1樓：匿名使用者
培養愉快心情的十種方法 當你不順心或遇到挫折時，悲傷、憤怒、抑鬱、憂愁等損害健康的惡性情緒便會紛至沓來。如何儘快儘早地積極化解？心理學家向您推薦如下措施，您不妨一試。
一、多做跑步、轉圈、疾走、游泳等體育活動。這些活動是化解不良情緒的行之有效的措施之一。 二、曬太陽。
著名精神病專家繆勒指出，陽光可改善抑鬱病人的病情。 三、吃香蕉。德國營養心理學家帕德爾教授發現，香蕉含有一種能幫助人腦產生五羥色氨的物質，它可減少不良激素的分泌，使人安靜、快活。
四、大聲哭喊。找個僻靜的所在，盡情地大聲哭喊。日本心理專家研究發現，這種哭喊可使壓抑心理得到盡情宣洩，同時，由不良情緒產生的毒素，也可「哭喊」出來。
五、睡好覺。睡眠有助於克服惡劣情緒，穩心定神。一覺醒來，心情就會好多了。
六、聽**。**可使大腦產生一種鎮靜安神的物質，但要注意選擇「對路」的**。 七、賞花草。
花草的顏色和氣 味，有調解人情 緒的作用。 八、觀山水。青山綠水，鶯歌燕舞，會將你置於美好的情境中，心情便會被「快活化」。
九、打木偶。將木偶貼上讓自己不順心者的名字或事件名稱，然後拼命擊打。過後，人不再憋悶，心情自然就會好起來。
十、洗淋浴。在浴池中 淋浴，能產生一種安神的活性分子，不快時，不妨洗洗淋浴，過後定會一身輕鬆。
2樓：三零八的雨
hi，你好，我覺得你的生活缺乏了一個很重要的東西：人際交往。
首先：你應該交點朋友。如果有朋友的話，應該多和他們一起玩一下，不管是簡單的一起出門逛逛，還是別的。多談談心。
腦袋不用就是會變笨，但是夏天，人就是會有變化。
脾氣需要剋制，不能想如何就如何。
要讓生活豐富起來，可以挑一些自己有興趣的東西。做一做，有成就感，就有生活的幸福感了，整個人神采也就不一樣了。
最後：每個人生活中都有一段低迷的時期，要放寬心，每個人都是這樣的。真的。想死什麼的，只能想想。
3樓：匿名使用者
「天命之謂性」——中庸，個人建議你去看一下《中庸》，14歲，多麼的稚嫩啊，但是你現在已經能想到怎樣調節情緒，你已經非常不錯了，你思想已經開始走向成熟了。每個人到你這個年齡階段，都會出現你這樣的情況，你不必擔心，更不要刻意的去改變，順其自然。但是，千萬不能以此為由，縱容自己，就是要找到「中」的位置。
那個位置才屬於你。記住一句話「不要讓自己的情緒左右自己的理智，你時常提醒自己。祝你幸福！！！
4樓：匿名使用者
學會深呼吸。你需要到一些野外去走一走，去感受一下大自然的魅力！
否則你會得抑鬱症的。
當自己實在是不知道自己想做什麼的時候，試著自己給自己下達任務，規定自己每天幹什麼，什麼時間點完成。這樣自己就會活得很充實。
5樓：久wu久
出去散步吧。 或者找朋友出去野炊， 出去野炊是最能調節心情的了。
6樓：匿名使用者
出去玩1次，心情會好點 ，或者在家狂跑，拿枕頭狂打，發洩1下，如果是女的，那就把事寫在日記裡，心裡會好過點。
7樓：千川覆雪
出去，到郊外，或是爬山。最好是參加勞動。
憂鬱的情緒可以隨著汗水排到體外，蒸發到空氣裡。
8樓：力德曜
玩些喜歡玩的遊戲吧，比如使命召喚，cs啊，或者去ktv唱唱，或者吃點喜歡的甜品，看一部喜歡的喜劇電影==
9樓：追逐那歲月
聽聽** 看看** 看看電影 多和親人朋友交流交流。
10樓：網友
好好休息，多做體育鍛煉，你應該還有睡眠比較差的症狀，可能有輕微的神經衰弱。
11樓：匿名使用者
呵呵 要是這樣的話。
其實很羨慕你的 你才十幾歲 就有 這樣的認識 很為你高興 如果家庭不是很富裕 或是 沒有你希望的 那樣可以去旅遊 可以去爬山 可以同 你的朋友一起去玩 那你就要為自己做些什麼了。
其實國外的孩子 很早就打工自己賺錢 如果你不想成為別人的負累 你應該為家庭減輕 負擔 那是你應該做的 拿起的書本 拿起的樂趣 拿起你的夢想 做一個自己 看得起自己的人 我相信你可以做到。
12樓：匿名使用者
有人身處鬧市，卻像在煉獄；有人身處隔世，卻像在世界的中心；孤芳自賞不一定就貶義；孤獨也是一種美！所有成大志者，都有不平凡的經歷、都有彷徨時，都會孤寂。成大志者把這一段都看成——調節自身的免疫力！
另外學會控制自己地情緒，你就是強者。
13樓：哀vs毛利蘭
在鄉村的話可以出去釣釣魚，和朋友一起玩。
生氣的時候聽聽**。
14樓：後青春期的劃痕
淡定。不要蛋疼。
找些朋友出去玩玩打打球 吹吹nb...
心情就好了。
15樓：匿名使用者
多多瞭解社會 結交朋友。
你這樣也不一定是壞事 反正沒事幹 你可以去探索探索 世界奧秘。
人生是無聊的 但你也要過。
16樓：【清風殤
沒目標了吧。。。覺得世界不公平吧。。。我曾經也這樣過。。。怎麼走出來的，說真的我不是很清楚，找個朋友說一下吧，特鐵能兩肋插刀的那種，別說沒有，這個一定得有，，，早點走出來吧。
17樓：尋夢呀喏噠
我有時也是俄，尤其是考試和放假的時候。。
建議 看看電影 （喜劇）
聽點**。也可以出去到海邊走走。。
不建議玩遊戲，會上癮。
18樓：匿名使用者
找個地方好好發洩一下。
19樓：匿名使用者
到歡樂谷把全部設施耍一遍，如果還不行，去碧峰峽玩高山懸崖笨豬跳。
20樓：匿名使用者
我覺得你應該找一個心理醫生看一看。真的~！
21樓：穎看淡一切
小朋友，想開一點嗎，，鄉村怎麼了，一樣有滋有味的，，只要自己學會享受啦。
如何讓運動調節情緒，運動為什麼能調節情緒
美國 赫芬頓郵報 刊文指出，針對情緒選擇運動，可以令運動更具有針對性。1.憤怒 練跆拳道。跆拳道屬於高強度有氧運動，出拳猛擊 高踢腿等動作能令緊張 憤怒等情緒一掃而空。2.壓力大 練瑜伽。它能讓身體從精神和生理層面得到撫慰，促進壓力釋放 提高睡眠質量。3.高興 跑步。心情愉悅時跑步，會促使內啡肽和腎...
自我調節情緒的句子，關於調節情緒的名言句子有哪些？
我要做情緒的主人，而不是讓情緒影響操控我，讓我成為他的奴隸。當覺得自己被對方傷到的時候，一定是你沒有看到某些真相。比如對方很少聯絡你，冷冷淡淡，那可能是對方真的沒那麼喜歡你而已。不要把自己看得太該死的重要！小朋友才活在自我中心感裡面，成年了，應該物我同化或兩忘。把自己看得太該死的重要，會讓你覺得全世...
調節情緒的方式有哪些，調節情緒的方法主要有哪些？
情緒調節有多種方法，一般主要有以下6種 1 呼吸放鬆調節法。該調節法中提倡腹式呼吸，它是一種以腹部作為呼吸器言的方法。首先，找一個合適的位置站或坐好，身體自然放鬆 其次，慢慢地吸氣，吸氣的過程中感到腹部慢慢地鼓起，到最大限度的時候開始呼氣 呼氣的時候感覺到氣流經過鼻腔撥出，直到感覺前後腹部貼到一起為...