1樓：膠囊
每個人都有一套屬於自我的生活理念，有的人生活的很快樂，有的人卻對生活出奇的失望，歸根揭底是心態的問題。
生活中總是會出現很多突如其來的災難，會讓人突然陷入一種茫然、焦急、狂躁的情緒之中，更有甚者對生命的絕望。
不難看出，隨著社會的進步，競爭的激烈，讓人們的各種壓力增大，如果當這種壓力超過了某種負荷能力的時候，就會讓人出現偏激情緒，這樣帶來的後果是無法想象的，我個人覺得如果人能在適當的階段給自己找一個出口，會逐漸排除這樣的精神壓力，讓你走向更輝煌的道路。
第三：遇到心情煩躁的情況的時候，你喝一杯白水，放一曲舒緩的輕**，閉眼，回味身邊的人與事，對新的未來可以慢慢的輸理，即是一種休息，也是一種冷靜的前進思考。
第四：多和自己競爭，沒有必要嫉妒別人，也沒必要羨慕別人。很多人都是由於羨慕別人，而始終把自己當成旁觀者，越是這樣，越是會把自己掉進一個深淵。
你要相信，只要你去做，你也可以的。為自己的每一次進步而開心（事是不分大與小的，複雜的事情簡單做，簡單的事情認真做，認真的事情反覆做，爭取做到最好）
第五：廣泛閱讀，閱讀實際就是一個吸收養料的過程，現代人面臨激烈的競爭，複雜的人際關係，為了讓自己不至於在某些場合尷尬，可以進行廣泛的閱讀，讓自己的頭腦充實也是一種減壓的方式，人有時候是這樣的，肚子裡空空的時候會自然的焦急，這就對了，正是你的求知慾在呼喊你，要活著就需要這樣的養分。
第七：學會調整情緒，儘量往好處想，很多人遇到一些事情的時候，就急的象熱鍋上的螞蟻，本來可以很好解決的問題，正是因為情緒的把握不好，讓簡單的事情複雜化，讓複雜的事情更難．其實只要把握好事情的關鍵，把每個細節處理的得貼就會遊刃有餘．遇到棘手的事情，冷靜點，然後想如何才能把它做好，你越往好處想，心就越開，越往壞處想，心就越窄！
第八：珍惜身邊的人，用語方面儘量不傷害，哪怕遇到你不喜歡的人，你儘量迂迴，找理由離開也不要肆意傷害，這樣不僅讓自己心情太壞，也讓場面更尷尬．珍惜現在身邊的一切。
第九：熱愛生命，每天吸收新的養料，每天要有不同的思維．多學會換位思考，儘量找新的事物滿足對世界的新奇感,神祕感。
第十：只有用真心,用愛,用人格去面對你的生活，你的人生才會更精彩！
2樓：
心態不佳可以從認知和行為兩方面進行調整，首先可以換一個角度思考問題，積極看待挫敗，其次，鼓勵自己多參加戶外活動，出門散心，與人交往，都可以調整心態，改善不良情緒，人的不良情緒往往是因為心理的那一杆秤失衡了。
如何調整自己的心態 調整心態的方法
3樓：凮起雲湧
調整心態的方法有：
1、改善環境
隔一段時間，找些喜歡的裝飾品，給辦公桌換個裝扮，創造一個新鮮環境，不僅能激發好奇心，對提高工作興趣也大有好處。此外，把代表工作成就的紀念品擺出來，也能刺激自信心和工作鬥志。
2、自我疏導
輕微焦慮的消除，主要是依靠個人，當出現焦慮時，首先要意識到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認為合理的其他理由來掩飾它的存在。
其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調動主觀能動性，運用注意力轉移的原理，及時消除焦慮。當注意力轉移到新的事物上去時，心理上產生的新的體驗有可能驅逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。
3、增加自信
自信是**神經性焦慮的必要前提。一些對自己沒有自信心的人，對自己完成和應付事物的能力是懷疑的，誇大自己失敗的可能性，從而憂慮、緊張和恐懼。
因此，作為一個神經性焦慮症的患者，必須首先自信，減少自卑感。應該相信自己每增加一次自信，焦慮程度就會降低一點，恢復自信，也就能最終驅逐焦慮。
4、游泳
面對工作壓力，游泳是各項運動中調節自己很合適的一項運動。因為在游泳時你全身的肌肉都會調動起來，這時你可以完全的到達一種各種事都拋之腦後的境界。除此之外，水給**的感覺的是很舒服的，很溫柔。
來回遊幾圈，全身心都很舒服。
5、每天留給自己一些私人空間
不必每天都埋頭工作，儘量安排一段時間來留給自己。對於私人空間，我們要充分享受自己的時光，可以和家人、朋友一起逛逛街，聊聊天，多留給自己一些愉快的時光。
4樓：咆笑街坊
當你在心情不好的時候，會如何調整自己心態？每個人的方式都不同
5樓：天枰
人活在世上，凡事都要看開點，看遠點，看淡點，心胸要豁達些、大度些，相信「任何事情的發生必有利於我」且「辦法總比困難多」
如何調整自己心態 5
6樓：匿名使用者
你是說學習的心態嗎？還是親情愛情友情方面的糾結心態？
我感覺凡是往好的方面想就可以了，你可以列一個清單，上面寫有做了某件事後有什麼好處和壞處，如果你覺得好處大於壞處，那麼你就會感覺心態好了一些，無論是學習方面還是情感方面，肯定是有某件事或某些事發生了才影響你的心情跟心態的，所以我覺得你可以試一試這種方法，但如果列完清單發現壞處大於好處，你就需要積極的想補救方法，可以用頭腦風暴法在紙上列出所有你可以想出來的方法，每一個方法都可以列出它的好處和壞處，這樣你便可以找出最好的補救方法了。
7樓：底線
邊散步邊聽英語**，去安靜的地方坐坐
8樓：尋夢
我已經無情無義了，沒有思維了
9樓：匿名使用者
建議找出合適自己的一套調整方式.. 例如 當平時...的時候 可以問自己一句 天有多大？有多高？ 還有你看待問題的思維方向！
10樓：山暮東郭美麗
閉眼細想，認清事物的性質和嚴重性，再辨別是非，過程中不要有雜念，要以最平靜的心境去思考，這方法我常用
11樓：前飲宿運鴻
你好，看到你的這個提問，我就被吸引過來了，其實在心理這一塊，我是更多的需要別人的幫忙，但在此我想說說我自己的看法及想法，希望能對你有所幫助！
從你的話語間我我感覺到，你彷彿在一種矛盾的心理鬥爭中生活，我能感覺到你的痛苦，從你的身上，我看到了我部分的影子。
我沒法幫你解答你的問題但我相信跟你交流交流我的心理歷程可能會對你有所幫助。
首先，我覺得想象的力量是可怕的。你說的知道沒有結果或者會傷了自己。你做都沒有做，你怎麼就知道一定會怎麼樣呢，既然猜到了會有何種後果，之前就應該在自己心中有一筆帳，我能承受的最壞的結果是什麼，這一點要先確定。
之後就去做，不要再去想會怎麼樣，不要去患得患失，把精力與心思全部用在努力奮鬥上面，享受這個過程而不是去追求它會有什麼結果，最終出現了好的結果那是一種意外的收穫，有一種收穫的喜悅，出現了自己不願意接受的結果，由於之前已經有所準備，也能坦然接受，不管是哪種情況，都會讓你的心情感覺到是平和的，不會有太大的失落感。所示不要太注重結果，不要讓想象折斷了自己行動的翅膀，做好最壞的打算，放手去幹。
其次，自信對於一個人是相當重要。這是一個老生常談的問題，相關的例子也很多，但發生在我身邊的一件事，讓我很久以來一直沒有平靜：就在我們公司裡面，辦公區與生產車間是分開的，有一次我去車間辦事，車間裡面一個操作工問我有沒有帶手紙（我這個人比較隨和，不會跟別人拉開距離，別人都不怕我）我說沒有，後來我就跟他支一招，我說「你就去辦公樓那邊嘛，那邊都有」，他不去，我問他怎麼，他說「不敢去」，就這「不敢去」三個字讓我在一瞬間將這十多年的心理歷程走了個遍，我回想到我以前從酒店門口走過，不敢進去吃一次飯；我從麥當勞門口走過沒有過去品嚐；檔次高一點的商場不敢進去（哪怕只是進去走走）等等，為什麼？
因為我一直從心裡認為我是個鄉下小子，我不配，實際上那些又算什麼一下子花掉上千元可能會有點心疼但在那些地方我按最低消費並不是消費不起，再說一個人吃快餐你再能吃也吃不了上百塊吧，但我就是過不了心裡的這坎！
最後我還想說的一個問題就是兩個字「比較」。我在別人的空間裡面看到一句話，當時一看到這句話，我就記下了並作為自己的坐右銘，時刻提醒自己。它是這麼說的「一個人追求的是幸福也就罷了，難就難在他追求的是比別人幸福」，有比較才有鑑別，這句話沒有錯，但我們這是在生活，不是在買東西，我們對生活的要求就是要活得開心，又何必去跟別人比較，一定要過得比別人幸福呢？
算起來，我可能也就比你大一歲，我出來工作也剛接近一年，在這一年裡，我就明白一個道理：這個世界上供你追求的東西簡直是太多了，就算是你有心想要得到，你也無力去追求呀！~咱們都是從高考是走出來的80後吧，我想在我們高考的模擬作文中也會有類似「選擇與放棄」「位置」之類的命題作文吧，如果你時刻記得再回過頭來用你的經歷再去「作文」，你會得多少分呢？
~所以我的做法就是：在自己心中放一杆稱，對於任何事情首先就放在這杆稱上面稱一稱，弄清楚我應該怎麼付出，應該得到多少回報，不要把它當成天平去拿別的事物比較，跟自己比較，按自己的要求。
所以你應該明確你要什麼，而且一定要清楚你自己要什麼。就像你跟女朋友分手了，去她空間看看沒錯，但你想要求她怎麼樣呢？你心理又在不平衡啥呢？
借用唐僧哥哥的話：你想要什麼你就說嘛，你不說我怎麼知道你想要什麼呢？你期望在她的空間裡能看到自己的的痕跡，那你告訴她呀。
你們已經分手了，她還有必要為你做什麼嗎？就算她願意，那她又如何知道應該為你做什麼呢？這個世界當然不公平！
有些人累死累活，一個月幾百塊，有些人喝喝茶聊聊天錢都用不完！~
付出與回報不成正比，那你回過頭來看看，你付出了多少？你收穫了多少，是不是每一點收穫你都在意了呢？
打個比方：一個商家跟一個顧客做生意，商家當然想要得到最大利潤，顧客希望得到最多優惠，然後各人自己心裡都不設個底，期望對方給出個**結果可想而知道，雙方精疲力竭而且生意還沒法做成！~
所以你自己必須要清楚，你想要什麼，然後才會知道我應該怎麼去做！~
最後，預祝你每天都能快樂！~放棄那些無畏的追求，多一點付出總會少一點煩惱~
12樓：耿衍卻辭
深呼吸3次
在被窩裡大聲吼幾聲
大聲的說明天會更好
13樓：jahye郭
先學會自律，不斷學習提升自己，增強自信心。管理好自己，是做好一切的基礎。管理好自己的情緒。
自信心分為兩種：
1、如果自信來自於自律，那就是紮紮實實的自信；
2、如果自信**於想象，那就是盲目的自信了。
如何調整自己的心態 加班
情壓抑的發洩方法 回家後先大聲吼5分鐘要將心裡的怨氣發洩出來 在坐在沙發上靜靜地聽輕 15分鐘，過後你就會覺得心裡舒服多了。或者你將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過心理調節，你能正確對待類似情況，使自己身心愉快。你平時應該多聽 讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快 舒暢的 不...
我該如何調整心態？該怎麼調整自己的心態？
找到自己感興趣的事，然後努力去做。喜歡本專業的人就努力學好你的專業，不要說大學的東西都沒用，等走上社會就知道只要是知識都會有用 不喜歡本專業那就更要找到自己喜歡的東西，發揮你的特長，至於專業課，能過就行了。興趣是成功的關鍵因素。要去上課。不管你喜不喜歡這門課，都不要逃課。我指的是經常逃課，偶爾逃課是...
如何調整考試的心態 如何調整考試心態
首先是心理暗示！對自己說一定可以。給自己信心，不要休息周圍的氣氛，因為會讓你感到不適，回想平時自己的節奏，做好自己的就夠了，而不要刻意去想結果。因為結果會讓你感到壓力，記住，不要想太多周圍或者未來的就夠了。發揮好現在，對你來說已經足夠了。我就當作你想讓自己有緊張的狀態，簡單說下吧 考前 可以利用生活...