1樓：匿名使用者
這主要你睡眠質量不好，壓力大引起的。
1、平時按照學校規定養成良好作息習慣，不要熬夜看書或者玩遊戲，長時間這樣會導致記憶力下降、抵抗力下降、注意力不集中、學習成績下降等。
2、如果晚上睡不著覺可以在睡前喝一杯溫牛奶或者用熱水泡腳，並按摩頭皮放鬆神經的緊張狀態。
3、如果比較困，儘量在下課時間趴桌子休息，也可以適當喝咖啡提神，不要長期大量飲用，也可以在課間休息的時候去洗一下臉。
4、可以用風油精塗抹太陽穴或者喝薄荷水。
5、上課前不要吃太多東西，容易導致全身血液重新分佈引起大腦缺氧。
6、上課困的時候也可以站到最後一排離窗戶比較近的地方，並開窗通風。
2樓：帳號已登出
上課老是打瞌睡，可通過規律作息、堅持每天午睡、積極問題、堅持每天運動鍛鍊等方式予以緩解。如果是因為學習壓力過大，導致晚上失眠而引起的上課老是打瞌睡，持續不能緩解時，可由醫生指導進行藥物調理。
1、規律作息：應注意合理調整作息時間，晚上避免熬夜學習，保證每天睡眠時間充足，有利於使大腦和機體得到充分的休息和調整，促使第二天精力充沛，更好地投入到學習當中，可防止上課打瞌睡；
2、堅持每天午睡：特別是學業較重的學生，每天需要上的課程很多，而且學習壓力較大，長時間處於緊張的學習狀態，中午適當地進行午休就顯得尤為重要。每天中午抽出少許時間午休，可以使大腦得到休息，使精力得到恢復，從而緩解下午上課打瞌睡的現象；
3樓：匿名使用者
上課經常犯困，這種情況要找的原因是什麼，是因為身體缺了滿腔激素，還是因為教室太熱，或者還是因為對老師講課不感興趣，找到原因對症調整，這就是解決問題的方法。
4樓：人文漫步者
上課經常犯困，還是由於晚上休息不好，應該控制自己的生活習慣，保證自己晚上睡眠的時間。這樣你就能夠很好的保證上課的注意力和精神頭呢。
5樓：劇菁英
上課如果經常犯困，是你睡眠質量太差，晚上沒有睡好，所以上課才會犯困，再就是你的注意力不集中，容易走神，集中注意力就可以了。
6樓：渴侯含巧
上課經常犯困，就是因為一首先你對這個學科並不感興趣，其次就是將自己的時間都耗費在沒有用的地方上了。
7樓：敖盼盼
上課經常犯困，一般情況是自己不喜歡的課沒容易犯困，要解決這個問題，第一，不要熬夜玩，保證充足的睡眠。第二，把注意力集中在老師講課上，不要開小岔。
照這方法，上課就不會犯困，你可以試一下，堅持一段時間，效果很不錯的。
8樓：匿名使用者
上課經常犯困，注意力不集中。對你的學習影響很大。你晚上睡覺不要太晚，要保證有一個充足的睡眠時間。
9樓：nj橡皮樹
上課經常犯困，是因為熬夜造成的，晚上沒有休息好，自然白天就會精力不濟，所以才會總想著睡覺了。
10樓：匿名使用者
一、買一小盒清涼油，塗在太陽穴上或者比較醒神的地方；
二、夏天可以買冰鎮過的礦泉水，想睡覺時喝一口，會清醒很多；
三、用水性筆來記筆記，讓自己有事情做；
四、容易犯困，咖啡可以幫你提神，複習關鍵時期可以用，但是不能長期飲用；
11樓：jolly雨諾
要有充分的休息，這樣才不會在上課的時候犯困，如果實在犯困的話可以多喝水，或者是用溼巾擦臉。
12樓：匿名使用者
上課經常犯困，首先要早睡早起，養足精神；其次可以在飯後小憩片刻，補充睡眠；最後，在犯困時用涼水洗臉，減少睡意。
13樓：無聊答答題
是不是晚上沒有睡好？如果不是這個原因，那是陽氣沒有升起來，或是陽氣本就不足，或是陽氣被壓抑了。建議看中醫。
14樓：鳳行天下520梅花香
晚上要早睡，要有充足的睡眠，要做到勞逸結合，適當鍛鍊，不要打疲勞戰，對每一科都要培養興趣，上課才會認真。
15樓：於沛杉
晚上注意睡眠時間保證睡眠質量，白天的精神就會好很多，並且做到課前預習，這樣上課就會很有興趣，就不會犯困了。
16樓：寶貝開心虎
每天晚上覺一定要睡足，不要因為學習而晚睡，更不能因為玩或看電視而晚睡。否則，影響第二天上課！
17樓：七寸往事丶圾
可能跟你前天晚上睡覺有關，建議晚上早睡。早睡對身體好，睡飽了精神充沛。
18樓：苛線洋在
晚上不要熬夜，保證睡眠充足，實在很難入睡，也可以在睡前喝杯溫牛奶，泡泡腳。
19樓：匿名使用者
晚上要注意早點休息，有充足的睡眠，早上才能有精神上課。
20樓：彝凝楓
可以晚上早點休息，保證睡夠8個小時，調整好生物鐘。
21樓：雷破
上課犯困可能是經常熬夜、勞累過度，或者是疾病原因造成，常見原因如下：1、熬夜：現在很多的學生都喜歡熬夜，導致白天精神狀態特別不好，會經常犯困。
22樓：lyu的鐵塊
1.買一小盒清涼油，塗在太陽穴上或者比較醒神的地方；
2.夏天可以買冰鎮過的礦泉水，想睡覺時喝一口。
3.用水性筆來記筆記，讓自己有事情做；
上課老是犯困咋辦呢
上課老是犯困怎麼辦
23樓：牛立水果
上課老是犯困，原因可能是沒有休息、上課注意力不集中、對學習興趣的缺失等等。
如何做到上課不犯困？我們可以做到如下三點：
一、調整作息時間
學習的關鍵需要有良好的作息時間，好的作息時間有利於提升學習的效率。學習的時候，每天做到早睡早起，保證每天有八小時的睡眠時間。在睡前放鬆自己，可以聽一點安靜的**幫助睡眠；睡醒後可以適當運動，活躍身體，保持良好的學習狀態。
二、上課專心聽講，減少犯困的機會
上課如果注意力不集中，是會很容易犯困的。學會課前預習，把課前不懂的問題帶到課堂上，跟著老師的思路走，如果還是沒能解決問題，可以課後去請教老師或者同學，讓自己注意力集中，保證課堂上不會犯困。
三、找到學習的興趣，讓犯困遠離自己
興趣是最好的老師，有時候上課犯困，可能是對於某一門學科不大感興趣，那麼找到學習的興趣就相當的重要。把學習當成一種樂趣，學到的知識是自己的，學習需要自己去用心學，犯困是會少學很多的知識。
總之上課要用心地去學才會有收穫，老是犯困就會少學很多的知識點，學習也會因此退步。課堂是需要提高注意力，保持良好的精神狀態才能學得好的。
上課容易犯困怎麼辦？
一上課就犯困怎麼辦？
24樓：悠悠青草地
我覺得可能由於，以下幾種原因，第一老師講的課不生動，第2，你對這門課程沒有興趣，第三，可能是由於你，每天熬夜了，沒睡好覺！所以呢，你要養成良好的作息習慣，保持充足的精力，這樣上課就不會困了！
25樓：優秀一族
上課犯困應該及時調整，否則聽課效率低成績上不去。1，調整睡眠時間，因缺少睡眠時間容易犯困。2，去醫院檢查一下，看身體與犯困是否有關聯。
3，看老師講課方法是否適合你。總之要先弄清楚原因才能對症施治。
26樓：名醫**網
武警北京市總隊醫院-中醫科綜合-副主任醫師-李淑萍-學生上課犯困如何提神醒腦。
27樓：高中化學魏老師
【高中】孩子課上總犯困？快來查收省重點高中老師的高效睡眠法！
上課犯困怎麼辦
28樓：匿名使用者
上課犯困怎麼辦如下：
一 每天運動。
哪怕再忙，也要堅持鍛鍊，籃球、足球、羽毛球、乒乓球、跑步、跳繩等等。運動能讓人精力充沛，也能讓人的思維、感覺和反應都變得更靈敏。
二 起床後鍛鍊5分鐘。
這樣做不僅為身體充電，而且能加倍燃燒卡路里。很多人誤認為晨練必須5點鐘爬起來跑上幾公里，其實是不必要，也不太現實。你只需花5分鐘，做做俯臥撐和跳躍運動，使心率加快，就能達到理想的效果；要麼對著鏡子衝拳100下，感受那種能量積蓄的過程。
三 講究吃早餐。
美國有研究發現，不吃早餐的人身高體重比（bmi）偏高，也就是體重超標，還愛犯困，做事無精打采；講究吃早餐的人則精力充沛得多，身形也相對勻稱。
四 養成喝水習慣。
處於缺水狀態的你，會時常感覺衰憊。清早起來先喝一杯水，課間休息時間也要適當補充水分，做一下內清潔，也為五臟六腑加些「潤滑劑」。
五 坐有坐相。
學生每天在教室一坐就是七八個小時，如果不能保持正確的姿勢，反而會覺得更疲勞。不管是站還是坐著，應當收腹立腰，放鬆雙肩，脖子有稍稍伸展的感覺。
六 學習張弛結合。
下課休息時可以稍事休息，如出教室逛逛，出去上個廁所等等。
七 多和樂觀的朋友聊天。
樂觀、精力旺的朋友或同學人見人愛，他們積極的情緒總能感染周圍的人。課間休息時，可以多和同學們聊聊天。
八 補鐵。如果你體內鐵的儲存太低，身體就不能製造血液中運載氧氣的血紅蛋白，人就容易覺得累。最好的補鐵辦法是通過飲食，採用食物**：
含鐵質豐富的食物如動物肝臟、腎臟；其次是瘦肉、蛋黃、雞、魚、蝦和豆類。
九 芳香**。
可以放些香料在身邊，尤其是迷迭香、薄荷和姜，這些香料可以提神醒腦，增強記憶力，並且能**頭痛偏頭痛。
十 和陽光玩遊戲。
曬太陽能提高大腦血清素的含量，改善心情，為身體充電。課間休息的時候可以約上小夥伴到操場曬曬太陽。
上課總是犯困怎麼辦？
29樓：淺川
首先調整好自己的作息時間，一定要勞逸結合，晚上熬的太晚，白天上課又睡覺，實際上是撿了芝麻丟了西瓜。我曾經也有過這樣的經歷，我的經驗是：
1、早起早睡。保證充足睡眠時間。
2、老師佈置的作業都這個時候了，就不要怕批評了，就是有選擇性作，會的題跳過節省時間。
3、 午休一定要睡30分鐘。不要趁午休的時候做題啊，背東西啊，沒有效率而且影響下午的課程。
4、 課間儘量多在戶外，呼吸新鮮空氣。
5、 咖啡，茶在這個時候就不要節省了。挺不住就得喝。
6、 ***裡不要光有幫助睡眠的歌曲，high的曲子也得有，實在很困拿出來聽聽，振奮一下精神，會很好的。
7、 要困的時候，趕緊站起來，上教室後面站5分鐘，10分鐘的。就會好很多。如果不好意思，就趕緊舉手老師提問的問題。
8、 不要給自己太多的壓力與負擔。
希望這些經驗能夠對你有用，祝你好運！
30樓：匿名使用者
(⊙o⊙)…犯困是很正常的 ， 培養興趣很重要，同時注意鍛鍊身體，還要保證睡眠，要是高中生的話 我的話當白說。
31樓：偶爾上線
早睡早起，犯困的靜靜放鬆睡上一兩分鐘就好。
上課經常犯困，是怎麼回事？為什麼上課容易犯困？
一般的話，只要是自己沒有病理上的原因的話，那麼就是你自己。生活。上的原因的，自己可以制定一個生活的計劃，讓自己的生活規律一些，注意生活 學習勞逸結合就是會好的，多參加一些運動鍛鍊，會好起來的。上課犯困的原因分析 1睡眠不足，2無事可作，防止上課犯困的有效措施 1生活要有規律，特別是有規律的作息時間，...
老是犯困怎麼辦，經常犯困怎麼辦？
說明你晚上睡眠質量差,還要培養一點興趣愛好，對感興趣的東西才不會犯困呢 提高睡眠質量有很多種，現代人最大的問題出在肩頸上，他會壓迫腦動脈血管，造成腦部供血不足，引起頭痛頭暈，睡眠差，記憶下降，嚴重的四肢發麻 建議可以做一些肩頸活動，或專業肩頸護理，或盲人按摩，拔罐，泡澡 晚上23 00 1 00膽經...
上課時犯困的話怎麼辦
那你中午一定要休息,上課犯困,你就捏自己的膀子,直至痛疼難忍,這樣也許能夠減輕困犯.用舌頭輕舔上牙膛 其實就是用舌頭撓！或者用牙齒咬你的腮幫子，咬到很痛再鬆開 別咬壞了 準備一個小毛巾，去了學校後用涼水溼了擦臉，迅速清醒。塗點風油精在太陽穴,下課了好好補眠 真困了的時候，掐腿啊，揉眼啊，咬舌頭啊。這...