1樓：玩樂星
任何人在睡眠狀態下都會出現做夢，這是一種正常的生理現象。只是有些人醒來以後無法記住做夢的內容，所以感覺自己從來不做夢。在淺睡眠狀態下人們才會做夢，而淺睡眠狀態下人的意識暫時消失，所以沒有方法人為控制做夢和做夢的內容的。
只要白天精神正常，不影響工作生活。無法記起夢境的內容屬於正常的現象，沒有必要刻意去做夢。
如果在睡覺時總是出現做夢的情況，那麼一般考慮是由於中樞神經系統興奮，於是會牽涉神經出現營養不良，從而導致肌肉出現痙攣，患者一般表現為多夢。建議在睡覺前可以服用安神補腦液來進行調理，另外要及時的去醫院進行一下檢查，也可以服用甲鈷胺片來進行**。在睡覺前可以用熱水泡腳，這樣可以有效的促進全身的血液迴圈，有助於睡眠。
首先可以通過日常生活調理一下，睡覺之前喝一杯熱的牛奶，晚飯可以喝小米粥，吃點水果，香蕉，蘋果，嗑把瓜子，洗個熱水澡，泡一泡腳，聽一聽比較柔和的**，避免喝濃茶，咖啡，白天堅持戶外鍛鍊，應該在每天晚上10:00左右按時睡覺，早晨6:30按時起床，養成一個規律的睡眠習慣，最主要是保持心情舒暢，避免精神過度緊張。
怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
2樓：匿名使用者
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。
白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。 7.保持安靜。
關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。 8.舒適的床。
一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。 9.
睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉。
3樓：匿名使用者
親愛的朋友，我是一個大夫，所以可以很負責任的告訴你：夢跟現實是沒有關係的。其實我們每天睡覺的時候都會做夢，它只是大腦皮層的一種運動狀態而已，大部分我們醒來後根本都不會意識到。
這就是為什麼我們不會覺得自己天天在做夢的原因。實際上那些能記住的夢只是因為我們可能白天的壓力太大了，睡覺沒休息好的緣故。從醫學的角度來說，那些覺得自己很少做夢的人反而是精神狀態最好的。
所以呢，不要去想今天我又做了什麼夢，根本不需要讓它影響到生活和學習。如果你經常有這種情況的話，那麼建議你可以睡前喝一杯牛奶安神，最重要是不要超過11點休息，因為那時我們的大腦皮層處於抑制的狀態，如果你做類似於看電視上網這些提高它興奮性的事，肯定是不利於你睡眠的。希望我的話對你會有所幫助，祝你一生健康。
4樓：擴大會澈聊
晚上做夢是正常的生理現象，一般的是患者在淺睡眠期的時候，因為大腦皮層還有一定的功能活動就容易產生做夢、夢境的現象。
如果患者做夢比較多導致患者的睡眠質量低下，患者可以通過口服藥物來減少做夢。
還有患者可以就診醫院的中醫內科進行辯證的**，改善患者多夢的症狀，主要是要給寧神安神的**。
還有患者也可以在睡前的時候喝一杯眠夢香，能夠減少精神方面的壓力、放鬆心情，幫助改善失眠的狀態，幫助提高睡眠質量。
5樓：匿名使用者
別人有不做夢的，我都好奇又羨慕，真不知道不做夢的睡眠是咋樣的！做個好的夢還好，不好夢的早上起來好累哦！好想那種倒床就睡，醒來就天亮的睡眠！
6樓：匿名使用者
我靠，我這晚上都不做夢，煩的很，感覺剛閉眼，一睜眼就白天了，
7樓：萌落暗血
睡覺如何才能「不做夢」？平時多吃這3樣，睡眠問題迎刃而解。
8樓：使用者
根根固固，後生可畏，鴻雁哀鳴，
9樓：qq1282箹
烽火四起，不恥最後，迎新送舊，
10樓：匿名使用者
夜來風雨聲，潤物細無聲。
國破山河在，城春草木深。
故人西辭黃鶴樓， 煙花三月下揚州。
11樓：掌上畫江湖
有一次做惡夢，一女鬼騎在我身上掐我脖子，我使勁一翻身，硬是把惡夢做成了春夢。從此在也沒做過惡夢。
怎麼才能睡覺不做夢?
12樓：解然譚鶯
首先要對夢有科學的認識，適當次數的夢對身體是有益的，即使夢出現多些，一般來講白天不要刻意去回憶它、去追究它，情緒也會平靜的。其次，對有軀體疾病，要去積極**，這樣會減少夢及惡夢的次數，再次，要放鬆身心，多參加一些積極，輕鬆的活動，有助於惡夢的減少，最後，對自身不能調整的，要求助於心理諮詢。
經常做夢是因為人在睡覺的時候腦部一些神經還在活動，或者活動的比較劇烈，所以會出現做夢的。做夢是正常現象，但是如果因為做夢影響了正常的休息的話就要去醫院看看，可能需要藥物調節一下~睡前儘量放鬆，聽一聽輕**什麼的，不要想太多的事情。
一夜是深睡淺睡交替進行的，淺睡眠做夢能夠記住，一夜做兩三個夢是正常的生理現象。睡眠質量不好白天就會出現一些軀體症狀如神疲乏力、飲食不香、思維不敏捷等症狀。由於睡眠不佳容易造成心火上炎。
會影響你的情緒出現心中不愉快或緊張等。這時候就應該看醫生了。根據疾病的誘發原因和臨床症狀採用中醫的望聞問切四診合參、辯證論治、力求治本。
13樓：藩藉宋葉舞
怎麼樣才可以睡覺不做夢。。。
經常在空氣好的環境裡做一下運動，稍微有點要出汗就可以，增加血液中的含氧量，也叫有氧運動。二是散步，每天散步距離6公里左右，也叫補陽氣。
在飲食方面，每餐都有粥或者是湯，食物中增加葫籮卜、大籮卜、紅薯類。
還可以每天睡覺前用熱水燙腳30分鐘，水涼了要及時加熱水或者用個熱得快加熱，保持水的溫度，燙的要出汗為好，睡前用十指向後梳頭十幾下，從上往下推小肚子200---300次，自己感覺舒服為好。對你會有療效，請試試。
14樓：熊瀅黃星兒
晚上睡覺做夢往往和思想緊張有關。所以你要明白最近自己困擾的事是什麼，然後針對這些困擾自己的事採取一些措施去開導自己或者發洩出去。還可以睡前喝杯熱牛奶讓自己睡得更香。
建議你平時心情舒暢，不要把困擾自己的事情壓在心頭。
怎樣睡覺才能不做夢
15樓：令淑哲閭儒
神經衰弱。
神經衰弱：神經衰弱是一種以腦和軀體功能衰弱為主的神經症。以易於興奮又易於疲勞為特徵，常伴有緊張、煩惱、易激惹等情緒症狀及肌肉緊張性疼痛、睡眠障礙等生理功能紊亂症狀。詳細資訊時屬於精神病學的範疇，吃藥基本沒什麼作用。
但是隻要自己調節好，你完全可以擺脫多夢的困擾。首先，你現在不要急於要求睡覺不做夢或少做夢。你應該先學會與多夢共處，多夢無非使你睡眠不好，大不了你白天打打瞌睡，補償一點睡眠。
其次，不要到處尋醫問藥，開的不外是安神補腦液之類的，沒什麼作用。最後，在生活方式上可以注意一下：估計你精神壓力比較大，是學生的吧，白天抽時間參加體育鍛煉，睡覺之前不要看書，不要做興奮的事，睡前可以用熱水洗腳，喝一杯熱牛奶。
這些都可以改善睡眠。床鋪儘量寬敞舒適，室內燈光可以柔和一點。最後給你一句話：
多夢，你越是想擺脫它，它就越會困擾你。要是你與它共存，視它如同每天吃喝拉撒一樣正常，與之共存，它就不在困擾你！
怎麼做睡覺才能不做夢
16樓：常華芮潔
從心理學的角度看，準確的是從精神分析的觀點看，夢是被壓抑的潛意識衝動或願望以改變的形式出現在意識中。在清醒狀態下，由於這些衝動和願望不被社會倫理道德所接受，因而受到壓抑和控制，無法出現在意識中。而在睡眠時，意識的警惕性有所放鬆，這些衝動和願望就會在夢中以改頭換面的形式表達出來。
每個人每天都會做夢，但在深度睡眠時做的夢，醒來是已不記得了，所就認為自己沒做夢。（
因為人睡覺時大腦還在活動，夢是人日常生活的寫照，或者內心心處的事，因為大腦活動，就會有想象，而你的夢就是你大腦的想象）
睡眠不深時做得夢，醒來時就記得很清楚。
夢境並不能代表什麼。如果是同樣的夢重複出現，或者夢特別怪異，可就要注意生活中的一些事，處處小心一點就是了。
很多解夢的書希望你不要相信：如果有一個比較好的解釋，那也未必會實現；如果是一個不好的解釋，反之會在你心裡產生一個不良的暗示，潛意思作用下不利的事反而會發生，算命也是同樣道理，希望你不要相信解夢或是算命！
我也每天都會做夢，醒來時有的能記得，有的都忘記了。管他是什麼夢，跟本就不去想他，畢竟人生要自己去把握的！
17樓：泣國興零閔
每個人都會做夢，只是醒來記不記得的問題，做了一夜的夢就是沒睡好，睡前不要想太多的事情，熱水洗洗或是聽首舒緩的歌曲，有有助於睡眠。
18樓：沐振銳成歌
方法：床邊放些蔥，或睡前喝一小口水加醋。
19樓：戲材操涵
多夢是因為負面情緒的積累應該調節心情學會放鬆證明大腦皮層沒有得到很好的休息。
記憶中樞還很活。
躍導致的沒有進入深層睡眠階段：桂圓蓮子養心湯：桂圓蓮子各2兩煮湯服用。
喜歡面部朝下。
矇頭睡眠。或者手放在。
胸口上白天精神過度緊張。
晚飯過飽。都會引起夢魘。
建議枕頭應以8-12釐米為佳。
儘量右側睡眠。
就不會發生夢魘了。也儘量減少在很疲勞的情況下就寢。
怎麼才能在睡覺的時候不做夢？
20樓：絆你一生
首先我感覺這個問題沒有辦法徹底解決，因為做夢是每個人都要做夢的，除非你睡得很短，分分鐘這樣子，但是做夢的情況還是會很有，只是你睡睡睡醒了之後會忘了，主要還是平時睡前不要做劇烈的運動，吃太多的飯，這樣就會多做夢。
21樓：迪
那就在想睡覺的時候，聽一些比較催眠的課程，聽著聽著，你就睡著了，還不會做夢，那種疲憊的睡著，也是不會做夢，就像我經常在想睡著的時候看英雄聯盟比賽，看著看著就睡著了，雖然比較有意思，但是節奏太慢拉。
22樓：莘夜槐
除非一整天都沒有想什麼東西才不會做夢，除非是腦子裡真的放空了，除非是你太困了，困到自己都沒有心情去想別的東西了。只有這樣你才不會做夢，因為來不及。你可以選擇聽歌睡覺，會有些緩解你的壓力，甚至說黑減輕你做夢的次數，當然這不是對於每個人都有用的，而是個人體質的問題。
23樓：bd小葵
睡覺做夢的這樣一種現象，其實就是你在睡眠的時候遇到了什麼事情，或者是什麼比較煩心的，而導致你睡眠質量的一個低下，所以在睡覺之前可以去喝一些熱牛奶，或者是聽一些童話故事，這個時候能夠讓你擁有一個非常高質量的睡眠，就不會在你睡覺的時候去做夢。
24樓：匿名使用者
做夢是一定會做夢的，這輩子一定會做夢的，這是避免不了的，可以睡前聽聽**，舒緩舒緩身心，睡前儘量不要多的運動和看一看電影呀，比如鬼電影這種影響你入睡情緒的，這些都會進，間接影響到入睡質量，入睡質量不好的話就會失眠，才會做夢。
怎麼才能睡覺不做夢，怎樣才能睡覺不做夢
許多人都認為，一夜無夢是一件幸福的事。研究者卻發現夢可以鍛鍊大腦的思維能力。接受臨床實驗的人群中有一部分在即將進入夢眠狀態即被強行叫醒，結果他們即使在學習中勤奮努力也難以取得良好的成績。夢對人腦的積極作用與計算機對資料的處理有相同之外，它使大腦皮層之間的聯絡進入一個更為良好的階段。夢對保持人類的精神...
怎麼才能不做夢，怎樣才能不做夢
做夢是人體一種正常的 必不可少的生理和心理現象。人入睡後，一小部分腦細胞仍在活動，這就是夢的基礎。人為什麼要做夢，不做夢會有什麼反應呢？正常的夢境活動，是保證機體正常活力的重要因素之一。科學工作者做了一些阻斷人做夢的實驗。即當睡眠者一出現做夢的腦電波時，就立即被喚醒，不讓其夢境繼續，如此反覆進行，結...
怎樣讓自己睡覺不做夢，怎樣才能使晚上睡覺不做夢？
人為什麼會做夢？主要是人睡著後，整個大腦神經系統完全被抑制了，大腦處於彌散性抑制狀態，但有一部分腦細胞仍然處於警戒之中。正是那些沒有被完全抑制的腦細胞，呈現出弱的興奮狀態，才使人在睡眠中做起夢來。夢所以離奇古怪，有多種原因，其中之一是由於大腦皮層大部分處於抑制狀態，不能正常的進行思維平衡，故而出現思...