1樓：諾遠跳
1、吃胡蘿蔔汁淡化色斑：將新鮮胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，每天喝1杯，另外同時配合上外抹，早晚洗完臉後，用新鮮的胡蘿蔔汁拍臉，堅持一段時間後，可有效淡化色斑。
2、吃西紅柿汁淡化色斑：每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素c，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。
3、吃黑木耳紅棗湯淡化色斑：黑木耳紅棗湯每日早晚餐後各喝一次，經常食用，可起到駐顏祛斑，淡化面部黑斑的作用。
4、喝檸檬冰糖汁淡化色斑：將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白**，防止**血管老化，還能防止動脈硬化。
吃一些可以淡化色斑的食物，對去除色斑有很大幫助，但是還需注意，**色斑需對症下藥！
2樓：匿名使用者
看你是什麼色斑，如果肝有問題，那就吃一些疏肝的藥，如果是曬的，那就做好防曬。不過不管什麼色斑，防曬霜必須打。
3樓：網友
內調一下 然後在用點美白的護膚品 這樣就可以慢慢變淡的。
多吃什麼食物能淡化色斑
4樓：蘋果綠養生網
對於很多女性朋友們來說，在生活中比較煩惱的情況就是色斑了吧，這樣的問題對於很多人來說都是非常煩惱的了，尤其是對於女性來說就更是如此了，那麼我們怎麼能夠淡化色斑呢，其實我們可以通過飲食來解決哦，下面就讓我們看看吧。
蘑菇
營養豐富，富含蛋白質和維生素，脂肪低，無膽固醇。食用蘑菇會使女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌膚豔麗。蘑菇所含蛋白質高達30%以上，每100克鮮菇中的維生素c含量高達206.
28毫克，而且蘑菇中的胡蘿蔔素可轉化為維生素a，因此蘑菇又有「維生素a寶庫」之稱。多吃蘑菇還可以延緩衰老。
甘薯
含大量粘蛋白，維生素c也很豐富，甘薯中的維生素a原含量接近於胡蘿蔔的含量。常吃甘薯能降膽固醇，減少皮下脂肪，補虛乏，益氣力，健脾胃，益腎陽，從而有助於護膚美容，讓**健康白皙。紅薯中還含有一種類似雌性激素的物質，對保護人體**，延緩衰老有一定的作用。
因此，國外許多女性把紅薯當作駐顏美容食品。
蘆筍
蘆筍中含有豐富的硒，硒可以延緩**的衰老，還能防治各種與脂肪過度氧化的有效疾病，我們如果常吃蘆筍，我們的**就會變得健康有光澤！白皙而有彈性，而且蘆筍這樣的食物吃起來是很美味的，我們可以通過吃蘆筍來幫助我們有效的保健，這對於現代人來說是很有好處的了，尤其是對於女性朋友們來說，如果有人出現了色斑的問題，那麼就不妨多吃蘆筍了，是可以有效的美容養顏的哦。
色斑的問題是現在很多人都存在的問題了，如果我們想要解決掉色斑的問題，那麼無疑就要選擇去除色斑的方法了哦，我們上面就給大家介紹了淡化色斑的方法了，上面這幾款食物是很不錯的了，可以幫助我們美容護膚的了哦。
5樓：雪芙楠美白祛斑
1、西紅柿。西紅柿真的是個好東西，他生吃能美容，榨汁可以做**。它裡面含有豐富的維生素，能有效抑制**裡的生化物質，讓黑色素的形成受到影響，從而更好的祛斑。
2、蘋果。蘋果中含有豐富的營養價值，所含的大量水分和各種保溼因子對**舉報保溼作用，蘋果中的維生素c能夠有效抑制**中的黑色素，從經常吃蘋果可以有效淡化或者祛除臉上的色斑。
3、檸檬。檸檬絕對是水果中的美容佳品，因含有豐富的維他命c和鈣質而作為化妝品和護膚品的原料。
4、胡蘿蔔。也是我們最經常見到的蔬菜之一，它裡面含有豐富的胡蘿蔔素、維生素a，每天堅持飲用一杯胡蘿蔔汁，能夠有效的祛斑，還能防止雀斑。
5、花生芝麻糊。花生和芝麻是30歲女性抗衰老的首選食品，這主要歸功於它們富含維生素e，同時還有防止褐素沉著於**的作用，避免色斑、蝴蝶斑的形成。
6、黃豆。黃豆中含有大量的維生素e，能夠有效破壞體內自由基的化學活性，能夠防止體內的色素沉著，從而達到祛斑的效果。
紅棗黑木耳湯。紅棗和黑木耳都是女生滋補的佳品，每天不間斷的使用可以有效祛斑，令肌膚更加健美有彈性。
6樓：社會永珍趣談
臉上長色斑是困擾很多女性的問題，一旦長了色斑，就會影響女性的形象，所以很多人在日常生活中都想找各種方法來淡化色斑，想要淡化色斑，可以通過實物的方式來調理，有很多食物只要經常吃，都能起到淡化色斑的作用，常見的有西紅柿、檸檬、胡蘿蔔、黃瓜等，下面就給大家分別介紹一下。
1、西紅柿。
2、檸檬。檸檬也是一種維生素硒含量非常高的水果，專業機構的檢測顯示100克檸檬中的維生素c的含量高達50毫克，所以經常吃檸檬或者和檸檬汁，對於淡化**色斑有著非常明顯的效果，由於檸檬的味道比較酸，但需要加上一些糖，這樣口感會更好，只要在日常生活中經常吃檸檬，**上的色斑就會慢慢消失，而且還能起到軟化血管預防動脈硬化等疾病。
3、胡蘿蔔。
胡蘿蔔也是一種營養豐富的蔬菜，它的維生素含量非常高，無論是生吃還是炒熟吃對淡化色斑都有非常好的效果，將胡蘿蔔榨汁洗臉，淡化色斑的效果更好，所以建議大家在日常生活中積極嘗試。
4、黃瓜。提到黃瓜，大家都不陌生，營養非常豐富，味道鮮美，經常被人們用於美容，所以在日常生活中，建議大家多吃黃瓜，也可以將黃瓜切成片敷在**表面，這樣對於淡化色斑有著非常好的效果。
女性朋友只要在晚上經常吃上面提到的4種食物，就能起到很好的淡化色斑作用，建議大家積極嘗試。
7樓：養生種草
1、吃胡蘿蔔汁淡化色斑
將新鮮胡蘿蔔榨成胡蘿蔔汁，每天喝1杯，另外同時配合上外抹，早晚洗完臉後，用新鮮的胡蘿蔔汁拍臉，堅持一段時間後，可有效淡化色斑。
2、吃西紅柿汁淡化色斑
每日喝1杯西紅柿汁或經常吃西紅柿，西紅柿中含有豐富的維生素c，可有效減少黑色素的形成，從而來起到淡化色斑的目的，對淡化色斑和防治雀斑有較好的作用。
3、吃黑木耳紅棗湯淡化色斑
每天早晚的時候可以喝一份黑木耳紅棗湯，長期食用的話是可以幫助我們淡化面部色斑，駐顏的作用哦。
4、喝檸檬冰糖汁淡化色斑
將新鮮檸檬榨成汁，加冰糖適量，經常飲用，不僅可以消除面部色斑，美白**，防止**血管老化，還能防止動脈硬化。
1.深色食物
深色的食物，也是你要注意的食物。牛奶、雞蛋、豆腐、魚類等淺色食物，容易令黑色素排出，也可以減輕內臟負擔。與此同時，也應少食深色食物及少喝飲料，如濃茶、可樂、咖啡和朱古力等。
深色食品還包括紫米、黑豆、赤豆、青豆、紅菱、黑芝麻、核桃等主食，烏骨雞、牛羊肉、豬肝、甲魚、深色肉質的魚類、海參等肉食。此外，還有胡蘿蔔、菠菜、紫蘿蔔頭、紫色包心菜、香菇、黑木耳等。
2.油炸食物
油炸食物是許多人的心頭好，聞起來香辣可口的油炸食物吃進去可是有大害處。
油炸食物吃了不僅容易胖，而且內含的氧化物會加速肌膚的老化，所以應儘量少食，如果實在忍不住的話，不妨在食用前補充一些維生素e的食物以抵抗老化，如南瓜、香蕉、菠菜、胡羅卜、全麥麵包、花生、芝麻、糙米等。
3.感光蔬菜
感光類食物都容易使**變黑，因為它們富含銅、鐵、鋅等金屬元素，這些金屬元素可直接或間接地增加與黑色素生成有關的`酪氨、酪氨酸酶以及多巴胺醌等物質的數量與活性，多吃這類食物會令肌膚更容易受到紫外線侵害而變黑或長斑，所以要適量的攝取。
紅薯、馬鈴薯、波菜、韭菜、芹菜、香菜、白蘿蔔、豆類等，這些蔬菜讓愛長斑的**更容易長出色斑。一般而言，含有揮發辛辣氣味和特殊氣味的蔬菜大部分屬於感光蔬菜。
4.感光類水果黑名單
檸檬、木瓜、青瓜等屬於感光，還有柑橘類的水果基本都感光。一般來說，表面發亮的水果大部分是屬於感光的。
8樓：斂晗昱
吃含有維生素c的蔬菜和水果，比如蘋果、菠蘿、橙子等，這些水果含有大量的維生素c，可以緩解臉上的色斑，還有利於體內的毒素排出，能達到美容養顏的效果。臉上的色斑，主要是內分泌的功能出現了障礙，或者是**過於油膩，造成毛孔堵塞引起的色斑。平常可以用硫磺皂來洗臉，能緩解色斑。
先天性的色素斑可以用鐳射**，老年斑可以用二氧化碳鐳射祛除，後天性的色素斑的患者應口服大劑量的維生素c、維生素e，或聯合谷胱甘肽，區域性外用祛除色素的藥膏，例如氫醌乳膏、壬二酸霜，或聯合外用維a酸乳膏，經常配合外用富含維生素c的**等祛除後天性色素斑。
在平時我們出門的時候要注意避免紫外線注意防曬，注意防曬。希望我的對你有幫助！
9樓：prince神風
你好！建議可以服用。
天然專利保健食品。
能夠有效抗斑、水潤美肌：
1、維生素c：pureway-c™
2、甘胺酸亞「鐵」：ferrochel®
3、圓酵母「谷胱甘肽」：opitac®
4、「神經醯胺」（賽洛美）：oricera®5、「白藜蘆醇」：biovin®
6、「透明質酸鈉」（玻尿酸）：haplex®7、「法國海岸松樹皮」：pycnogenol®8、「餘甘子果」（印度醋栗）：capros®
多吃什麼水果補腎壯陽，多吃什麼水果，食物能補腎壯陽
男人吃什麼水果補腎呢？補腎壯陽水果 荔枝 男人吃什麼水果可以補腎壯陽，荔枝是最人們認可的有補腎壯陽功效的水果。唐代有句 日啖荔枝三百顆，不惜長作嶺南人 的詩直接表現出荔枝是多麼的受人喜愛。荔枝中含有豐富的葡萄糖 果糖 鐵 磷 鈣 胡蘿蔔素 維生素c 維生素b1及粗纖維等元素。對緩解腎虧夢遺 脾虛洩瀉...
吃什麼食物可以長胖，瘦人應該多吃什麼食物能長胖？
如果你的身體健康，瘦比胖好。胖是人身體體質下降的誘因，建議保持好的身材對身體健康是很好的。吃什麼食物不會長胖？李楠老師告訴你，一些食物熱量低，吃起來飽腹感強，首先就是韭菜炒蝦仁，黃瓜炒胡蘿蔔，西藍花炒雞胸肉。白天吃飯，中午睡覺的時候可以吃點東西再睡，不管是水果還是餅乾類的都可以，晚上睡覺前的時候多吃...
吃什麼可以淡斑美白，吃什麼水果可以淡斑 什麼水果有淡斑效果
一定要多吃富含維生素c 的食物它具有美白的作用 能夠祛斑又美白的食物有哪些？西紅柿，它是最好做實用的，我就用了，效果不錯！這個要根據你的肌膚情況的，你的斑點多長時間了 美白祛斑吃什麼維生素？去掉臉上斑點的小妙招 1.不要因為長斑而悶悶不樂 熬夜後發現臉上長斑了，也不要為此而悶悶不樂，肝主情志，情緒不...