1樓：逆天吟べ僋薖
從中醫上講你是心血不足所倒置，可吃點歸脾丸或天麻補心丹試試。
睡覺多夢怎麼辦
2樓：愛情調味劑
有些人一旦到了夜晚，進入睡眠中就會不知不覺做起夢，這個是自身無法控制，可是為什麼一睡覺就會做夢呢？而且經常做夢對身體是不是有影響，這種情況到底該怎麼改善呢？下面一起來看看。
睡覺多夢怎麼辦
1、當我們睡覺多夢的時候，我們的情緒一定要放鬆下來，要擁有一個良好的心態，生活中難免會遇到很多糟心的事兒，而當我們一旦遇到這些的時候，心情就會不由自主煩躁起來，就算下意識想要平靜下來也很難，所以我們要時常使自己冷靜，給自己暗示，無論你怎麼煩躁事情也無法解決，所以應該冷靜面對，想辦法解決，那麼長期以往，自身的心態會強大很多，對於睡眠質量上也不會存在多少影響。
而且在睡前的時候，我們的注意力不要過於集中，應當放空自己，使自己處在一種放鬆的狀態，不要總想著多夢這個問題。
2、有些人經常做夢可能是因為自身的生理問題，這個時候就需要及時就醫了，調理一段時間，睡眠應該會得到改善。
3、睡前不要吃任何食物，因為一旦食物進入體內，腸胃就需要工作，那麼就很難進入到睡眠狀態中，所以睡前不要吃任何食物。
從上文可以知曉，睡覺多夢這件事兒很多人都有這個困擾，我們在睡前要避免吃任何食物，而且要自身的情緒，那樣就很容易進入睡眠中。
睡覺多夢怎麼辦
3樓：小月愛你
每個人都做夢。但大多數人醒來後不久就忘記夢了，最多只留下某些感覺。那些醒後還清晰記得夢的內容的，只能是睡眠質量不高，或者是多夢。
1)睡眠知識及睡眠與夢感的關係所知甚少：許多人不瞭解睡眠的週期交替變化，不知道夢在睡眠中的地位，在生理上的作用，以及夢與夢感的區別，不知道夢或夢感沒有什麼***。舊的傳統觀念、封建迷信思想對夢的不科學解釋，使人對夢懷有恐懼感，以訛傳訛，使許多人盲目陷入對夢的恐懼中。
2)與人的情緒狀態有關：許多人對情緒障礙缺乏認識，不知道情緒障礙是一種疾病，往往忽略了情緒障礙本身，都過分注重情緒障礙伴發的失眠、多夢、疼痛等症狀。不知道如何調節和改善自己的情緒，反而誇大了不太客觀的體驗。
3)對自己的健康過分關心，對夢感過分關注，導致夢感增強；夢感增強的結果反過來又加重對健康的擔心、對失眠的恐懼，以至形成惡性迴圈。 4)有些人在快波睡眠期醒來或緊接著快波睡眠期之後醒來，致使對夢境的回憶程度增高。 5)個體功能狀態差異：
不同的個體對夢感不同，即使同一個體在不同的時期，功能狀態不同，對夢感的程度也不盡相同。所以，有的人一段時間夢感強(夢多)，另一段時間夢感弱( 夢少)。 失眠作為一種現象是客觀存在的，而夢作為一種普遍的生理現象也絕非多餘。
我們承認失眠的存在，但不能認為失眠和夢感有必然的聯絡。 中醫是怎樣**多夢證的？ 多夢是指從睡眠中醒來，自覺亂夢紛紜，常伴有頭昏神疲的一種表現。
中醫對多夢證的**常採用以下兩種方法。 1)辨證論治 ①心氣不足 症狀：多夢易驚，失眠，神疲睏倦，短氣，或喜悲善哭，精神恍惚，舌質淡，苔薄白，脈細弱。
治法：養血益氣，寧心安神。 選方：
參香散加減。 藥物：人參9g，黃芪、茯苓、白朮、山藥各12g，蓮肉、砂仁、沉香、檀香、甘草各6g。
心血不足 症狀：心悸怔忡，心煩失眠，多夢易驚，健忘頭昏，面色不華，舌淡，脈細。 治法：
養血安神。 選方：四物湯合茸砂丹加減。
藥物：熟地、當歸、白芍、川芎各12g，鹿茸、硃砂各6g，炒棗仁18g。 等等。
睡覺多夢怎麼辦
4樓：帳號已登出
睡覺多夢屬於失眠的症狀，有可能是腦供血不足引起的植物神經功能紊亂，建議及時吃補充氣血的食物或者藥物來緩解。
失眠多夢也有可能是由於神經衰弱引起的，長期工作壓力大、精神緊張就會出現這種現象，如果是這種情況，建議在醫生的指導下喝安神補腦液。要想**睡覺多夢，也可以在晚上睡覺前喝一杯溫牛奶，提高睡眠質量，可以用溫水泡一泡腳促進血液迴圈。當然在飲食方面也要多加註意，多吃桂圓，因為桂圓可以養血安神，在**失眠多夢中有很大的益處。
此外，還要多吃核桃，核桃在一定程度上對失眠多夢起到一定的作用，尤其是對神經衰弱會有緩解的作用。
睡覺多夢怎麼辦
5樓：匿名使用者
提高睡眠質量的九個小竅門。
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供一個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的一個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
6樓：網友
你好，平時要注意放下焦慮和緊張的情緒，讓腦神經系統得到休息，然後再結合中藥調理五臟平衡，修復受損的腦神經遞質系統。失眠產生的很大一部分原因是來自心理和生活。你越是擔心失眠問題，失眠就會越發嚴重。
有了失眠一定要重視，如果不重視就會有焦慮，抑鬱等各種情況出現。影響家庭和工作。建議你儘早去當地的正規場所去看看。
7樓：瀋陽705醫院
夢是一種人在深睡眠狀態下才發生的，適當的夢境有助於人體大腦的休息，如果長期噩夢連連或醒後乏力，應該考慮一下是否因為平日壓力過大等原因引起的緊張、焦慮，進而影響睡眠，建議可以對症服用些中成藥物進行神經系統調節。祝早日**。
8樓：精神科楊寶俊
您好！怎麼簡單的來調理失眠？睡前洗個熱水澡，放鬆精神。
或者，找一件事情一直做，直到精疲力盡為止。目前**方法有：物理**，西醫**，中醫腦平衡結合**。
選取合適您的**來為自己解決難題。祝您早日**！
9樓：匿名使用者
平常壓力大了，別想那麼多事情，還有不要熬夜，保持良好作息習慣。
10樓：匿名使用者
大多數的成年人都做夢，只是不記得而已！
11樓：匿名使用者
睡覺多夢，在日常生活中可以通過以下幾點來調節：
1、學會調整自己的情緒，不要有過大的壓力、焦慮和恐懼。
2、睡前避免服用可樂，咖啡，巧克力等。
3、注意，每天記得口服眠夢香，可以舒緩神經不多夢，提高睡眠質量，天天都是好睡眠。
睡覺多夢怎麼辦
12樓：匿名使用者
多夢是人完成睡眠過程後，感覺亂夢紛紜並伴有頭暈疲倦的一種狀態。中醫學認為，多夢的根本原因在於機體內在變化。古書中記載，氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致多夢。
而用現代醫學來解釋，神經衰弱、大量腦力勞動導致腦神經興奮過度、睡姿不正確、失眠症的影響也會導致多夢。
13樓：匿名使用者
這種情況下一般想照應的是您內心的憂慮！大多時候我們都是聽說父母輩的人說會失眠 多夢 睡的淺 。因為這個年齡段不管是社會 還是子女 壓力都比較大 。
睡前喝牛奶 有助睡眠 。個人認為應該再加上適量的運動使身體陷入疲勞狀態比較易入睡。
14樓：曖萱染
不用太在意，睡眠分好多個時期，有的時期有夢，有的時期沒有夢，而如果恰好在有夢的時期醒來，就會覺得多夢，如果是這個原因，不用太在意，放輕鬆。
15樓：老糊塗神
能說一些別的 症狀不。
分析一下 具體什麼原因的 失眠。
辨證論治 對症用藥。
16樓：匿名使用者
壓力太大 建議去海邊旅遊~~
17樓：匿名使用者
日有所思 壓力別太大 被子不要太厚。
18樓：匿名使用者
睡眠質量不夠好，個人是否貧血等最好去醫院一下。
19樓：雨霖鈴
睡前做些適量的運動，有助於睡眠。
如何**睡覺多夢
20樓：網友
多夢，中醫病症，是指睡眠不實，睡眠中夢擾紛亂，醒後感覺頭昏神疲的症狀。多夢常與失眠相伴，導致經常不能獲得正常睡眠，並有頭暈健忘等症為主要表現。
多夢的原因一般和神經衰弱，和緊張，焦慮，壓力大，疲勞都有關係。
如果受到多夢的困擾，可以採取以下方法來改善睡眠。
睡覺前泡腳
睡前泡腳，最好泡15分鐘左右，幫助活血，促進身體血液迴圈。
適當運動
如到室外空氣新鮮的地方慢慢散步半小時，或打打太極拳，做做有氧運動，自我按摩一下腰背，聽聽輕**……使大腦神經和周身肌肉充分放鬆，對入睡很有幫助。
放鬆心情
保持平和心態，避免在同一煩心問題上反覆琢磨。如果日間思考一些難以解決或者困惑的問題，在大腦皮層產生印記，在晚上睡覺的時候容易衍生出類似問題或者發散性問題。
不過分關注
不可對做夢過分關注，睡前半小時到1小時之間，不宜思考問題或看書等。
對於多夢患者，可在睡前服用福熙舒御康膏，溫水沖服即可，幫助安神靜心，改善睡眠質量。
21樓：網友
如果不想吃藥的話，可以用包一點硃砂，放在床頭枕頭下面，枕著睡覺，時間久了，就不多夢了。如果想飲食調節的話，可以多喝小米粥，小米是安神的。這是我的經驗，你可以試試。
22樓：匿名使用者
神魂夜居於肝，應該是肝出了毛病。母能令子實，強心吧，怒傷肝，平時少動怒。
強心方法：冬天用涼水衝腳，1-2分鐘，感覺自己的腳慢慢自動調節溫度覺得涼水好像變暖和了的時候，說明心火被調動起來了。
23樓：傻氣
1、失眠、多夢與情緒和心理因素有關，可以通過針灸、推拿、穴位按摩等方式，緩解精神壓力，有助於睡眠。
2、改善生活方式，日常生活中注意睡前不要食用濃茶、咖啡，容易興奮的食物，養成良好的作息規律，避免熬夜、酗酒。
3、睡覺前泡一個熱水澡可以很容易讓人熟睡。最好可以搭配飲用眠夢香，堅持一段時間，可以消解疲勞，緩解緊張，幫助人們快速自然入睡。
24樓：匿名使用者
現在人的壓力越來越大，睡眠多夢已經成為常態，多夢的情況直接導致睡眠質量變差，甚至造成記憶力下降，注意力也不能夠集中，非常影響生活和工作。
引起多夢的原因有很多，如精神壓力、工作壓力、生活壓力、身體素質、環境因素等。
其實多夢也是一種疾病，其實**多夢的方法有很多，其中一些偏方也發揮著不可小覷的功能，下面是幾種簡單的食療偏方，和大家分享一下。
1) 蓮子 肉(去皮帶芯)30克， 龍眼 肉5克，燒製點心或煮粥食用。
2) 豬心 1只、 大棗 10枚，加調料煮食。
3)蔥白8根、大棗15個、白糖5克。用水2碗熬煮成1碗，臨睡前1次服完。
4)食 醋 一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。
5)經常失眠者，用蓮子、龍眼、 百合 配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。
6)心虛、多汗、失眠者，用豬心一個切開，裝入 黨參 、 當歸 各25克，同蒸熟，去藥，吃豬心並喝湯。
除了以上偏方外，可以搭配服用福熙舒御康膏，每晚睡前服用一次，可促進睡眠，杜絕多夢、噩夢的情況出現，幫助提高睡眠質量。
睡覺多夢好嗎 晚上睡覺多夢好嗎
精神比較緊張，自我情緒要好好調解一下。如何控制你的夢哈佛大學心理學家丹尼爾 韋格納做過一個簡單有效的控制夢境的辦法。他召集了一組志願參與實驗者，給他們每人兩封信，請他們晚上睡覺前開啟其中一信封，次日早晨醒來後開啟另外一封。第一封信的內容是一組指令，要求所有參與者想他愛慕的一個人。然後要求一半參與者 ...
晚上睡覺多夢易醒怎麼辦？晚上睡覺多夢易醒是什麼原因
其實每個人每晚都做許多夢，只是很多人記不得自己的夢而已。對於你的情況，如果不干擾正常生活可以不用介意，如果覺得影響到正常生活了，可以去腦科醫院失眠神經症門診看看。夢是正常的生理現象，多夢與深睡眠期時間短，睡眠深度不夠 睡眠質量不高有。密切關係，多夢並不是做夢次數的增多，而是對夢的記憶次數的增加。整夜...
晚上睡覺多夢易醒是什麼原因
其實多夢也是失眠的一種，失眠不光只是睡眠少，還包括睡眠質量下降，多夢 易醒 醒後不易入睡等症狀。關於多夢人群的一些飲食上的原則 1 過敏源若是食物，應儘量設法確定是哪種食物並嚴格禁食該種食物。2 高蛋白膳食，瘦肉 動物肝臟 蛋及豆製品等優質蛋白質應充分保證。3 高維生素食品，尤其是含維生素c的食物對...