奶還可以調理腸道，對於便秘有一定的幫助作用。早上喝更好地促進鈣吸收，晚上喝可以有飽腹感，對想要**的朋友有幫助。
喝酸奶有最佳食用時間嗎？堅持喝酸奶對身體有什麼好處？
12樓：肉肉夫妻房車記
酸奶是生活中常見的乳製品，含有較多的營養素，對人體有補充體力、促進食慾、解酒、幫助消化等作用。一般吃酸奶的時間最好在兩頓飯之間或飯後吃。或空腹的時候不建議吃。
酸奶的營養價值非常豐富，喝酸奶有助於吸收營養，喝酸奶最能補充鈣。飯後喝酸奶可以起到促進消化、預防便秘等作用，建議適量飲用。製作過程中，牛奶經過殺菌後加入一定的有益細菌(發酵劑)。
酸奶中有益的菌對調節腸道菌群有好處。腸內菌群平衡後，消化功能也會改善，經常喝酸奶的人，身體可以吸收消化力或消化力好。
對容易便秘的人來說，喝酸奶可以加快腸蠕動，預防和緩解便秘，對腸健康有好處。喝酸奶的人身體會怎麼樣？喝酸奶最好的時間是什麼時候？
酸奶發酵後，原來的營養已經促進吸收，酸奶中含有乳酸鈣，經常飲用有助於促進機體對鈣的吸收和利用，對骨質疏鬆症患者，經常飲用酸奶也有助於緩解。特別是中老年人經常經歷關節痛和僵硬的不適，平時適當喝酸奶也有助於減少膝蓋疼痛和肌肉痛。給女朋友喝酸奶對**也有好處。
酸奶含有多種維生素、氨基酸等營養，維生素的抗氧化性強，有助於減少自由基對**細胞的損傷，促進**代謝。
酸奶中也有一定程度的鈣。體內鈣水平會下降一些。睡前適當飲用，有助於調節，補充水分，使你能夠入睡。
經常喝酸奶的人、身體或能得到什麼好處？在什麼時間喝比較好？飯後1~2個小時也是喝酸奶的最佳時間，飯後胃腸開始吸收消化，飯後適當喝1~2個小時左右的酸奶可以提高胃腸功能，促進消化。
當你喝牛奶的時候，有些人會習慣喝熱牛奶，所以加熱後再喝。
一旦加熱，其中有益的細菌的活性可能會消失。酸奶對健康有好處，但不是喝得越多越好。建議適量飲用，不要過量飲酒。
不加重身體負擔，喝太多，身體也很難一下子吸收營養，會引起胃腸不適。經常喝酸奶的人、身體或能得到什麼好處？在什麼時間喝比較好？
另外，買酸奶的時候也要擦亮眼睛，買原味酸奶，少買含有各種新增劑的酸奶，如果喜歡在裡面放水果，建議回家直接新增，不要直接買已經新增的酸奶。哪種酸奶其實不是純酸奶。
13樓：草莓醬愛上妮
首先酸奶最好在早上喝，因為早上是最需要營養的時候，不過不能空肚子喝，可以配一些粗糧，麵包，雞蛋一起。晚上喝可以幫助睡眠。
1促進新陳代謝。
酸奶中含有的大量乳酸菌能有效的促進胃腸蠕動，可以將一些久留於人體的廢物排出體外，減少廢物在人體內的存留時間，從而起到促進人體身體健康的作用。此外飲用酸奶對緩解便秘的幫助非常大，如果在飲用酸奶時再配上香蕉，效果會更好。
2**因為酸奶有促進新陳代謝，調節體內的菌群平衡，極時排出人體廢物，清除人體垃圾的作用，所以常飲用酸奶會有**的作用。但是不適宜在剛吃過飯時飲用，如果剛吃過飯就開始飲用的話效果只會適得其反。因為酸奶本身也是有一定熱量的，所以最好的飲用時間是飯後半小時以後。
3控制食慾。
大家都知道飲食是人們生活的基礎保障，但是這種保障卻是適當最好，不宜過多的。可是現在很多人都屬於營養攝入過盛的狀態，所以適當減少下食物的攝入量還是很有必要的。
4最後酸奶，還有增強抵抗力，預防骨質疏鬆，提高免疫力等功能。
14樓：夏見冬
喝酸奶最佳食用時間是早上和晚上，因為這兩個時間段上來吸收的比較好，經常喝酸奶，可以改善腸胃問題，加速身體的新陳代謝，消化會好。
15樓：檸檬網綠
是有最佳食用時間的，在每天的中午的吃飯之前時候，堅持去喝的話對身體會產生好處，促進腸道的活動，消化更快。
酸奶的功效與作用 每天喝酸奶好嗎？？
16樓：網友
賣酸奶的肯定說每天喝好，不過個人認為吃什麼都要有度。建議間隔幾天喝。
17樓：跳跳布丁
酸奶熱量也不低注意量。
18樓：匿名使用者
酸奶裡含有乳酸菌可以保護我們的腸道可以天天喝。
19樓：匿名使用者
因人而異的。。不過不要喝老酸奶就可以了。
每天都喝酸奶好嗎？
20樓：翦春譙淑
常喝酸奶不僅可以增加我們人體所需的營養成分，調節腸胃功能，還可以對我們的骨骼健康大有好處。
1.維護腸道菌群生態平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
2.通過產生大量的短鏈脂肪酸促進腸道蠕動及菌體大量生長改變滲透壓而防止便秘。
3.酸奶含有多種酶，促進消化吸收。
4.通過抑制腐生菌在腸道的生長，抑制了腐敗所產生的毒素，使肝臟和大腦免受這些毒素的危害，防止衰老。
5.通過抑制腐生菌和某些菌在腸道的生長。從而也抑制了這些菌所產生的致癌因子，達到防癌的目的。
6.提高人體免疫功能，乳酸菌可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
21樓：網友
喝酸牛奶最好了·還有就是高鈣的酸牛奶，對身體是有益的，一天一袋就可以·多了也吸收不了的·是可以補充的，在建議你買些高鈣的食品·可以食補，再不行買點高鈣的奶粉喝，奶粉要比酸奶含的鈣要高。買高鈣高鐵的奶粉是可以的·
22樓：禹玉花索妝
如果你是想要靠酸奶**的話。
就是早中晚各一盒。
三餐喝定量的酸奶**還是有效果的。
如果只是輔助作用。
那就在晚上吃完飯後喝一杯。
對胃沒有負擔還可以促進消化清理腸胃。
空腹喝的話還是不建議的。
喝酸奶都有什麼好處？每天在什麼時間喝酸奶比較好？
23樓：沒有丸子的串
晚上喝酸奶更有益。從補鈣的角度來說，由於人體晚上不再吃含鈣食物，所以鈣的代謝在睡眠時仍然是悄悄進行的，所以睡前要吃適量富含鈣的乳製品。那麼，晚上喝牛奶和酸奶哪個對健康更有益呢？
對大多數人來說，牛奶是一種難以消化的飲料。早上喝完，經過一天的運動，可以在腸胃裡消化。晚上喝了之後，因為睡覺後運動量大大減少，不利於人體消化吸收。
腸胃不好的人可能會消化不良。酸奶不一樣。它所含的乳酸有助於人體夜間胃的蠕動，所以夜間飲用不僅會引起消化不良，還有助於預防便秘。
酸奶雖然有這麼多好處，但是喝的時候要注意適量，否則容易導致胃酸過多，影響胃粘膜和消化酶的分泌，降低食慾，破壞人體內電解質平衡。尤其是平時胃酸過多，經常感覺脾胃虛寒，腹脹的人，不宜飲酒過多。對於健康人來說，一次喝很多是不合適的。
一天喝一兩杯比較合適，每杯125克左右。每天喝酸奶已經成為很多人的飲食習慣。酸奶不需要加熱，飲用方便，所以有的人大量喝，有的人餓了就吃。
但從營養角度來說，喝酸奶也是講究時間的，喝多了會給身體帶來負面影響。
誰適合吃酸奶。
1.一些營養專家在動脈硬化和高血壓患者中發現，酸奶含有一種「牛奶因子」，可以降低人體內的血清膽固醇。酸奶中的乳酸鈣容易被人體吸收。
有人做過實驗。每天喝720克酸奶，一週後能明顯降低血清膽固醇。
2.癌症患者酸奶中的雙歧乳桿菌在發酵過程中產生乙酸、乳酸和甲酸，能夠抑制硝酸鹽還原菌，阻斷致癌亞硝胺的形成，起到預防癌症的作用。歐洲一些乳製品行業發達的國家認為「一天一杯酸奶，女性不應該擔心乳腺癌」。
3.年老體弱患者酸奶中的乳酸菌能分解牛奶中的乳糖形成乳酸，使腸道趨於酸性，抑制中性或鹼性環境中生長繁殖的腐敗菌，合成維生素b、葉酸、維生素e等必需營養素，富含蛋白質和維生素a，對年老體弱者非常有益。
4.使用抗生素者在控制病原菌的同時抑制非病原菌，可能導致食慾不振、噁心嘔吐、頭暈等。並可能導致另一種傳染病。
酸奶中含有活性的長分枝桿菌，可以再次平衡腸胃菌群失衡。5.骨質疏鬆症患者的酸奶中含有容易被人吸收的乳酸鈣。
喝酸奶什麼時候最好，什麼時間喝酸奶最好 喝酸奶的禁忌
不能空腹喝！胃酸會殺死乳酸菌，酸奶的營養就全沒了！飯後1 2小時喝，這個時候吸收最好！的話，早上吃完全麥麵包之後1 2小時再喝。發酵型的好！早晨喝穀物酸奶，中午喝果粒酸奶，晚上喝原味酸奶最好。酸奶不易於空腹喝。酸奶不能和高vc一起用。早晨喝酸奶時，應先吃一些碳水化合物的食品。喝酸奶本身就有 的作用。...
每天早上喝酸奶，會有什麼好處，早上喝酸奶有什麼好處？
常喝酸奶有什麼效果？鑽木太屌絲，陽燧又受限太多。俠客們也是個重要的政治場所，皇家接待各少數民族的 喝點酸奶能夠有助於腸道的蠕動，而且對於腸胃消化有好處 酸奶裡面含有比較多的微量元素，不僅能夠補充身體內的鈣質，而且促進身體長高 酸奶需要注意控制量，不能吃的太多，對於腸胃消化不好 喝酸奶能夠清理腸道，補...
酸奶什麼時候喝最好
酸奶千萬不要空腹喝哦。當你飢腸轆轆時，最好別拿酸奶充飢，因為空腹時胃內的酸度大，乳酸菌易被胃酸殺死，保健作用減弱。飯後2小時左右，飯後胃液被稀釋，胃內的酸鹼度最適合於乳酸菌生長。因此，飯後2小時左右是喝酸奶的最佳時間。酸奶可增強人體免疫功能 常飲用酸奶能促進腸道運動，縮短食物口一肛轉運時間，軟化酵解...