坐月子青菜吃多了有什麼壞處，做月子能吃青菜嗎

1樓：歲年玖閱

媽媽生完寶寶之後都是要坐月子的，這是為了給身體有足夠的時間恢復，其中月子裡面的飲食也是十分重要的。那麼，有一些媽媽就會好奇：怎樣坐月子才是科學的？

坐月子不能吃什麼青菜？不要著急，看看下面的文章一起來了解吧。

坐月子吃什麼蔬菜好。

對於剛剛生完寶寶的媽媽來說，產後的食物是幫助恢復身體的一大利器。那麼產後的媽媽就建議多吃一些蓮藕、黃花菜、萵筍、蘿蔔等等。蓮藕裡面有豐富的維生素可以幫助媽媽排惡露。

黃花菜可以不僅味道鮮美，還可以幫助減緩媽媽產後失眠的情況。而萵苣就是具有清熱、利尿、活血、通乳的作用，如果媽媽產後母乳較少可以選擇吃萵苣。富含維生素a的食物就是胡蘿蔔，產後媽媽多吃可以起到防病健身的佳效。

坐月子不能吃那些食物。

1、生冷的食物：對於產後的媽媽身體都是較為虛弱的，所以吃一些帶有生冷的食物會影響產後身體裡面惡露的排出，還極有可能會落下月子病。

2、辛辣的食物：辛辣的食物會使得媽媽身體裡面的內火過於異常，可能會使得原本沒有恢復的腸胃功能更加的脆弱。

3、蔬菜類：一般來說，把蔬菜製作成涼拌菜的媽媽產後還是不要吃了，這樣對於身體不好。同時還有韭菜等一些帶有涼性的蔬菜都不建議選擇。

4、醃製，油炸食物：產後媽媽腸胃的能力還沒有那麼好，如果是油炸食物有過多的熱量吃下去消化不好，而且醃製食物的含鹽量過高，可能會導致媽媽浮腫。

2樓：暮靜雨

產後女性身體虛弱，需要吸收各種營養，而且飲食可提供安全和豐富的營養。但在坐月子期間，有很多飲食禁忌，如果不小心吃了一些不合適的食物，會對身體恢復不利，那麼，月子裡，女性可以吃青菜嗎？

坐月子期間可以吃綠色蔬菜。蔬菜含有多種營養，不僅可以補充身體的營養，還可以預防產後便秘和恢復產後**。雖然綠色蔬菜含有多種營養，但並非所有蔬菜都適合在坐月子期間進食。

有些蔬菜太冷，胃虛的產婦進食後可能會出現腹痛和腹瀉等症狀，還會導致新生兒不適。

坐月子的第一週，產婦身體是最虛弱的，不建議吃蔬菜和水果。蔬菜和水果會影響胃，也可能傷害牙齒。可以在坐月子的第二個星期吃熱的蔬菜，第三個星期開始吃水果。

蔬菜要完全烹飪熟，水果可以用熱水浸泡。

坐月子常吃的綠色蔬菜包括捲心菜，菠菜。因為綠色蔬菜能給孕婦帶來清新的感覺，還能緩解肉類帶來的油膩感。此外，綠色蔬菜還含有豐富的類胡蘿蔔素和維生素c，具有很強的抗氧化作用，可以保護肝臟和眼睛。

做月子能吃青菜嗎

3樓：暮靜雨

青菜是每個人在生活當中最常吃的蔬菜，並且青菜的種類有很多，如果平時喜歡吃青菜的人，大部分都不會有缺乏維生素、缺鐵這樣的情況，所以說大家在平時要多吃青菜。那麼坐月子能不能吃青菜？

坐月子當然可以吃青菜，比如說油麥菜、生菜、油菜、菠菜，這些都屬於青菜的一種，坐月子的時候可以將青菜煮熟去食用，不僅能夠防止坐月子的女性出現的便秘，還能夠防止上火，補充身體所需要的維生素，對於寶寶的健康也有著非常好的作用。

坐月子的女性大部分都在給寶寶哺乳，也屬於哺乳期，在哺乳期的時候多吃青菜，還能夠使寶寶得到滿足，避免寶寶出現缺乏維生素等等的情況，所以女性在坐月子的時候，每日的三餐都可以吃青菜，還可以用青菜熬湯，做成各種各樣有營養的飯菜。

如果喝粥的話，可以在粥裡面放入青菜，可以增加粥的營養，也可以增加坐月子女性的食慾，有的女性在月子期間，因為活動量少，每天都呆在家裡邊，可能會出現食慾不佳的情況，如果能夠製作成女性喜歡吃的食物，對於坐月子女性的身體有著很大的幫助。

坐月子可以吃的青菜

4樓：暮靜雨

想必大家都瞭解多吃青菜的好處。青菜當中富含多種維生素和大量的纖維，再補充微量元素的同時還能促進腸道的蠕動。對於正在坐月子的媽媽們多吃青菜也是好處多多的，但是也不是什麼青菜都可以吃的。

那麼，坐月子能吃什麼青菜呢？

首先，可以吃多吃點黃花菜。因為黃花菜富含維生素a和各種礦物質微量元素，例如鈣、鐵等，對血液的補益十分大。除此之外它還富含蛋白質，這也是坐月子期間所大量需要的營養。

黃花菜又名忘憂草，因為它能平心靜氣、開闊心胸。所以說多吃點黃花菜還能幫助坐月子的媽媽們保持心情舒暢。

其次，可以多吃點胡蘿蔔。眾所周知，胡蘿蔔含有豐富的維生素a。維生素a可以幫助提高坐月子期間的媽媽的抵抗力，尤其是這時候的女性比以往更加虛弱，所以更要多吃點胡蘿蔔了。

除此之外，胡蘿蔔還含有豐富的胡蘿蔔素、維生素b2等人體所需的微量物質。

最後，坐月子期間的媽媽們除了要多吃一些有助於恢復身體的青菜外，還可以多吃些動物肝、動物血、魚肉等含有豐富蛋白質又好吸收的食物。補血對於這時期的女性也很重要，建議多吃大棗、枸杞等食物。少吃苦瓜、山楂等寒涼性食物。

月子期間能吃青菜不

5樓：逄昶

月子期間能吃青菜的月子期間只要不吃涼性的食物那就沒事的多吃點青菜羊肉不要吃辛辣的東西辛辣的東西吃了對寶寶不好容易上火的。