1樓：匿名使用者
第一：學會讓自己安靜，把思維沉浸下來， 慢慢降低對事物的慾望。把自我經常歸零，每天都是新的起點，沒有年齡的限制，只要你對事物的慾望適當的降低，會贏得更多的求勝機會。
第二：學會關愛自己，只有多關愛自己，才能有更多的能量去關愛他人，如果你有足夠的能力，就要儘量幫助你能幫助的人，那樣你得到的 就 是幾份快樂，多幫助他人，善待自己，也是 一種減壓的方式。
第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白 水，放一曲舒緩的輕**，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人， 也沒必要羨慕別人。你要相信，只要你去做，你也可以的。
2樓：曉容情感家園
挽回要如何調整心態。
3樓：網友
建議你去練練瑜伽，不錯的方式。
4樓：合肥定製小櫃子
有信仰 就容易調整心態了。
5樓：網友
多讀書，增加閱歷。
當然親身經歷的事，印象才深刻。
但是投入的讀書，假設自己遇到書中的問題，思考如何解決，再到書中尋找答案，也是快速成長的方法。
6樓：網友
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
7樓：書依雲
傾訴法：當你恐懼、害怕或抑鬱的時候，可以找人傾訴。找個信任的朋友、家人或專業心理指導人士細細聊聊，有些事情越隱瞞心情就越差，應學會傾訴自己的煩惱。
發洩法：當你處在憤怒期時，可以通過發洩的方法讓自己得到放鬆和釋放，比如，可以去唱歌、去打拳、去購物、去運動出汗、大哭一場等。
轉移法、暗示法：
比如換個生活環境、去旅遊、重新佈置家居、學一門新技能，或者常常對自己進行心理暗示「這沒什麼」「我能挺過去」「我現在很好」。
豁達放鬆法：
這種方法是通過故事、遊戲等方式讓患者達到豁達、放鬆的心情。「我曾經研究過癌症和癌症壽星，那些患癌後能活很多年的人，往往都是心情非常豁達的人。」據稱，有一對兄弟，兩人一個患有大腸癌，一個患有肺癌，結果兩人確診癌症後積極**，心態放鬆豁達，之後還活了近40年。
改變認知法：
以上這些方法只是外在的，最關鍵的還是要改變自己內心的認知。學會多角度看待一件事情，既看到不好的方面，也要看到好的方面。要多去看看生活積極的方面。
8樓：呆萌小怪獸
調整心態的十句話。
1.人，其實不需要太多的東西，只要健康的活著，真誠的愛著，也不失為一種富有。
2. 想不開，就不想，得不到，就不要，難為自己，何必呢？
3. 對生命而言，接納才是最好的溫柔，不論是接納一個人的出現，還是接納一個人的從此不見。
4. 生活累，一小半源於生存，一大半源於攀比。
6. 你永遠不知道自己有多堅強，直到有一天你除了堅強再無選擇。
7. 是你的，就是你的。我們努力了，珍惜了，問心無愧。其他的，交給命運。
8. 撐不住的時候，可以對自己說聲：「我好累」，但永遠不要在心裡承認說：「我不行」。
9. 知世故而不世故， 才是最善良的成熟。
10.生命中有很多事情足以把你打倒，但真正打倒你的是自己的心態。
9樓：靈活還柔美灬福星
給你的建議：
1、堅持每天跑步。這樣能消滅你浮躁的心情，讓你靜下心來，堅持下來，時間長了就有效果。
2、好好想想自己真正想要的生活。是田園般的悠閒，還是奮鬥在職場，取得成功時的喜悅。
3、為自己的生活做出計劃，並將它寫到本上。先從每天的生活計劃起，比如今天早晨幾點到幾點鍛鍊，幾點吃早飯，上午幾點做什麼。。。這樣做的目的是讓你對生活有更好的掌控。
然後等想好一些問題後，就要擴大計劃的時期，每週要完成什麼，上半年要做成什麼。。。五年之內做成什麼。。。以此類推。
4、每天寫日記。總結今天的計劃完成情況，記錄下自己的心情，對一些事情的看法，讓生活變得有所不同。
5、堅持每天做一件有意義的事。
如果還年輕，如果對現在的生活不滿意，如果你想有一種生活---這種生活不是一眼就可以望到底的生活，對自己狠一點吧，做一些自己從來都不敢想的事情，比如考研（如果你還年輕）。。
不要讓以後的你為自己的人生後悔。
祝你好運！
10樓：書依雲
1.勤鍛鍊。減壓和降低焦慮的好方法之一就是運動。
你可以加入健身俱樂部、在臥室或車庫內鍛鍊，甚至只散一會步。運動起來分泌出來的內酚酞可以讓人感覺到更快樂。你也可以和家人一起鍛鍊。
這樣的好處是運動後心情變得平靜。怎樣保持健康和合理**：3分鐘內促使燃燒脂肪的三聯組氨酸開發。
2.常微笑。微笑和大笑都是立刻放鬆情緒的最佳途徑之一。與朋友開了玩笑，你的伴侶看一部優秀的電影或者明媚的陽光都能讓我們微笑。
3.多聽**。嘗試做一些精神舒緩的事情使壓力保持在正常水平灣。
傾聽**是一種放鬆減壓最好方式，各個年齡階段、各種收入水平的人群都酷愛它。當你選擇聽一些安靜的**，它通常是有效的。聽**能使你感到放鬆、平和。
嘗試聽幾種不同的曲風，–你就會知道，一些作品好像專門為你而作。。一旦你找到了它，任何時候你需要安靜放鬆，你可以聽聽它們。
4.愛閱讀。閱讀也是減壓的好方法。
選讀一本輕快、喜劇、浪漫或其他系列的書讓人感覺良好。如果你對宗教、心理方面書籍感興趣的話，當然也可以讀這類書籍。任何給人以積極健康的態度看待世界的書能讓人自我感覺良好和讓人放鬆。
考特尼編譯蒐集10大必讀書籍來幫助開發你的潛能。
5.嘗試冥想法。一幅詩情畫意祥和的田園詩般畫卷，由一望無垠的大草原或廣袤的沙漠為背景，觸發你所有的感官去體會。
你能嗅到空氣中瀰漫淡淡的茉莉花香？你能聽到鳥兒歡唱，感覺到清風拂面嗎？你不能區分哪一個是想象圖景哪一個是現實？
下次，焦躁不安時，冥想吧，它會給你帶來安靜。想水流洗滌汙垢，它化解你的負面情緒。冥想法使負面情緒像老橡樹，化作春泥更護花。
11樓：四川萬通汽車學校
在現代社會巨大的壓力和競爭，這是不可避免的，會有一些困難的問題，在生活中不愉快的事情。不良的情緒會對我們的生活、家庭和心理產生不良的影響。我們正面臨著糟糕的情緒，所以是非常重要的，學會及時的調整我們的心態，減少負面情緒。
我們要積極地給自己一個良好的心理健康狀態，以緩解消極情緒的方式。
對自己要有足夠的信心，我們無論在任何情況下，在任何條件下，都不能輕視自己，即使世界上的人不願相信你，看不起你，你也必須相信自己。一定要相信一句話，如果你喜歡自己，那麼自然會有更多的人喜歡你，如果你想成為什麼樣的人，努力實現，就會實現。只要你足夠努力，不管結果如何。
學會調整心情：儘量想想好處，很多人遇到一些事情，他們焦急得像熱鍋上的螞蟻，本來可以很好的解決問題，那正是因為心情不好，本來很簡單的事情會變複雜，讓複雜的事情變困難。其實，只要把關鍵把握住了，把事情處理的每一個細節都順利了，就會心安理得，遇到棘手的事情，冷靜處理，然後想想怎麼把它做好，你越想的好，心就會自然的開啟，越想的不好，心就會變得越窄。
不要讓自己難堪。
讓自己安靜下來，思想沉下去，慢慢的減少對事物的慾望，自我往往回歸到零，每天都是一個新的起點，沒有年齡限制，只要你對事物的慾望適當的減少，你就會贏得更多的勝利機會。懂得珍惜身邊的人，語言尊重儘量不要傷害，即使遇到你不喜歡的人，也要儘量迂迴，找個理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅會讓自己的心情變壞，也會讓場面無比尷尬，現在要學會珍惜身邊的一切。
要學會忘記，不要執著於過去的事情，過去的事情讓他過去，這樣煩惱就會少一些，心情也可以快樂，沒有什麼是過不去的，所以學會忘記也是一種品質。人必須有屬於自己的生活理念，有的人生活得很幸福，有的人對生活卻出奇的失望，歸根結底還是他們對生活的態度，生活總是會遇到許多意想不到的不幸，會讓一個人突然處於一種空虛、焦慮、狂躁的情緒，而且對生活感到絕望。生活總是經歷一些不好的事情，主要在於自己如何去調節好，一定放寬心。
12樓：匿名使用者
有的時候是不是覺得自己的智商水平呈下降趨勢？怎樣提高智商呢，其實在後天的努力中，智商水平也是可以提高的。你可以用3個方面來提高智商：
1多讀書：多看書，你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，讀書能豐富你知識，在生活工作中學以致用。讀一本好書，讓我們得以明淨如水，開闊視野，豐富閱歷，益於人生。
2吃魚類海鮮：魚類和海鮮裡面有微量元素，對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。多吃魚肉可以幫助保護大家的視力，還起到健腦益智的作用。
我還記得在我讀初三時，我的理解力差，背公式總是記不住，導致成績也很差。直到找到開啟大腦的特斯拉大腦潛能訓練，聽完後，狀況才開始改善。成績都提高了。
這些經驗應該可以幫你，願你早點實現夢想，不要放棄！
3吃有鋅的食物：鋅是分佈最廣泛的必需微量元素。鋅能使大腦精力集中，記憶和資訊的儲存功能都隨著增強。鋅的食物有很多，如牡蠣、堅果、海鮮等。
13樓：大榜情感藍色多瑙河畔
回答親，您好，很榮幸為您回答這個問題，我是大榜，中國大學教科書編委，國家註冊一級情感諮詢師，家庭關係指導師（師資），二級心理諮詢師，擅長：情感修復挽回、婚姻危機處理、心理療愈、戀愛睏擾、情緒管理，服務時長10000+小時，服務人數10000+人數。 您諮詢的問題，我正為您整理答案，如果您還有更多資訊，可以繼續表達，我可以更好為您解答。
4、每個人都有一套屬於自己的生活理念，有的人活得很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根結底原因還是各自心態的問題。生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。
14樓：西牆日影
要調整心態，你要先找到你的心態具體出了什麼問題。
心態，即[心理狀態。心理過程是不斷變化著的、暫時性的，個性心理特徵是穩固的，而心理狀態則是介於二者之間的，既有暫時性，又有穩固性，是心理過程與個性心理特徵統一的表現。
找到問題所在，才能做出調整。其實調整心態就像你想要喝水，那就去倒一杯這麼簡單，但有時候也像裝水的容器在10萬光年之外，你就是喝不到，人類很奇怪，當你渴得不行，倒水這件事是一件很簡單的事，當你只是有點渴，但又不願意起床去倒，這就是一件無比困難的事，懶，是沒有極限的，困難與容易也沒有分界線，一切都取決於你自己。
一個健全的心態，比一百種智慧都更有力量。——狄更斯。
越是競爭激烈，越是需要調整心態，並且調整與他人的關係。——于丹。
做學問，要耐得住寂寞和清貧，要有平和的心態；不要急於求成，更不要為名利所累。——周海中。
登高必自卑，自視太高不能達到成功，因而成功者必須培養泰然心態，凡事專注，這才是成功的要點。——愛迪生。
心態若改變，態度跟著改變；態度改變，習慣跟著改變；習慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變。——馬斯洛。
如何調整考試的心態 如何調整考試心態
首先是心理暗示！對自己說一定可以。給自己信心，不要休息周圍的氣氛，因為會讓你感到不適，回想平時自己的節奏，做好自己的就夠了，而不要刻意去想結果。因為結果會讓你感到壓力，記住，不要想太多周圍或者未來的就夠了。發揮好現在，對你來說已經足夠了。我就當作你想讓自己有緊張的狀態，簡單說下吧 考前 可以利用生活...
關於高考心態調整，高考心態如何調整
把她當做你前進的動力，讓你成為她前進的動力。這兩點缺一不可。不能單方面付出感情，要兩個人一起努力，信仰堅定了，一切問題都不再是問題。想一下你倆一起考上同一所重點大學，一起享受大學的美好生活！給你和她加加油打打氣一起放鬆備戰。別患得患失先考出各自的正常或是超常水平，其他的考完在想。呵呵，平時幹什麼現在...
如何調整心態
作為過來人，我想給你些提議，不妨學不進去的時候放鬆一下自己，聽聽 或者看會電視，或者讀一本勵志故事的書籍，小故事小章節的那種，然後給自己定義噶目標大學，放在自己經常能夠看到的地方，不想學了就放鬆一下，想學了就朝著目標去努力，不要給自己太大的思想負擔，負擔越重，反而學習的效果不好，希望王對你有幫助，祝...