1樓：班秋昳
我覺得還是去做有氧運動好。
我練了幾天瑜伽就沒再練。
可以去健身房做健身操，跑跑步什麼的，還比較容易堅持。
關於瑜伽的知識有些專業**你可以自己搜一下。
挺多的。書店裡也有很多書。
儘量買臺灣版的或者香港的，外國的。
漂亮的看著也舒服呵呵。
2樓：桑迎楣
當然是練瑜珈啊！因為瑜伽真的可以達到**的目的，但他的效果不是一下子就出來的，得需要時間，因為我們去健身房都是練那裡的機器，可是練跑步機什麼的都會長肌肉， 而且最重要的都**。我現在就練瑜珈呢，我的導師在一年內瘦了二十斤！
是真的！還有關於瑜伽方面的問題你可以去瑜伽網逛逛！
3樓：匿名使用者
不知道人是**的朋友，但可以說瑜伽只要你用心去學，用心去體驗，你會愛上瑜伽，它會給你帶來很多的好處，不只是**了，具體問題可以諮詢：.30800927,或檢視部落格http://blog.
4樓：匿名使用者
來我們的部落格看看吧。
選擇冬天練瑜伽，對身體都有哪些好處？
5樓：注重生活的牧羊人
冬天練瑜伽有利於血液迴圈，改善手腳冰涼的現象，還可以排毒養顏，增加機體免疫力，還可以鍛鍊我們的意志，陶冶我們的情操，是一種全身調理的方法。
6樓：花裡胡哨
可以幫我們預防高血壓，高血糖，感冒，支氣管炎和肺炎的發生。
7樓：巨蟹阿斯頓
可以幫助**，達到塑形的目的，也能夠養生，消除疲勞，提高抵抗力，這些都是好處。
冬天練瑜伽穿什麼？冬天練瑜伽有什麼好處？
冬天適合練習瑜伽嗎？
8樓：默默她狠傷
適合。bai
由於瑜伽需要du在室內進行，所以冬季是練習瑜zhi伽的最好時機。dao但是，版人們不要在患重權。
感冒的時候練習瑜伽，以免造成交叉感染。由於瑜伽能強化呼吸功能，所以對於沒有感冒的人來說，練習瑜伽能有效預防感冒。
另外，還有一些瑜伽愛好者認為，冬季寒冷，練習高溫瑜伽可以起到取暖作用。高溫瑜珈是瑜伽的一種，在北方十分盛行。有一定基礎的人對此比較適合。
但是對於初學者，以及有**病、心血管病和經期女性來說，就不太適合。普通人更應該練習較基礎瑜伽。
9樓：匿名使用者
冬天可以的，冬天主要在室內溫度調整好， 冬天鍛鍊非常有效果 因為冬天是藏的季節，希望對你有幫助 戶外瑜伽小顏。
10樓：匿名使用者
適合啊，可以鍛鍊身體，冬天室外活動少，所以室內可以做瑜伽。
11樓：匿名使用者
可以當然可以 如果有條件的話可以做一做高溫瑜珈。
12樓：向日葵的贈予
冬天當copy
然可以練習啦！
在寒冷而陰鬱的冬bai天天氣裡du，很多人為了保暖就喜歡待在有暖氣zhi的屋內，dao吃更多的東西，而不是通過鍛鍊來禦寒。練習瑜伽是條預防體重增加及避免心情低落之路。無論是冬天或者夏天，它會使你感到精神 抖擻，更健康，更快樂！
不過冬天身體比較僵硬，練習之前請注意做一些暖身姿勢哦！
選擇冬天練瑜伽，這對身體都有哪些好處？
13樓：創作者
可以促進血液迴圈，也可以起到減脂的作用，還可以增強體質，有利於促進身體的平衡能力，可以起到鍛鍊的作用，也可以起到**的作用。
14樓：颯爽又潤澤的純真
可以消除身體的疲憊感，有利於促進血液迴圈，還可以提高免疫力，也可以起到熱身的作用，可以保持身體平衡發展，有利於增強身體的抗寒能力。
15樓：巨集盛
可以強身健體，也可以讓一個人在生活中感覺到特別的舒服，其次就是可以提高免疫力，可以提高抵抗力。可以提高記憶力。可以緩解疼痛。可以獲得好的心情。
16樓：今天退休了嗎
可以消除疲勞，促進血液迴圈，可以增加大腦氧氣的**，可以加速血液迴圈，可以提高免疫力，可以排毒養顏，可以鍛鍊意志。
冬天練瑜伽對人的身體有什麼好處,冬天練瑜伽好嗎冬天練瑜伽應該注意什麼
冬季練習瑜伽好處一 預防 冬季胖美人 天氣轉冷，很多人 食慾大開 不知不覺中攝入過多的熱量。研究表明，冬季所需能量與其他季節差距並不大，瑜伽通過各種前彎後仰 左右扭轉的姿勢擠壓，刺激我們的腺體，調整內分泌，使人產熱能力增加，幫助我們更好地控制食慾，防止身體發胖。冬季練習瑜伽好處二 使身體更加健康挺拔...
瑜伽怎麼練瑜伽怎麼練，瑜伽怎麼練好呢
可以去瑜伽館或者專業的瑜伽培訓學院學，老師會教你的哦 對，如果一點基礎沒有，還是建議可以找個專業點的瑜伽館老師帶著練要好一點 一開始練瑜伽，首先練什麼？練瑜伽不知道從哪開始？那就先解鎖你僵硬的身體 首先要練習呼吸，呼吸很重要。瑜伽排毒就是呼吸。先從簡單的練習，就是初級的瑜伽體式，先把自己的柔韌度開啟...
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練什麼瑜伽都可以練胸 瑜伽怎麼練瑜伽怎麼練 可以去瑜伽館或者專業的瑜伽培訓學院學，老師會教你的哦 對，如果一點基礎沒有，還是建議可以找個專業點的瑜伽館老師帶著練要好一點 堅持哪些瑜伽訓練，能練出前凸後翹的身材？平時多練習金雞獨立，展臂式，前驅式，臥蝴蝶式，眼鏡蛇式，鴿子式，嬰兒式，騎馬式，頂峰式，下...