1樓：匿名使用者
多喝水 專家們認為，人應攝取和自己體重相對應比例的水。如果你體重為100斤，那每天至少要喝1升清水。另外，喝清水應成為日常最基本的習慣之一，可在吃每頓飯時，都喝上1~2杯水，同時，隨身帶一瓶水，每天分6~8次飲用。
亞特蘭大北部醫院的營養學家金波利·戈蘭教授指出，每天攝取足夠的水分，可以使人體不產生虛假的飢餓感，而這種情況正是在肥胖人群中常見的通病。
堅持30：40：30原則。
伊利諾伊大學的一份研究報告顯示，體重超重的女性每天攝取1700千卡熱量，如果其中包含30%的蛋白質，40%的碳水化合物，30%的脂肪，可以減去18%的體重。而那些每日攝入相同熱量，但熱量中脂肪比例過高的女性，則達不到任何**效果。
用不常用的那隻手進餐。
聖安東尼奧的營養學家米切爾·特蘭齊娜博士在一項研究中發現，如果你是左撇子，那麼不妨嘗試用右手進餐，因為這樣可以自動減慢用餐的速度，降低你對食物的享受感，從而吃得較少。
選擇易滿足食慾的食物。
賓州大學的一份研究報告顯示，富含水分和纖維質的的食物，可以較快滿足人們的食慾。舉例說明，和一盤炒雞蛋相比，一盤菠菜煎蛋卷能讓你用餐的時間更長，吃得更少，獲取的熱量也更少。
喝綠茶 休斯敦拜勒醫學院的研究者指出：每天飲用綠茶，可以引導人體調節新陳代謝，進而消耗更多多餘的熱量。另外，綠茶還含有抗氧化劑和強力的抗癌成分，對強身健體大有益處。
限制飲酒 有飲酒習慣的人，通常體重超標的幾率高於那些不喝酒的人。一項最新的實驗表明，接受研究者如果嚴格遵守飲食計劃，只是偶爾才喝上一小杯紅酒，一年後，體重平均減輕了10斤。
吃零食也有策略。
2樓：匿名使用者
那個 不是叫臉長胖了。
是臉睡得有點水腫了。
其實適當的睡眠就可以。
睡多了 人會感覺疲倦 沒精神。
臉也會有點腫。
3樓：可愛瑤寶寶
我也這麼認為``
我媽媽說是因為睡多了臉腫~`我也不知道啊``不過睡覺對**好啊~``
通宵對**不好``不過看著通宵一次就瘦特別多啊``可能是減的水分吧```
我認為還是適當控制下比較``睡個8 9個小時就應該可以拉`哈哈```
4樓：網友
沒有充足的睡眠 你就別想瘦。
睡的太多也容易導致發胖
5樓：健康達人雷恩
睡眠很重要，但也不是睡得越久越好。
眾所周知，睡眠有助於消除身體疲勞，保持充沛的精力，但物極必反！對於普通成年人來說，每天睡7到9個小時比較正常，長時間睡眠會讓你：
1:容易長胖。
隨著睡眠的時間增多，活動的時間相對就會減少，能量消耗就會降低，多餘的熱量就會轉化為脂肪囤積在體內，引起肥胖。
2:引發疲勞、頭疼。
如果因為工作日經常加班、熬夜，到了週末直接睡到第二天中午或者下午，會打亂原來的作息生物鐘，影響睡眠質量，從而導致醒來後感到疲倦，越睡越累。
冬天為什麼容易睡太多？
天氣寒冷。冬季降溫天氣寒冷，早上不願意起床，特別是到了週末喜歡整天窩在溫暖的被窩裡，不知不覺就睡太多。
活力降低。冬季寒冷，很多人都會減少戶外運動的次數，從而運動量大大減少，整個人會顯得活力不足、容易睏倦，從而導致睡太多。
餐後血糖波動大。
冬天人們更喜歡吃點熱乎乎的燉菜，但這些食物的烹飪時間一般都較長，而烹飪時間長、溫度高的食物，gi值也比較高。食用高gi食物後人體血糖負荷大，容易讓人昏昏欲睡，白天也會產生睏意。
為什麼我的臉很容易胖？
6樓：匿名使用者
原因可能有幾種，我只能挑其中幾種可能說給你，希望對你能有幫助。
你的情況很像：「胖人先胖臉」，其中原因，1.可能因為你臉上的脂肪比較容易得到營養，我猜測啊，你可能是圓臉，但是在臉蛋部位是稍微瘦的，這樣，只要你的營養稍微攝入多了，就會看起來臉變的很圓，讓你顯的胖起來。
2.因為每個人的生理條件不同，你應該屬於吸收營養能力比較強的人，俗話說就是比較容易胖的人。，這樣就要在飲食上多注意，不要讓自己胖起來。
當然，如果你是女士，如果想自己看起來沒有那麼圓的臉，可以在化妝上下點功夫，上粉底時，兩側腮部的粉底顏色可以偏深色，可以讓你的臉看起來比較瘦，畫一些眼線，加重你眼睛的特點，這樣人們就不會太注意你的臉型，從而提高自己的臉部得分。
衣著也同樣重要，好的搭配會讓你看起來更完美。
希望能對你有幫助。
臉容易胖是什麼原因？ 5
7樓：吳詩妍好
您好，每個人的體質是不同的。
建議您可以採用下面的方法瘦臉：
把除了大姆指以外的四隻手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，而且要輕輕地拍打三——五圈，一邊做完之後再換另一邊進行動作，重複5次。動作時，嘴巴肌肉要是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
瘦臉食品。冬瓜玉米湯：因為冬瓜和玉米有去脂肪，去水腫作用，而且這種湯的煮法也非常簡單，持續喝一至兩個月，一定能見效。
堅持做相信你肯定能成功的！
提醒別亂用**藥，有毒！
8樓：健康萬歲
你好。像臉部的肥胖還是比較難減下來的，這都是可以控制的。 建議：
平日三餐中多吃那些可以消腫利溼的蔬果，如冬瓜如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖，甘蔗等鍛鍊咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。
9樓：惠風英代靈
我也是，身上不胖就胖臉，煩死了，應該我們就屬於嬰兒肥的臉。
臉為什麼會胖
10樓：匿名使用者
胖臉的因素有。
脂肪：身體的肥胖不僅會體現在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。
面部骨骼：如果你生就是張「大臉龐「、「大骨骼「，那麼無論你有多麼瘦，也不可能變成一個小臉美人了。
肌肉：面部咬肌發達，也是導致你胖臉的一大因素。
這個不是病 可以調理。
經常睡覺會使臉部變胖嗎？怎麼解決？
11樓：匿名使用者
經常睡覺會使臉部變胖。
面部**操。
方法1早晚洗臉後，雙手輕輕拍打或敲擊臉部，待臉頰呈微紅為止。此方法不但能促進臉部血液迴圈，使臉色變紅潤，還能達到修緊面部、突出輪廓的效果。這個方法不用花費金錢，只要持之以恆即可，值得一試。
方法21、除了大拇指以外的其餘四根手指靠攏，放在臉上大約是上下臼齒的位置，在臉上畫圓，從內向外的方式，輕輕地拍打3-5圈，一邊做完之後再換另一邊進行拍打，重複5次。拍打時，嘴巴肌肉是放鬆的狀態，所以會呈現是微微張開的樣子。
2、在兩頰的部位，用大拇指同樣是由內往外用輕輕壓迫的方式，也是畫小圓圈，這個動作可以兩頰一起做，畫大約100-120下即可。
3、最後一個動作是用手掌併攏，一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。
方法31、閉嘴，面對鏡子微笑，直到兩腮的肌肉疲勞為止。這個動作能增強腮部肌肉的彈性，保持臉形。白天也應做幾次。
2、眼睜得越大越好，繃緊臉部所有肌肉，然後放鬆，重複4次。這個動作有利於保持臉部肌肉的彈性。
3、皺起並抽動鼻子，不少於12次。這個動作能使血液暢流鼻部，保持鼻肌的韌性。
4、將注意力集中於腮部，雙唇略突，使兩腮塌陷。重複幾次。這個動作能防止嘴角產生深皺紋。
5、鼓起兩腮，默數到6，重複1次。這個動作能保持腮部不變形。
6、張開嘴，雙唇微撅，然後慢慢閉上嘴(雙唇始終鼓著)，重複10次。這個動作可改善鼻尖的血液迴圈，保持上唇優美。
經常睡覺會長胖嗎？
12樓：匿名使用者
睡眠過量，確實容易導致肥胖，但這只是一個方面，並不是全部的因素。這跟人的體質、遺傳、飲食以及其他生活習慣有著密不可分的聯絡。比如：
英國皇家學會會報公佈了一則歷史記錄，記敘了17世紀末葉一個特別會睡覺的人，名叫塞謬爾。 希爾頓。希爾頓 身體結實健壯，並不肥胖。
人的生存需要睡眠，足夠的睡眠有益於健康。然而，太長的睡眠可因整個神經中樞長期處於抑制狀態，而導致各器官功能減退，使體重增加。但研究發現，睡眠不足也可誘發肥胖，至少短期內會如此，所以應當適當的調整睡眠時間，一般青少年睡眠時間以八小時為宜。
減少睡眠時間會影響人們正常的新陳代謝，使得體內胰島素不能正常地使葡萄糖進行代謝，從而引發肥胖、糖尿病以及心臟病，特別是青少年，缺乏正常的睡眠將嚴重影響他們的身體機能。那些每天睡眠時間超過8小時和不足4小時的人，都會使其體重增加。
13樓：山慧興睿範
其實科學上講，睡覺45分鐘以上是可以燃燒並消耗脂肪的，但是睡覺也會引起很多的輔助的被動的活動．所以看自己了．
14樓：花升千庸
這樣不會發胖。
可是你的身體將會一天比一天弱，甚至會生病。
因為你每天吃1頓飯。也不運動，飯就會積攢在腸道里。因為吃的少，又不運動，所以，去wc的次數也會減少。那樣毒素就不會排出。
望採納se爺！！
15樓：網友
合理的作息習慣可以讓身體保持健康狀態。經常睡覺是怎樣經常，人每天都要睡覺，才能保證生理所需。
16樓：匿名使用者
不會，在睡眠狀態下消化吸收都很緩慢，有利於**。
吃飽了就睡，是不是容易長胖啊?
17樓：land願聆其殤
吃飽了就睡是比較容易長胖的。吃飽後睡覺會使能量無法排出，容易發胖。
春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月。很多肥胖者都有一種體會，身體越胖越喜歡睡覺，每天飯後就只想睡覺，什麼事都幹不了。反過來說，睡眠越多，人也就越胖，成為一種惡性迴圈。
肥胖者的呼吸系統還容易出問題，走路氣喘吁吁，睡覺打呼嚕，還可能患上睡眠呼吸暫停綜合徵。睡眠質量不好，本身就容易讓人犯困，但多數胖人嗜睡主要還是因為體胖慵懶。
最佳的睡眠時間是7～8小時，大致規律為晚10時睡覺，早6時起床鍛鍊，中午不睡覺。食物進入胃腸道後，大約在進食後4～5小時才能完全排空。大多數家庭晚餐在6～7時吃，至10時已有三四個小時，食物基本上已經排空。
此時睡覺既不會使能量儲存起來，又不至於有飢餓感。如果睡覺太早，多餘的能量未能消耗而逐漸儲存起來就會導致發胖。如果睡得太晚，睡覺前將會有飢餓的感覺，有人就會去吃東西，久而久之，還會加重心臟負擔，甚至發生心肺功能不全。
因此，為了成功**，希望**者嚴格安排作息時間，如此才能保證**獲得最佳效果。
不睡午覺的建議並不是硬性規定的，主要是為了避免飽食後的睡眠。因為吃飽了就睡最容易長肉。午睡不僅使午餐的能量無法排出，容易發胖，而且多數人午睡後晚上有了精神，看電視到很晚。
如此惡性迴圈，最終會導致身體虛胖、倦怠無力。因此需要在晚間將覺睡足，第二天及時起床鍛鍊，達到**的目的。
18樓：匿名使用者
當然了，吃完飯適當的活動活動，在睡覺起碼讓你的胃減輕負擔，吃飯不要吃太飽。
19樓：詩丹
是的，吃飽了過一會要去散步。
覺睡多了有什麼壞處嗎？睡太多覺有什麼壞處麼？
不適合人體的生物鐘，睡太久反而會沒有精神，每個人的睡眠時間只要足夠了就行了，年青人的睡眠時間一般在八到九個小時，而老年人的睡眠時間是五個小時左右。大腦處於休眠狀態太久了，身體各部位的運動都會變遲滯。不能，多睡覺對身體有害。睡太多覺有什麼壞處麼？睡太多覺的壞處有導致肥胖，引起頭痛和患 睡美人綜合徵 1...
為什麼睡覺睡多了會頭暈，覺睡不好為什麼會頭暈
絕對睡眠時間病理性的增加 25 可以引起慢性睡眠過度的 有累及下丘腦或上腦幹的佔位性病變,顱內壓增高,催眠劑或某些非法藥物的過量應用或濫用,或某些型別的腦炎.它也可作為抑鬱症的一個症狀.急性的,持續時間相對短暫的睡眠過度通常是急性全身性疾病 如流行 冒 的一個伴發症狀.此外,甲狀腺功能不足,高血糖症...
為什麼早上睡回籠覺容易做噩夢，為什麼早上醒來後，再睡回籠覺的時候，容易做噩夢
回籠覺屬於淺睡眠狀態，易做夢。1 如果一直處於淺睡眠，會讓人覺得很疲倦，是件不專好的事。淺睡屬眠和深睡眠應該保持相等的比例，才能維持一個好的睡眠狀態。2 夢就是白天的資訊和睡覺時的軀體所處的狀態交織起來進入到淺睡眠，再到記住的一個過程。指導建議 1.飲食上注意調節,不要讓自己長期處於上火狀態,上火會...