1樓：疆哥
做夢是人體一種正常的、必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？
正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結果發現對夢的剝奪，會導致人體一系列生理異常，如血壓、脈搏、體溫以及**的電反應能力均有增高的趨勢，植物神經系統機能有所減弱，同時還會引起人的一系列不良心理反應，如出現焦慮不安、緊張、易怒、感知幻覺、記憶障礙、定向障礙等。顯而易見，正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。
夢是協調人體心理世界平衡的一種方式。
由於人在夢中以右大腦半球活動佔優勢，而覺醒後則以左側大腦半球佔優勢，在機體24小時晝夜活動過程中，使醒與夢交替出現，可以達到神經調節和精神活動的動態平衡。因此，夢是協調人體心理世界平衡的一種方式，特別是對人的注意力、情緒和認識活動有較明顯的作用。
無夢睡眠不僅質量不好，而且還是大腦受損害或有病的一種徵兆。
最近的研究成果亦證實了這個觀點，即夢是大腦調節中心平衡機體各種功能的結果，夢是大腦健康發育和維持正常思維的需要。倘若大腦調節中心受損，就形成不了夢，或僅出現一些殘缺不全的夢境片斷，如果長期無夢睡眠，倒值得人們警惕了。當然，若長期惡夢連連，也常是身體虛弱或患有某些疾病的預兆。
2樓：老師小喬
話說日有所想夜有所夢。如果老是做夢不正常，一個不做也正常。老是做夢的原因有很多。
如緊張，勞累等。比如睡覺前老是想一個事情，夜裡可能就會夢到此類事情。緊張勞累的話睡前可以稍微做做運動，泡泡熱水澡，按摩一下等，聽聽輕**等都可以緩解，如果這樣做沒有用且長期做夢請還是看看大夫吧……
3樓：小白兔燉白菜
日有所思，夜有所夢，這段話雖然非常古樸，但是也很實在，你可以去體會下，放開點，試試。
怎樣才能不做夢
4樓：愛情調味劑
睡覺最夢，起床會發現身體很累，那麼怎樣才能不做夢？請看下文。
01 睡前1個小時不要看手機，不要看書，保持身體輕鬆，放空頭腦，全身心的放鬆，睡覺就不會做夢了。
02 每天按時睡覺，按時起床，睡眠充足，這樣你的睡眠質量就會變好，睡覺就不會做夢了。
03 心裡壓力大的話睡覺也會做夢，所以睡覺之前要緩解下你的壓力，可以看看綜藝節目，看看電視，壓力沒了，睡覺香甜就不會做夢了。
04 睡前可以做一下運動，運動過後身體疲累，會助你睡眠，這樣你睡覺的時候就不會做夢了。
怎樣才能不做夢啊？
5樓：網友
人是必須要做夢的，只是如果你睡眠***的話就不會記得你做的夢。如果你正做夢，受外界干擾醒來，依然清晰記得你的夢境。夢是由你自己當天的精神疲勞情況決定。
你越是疲勞發夢的機會就越多。你的心一天到晚想著一些東西發夢的時候也會有的。
6樓：匿名使用者
多運動啊，累了就睡的沉！睡眠深的話睡覺做夢就少了。
7樓：李毛毛
會不會是壓力大 才做夢啊 給自己減壓。
怎麼樣才能不做夢？
8樓：匿名使用者
夜晚是豐富多采、神秘莫測的世界，尤其以夢顯得最為奇特，你憎恨做夢，有的人卻企盼夢境不醒。因為他們覺得有的願望可以在夢中得到不同程度的滿足。人不可能不做夢。
只是在每個人身上表現的程度不同。有的人覺得曾做夢不多，有的做夢也記不起來了，有的可能象你一樣整個晚上都無法擺脫夢境。
人為什麼會做夢？主要是人睡著後，整個大腦神經系統完全被抑制了，大腦處於彌散性抑制狀態，但有一部分腦細胞仍然處於警戒之中。正是那些沒有被完全抑制的腦細胞，呈現出弱的興奮狀態，才使人在睡眠中做起夢來。
夢所以離奇古怪，有多種原因，其中之一是由於大腦皮層大部分處於抑制狀態，不能正常的進行思維平衡，故而出現思維的遊離、變形。
人常擔心做夢失去睡眠時間，其實，做夢只是發生在人剛進入睡眠和快醒來的那段時間。夢並不影響人的休息，而且蒙對人的智力發展有利。比如做夢可以發洩白天的心理壓力，使大腦鬆弛。
噩夢之後，焦慮會得到減輕。夢還可以對白天得到的資訊進行加工篩選，把有用的資訊存到記憶庫裡。夢還可以啟發創造性思維，呈現無拘無束的想象狀態。
許多科學家長期未解決的問題卻在夢中得到靈感。做夢與在睡眠前思考問題一樣，往往有驚人的細微和清晰。
如果平時就擔心一些事情，而夢中恰好和實際中的一些情境相吻合，會很容易造成一些心理暗示，那也會影響到人白天的情緒狀態。但是人們千萬不要隨便釋夢，因為由此造成的消極因素遠遠大於積極因素。如果確實覺得無法理解也感到對自己很重要，那麼，最好去求助心理學專業工作者。
至於你提到晚上做夢多，早晨醒來精神不好，白天狀態也不佳，可能有兩種原因造成的。一是對夢缺乏科學的認識，覺得晚上做夢使睡眠時間減少了，無形中會成為一種心理暗示，不好好睡眠德望人精力就不好了，這麼一想，不適症狀就出現了。因此，思想上要放鬆，做夢不管多少是正常的，心理壓力就減輕了，身體和精神狀態自然會恢復到正常。
二是一些可以清晰回憶的夢中情景造成的影響。有的人認為夢一定預示著什麼；有的可能覺得夢到什麼，自己就缺少什麼；有的人就覺得夢不好，但想不清到底是為什麼，為此整天冥思苦想，不能自拔。夢到底是怎麼反映人的生活的，這個問題十分複雜，即使是受過專業訓練的心理學家對釋夢也是非常謹慎的。
9樓：清覺甕語海
人睡眠之後大腦並沒有完全休息，一些記憶的碎片會在大腦中「放映」，所以做夢是正常的生理現象，不能不做夢。
10樓：袁語蝶翠衛
睡前喝杯熱奶，牛奶是天然的助眠劑，可以幫助加深睡眠。用熱水泡泡腳，可以放鬆神經。人只有在淺睡眠時大腦沒有得到有效的休息，才會導致多夢，只要加深睡眠，提高睡眠質量，就很少會做夢，即使做夢也會在醒來時忘記了。
11樓：賈桀南凝絲
你要想解決不做夢是不可能的，只能說減少做夢，做夢是人的一種心理反映，建議你睡前喝一袋純奶再睡，純奶裡含有一種對人體有益的鎮靜元素，還有睡覺時胸口不要壓東西。試試……
12樓：過雲回青易
呵呵，對於不做夢，我的認為，做夢是一種很自然的規律，如果你做噩夢的話，你就不想再做夢，但如果你做的是美夢，你不會拒絕做夢，不過，人要現實的控制好自己，應該對自己說那只是一場夢而已，我想做夢有時會起到一個好的作用，那需要你合適的調節自己的心態，不要總想著過於悲傷，過於危險的事，在看電視的時候儘量不要看些恐怖片，那樣噩夢有時會不可避免的，儘量調節自己的心情，不想做夢，可以在睡覺之前做些運動，當你累的時候，就不會做夢了！
13樓：姬昊焱丙洽
睡覺時老是做夢時因為自己睡覺之間的大腦活動仍再進行，這可能時因為你平時心理壓力大，心理總有種「斬不斷，理還亂」的感覺。要想睡得更香一些，以後可以再睡前10分鐘進行積極的自我暗示「放鬆，放鬆」，然後按「頭部，頸部，胸部，腹部」等一直往下次序，邊暗示，邊找放鬆的感覺，你的情況會有所改善的！祝福你！！
14樓：塗瑞聞人靖
其實，做夢也沒什麼不好的吖所謂"日有所思，夜有所夢"嘛。呼呼，最近看書，晚上總是夢得亂七八糟的，醒來時卻是好高興，呵呵或許一些不便於抒發的心情就自然在夢裡流露出來，心釋然了，也許會明媚的。
15樓：林原辜幼旋
適當的做夢對身體是有好處的。如果經常做夢，夜晚易醒，白天精神不好就要注意了！可以睡覺前做些有氧運動，在枕邊放點生薑洋蔥末，可以鎮定安神。平時多吃點酸棗可養心安神。
16樓：力慶雪孝多
每天不要想太多的事，睡覺前喝一杯牛奶，堅持睡前用溫水泡腳，睡前聽聽輕柔的**，自我調節，放鬆自己，加快入睡。祝朋友健康快樂。
17樓：文明珠詩君
睡前放鬆吧，人不做夢不可能。心理學分析每個人每晚都會做四五個夢，只是不記得而已。
18樓：阿利葉麼緞
每個人晚上都會做幾個夢的，無論是誰，連動物也是，只是只有在深睡的情況下不會記得自己做夢，也就是因為睡眠質量不好導致多夢，並不是多夢導致自己睡眠質量不好，改變睡眠質量為第一。
19樓：招汀蘭閻亥
建議喝些薄荷茶，功效：安神靜心，可治多夢失眠，但不要睡時喝，應睡前一個半小時喝，還有就是手不要壓著胸部，宜右側臥睡，還有不懂可追問，謝謝採納！
20樓：依雅香五河
從一本書裡看過，睡前吃一些餅乾類的食物，裡面含有的元素能有效改善睡眠條件，不做夢。
21樓：聞凝春秀華
枕頭下邊放臭襪子，挺管用的。尤其是你運動完一睡到天亮。
22樓：拓跋語燕法悅
做夢是因為大腦細胞過以活躍，要想睡覺是不夢，最好睡前不要看緊張的恐怖片，要保持心情舒暢，不在大喜大悲，可以睡前慢步半小時，也可以聽一些輕鬆的**。這樣就不會做夢了。
23樓：可碩越英叡
俗話說日有所思 夜有所夢 最重要的是調整好心態 凡事往好的大的方向想 還有就是睡前疲勞法 做做家務 做做運動 爭取躺下能達到深睡眠 試試吧。
24樓：匿名使用者
不做夢是不可能的，每個人都會最夢。人會因為在白天時壓力過大而做夢。會因為太勞累而做夢。
會因為有煩心的事而做夢。這些都是正常的。最好是不要讓自己有太大的壓力。
讓自己的大腦在睡覺之前放空。這樣就可以減少經常做夢的機率。
25樓：蓋皛顧釗
睡覺前去跑一下馬拉松。讓自己累一點。然後洗個澡。喝懷牛奶。哇噻。說得莪就想睡啦。嘿嘿。
26樓：匿名使用者
這是缺鈣和缺乏蛋白質後引起的神經系統的問題和乏力的表現。我用我的親身體驗告訴你最簡單快捷的調理方法，一般調理15天到3個月就可以有明顯的好**
你在一日三餐後和睡前這四次各吃兩片天然的紐崔萊鈣鎂片。條件好的可以再在早晚餐後各吃一次蛋白質粉和天然b族維生素，你的問題就可以很快解決了！
睡眠不佳的表現，你沒有進入深度睡眠，淺層睡眠不僅容易導致做夢，也沒有充分讓大腦休息。一般來說，這樣的情況每個人都有過，調整幾天就好了。注意睡覺前不要過度興奮，作息要定時，不要想太多事情。
可以在睡覺前泡一下腳或喝一杯牛奶，這都有助於睡眠。另：睡覺不要蓋太多被子，太熱太重也會導致睡眠不好。
怎樣才能不做夢 5
27樓：匿名使用者
看醫生調節一下身體會有幫助的。
怎麼睡覺才能不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
任何人在睡眠狀態下都會出現做夢，這是一種正常的生理現象。只是有些人醒來以後無法記住做夢的內容，所以感覺自己從來不做夢。在淺睡眠狀態下人們才會做夢，而淺睡眠狀態下人的意識暫時消失，所以沒有方法人為控制做夢和做夢的內容的。只要白天精神正常，不影響工作生活。無法記起夢境的內容屬於正常的現象，沒有必要刻意去...
怎麼才能睡覺不做夢，怎樣才能睡覺不做夢
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
怎樣才不會做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
回答親 人在最累的時候和人體虛弱的時候會做夢，尤其被嚇到時候晚上容易做噩夢 提問那如何能讓自己做夢 回答睡眠不好，人在做夢的時候，大腦一直在不停的活動，這樣第二天會更累。上火了。人上火的時候就特別容易做夢。做夢不是什麼好事情。提問什麼辦法可以做嗎？回答看恐怖片 提問好的 回答親 晚安 更多5條 不管...