1樓：小沫
早上10點左右(最佳吸收),但不要空腹，晚上睡覺前，有助於睡眠質量。
還有一點 亞洲70%的人對牛奶中營養吸收不好。可以用兩份豆漿代替。
好點的奶 蒙牛精品奶。
2樓：網友
睡覺前10分鐘，因為牛奶中含有一種讓人易睡的物質，況且，睡了以後，它的營養 物質將會比其他的時間吸收利用的好。
3樓：網友
好像是晚上吧，我就常常在晚上喝，反正不能空腹喝。
4樓：網友
在睡覺前1小時喝牛奶有助於長高和睡眠。
一天當中什麼時候喝牛奶是最好的？
5樓：
1.早、晚是喝牛奶的最佳時機；
2.早餐時喝牛奶，給一天的活力提供充分的營養保證；
3.晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
4.但營養專家們認為，牛奶最好在傍晚或臨睡之前半小時飲用。
5.喝牛奶應當避誤區 ：
1）.空腹喝牛奶。而喝牛奶最好與一些澱粉類的食物，如饅頭、麵包、玉米粥、豆類等同食，有利於消化和吸收。
2）.食物搭配不當。牛奶不宜與含鞣酸的食物同吃，如濃茶、柿子等，這些食物易與牛奶反應結塊成團，影響消化。
3）.偏愛高度加工的牛奶。
6樓：發兔冷知識
牛奶早上喝好還是晚上喝好？
7樓：催紙煤和大家好
據報道是睡覺前喝後睡覺，不容易流失。我孩子實驗了，真的很好。
8樓：佴情文麥霽
一天什麼時候喝都可以，不過一般都是早上和晚上喝，早上，是一天的開始，身體都處於虛弱狀態，急需攝取食物，所以早上要吃的好，不過要注意的是，不可以空腹喝，這樣對腸胃不好。晚上喝，可以有助於睡眠，而且有助於身體對鈣的吸收，可以防止骨質疏鬆。
9樓：空美媛齋癸
1.牛奶作為一種完全食物，在一天中的任何時候攝取都是合適的，但從營養吸收角度來說，應儘量避免在空腹或胃腸蠕動較快時飲用，使牛奶中的營養物質能被人體充分吸收。如在臨睡前飲用，有助於睡眠質量的提高，而且人體在深睡1小時後生長激素分泌達到高峰，牛奶正好可以提供充足的鈣和其它營養物質，有助於身體的發育和健康。
2．牛奶是一種營養價值豐富的食品，但怎麼喝什麼時間喝還是很有講究的。首先牛奶不能空腹喝，因為胃酸可以使蛋白質凝固，使機體不易吸收，還能破壞奶中的免疫物質；喝奶時溫度最好控制在65度左右，太熱破壞牛奶中的維生素及抗體物質，太涼不易吸收；如果一天只喝一次的話，最好睡前喝，因為牛奶還有鎮靜的作用，便於入睡。
10樓：魚可欣歧媚
早、晚是喝奶的最佳時機，早餐時喝牛奶並搭配合理的早餐，給一天的活力提供充分的營養保證；晚上喝牛奶，不但有助於睡眠，而且有助於人體對其營養成份的吸收。
牛奶晚上喝比早上喝好，據報道，睡覺前喝牛奶有催眠作用。醫學家對此進行實驗觀察發現，睡前喝一杯熱牛奶，可使人很快入睡，而且後半夜睡得更香甜。
什麼時候喝牛奶最營養最好
11樓：四葉草
最佳喝牛奶時段：
1、早上8-9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要注意，一定要避免空腹食用。因為牛奶有催眠鎮靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。
因此要注意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像麵包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對人體健康更加有利。
2、睡前喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。
而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。
12樓：茉莉說生活
。在最佳的時間做最適合的事情，才可能做得好，這四個最佳喝牛奶的最佳時期，別再錯過了。
13樓：門彭陀覓柔
喝牛奶的最佳時間。因牛奶含有豐富的鈣，中老年人睡覺前飲用，可補償夜間血鈣的低落狀態而保護骨骼，同時，牛奶有催眠作用。
請問`喝牛奶什麼時候喝效果最好?
14樓：七妹雜談
喝牛奶要注意哪些事情呢？
15樓：煩惱的狐狸
早晨喝最好，但是要配合吃一些含澱粉的食物牛奶裡的營養才容易吸收。
晚上睡前喝熱牛奶可幫助睡眠。
酸奶的營養比牛奶高而且更容易吸收。
16樓：匿名使用者
我覺得晚上睡覺前喝更好些。容易入睡。容易吸收。
請問：牛奶到底什麼時候喝最好？既補鈣，又補蛋白質
17樓：幻紫cx冰晶
您好，是睡前喝是最有幫助的。，因牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物l色氨酸，還有微量！禁詞！
類物質，這些物質都有一定的鎮靜催眠作用，特別是l色氨酸它是大腦合成羥色的主要原料，五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用，它能使大腦思維活動暫時受到抑制，從而使人想睡眠，並且無任何***，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的鈣還能清除緊張情緒，所以它對老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利於人們的休息和睡眠。
空腹喝牛奶對人體沒有好處，而且由於早上喝奶，容易產生睏意，所以不建議這樣做。
希望對你有用，望採納~
18樓：焉新潔悟香
牛奶含有40多種營養物質，只有其他的營養物質含量有限，所以沒有標識出來。
牛奶的鈣含量豐富，並不比蛋白質的含量比例小。
19樓：雪中飛舞
睡前喝溫牛奶是最好的，既能讓你更好的吸收營養，也能助你有個好的睡眠。
20樓：sunny風過留情
早上喝麵包一起吃，晚上睡前喝一杯，最好咯。
21樓：匿名使用者
如果不想空腹喝可以吃一兩片消化餅乾，然後再喝溫牛奶，再好是在晚上，早晨可以吃一勺蜂蜜不要兌水，大概十分鐘後在喝水。
22樓：亂了貝貝
睡前喝，而且要喝溫熱的，對睡眠特別好。
23樓：夢惑的
為什麼不早上喝呢？？
請問什麼時間喝牛奶更好？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？？
24樓：
2 個時間段喝比較好。
看你的樣子是學生，正處於長身體的階段，推薦於上午8點到9點這一時間段喝，因為鈣的吸收在一天中是不平衡的，這個時間段的吸收量在一天中是最高的。
其次，晚上喝比較好，一是牛耐還有較多蛋白，吃了不容易餓，避免了睡前飲食(最不好的飲食習慣),二是晚上喝牛奶有助於改善睡眠質量(尤其是新增了α-乳清蛋白的牛奶),睡眠這一點對孩子也很重要，而且由於夜晚時間比較長，其他食物的相對干擾也比較少(吸收的競爭性抑制，生物課上有說吧，當然還有其他原因),晚上的鈣的吸收量也是可以的。
另外有一點要注意，不能因為時間不足不吃早餐哦你能想到喝牛奶來強壯自己 很不錯哦。
中國人要是都能注意自己的營養和健康狀況該有多好啊。
25樓：匿名使用者
我對現在市場上的牛奶已經失去信賴了，因為我看了一本書，有外國人出的，看完後知道牛奶並沒有我們想象中的那麼好，其實喝牛奶會加重多種癌症的發生，還有經過高溫殺菌後，牛奶中的酶已被破壞，所以喝那些市場上的包裝牛奶，奶製品可能不止不能補鈣，還會造成你體內已有的鈣的流失，是的，裡面的說法都很科學，第一次想買本書就是源於那本書，所以，我們可以通過另外的途徑來補充營養。
而很多人都認為牛奶很好是因為很早以前已經有人出巨資傳播這樣的錯誤！
最後以往你能身體健康，雖然答非所問。
26樓：網友
我麼有個同學。
家裡冰櫃裡全是冰牛奶。
渴了就喝。結過像牛一樣壯。
當然要有運動的結合。
27樓：會昌一中的學生
特別提醒，夏天由於氣溫炎熱，牛奶極容易變質，一定要煮開了再喝，而且最好現煮現喝。喝牛奶以早晚為最佳時間，飯後喝營養吸收更好。
28樓：匿名使用者
胃腸不好的切不可空腹喝。
其實什麼時候喝 時間彈性很大 適合自己就好 吸收也沒差多少。
睡前喝 有助睡眠。
29樓：匿名使用者
有條件最好早中晚都喝，就不必要去討論什麼時候喝最好了！
個人認為早上和晚上比較好，早上配合早餐可以很好的補充營養，晚上睡前可以有利睡眠而且補充整晚睡覺所需水分！對腸胃也比較好！
30樓：楓雪過客
不必太在意這些，什麼時候喝都無所謂的，只要自己想喝了，早中晚應該各有各的好處，早上幫助補充營養，中午吸收好，晚上有利於睡眠。。。
看你需要哪方面的了，要不都喝~~~
31樓：匿名使用者
任何時間，不要聽信什麼晚上好。
您好！請問在什麼時候喝牛奶最好？每天喝多少？
32樓：城裡郊外
一個人一天飲用250—500毫升的奶牛最好，也就是袋裝牛奶1—2袋的量。如果每天喝2袋，建議早晚各1袋。
喝牛奶時一定要搭配食物「伴侶」，最好是固體主食，如：麵包、烤饅頭片、餅乾、蛋糕等。因為，空腹喝牛奶，牛奶在胃裡停留的時間變短，在胃腸道中的排空速度會變快，會導致營養素的吸收率降低，並增加腹脹、腹瀉放生的風險。
33樓：匿名使用者
早上喝補充能量，晚上喝助睡眠。
什麼時候喝牛奶最好
晚上喝比較好，晚上喝有助與睡眠，而且可以讓牛奶留在體內的時間更長，有助與鈣的更好吸收！早上上學前和晚上睡覺前喝杯溫牛奶，喝溫牛奶不會傷胃。記住牛奶拿去溫的時候不要把它弄成滾燙，因為會殺死牛奶裡的好菌。如果是奶粉也不要用滾燙的水，用溫水衝最好。第一，一定不要空腹喝。第二，本人認為早上和最好。第三，晚上...
什麼時間段喝牛奶最好，什麼時候喝牛奶最好？
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