1樓：**
自卑是一種內在的感受，個體意識到自己在某方面或多個方面與其他人比起來存在一定的差距進而產生羞恥的情緒體驗。建立自信，克服自卑心理，首先要提高自我期望，善於發現自己的 長處，學會自我肯定。
自卑的**方法：
1、試著主動與陌生人進行交談，交談時要大膽正視對方的眼睛，勇於表達自己，擴大自己的交際圈。
2、勇敢的面對，相信每個人出現在這個世上都是重要的，都是不可缺少的。
3、看到自己的優點。每個人都有優缺點，那些自信的人因為他們看到的是自己的優點，而自卑的人，則常常是看到自己的缺點。
自卑的原因：
1、家庭經濟因素。部分學生由於出身貧寒，生活困難，與別的同學相比，覺得自己家庭經濟條件實太差而感到自卑。
2、自我認識不足，過低評估自己。每個人總是以他人為鏡來認識自己。
3、性格內向者大都事物的感受性強，對事物帶來的消極後果有放大趨向，而且不容易將其消極體驗及時宣洩和排解。
自卑患者的注意事項：
1、大膽和其他人交流，不管自己喜歡還是不喜歡，克服自卑就是說服自己和別人交往的過程 。
2、有時間的話，看看書，報紙或其他的，多瞭解一些其他事情。
3、進行自己喜歡的體育鍛煉。有時候累一下，出出汗也是一種享受。
2樓：感情疏導老師小新
正確認識自己：患者應正確的認識自己，辯證的看待自己身上的優缺點，患者應學會悅納自我，既能承受自己的成功，也能接納自己的失敗，避免用自己的短處與他人的長處作比較。
2.補償與昇華自己：當患者發現自己的短處時，可以通過有條理的計劃和努力來彌補自己的短處，通過此種方式，不光能彌補自己的短處，還能使自己得到昇華。
3.與人交往：自卑的人通常缺乏人際交流，患者應多與他人交流，從而緩解內心的自卑。
嚴重自卑者，建議到正規醫療機構，在心理醫生的指導下進行規範**。
3樓：
摘要。自卑的話，要看是為啥自卑了。我感覺首先是要提升自己，讓自己更好，但也不用太在乎別人的看法，自己開心就行了。
自卑怎麼辦。
自卑的話，要看是為啥自卑了。我感覺首先是要提升自己，讓自己更好，但也不用太在乎別人的看法，自己開心就行了。
就比如是身高自卑的話，這就大可不必，高也有高的好處，矮也有矮的好處，沒必要太在乎這個；如果是身材自卑的話，首先要看自己這個身材是否健康是否標準，不用太在意社會中的病態美，過瘦過胖都不太好；如果是因為家庭條件的話，雖然我們可能家庭條件不好，但我們可以通過自己的努力而變得更好，好好學習好好工作，財富是靠努力得來的，有個平淡生活也挺好的，也不用太有錢了。其實自卑是因為你覺得自己還不夠好，但人無完人，你身上有的閃光點別人還不一定有呢。天生我材必有用嘛，加油，我們就是最棒的。
能不能再講講？
4樓：步易容
這是每個人都會有的心理 當這種情緒出現時我們更應該正視它，告訴自已這沒什麼大不了，只是自已的一點小情緒而已，畢竟我們也只有這一世，要多相信自己，接受自已的不完美，希望下面的四條能幫到你。
1.正確地認識和評價自己，接納自己的現狀與不足，要多去發現自己的長處，樹立自信心 2.自我鼓勵相信自己可以善於運用表揚與肯定的方法樹立自己的自信心。
3.運用積極的自我暗示，相信自己，從而增強自信心。 4.
5樓：鬧鬍子
**自卑的方法如下：
1、肯定自身的價值：每個人的存在都是有價值的——「我存在，故我有價值」。自己身上的特點，沒有好壞之分，因為每種性格都有好和壞兩個方面，每種特質都是你自己獨有的。
2、自我強化：有自卑感受的人應多參加集體活動，在活動中培養自己的堅韌性、果斷性、勇於進取等優秀品質，確立自信，以逐步克服自卑心理。
3、做自己害怕的事，直到獲得成功。
4、正確認識自卑：每個人都有自己的心理優勢的潛力，善於發掘自己的心理特長，最大限度地調動和發揮這些優勢和潛力，人人都會對社會作出積極貢獻。
自卑表現為對自己的能力、品質評價過低，同時可伴有一些特殊的情緒體現，諸如害羞、不安、內疚、憂鬱、失望等。嚴重的會導致自殘、自殺等後果。現代心理學認為，自卑是自我情緒體驗的一種形式，是個體由於某種生理或心理上的缺陷或其它原因所產生的對自我認識的態度體驗，表現為對自己的能力或品質評價過低，輕視自己或看不起自己，擔心失去他人的尊重的心理狀態。
過低地評價自我，表現在看不到或很少看到自己的優點和長處，在俯視自我的同時又總是仰視他人，常常拿別人的優點、長處比自己的短處與不足。表現為看不起自己、不喜歡自己、不容忍自己，一味地抱怨、指責、否定自己。「我越來越討厭自己，在性格、風格、風度、能力方面簡直一無是處，不善言辭、不會處理事情、又傻又笨、無才無貌」，這就是典型的自我否定、自我拒絕的寫照。
6樓：匿名使用者
並不是所有矮的人都會自卑主要是因為自己的心態，所以不要在自己矮的時候自卑，而不是因為自己矮而被嘲諷變本加厲。矮的時候不要自卑。關鍵是的心態高個子也有煩惱。
如果沉浸在自己個子矮的現實中，不知道現在多大了。個子矮，不自信，是因為害怕被別人嘲笑，或者私下被別人屈尊嫌棄。想上重點高中，需要做出相應的努力。
雖然常年戴著面具面對這個世界，但要有耐心，不做任任務。雖然常年戴著面具面對世界，但因為個人風格，也需要放鬆。
7樓：匿名使用者
一個不敢愛的人，永遠也得不到真愛；胖有什麼可怕呢，偉人***也很胖呀。有一種人很高明，在於他參透自我，也參透他人；有一種人很自高，在於他只參透他人而參不透自我；有一種人很自卑，在於他參透了自我可就是參不透他人。朋友，你是哪一種人呢？
我想，看了我這段話，你一定會成功的。
8樓：彤秋榮
177釐米200多斤？我考，我也廢話不多說，一個字：**。
9樓：匿名使用者
天下本無事，庸人自擾之！所以，想要征服天下，必先征服自己，不要去自卑，要對自己有強烈的成功慾望與信心。多去培養些自己的業餘愛好，多爬爬山、聽聽**、打打球、下下棋等諸如此類！
10樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
11樓：小花豹
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感。
12樓：小花豹
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感。
13樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
14樓：李可健
這個問題主要是你心態的問題，我覺得你應該把你的想法從這個問題上轉移過來，並且每個人都有缺點的，不要去放大自己的缺點，多找找自己有點，在說小平爺爺也不是很高啊，呵呵，希望你可以正確面對。
15樓：匿名使用者
童年教育。
自卑感是幼小時在家庭裡就開始形成的，所以幼年期的教育非常重要。做父母的不應對子女寄以超過其實際可能的期望值，要客觀地觀察並承認子女的天賦條件。要著重培養其實際能力，因材施教，並設法讓他感到心裡踏實。
成才需要堅定的毅力，應幫助孩子培養起良好的心理品格。
化不利為有利。
自卑感既會使人羞怯退縮，也能使人奮發進取。某種意義上，自卑感是走向成功的踏板。發現它，承認它的存在，並設法彌補它，從而達到人生的目標。
系列擺脫法。
若是自己不能勝任的事，不要立即強制去做，而是先從較容易入手、獲得自信後，再做較為複雜的事，以便一步一步地實現目標。這叫做系列擺脫法。
共鳴性理解。
對懷有自卑感的人，應擺脫孤立無援、獨自苦惱的狀態，將自己的困惑向周圍人訴說，幫助分憂解愁，體諒、理解其苦惱心情，爭取周圍人及家屬的「共鳴性理解」，對消除自卑感具有良好作用。
行為矯正法。
要針對自己的弱點制訂一個逐步訓練的計劃，並堅持不懈地執行。如爭取在集會上發言，主動接觸陌生人；可以預先擬就話題，演練對話，提高語言技巧及社交手段。也可觀察一下週圍的人，發覺別人也不像自己所認為的那樣十全十美，對自己又並無歧視之意，也就不再「自慚形穢」了。
集體心理**。
對於自卑感的克服，一般心理**中的說理開導、分析評價、講授對策、鼓勵勸慰等，都是用得上的。心理**時還把有同樣經歷的人組織成集體小組，相互慰藉，共同**，鼓勵進取，消除自卑。對個人單獨難以克服的自卑者，參加這類有組織的自助小組，開展自救心理**會有更多裨益。
伴同心理障礙的**。
若有明顯的焦慮、抑鬱、失眠及自主神經功能失調，當求醫輔用適當藥物同時**。當自卑感伴同神經衰弱、抑鬱症、心身疾病等時，最好短期住院**。
加強自我修養。
自卑，來自對自己的不信任，懷疑自己的能力。只要自己真的有才能，就不會害怕別人笑話，自然不會自卑。
16樓：小花豹
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感。
17樓：鼎盛心理諮詢
每天睡覺前，半夢半醒之間，默唸，我要改變這一切，明天我會變得更優秀，我會想盡一切辦法讓自己自信，我的生活為因為我的改變而變得越來越美好！默唸20遍，，，30天以後看你自己的改變！方法很簡單，貴在堅持。。。
祝你生活美滿健康。
18樓：匿名使用者
別人幫不到你，只能靠你自己去接受、面對這個事。首先就是昂首挺胸的走出去，忽視所有不好的東西。有時候不要太在乎別人的看法，這樣就不會活的那麼累。
19樓：大腦門兒心理
介紹調整自卑情緒的幾個思路。
20樓：匿名使用者
誰都有自卑的時候，那些看似很強悍的人也不過如此，你是獨一無二的，為什麼要自卑？駝背是天生的還是後天沒養成好習慣？比起很多身體殘疾的人，你駝背算什麼？
自卑怎麼辦，很自卑怎麼辦
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感 介紹調整自卑情緒的幾個思路 想開一些，做事大膽一些，慢慢地就可以...
太過自卑怎麼辦，太過自卑怎麼辦？？
時刻保持平和的心態,人人都有缺點,不要老是盯著別人優點看,完全可以忽略這些事情,把精力放在努力學習或工作上,一忙起來,這些自卑就會消失,多半的自卑朋友,都是閒出來的毛病.難看不要怕,整容完全沒必要 除非你是後天毀容 男人不靠相貌,真的這樣,一點也不騙你,大膽些,不要怕別人說你什麼,反正是老爺們,嘴長...
自卑該怎麼辦呢？自卑怎麼辦
把你的價值和社會的價值聯絡在一起 就是你通過為這個社會解決問題 你通過與他人的合作 通過關愛他人 然後來實現自己價值的增長 我在這個社會上 是很有價值的 我在這個世界上有很多人會喜歡我 我為這個社會做出了貢獻 從而降低你內心的 自卑感。介紹調整自卑情緒的幾個思路。自卑感是一種不能自助的複雜情感。有自...