1樓：w對著電腦發呆
長身體是身體的全面發育，跳繩是一項有助於長高的運動，但不是說只跳繩就能長高的，要保持身體全面的營養需求，跳繩是一項運動，每天適量就行，今天能跳20下，明天，後天，下個月也許就能跳四十五十。看你自身情況，能接受多少下就跳多少下，慢慢的穩定下來就行。還要多吃補鈣的食物。
雞蛋，橘子，花生，胡蘿蔔，菠菜，牛奶或者酸奶等。 也可以摸高，就是跳起來摸高處的東西。
希望可以幫助到你。
如果年齡小的話，就用這些健康的方法，如果年齡不小了，但身高又很不理想，那麼可以考慮，向醫生詢問打生長激素這個方法。
2樓：天然淡雅香
跳繩是能夠促進長高的，但是需要注意合理跳繩，儘量避免過度。跳繩屬於體育鍛煉，可以促進骨骼發育，而且跳繩還可以提高免疫力，降低發生疾病的概率，尤其是降低發生感染性疾病的概率，可以促進長高，降低發生身材矮小的概率。但是需要注意度的控制，儘量避免過度，以防損傷肌肉、肌腱以及骨骼等，不利於正常發育，尤其是損傷骨骺後容易影響長高。
平時還需要加強營養攝入，保證充足營養，有助於身高的增長。建議定期進行體格檢查，瞭解發育情況。
跳繩助長高的時間是每天早上起床以後，或者是下午的3到6點之間，直到晚上睡覺以前都可以。當然只要我們身體條件允許的情況下，身體感覺不累，什麼時候都可以，每次可以跳十多分鐘休息一下，可以持續半個小時，可以多跳幾次，當然我們要記得每次跳繩的地面硬度要適中，不能太硬，每次跳繩之前要先做一下活動動作，避免肌肉拉傷。
提問。十一歲男孩在跑步機上怎麼跑 什麼時間跑 跑多長時間。
每天40分鐘五公里吧，青少年不建議跑太快時間太短的無氧運動，快跑雖然有助於長肌肉，但同時堆積乳酸，所以慢慢跑運動到二十分鐘以上就可以了，慢跑是可以長高的，我最近在慢跑。
可以把時間改為晚飯2個小時後。此外，也可以在起床後跑步，因為人剛起床，意識處於朦朧狀態，跑步能喚醒意識，並且能促進體內毒素排除，並且對改善不良的生活習慣有很大的幫助，如賴床、不吃早餐等。
提問。好的 謝謝。
不客氣，希望能幫到你。
3樓：我的人生不打折
大部分男性到21歲生長基本結束，極少數人可以長到23歲你還有長高的空間。
身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70％，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。
合理飲食、充足睡眠、適當運動。
要想增高，應該多吃蛋白質，尤其是含有中"胺基酸"的食物，如：麵粉、小麥胚芽、豆類、蝦、螃蟹、貝類、海藻、牛肉、雞肉、肝臟、豬腿肉、蛋、牛奶、乳酪及深色蔬菜等。
反之，白米、糯米、甜點等食品則應儘量不吃。可樂與果汁也少吃為妙，因為其中所含的糖份多，會阻礙鈣質的吸收，吃多了會影響骨骼的發育。此外，鹽也是增高的大敵，必須養成少吃鹽的習慣。
簡單地說，能夠增進食慾、促進睡眠、給予骨骼一定程度縱向壓力的運動對長高都有益。具體地說就有慢跑、跳繩、跳舞、打籃球以及打排球等。但是籃球和排球選手中有許多兒童原來身材就很高，如果你僅僅為了長高，讓根本不喜歡這些運動的孩子云從事這些運動的話，你就錯了。
因為情緒的安定對長高也很重要，所以讓您的孩子選擇自己喜歡的運動。但是過度消耗體力的激烈運動，還是讓身體已經停止增長的高中生從事比較好。
有助於長高的運動。
選擇孩子喜歡的運動為好：排球、籃球、芭蕾、伸展體操、跳繩、慢跑。
4樓：純玉寶貝
一小時 隨便什麼時間段 但是要連續一小時哦。
什麼時間段。跳繩容易長高？
5樓：小小小魚生活
跳繩是促進長高最好的運動，睡前做最好，每次20分鐘，心率要達到120次/分鐘。
跳完繩洗個澡，直接就睡覺。因為夜晚是孩子長身體的最佳時機，體育運動可以加強機體新陳代謝的過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。
睡前進行短時間鍛鍊，能夠有效地啟用生長激素，再配合夜間孩子長個的最佳時機，這樣孩子當然就能夠長高了。
注意事項：
1、跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2、繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3、選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4、跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。
5、胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
6、跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動，跳繩後則可作些放鬆活。
6樓：孤巷裡遇見你
有科學道理。跳繩確確實實是可以長高的，但是要注意方式，方式正確了才能長高。
7樓：射手座的
沒有科學道理。大家認為人蹦跳會拉伸骨頭，其實根本不可能拉伸的，只能拉伸韌帶。
8樓：庸碌的兒桌
運動是很不錯的，但要注意運動量不要太大，太累吃不消反而沒有好處的，平時多喝點骨頭湯，不是排骨湯，是那種用豬大腿熬的湯，我也是無意中瞅見了（袁樂回憶）一文，讓我看到希望了讓我知道了原因，照著所講的做，還挺有用的，游泳、舞蹈、羽毛球、單槓、跳繩、雙手摸高都是非常不錯的運動。
9樓：逍遙小帝皇
青少年，是人類發育過程中的一段時期，介於童年與成年之間。在這段時期裡，人類會經歷一段青春期，也就是性成熟的過程。
跳繩是可以**的。而且是一項相當好的**運動。**就是減脂，運動**見效不快，但非常科學，會燃燒大量脂肪，而且不會**。
節食和藥物**見效快，但卻是以健康為代價，而且容易**，**後患心臟疾病的幾率大幅度提高。
但每次只運動十五分鐘，則燒掉的是糖類，燒不掉脂肪，運動**半小時後，才會開始燃燒較多的脂肪，每次運動的時間越久，燒掉的脂肪越多，這是因為連續性運動的主要能源是脂肪而不是糖類。
相反的，瞬時爆發性運動的能源是糖類而不是脂肪，故這類運動對**無益。下面是八項運動熱量消耗統計，注意：人體每減掉一公斤脂肪，需消耗七千七百卡熱量，另一種說法是七千二百卡，愛**的同志們尤其是年輕的女同志，請自己算算看，做什麼運動最有效，安全係數最高，經濟投入最少。
每天跳繩多長時間可以增高？
10樓：扈歌闌
1跳繩長高的最佳時間青春發育期的早上。青春發育期是指11-16歲這一時期，屬於青少年身體和心靈發育的階段，這時適當的跳繩能夠在一定程度上促進骨骼發育，從而幫助長高，另外，建議在每天早晨起床後跳繩，因為早晨起床後體內的激素水平較高，這時跳繩能夠促進軟骨生長，對長高的效果最好。2每天跳繩多少下能長高沒有具體數量，每天堅持半個小時左右即可。
每天適量的跳繩對長高有所幫助，但是跳繩的具體數量並沒有規定，一般建議每天堅持半小時左右即可，且年齡比較小的兒童可以分組跳，一次三組，一組10分鐘左右，另外，跳繩助長的效果是緩慢的，需要長期、科學的堅持鍛鍊，才能有比較理想的增高效果，因此，在跳繩增高時，可以搭配一些其他增高訓練和飲食指導等。3跳繩4個月為什麼沒長高跳繩4個月還沒有長高的話，可能是因為年齡過大引起的，因為跳繩長高適用的人群是小孩的青春發育期，而過了這個階段，一般並不會長高，且骨骼已經閉合的成年人想通過跳繩長高希望不大，因此，想跳繩長高注意抓緊時間，另外，跳繩長高需要長期堅持並掌握方法，可用分腿合腿跳、單腳屈膝跳等等。
11樓：文定老師
親，每天最好要跳十分鐘左右的跳繩，這樣的話，對增高確實是有利的，因為地心引力的問題，經常跳繩的話，確實是有增高的效果，多跳一會。
12樓：網友
一般情況下，跳繩長高的最佳時間是早上起床以後，因為這個時候激素水平較高，可以促進軟骨的生長，一般每分鐘跳150次左右，每次堅持半個小時，平常也可以做一些其他的跳躍運動，比如打籃球，跳遠也可以促進身高的增長，調整好自己的生活作息，不熬夜，保持充足的睡眠，不要挑食，多吃一些含鈣量高的食物，少喝碳酸飲料。
13樓：網友
每天跳繩半小時以上，跳繩是有利於身高的增長的，要多吃含鈣量高的食物。
14樓：瀚海泛舟覆平地
每天跳繩多長時間可以增高，一般而言，每天跳繩是有利於身高的增長的，但這種情況下，並不是說明就一定會長高。身高的多少和遺傳因素是有一定的關係的，但同時也考慮到運動鍛鍊以及營養都有一定的關係。平時可以適當多跳繩，這樣有利於身高的增高，但重要的還是要注意，儘量做到飲食的多樣化，保證營養的充分，同時也要保證良好的休息和睡眠。
注意不要過度的熬夜，這樣才有利於促進身高的增長。但身高多少和遺傳是有一定的關係的。長期跳繩，一定要適量，不要對膝蓋造成壓力，形成危害，這樣是得不償失的。
運動是促進人體長高的方法，另外體內微量元素水平一定要注意，不要缺乏的太嚴重，特別是鈣物質。
15樓：馬克隆
基本上專家建議每天跳繩要達到1000個，每次至少堅持10分鐘，然後多喝牛奶等高營養的東西，慢慢堅持一年，肯定會有效果的。
16樓：枚樂悅
一般先從十個一組，開始，中間休息五分鐘，慢慢鍛鍊，等身體適應了，可以根據情況增加的，二十，三十都可以。不要太緊張，做運動時應該根據自己的身體量力而行，不易過度疲勞，並且多補充優質蛋白質，鈣質滿足營養需求，有助於生長髮育。
17樓：懷孕學堂
跳繩理論是有助於長高的，這個沒問題。
至於次數……我好久沒跳了，不過男生200個一組，4,5組應該是沒問題的。女生嘛，100個一組就ok。
早晨和晚上都要練，出汗再回家。
它其實和打籃球是一個原理，都是跳，不過我它覺得增高效果還是小於增彈跳效果。
18樓：春江潮水
適合自己的就是最好的，每天最好不超過半小時。
19樓：小天生命科學類老師
跳繩可以鍛鍊身體，但是不一定能夠增高。增高是需要在骨骼沒有癒合之前，加上身體分泌足夠的生長激素共同作用才會出現的。而跳繩只是一種運動，能夠增加身體免疫力，能夠提高身體的協調性，但是不一定就能夠起到增高的效果。
這是一個誤解，更不應該超運動量的跳繩，如果強度太大很容易損傷膝蓋和腳踝，得不償失。
20樓：琴音韻
每天跳繩多長時間可以增高，我覺得每天跳20分鐘左右就可以了，跳的時間太長，有點累。
21樓：逍遙姣姣
想要通過跳繩來長高，這個是一個長時間的過程，不是一天兩天能夠達到的，每天可以進行一個彈跳訓練，也就是跳繩。可以進行一個10~15分鐘左右吧，看自己體能。決定。
22樓：鉁樺垵鏌掆櫅
如果要想達到鍛鍊的目的的話，我認為每天堅持最少是半個小時。嗯，而且有一定的強度，否則的話，根本達不到鍛鍊的目的，如果達不到鍛鍊目的，那麼也很難增高。
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