1樓：匿名使用者
根據美國醫學會議的記錄，吃核桃可以補充腦的代謝細胞營養，可以試試看；
2樓：侯爾戎
核桃，堅果類的東西。
吃什麼對腦子記憶力好？
3樓：調皮的詩詩
平時應該吃一些有健腦作用的食品，主要是富含蛋白質、卵磷脂、維生素b1的食物，例如牛奶、魚類、蔬菜、雞蛋、水果等，都能夠起到很好的健腦作用，提高記憶力。
其次，在食用油上，也可以選擇富含不飽和脂肪酸的橄欖油，不僅能夠預防血管硬化，還可以提高記憶力，起到健腦的作用。
此外，平時一定要注意休息，避免熬夜，尤其是避免過度緊張勞累，這些都有可能會造成記憶力降低，一定要養成良好的作息習慣，保證充足的睡眠時間，這樣才有利於保持記憶力。橙子，橙子中含有大量的維生素，例如維生素a和維生素c，可以使人精力充沛，記東西更快，花生，花生中含有豐富的卵磷脂和腦磷脂，可以有效地增強人體的記憶力，魚類，魚類中含有豐富的優質蛋白質和鈣質，可以有效地促進大腦細胞的活動，增強人體的記憶力。
4樓：匿名使用者
核桃和海鮮類的都對記憶力有幫助。
吃什麼能補腦增加記憶力？
5樓：情感諮詢芙芙
芡實，蓮子，薏米，桂圓，使用這幾種食材熬的湯，可以快速增加記憶力。
6樓：知慧永遠
記憶力是需要自己在日常學習和工作中鍛煉出來的，靠吃食物或者是補品很難達到這種效果。
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吃什麼能補腦記憶力
7樓：匿名使用者
有的時候你是不是感覺你腦子的反應速度有所下降，你需要增加你的腦力了，下面一些方式可以簡單的提高你的智商，延緩大腦的衰老。可以用3個方面來提高你的記憶力：
1多讀書：大部分人的潛能沒有被開發出來，你其實很聰明，只是你的潛能沒有被開發出來，只有不斷的讀書，才能開發我們的潛能。
2多吃魚：我們的腦細胞有60％由不飽和脂肪酸構成，其中最重要的是dha。魚類裡面有豐富dha，平時可以多吃一些。
對我們的大腦有很大的幫助，能活躍大腦，補給大腦所需的營養。記得在初一的時候，我注意力時常不好，背公式記不住，導致各科成績也非常差。接下來看到了可以讓頭腦變靈活的「特斯拉大腦潛能訓練」，看完之後，狀況才開始改善。
看書不再走神，成績都得到了提高。相信這些閱歷應該可以幫你。
3吃維生素e的食物：維生素e保持腦的活力，避免大腦早衰，是大腦的保護劑。維生素e在豆類、彈類和植物油中都廣泛存在。如玉米油、豆油、米糠油、核桃、芝麻、豌豆、燕麥片等。
8樓：網友
首先要注意飲食的營養均衡，不要挑食、偏食，在此基礎上可以適當多攝取健腦的食物。
1、富含不飽和脂肪酸的食物，像核桃、花生、松子、榛子、魚，還有動物內臟等。
2、雞蛋，有豐富的蛋白質、卵磷脂、維生素，還有鈣、磷、鐵，還有比較多的乙醯膽鹼，都是大腦代謝所必需的物質，有健腦作用。
3、紅糖，因為含有b族維生素，對大腦的發育也有益。
4、此外，雞肉、鴨肉、骨髓、海參含有豐富的蛋白質、維生素、氨基酸，也有健腦益智的效果。
9樓：神水
可以吃核桃、芝麻、花生、杏仁等堅果類食物，堅果類食物中含有大量dha，能夠開發智力，提高記憶力，有助於大腦生長髮育。除此之外，患者還可以多吃雞蛋、牛奶、魚、蝦等富含蛋白質的食物，能夠補充營養，改善症狀。
10樓：格調廚房
孩子學習用腦過度！離不開這4種食物，提高記憶力和免疫力。
吃什麼補腦增加記憶力？
11樓：
吃富含蛋白質、亞油酸、維生素、鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素的食物有利於補腦增強記憶力。
（1）蛋白質：蛋白質是人體細胞最重要的組成部分之一。腦細胞的蛋白質充足，可以維持或改善腦部功能。
富含蛋白質的食物主要包括魚、肉、奶及奶製品、豆及豆製品、蛋類等。多選擇動物類食物。如只吃素食，應增加豆及豆製品食物的攝入。
（2）亞油酸：亞油酸是人體必需的脂肪酸，可以維持細胞結構、降低體內膽固醇含量，改善血液迴圈，從而降低腦細胞缺血、缺氧壞死的風險。亞油酸多存在於大豆油、玉米油、芝麻油等植物油中。
選擇低溫烹調，避免亞油酸被破壞。
（3）維生素：維生素是維持細胞功能的重要營養物質之一，如維生素c、維生素e等具有抗氧化、抗衰老的功能，可以延緩腦細胞衰老的速度。b族維生素參與細胞內碳水化合物、脂類、蛋白質的代謝，為多種酶的合成提供原料。
多吃新鮮的水果和蔬菜，可以提高維生素攝入量。
（4）其他營養素：鈣、鎂、鐵、硒、鋅等營養素對於維持細胞功能和結構十分重要，可以通過增加奶類、豆類、海鮮、堅果、新鮮蔬菜、肉類等食物的攝入，以提高此類物質的補充量。
在補充含有以上營養物質食物的同時，應改善飲食習慣，如少量多次進食，避免油炸、煙燻、燒烤等烹飪方式，適量減少動物脂肪、主食等食物的攝入，避免飲酒等。
吃什麼補腦增加記憶力 增加記憶力的好方法？
12樓：匿名使用者
吃什麼補腦增加記憶力 增加記憶力的好方法？
能改善記憶力的食品：
杏：含有豐富的維生素a和維生素c，可改善血液迴圈，抵抗感染，有助於減輕憂鬱和失眠等。
香蕉：含有大量礦物質，特別是鉀鹽，有助於預防精神疲倦。
捲心菜：可幫助清潔血液的不潔部分，，促進腦部的血液迴圈。它亦含豐富的維生素b族，可防止記憶疲勞。甘筍：有大量的維生素a，可預防動脈硬化，而動脈硬化能導致記憶力衰退。
葡萄：含豐富的維生素a•c和b族，對記憶力有幫助。
蛋黃：含蛋黃素和膽鹼，能給「記憶銀行」帶來新生命。鯡魚：含有膽鹼和大量的維生素c,有助於促進腦功能。
橙：含有豐富的維生素c，有助於促進腦功能。
海藻：含有大量維生素c，可以改善記憶力和注意力。
大豆：含有蛋黃素及大量蛋白質，有助於改善記憶力。
1 雞蛋：被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率為。
正常人每天一個雞蛋即可滿足需要。記憶力衰退的人每天吃5～6個，可有效改善記憶(不適宜膽固醇高的人)。孩子從小適當吃雞蛋，有益發展記憶力；特別是蛋黃，蛋黃中含有蛋黃素、蛋鈣等腦細胞所必需的營養物質，可增強大腦活力！！
2 花生：花生等堅果富含卵磷脂，常食能改善血液迴圈、抑制血小板凝集、防止腦血栓形成，可延緩腦功能衰退、增強記憶、延緩衰老，是名符其實的「長生果」！！
3 藻：含有豐富的葉綠素、維生素、礦物質、蛋白質，可以改善記憶力和注意力！！
4 大豆：含有蛋黃素和豐富的蛋白質，每天食用適量的大豆或豆製品，可增強記憶力！！
5 杏子：含有豐富的維生素a、c，可有效地改善血液迴圈，保證腦供血充足，有利於大腦增強記憶！！
13樓：陽光趙大地
因為核桃含有大量對大腦好的營養成分，包括鋅、卵磷脂、鉻、錳等這些物質，都可以起到強化腦血管的作用，可以增強大腦發育，而且核桃含有很多維生素。核桃也方便食用可以直接剝開就可以食用，建議每天可以食用4到6顆就可以。
2.牛肉：經常食用牛肉能夠促進大腦發育，對提升智力和增強記憶力都有很好的作用。
主要是因為牛肉含有的營養價值比較高，含有的鋅、鐵、錳、鉀元素都非常多，而且還有豐富的氨基酸、礦物質和蛋白質等，這些物質都是我們大腦所需要的營養。
3.牛奶：不管是老年人還是青少年生活中都可以多飲用牛奶，牛奶除了對我們身體有很好地幫助以外，牛奶含有的氨基酸也可以增強記憶力，而且牛奶還可以舒緩壓力對生活壓力和學習壓力都有很好的幫助。
不過如果對蛋白質過敏的體質，是不建議飲用牛奶的。
4.雞蛋：雞蛋含有豐富的蛋白質和脂肪除了可以提供身體所需的能力以外，雞蛋中含有的卵磷脂在被分解以後，形成的乙醯膽鹼進入腦部，具有可以增強記憶力的作用。
除了以上這些食物可以增強記憶力以外，生活中還有很多食物都可以增強記憶力，比如花生、海帶、大棗、魚類、香蕉等這些食物都有增強記憶力的作用。
14樓：網友
全麥製品和糙米。
增強營養吸收能力的好途徑及時吃糙米。糙米當中富含各種維生素，對保持認知能力是很重要的。全麥製品和糙米富含維生素b和纖維素，對保持認知能力很重要，因此，吃麵包最好是選擇全麥麵包。
牛奶牛奶是一種近乎完美的營養品。它富含蛋白質、鈣，及大腦所必需的氨基酸。牛奶中的鈣最易被人吸收，是腦代謝不可缺少的重要物質。
此外，它還含對神經細胞十分有益的維生素b1等元素。如果用腦過度而失眠時，睡前一杯熱牛奶有助入睡。
肉類瘦豬肉是可以滋陰潤燥的，牛肉可以健脾、健腦。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉可以利水消腫，補腦。
骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。雞肉能給我們提供優質蛋白質，還有增強記憶力的作用。
燕麥燕麥常常是出現在早餐的食譜當中，它當中富含維他命，纖維素，鉀等營養元素，可以提供能量，是很好的健腦食物。
15樓：1戰士
有補腦增強記憶力作用的食物有，一 核桃 核桃中含有，較多的不飽和脂肪酸，可以給大腦提供，相應的營養和能量，提高大腦的功能，另外核桃中含有維生素，能夠緩解大腦疲勞，緩解腦部的緊張狀態，是大腦處於良好的工作狀態，第二 牛奶，牛奶中的鈣含量較高，而鈣是大腦不可缺少的組成元素，其次 它還含有多種大腦，所需要的氨基酸，三 魚，魚肉當中含有多種營養元素，如蛋白質 氨基酸不飽和脂肪酸等，有一定的健腦益智作用，還能增強神經細胞的活動能力，增強記憶力，除了可以吃一些，有助於補腦增強記憶力的食物，一些藥物也可以補腦，增強記憶力，如中成藥 健腦丸，它他成分中的柏子仁 當歸 人參等，可以養心安神 滋養陰血，枸杞子 益智仁 肉蓯蓉 山藥，可以補腎益精健腦，具有補腎健腦 養血安神的功效，對於心腎虧虛所致的，記憶力減退，有較好的效果。
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