1樓：小宣
戒菸要慢慢來，不要急於一時，那樣有可能戒出什麼不好的症狀，我身邊有個朋友的父親就是戒菸戒出了問題。建議你從慢慢減少開始，先每天抽的次數不減，抽一根改為抽半根，過一段時間再減吸的次數，也是一個階段一個階段的進行，逐漸把次數和每次的量減少下來。依此方法慢慢戒掉，有人用這種方法成功戒掉了煙癮。
2樓：蘋果系列
有心戒菸煙不戒，無意戒菸煙自戒。滿意。
怎樣才能使自己戒菸
3樓：皇文玉錯鵑
煙癮類似於毒癮，戒菸就是自覺性、基礎性的戒毒。而戒毒是強制性、封閉性的。我的建議是如果有機會可以去戒毒所，不是讓你去戒毒，而是和戒毒人員多溝通，看看他們那些毅力，再想想你，戒菸就容易得多了。
這是從心態方面的。
然後再從身體方面，相信吸毒和吸菸危害的公益廣告你也看過，吸菸的危害你也知道，你自己的情況自己也差不多很清楚，這時候可以去醫院拍一張x光片，看看你的肺已經變成什麼樣子了，我記得以前學校體檢，吸菸的學生的肺部已經被焦油編織成黑色的網狀了。相信看到自己的肺部透視，比看一萬遍廣告都有效，因為每個人都很愛惜自己的身體。
最後，通過外界輔助作用，比如買一個比較流行的肺型菸灰缸，看到這個菸灰缸就會想到自己的肺；再比如買一個發聲打火機，只要一打火就會發出咳嗽聲，就會從心理上強迫自己戒菸。
4樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
5樓：養生有約
吸菸容易戒菸難，那不要擔心，手上就有一個穴位可以幫助到。
6樓：宰父梓維費裳
戒菸是要靠自己的毅力，但戒菸的過程很辛苦，建議你可以通過下面的方法去嘗試。
每天醒後第一根菸抽一半就用剪刀剪斷，如果你每天的第一次煙癮用一根菸解決，那麼你第二次來煙癮時同樣需要一根才能解決。其實每天第一次來煙癮是可以用半根解決的，那麼你第二次同樣可以用半根解決，堅持一個星期，第二星期又減少為四分之一，再堅持下去，慢慢地，你的煙癮就得以控制了。
我個人不提倡一個老煙槍去嘗試戒菸，只建議減量即可。
如何戒菸，怎樣才能把煙戒了？
7樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
8樓：餘穎卿封詩
任何東西，都有物極必反的效果，你可以考慮特意在一二天內超量吸菸（每天吸兩包左右），使人體對香菸的味道產生反感，從而戒菸；或在患傷風感冒沒有吸菸慾望時戒菸。想象自己在吸菸，同時想象令人作嘔的事情（比如你手中煙盒或香菸上有痰漬等等）。記著，你的目標並不是真的多吸，而是要由此討厭吸菸。
可以用瑞美戒菸帖啊。
怎樣才能讓自己戒菸？
9樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
10樓：猴諍哨
在此五日中獲得充分休息。定時進餐、定時上訂，不要有晚上的約會。你要放下一切應酬，以保全您精神的力量。在戒菸中您需要不斷的培養意志力。
11樓：茉莉說生活
今天給大家介紹戒菸的訣竅，能減輕戒菸的痛苦，增加戒菸的成功率。
12樓：閻以雲南蓮
戒，這種東西是需要時間和意志的（想抽菸的時候就吃口香糖或者別的零食）..一個字《忍》
有什麼辦法可以讓自己戒菸
13樓：敏敏情感答疑
戒菸的方法有很多，關鍵是在於我們自己本身，，如果自身及自覺控制比較強的話，不管用什麼方法都可以把煙戒掉。
怎樣能讓我戒菸?
14樓：禚依琴滿儼
首先你要找到一個為什麼要戒菸的理由。然後堅定自己的心，考慮下你到底想不想戒掉。然後附諸行動，如果真攙了，口袋長備好口香糖，不行了讓嘴巴動動也好的麼！
15樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
怎麼可以讓我戒菸？
16樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
17樓：考農買倚
戒菸其實挺簡單的，沒有成功那是你沒有選對方法，用。
瑞-美戒菸貼戒菸就很健康哦，煙癮小的貼上就不想再吸了，煙癮較大的1-2個療程就可以遠離香菸，用過之後還沒有任何***，戒除煙癮也並沒有像想象中的那樣難，希望給你帶來幫助。
怎麼樣才能讓他戒菸？
18樓：權皓隱牧
戒菸不是說讓他戒他就可以戒掉的。
19樓：小花豹
要有高度的自律，嚴格要求自己。
20樓：說生活出品
戒菸的小妙招， 學會了很實用。
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